Депресія, емоційна виснаженість, велика втома
Ви можете звернутися до психолога безкоштовно з приводу війни.
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 02-01-2024 03:10:08 |
Співчуваю Вашому психоемоційному стану. Вам випало багато пережити як для Вашого віку - такі часи...
Головне, що Ви залишились живі й здорові, як і Ваші рідні, бо так повезло не всім. Багатьом людям зараз важко, але треба триматись. От я зараз Вам пишу відповідь, а на Київ з заходу летить друга хвиля безпілотників, до того були вибухи, а години через 2-3 очікується хвиля крилатих ракет з Каспію (9 літаків туди вже прямують) - отак і живемо. Божею милостію. Не інакше. Так що, тримайтесь, майбутнє невідоме, але будемо сподіватись, що воно в нас буде і буде непоганим. Чую роботу ППО - три ракети вже полетіли, вибухи... Всього Вам найкращого! 
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 02-01-2024 10:20:09 |
Доброго ранку!
цитата:
спілкуюсь з хлопцем з Херсону цитата:
ДЕПРЕСІЯ, ЕМОЦІЙНА ВИСНАЖЕНІСТЬ, ВЕЛИКА ВТОМА Варто його перетерпіти, при цьому ефективно допомагаючи собі. Чим саме? Словами підтримки: "Я справлюсь! я здолаю! я зможу!" Також варто шукати емоційну підтримку зовні. Хто є поруч з Вами? Спілкуйтесь, розмовляйте, проявляйте ініціативу, не очікуючи першого кроку від інших. Згадуйте і знаходьте бодай дрібні речі, які можуть принести відповічинок, спокій, задоволення, позитив, окрім їжі. Виписуйте накопичені почуття на папері. Це точно полегшить Ваш стан. Розгляньте можливість взаємодії з психологом.
|
| Ольга Владимировна Головченко психолог Дніпро 02-01-2024 13:05:42 |
1
Добрый день! цитата:
Жила в Херсоні в окупації, виїхали після визволення Херсону в Чернівці через обстріли, мені це важко далось, друзі залишились вдома, з вересня переїхали в Америку, емоційно виснажена, дуже все дратує, нічого не хочеться робити,
|
Виберіть психолога для консультування з приводу травм війни, військовий психолог
| Іванна Нікель психолог 02-01-2024 15:23:19 |
Доброго дня!
Щиро співчуваю, що Вам довелось це все пережити. Радію, що зараз Ви у безпеці. Проте, потрібно розуміти, що Вам необхідний час для адаптації в новій країні. Цей процес може ускладнюватись через події в Україні, почуття провини (типове для біженців), ізольованість від рідних та багато іншого. Тому, приєднуюсь до рекомендацій колеги вище, звернутись до спеціаліста (страховка повинна покрити ці витрати, обовязково дізнайтесь про це). Підтримка психотерапевта допоможе впоратись з Вашим станом.
|
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Висловилося: 1
 denvw8749denvw87491. **Зверніться за професійною допомогою:** Психолог або психотерапевт може надати вам необхідну підтримку. Багато організацій пропонують безкоштовні або знижені консультації для переселенців та людей, які переживають травматичний досвід. 2. **Підтримуйте зв’язок із друзями та близькими:** Навіть якщо ви зараз далеко від них, намагайтесь залишатися на зв'язку через телефон або інтернет. Підтримка близьких людей може бути дуже важливою. 3. **Доглядайте за собою:** Приділяйте увагу своєму фізичному та емоційному здоров'ю. Спробуйте встановити здоровий режим дня, включаючи регулярні прийоми їжі, фізичну активність та достатній сон. 4. **Займіться новими хобі:** Спробуйте знайти нові захоплення або заняття, які можуть відволікти вас і принести радість. Це може бути щось просте, як читання книг, малювання або кулінарія. 5. **Медитація та релаксація:** Техніки релаксації, такі як медитація, йога або дихальні вправи, можуть допомогти зняти стрес і покращити ваш емоційний стан. 6. **Приєднуйтесь до громадських організацій або груп підтримки:** Спілкування з іншими людьми, які пережили подібні ситуації, може бути дуже корисним. Це може допомогти вам відчути підтримку і знайти нових друзів. 7. **Розгляньте можливість зміни роботи:** Якщо ваша теперішня робота викликає занадто великий стрес і втомленість, можливо, варто розглянути можливість пошуку іншої роботи. Спробуйте знайти щось менш фізично виснажливе, якщо це можливо. 8. **Фокусуйтеся на маленьких кроках:** Не намагайтеся вирішити всі проблеми одразу. Зосередьтеся на маленьких, досяжних цілях і поступово рухайтесь до них. 9. **Приділяйте час собі:** Відведіть час для відпочинку і відновлення. Це може бути прогулянка на свіжому повітрі, читання книги або просто спокійний вечір вдома. 10. **Будьте терплячі до себе:** Враховуйте, що ви пережили важкі часи і зараз адаптуєтесь до нового життя. Це нормально відчувати стрес і втому. Дайте собі час і дозвольте собі відчувати і виражати свої емоції. Ваші почуття і досвід важливі, і ви заслуговуєте на підтримку і турботу. Не бійтеся звертатися за допомогою і дбайте про себе. |
|
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Причини підтримки агресії: страх, заперечення, нездоровий патріотизм…
Аналіз причин підтримки агресії з точки зору психології та соціології. Боягузтво, страх. Одна з реакцій на агресію це - приєднання до агресора. Вплив пропаганди. Байдужість. Заперечення або втеча від реальності. Патріотизм. Є здорові прояви патріотизму
ЧАС ІДЕ, ВІЙНА ТРИВАЄ… ПРО ТЕ ЯК РУХАТИСЯ ДАЛІ.
З плином часу все більше накопичується і відчувається напруга і у тих людей, які були вимушені виїхати з України і в тих, що їх зустрічають, приймають, допомагають, рідні чи чужі б вони не були. Мене всі бісять, вони продовжують жити звичним життям,
Способы преодоления стресса и кризиса
Сейчас реальность такова, что наша задача не исключить сильный стресс в жизни (во время войны - это невозможно), а научиться жить под воздействием стрессоров , замечая при этом пользу для себя и некоторые возможности, которые могут появляться в измен
Психологічні поради, щодо адаптації дітей в умовах війни
«Мама, коли закінчиться війна?» - майже не щодня питає мене донечка, «Хочу додому, хочу до тата!» Наші діти - діти війни. Що потрібно знати батькам, аби допомогти своїм дітям в цих складних обставинах. Переживання дітей можуть відображатися ...
