Здравствуйте.
Вас тянет продолжать просматривать новости, которые усугубляют вашу тревогу, потому что мозгу кажется, что просматривая новости он больше может контролировать.
Ваша задача - приложить свои силы туда, где вы действительно можете что-то проконтролировать:
- подумайте как вы можете обезопасить себя в случае вторжения (найдите где укрыться, соберите "тревожный чемоданчик", подготовьте машину к срочному бегству, если она есть, продумайте маршрут)
- поговорите с мужем и задайте конкретные вопросы, которые вас интересуют. В случае если вдруг, какой у нас план действий?
Выделите себе определенное время для просмотра новостей (пусть это будет 30 мин.) и тщательно обдумайте список сми, из которых планируете получать информацию. Возможно лучше если это будут официальные источники офиса президента и пр.
Ограничьте общение с мамой и другими людьми, которые паникуют и вгоняют вас в тревожное состояние.
Если чувствуете, что тревога начинает расти старайтесь сосредотачиваться на процессе, когда что-то делаете или на собственном дыхании, физических ощущениях. Старайтесь дышать медленно. Говорите с людьми на отвлеченные темы. Найдите психолога, с которым сможете обсудить вашу тревогу и волнующие вас темы.

Знаете, сообщения от вас говорят: "все ужасно! Я обязательно погибну! Скажите как об этом не думать. Помогите мне, а я отказываюсь думать как себе помочь. Ваши ответы мне тоже не подходят."

Здравствуйте.
Ваши отношения длятся 5 лет. Это достаточный срок, чтобы узнать друг друга и преодолеть трудности, которые мешают отношениям. Если конечно люди хотят быть вместе.
Ваш партнер сейчас демонстрирует вам картинку, которая будет продолжатся всегда: на словах одно, на деле - другое. Похоже, что ваш мужчина такой и есть и вряд ли изменится по щелчку пальцев. Если вам это подходит - оставайтесь, если нет - уходите.

Здравствуйте.
Подумайте о том как вы можете себя обезопасить, если события начнут разворачиваться слишком стремительно. Есть смысл найти или организовать бомбоубежище, собрать "тревожный чемоданчик" и держать его в легком доступе.
Также подумайте о возможности на какое-то время переселится дальше от "опасной зоны". Возможно взять отпуск и поехать к родственникам, которые живут относительной безопасности и пр.
Также есть смысл ограничить просмотр новостей с военной повесткой.

Здравствуйте, Мария.
Прикладывание больших усилий к тому, чтобы понравится другим может быть связано с вашими фантазиями о том, как к вам относятся окружающие и опасениями, с этим связанными.
Наилучший способ разобраться с этим вопросом - индивидуальная терапия.

Обращайтесь на индивидуальную психотерапию и прорабатывайте со зависимые отношения.

Здравствуйте, Алена.
Что значат для вас фотографии?
Как думаете, что подумают о вас подписчики, если увидят неудачное фото?

Здравствуйте, Ника.
Как я поняла, встречи на кофе, мастурбация и мысли о сексе не с вами у вашего парня были после разрыва отношений с вами. То есть фактически он был не в отношениях.
В вашем желании, чтобы ваш партнер имел эротические фантазии только с вашим участием, наталкивают на мысль, что вы хотите контролировать не только поведение, но и мысли вашего партнера. И вот это уже достаточный повод обратиться на личную терапию.
Также я бы предложила вам подумать о том, что вы выигрываете находясь в сомнениях правильности вашего выбора.

Здравствуйте, Автор.
Я так понимаю вы мастер интриг и манипуляций?

Здравствуйте, Эмилия.
«Ребёнок был не запланированный, и не желанный»;
Мне кажется, что эта мысль вам не дает покоя. Вы как будто не можете смирится со своим решением иметь ребенка.
«Переодически думаю о том что жалею что родила его, что было бы лучше сделай я аборт»;
Полагаю, что ваши фантазии о том, что ваша жизнь была бы куда более легкой, устраивающей вас и возможно даже идеальной, не покидают вас. Возможно вы идеализируете свою жизнь без ребенка и демонизируете ребенка, как того, кто забрал у вас возможность жить так как вам хочется. А это закономерно вызывает злость.
Я бы рекомендовала вам обратиться на индивидуальную психотерапию.

Здравствуйте.
Сколько лет ребенку?
Похоже, что ребенок испытывает напряжение, которое некуда деть и использует части тела как игрушку антистресс, которую можно помять.
К сожалению в переписке сложно получить достаточно информации. Рекомендую вам обратиться к
детскому психологу. В индивидуальной работе специалист сможет больше понять и помочь ребенку, а вам дать корректную обратную связь.

Здравствуйте.
Депрессия или усталость: в любом из этих вариантов вам необходимо найти способ позаботится о себе. Такой режим сна как вы описываете ведет к серьезным нарушениям нервной системы. Поэтому ваша первая задача - найти способ высыпаться. Вторая задача - найти способ оставаться одной хотя бы на 2 часа в неделю.
Присоединяюсь к вопросу коллеги: зачем кормите грудью старшего ребенка?

Здравствуйте, Антон.
«я не уверен и не знаю, нравится ли она мне, что я к ней чувствую»;
А как у вас вообще с чувствами?
Вы много описываете событий и мыслей, но вот конкретных эмоций в тексте не называете. Можете назвать несколько эмоций, которые у вас вызывает эта девушка?
«К тому же, когда я ранее встречал девушек, которые мне очень нравились, подходили под мой идеал, тянули как мужчину, ничего хорошего и длительного, кроме страданий, нервов и разочарований не приносило.»;
Как будто перед вами стоит выбор: ваш идеал, рядом с которым вы будете страдать или хорошая девушка, к которой "не тянет". Выбор из двух зол.

Здравствуйте, Egorchik.
В каких отношениях Вам было бы комфортно? Без привязки именно к ней, а в целом.
Вы допускаете мысль, что она никогда не нагуляется и ваши отношения будут такими всегда? как вам с этой мыслью?

Здравствуйте.
Вам необходимо разбираться в том как вы строите отношения.
Чего вам не хватало в отношениях с мужем?
Что вас привлекло в новом партнере?
В какой момент у вас возникло желание уйти?
Причем здесь ребенок вашего мужчины?