У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Психолог Андрій Сергійович Бессараб Дніпро Набережна

психолог    Андрій Сергійович Бессараб
21-03-2023 Андрій Сергійович Бессараб додати у вибрані

коментар
Останній візит на сайт 117 днів тому.
Років досвіду психологом Років досвіду: 4
психолог
Освіта
Дніпропетровська державна медична академія
Спеціальність:лікувальна справа
Роки навчання (2003-2009)
Міжрегіональний інститут гештальт-терапії та мистецтва
Спеціальність: гештальт-терапевт. ІІ ступень
Роки навчання:2020-теперішній час
Досвід психологічної практики
З 2020 року
Працюю з запитами
-психосоматика
-складності у побудові відносин
-сімейні стосунки
-складнощі з вибором, постановка мети
-емоційна залежність від іншої людини(складності із розставанням)
-прийняття себе,самооцінка
-вибудовування власних кордонів
-самовизначення
-тривожність, невпевненність
-розлучення
1000 грн


Основне
диплом перевірено
місце прийому клієнтів
Сертифікати про додаткову освіту
Запорізька медична академія післядипломної освіти
місяців: 19 годин: 1000
МИГТИК
місяців: 7 годин: 120
Гештальт-терапія
МИГТИК
годин: 70
Гештальт-терапія
МИГТИК
годин: 70
Гештальт-терапія
МИГТИК
годин: 37
Гештальт-терапія

Відповіді 86
Беспорядок в доме
Беспорядок в доме может отражать различные аспекты жизни и взаимоотношений между жильцами. В вашем случае, возможно, беспорядок говорит о недостатке организации и коммуникации в семье или сожительстве. Важно обратить внимание на несколько аспектов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией:

Коммуникация: Возможно, вам стоит провести открытый разговор с остальными жильцами, чтобы выяснить, почему беспорядок возникает снова и снова. Попробуйте обсудить совместные правила по уборке и поддержанию порядка в доме. Выразите свои чувства и пожелания и постарайтесь найти компромиссное решение.

Распределение обязанностей: Создайте расписание или систему, в которой каждый житель дома берет на себя определенные обязанности по уборке и поддержанию порядка. Разделение ответственности поможет равномерно распределить нагрузку и снизить вероятность повторного беспорядка.

Постепенные изменения: Вместо того, чтобы ожидать мгновенного решения проблемы, сосредоточьтесь на внесении маленьких изменений каждый день. Например, ставьте себе цель поддерживать порядок в одной комнате каждый день и мотивируйте других жильцов делать то же самое. Постепенно эти привычки станут рутины, и дом будет более организованным.

Мотивация и поощрение: Попробуйте найти способы мотивировать себя и других жильцов на поддержание порядка. Это может быть введение наград или просто выражение признательности и похвалы за усилия по уборке. Положительное подкрепление может способствовать формированию новых привычек.

Самоусмотрение и самоанализ: Попытайтесь понять, почему беспорядок вызывает у вас такое отрицательное эмоциональное состояние. Возможно, это связано с вашими внутренними установками и ожиданиями. Проведите некоторое время самостоятельно или с помощью психолога, чтобы рассмотреть свои мысли и эмоции в этом контексте.

Не забывайте, что поддержание порядка в доме является совместным усилием, и важно находить баланс и взаимопонимание между всеми жильцами. Будьте терпеливыми, открытыми к диалогу и постепенно внедряйте изменения.
Стрес. Емоційна перенапруга
Розумію, що ти переживаєш великий стрес, тривогу і страх щодо майбутнього. Ці емоції можуть сильно впливати на якість життя і створювати дискомфорт. Ось кілька рекомендацій, які можуть допомогти тобі зняти стрес і поліпшити своє самопочуття:

Розуміння своїх емоцій: Спробуй розібратися в причинах своїх емоцій і страхів. Важливо розуміти, що це нормальна реакція організму на стресові ситуації. Визнач, які саме фактори або події спричиняють у тебе тривогу, і спробуй знайти способи зменшити їх вплив.

Приймай свої почуття: Дозволь собі відчувати свої емоції і не пригнічуй їх. Приймай їх як нормальну частину свого досвіду. Регулярно займайся практиками, що допомагають впоратися з емоціями, такими як медитація, глибоке дихання або йога.

Забезпечуй здоровий спосіб життя: Зверни увагу на своє фізичне здоров'я, оскільки воно має велике значення для психічного благополуччя. Спробуй регулярно займатися фізичною активністю, дотримуйся збалансованого харчування і отримуй достатньо сну.

Знаходь способи розслабитися: Знайди свої способи розслаблення, які працюють для тебе. Це може бути слухання музики, читання, гуляння на природі або будь-яка інша діяльність, яка допомагає тобі відпочити і зняти напруження.

Звернися за підтримкою: Якщо стрес і тривога сильно впливають на твоє життя і ти не можеш самостійно справитися з ними, розглянь можливість звернутися до психолога або терапевта. Вони зможуть надати тобі професійну підтримку і допомогти знайти способи ефективно впоратися зі стресом і тривогою.

Не забувай, що ти не сама і є люди, готові підтримати тебе в складний час. Не соромся звернутися за допомогою і використовуй ресурси, доступні для твоєї підтримки і благополуччя.
Як почати жити заново і забути минуле?
Привіт. Розумію, що ти переживаєш складну ситуацію після закінчення стосунків зі своїм колишнім хлопцем. Бажання повернутись до цих стосунків, хоча знаєш, що вони не мають сенсу, може бути складно і приносити багато болю і незручностей.

Ось кілька рекомендацій, які можуть допомогти тобі в такій ситуації:

Дозволь собі пережити: Важливо дати собі час і дозволити собі пережити свої почуття. Розуміння, що це нормальна реакція на розрив, може допомогти тобі пройти через цей процес.

Підтримка і спілкування: Обернись до своїх друзів або родини, розповісти їм про свої почуття та емоції. Вони можуть стати підтримкою для тебе і допомогти знайти перспективи на майбутнє.

Відірвися від минулого: Постарайся зосередитись на своєму саморозвитку і знайти нові захоплення або хобі. Це може допомогти тобі відірватися від минулого і зосередитись на позитивних аспектах твого життя.

Роздумуй над відносинами: Замислися над причинами, чому ті стосунки не мають сенсу, і як вони вплинули на твоє благополуччя. Це може допомогти тобі зрозуміти, що немає необхідності повертатись до таких стосунків і знайти шлях до своєї особистої емоційної та фізичної добробуту.

Розмова з психологом: Якщо почуття тривають і стають невитримані, може бути корисним звернутися за допомогою до психолога. Вони можуть надати тобі підтримку, допомогти зрозуміти твої почуття і працювати над розв'язанням проблеми.

Важливо пам'ятати, що процес відновлення може зайняти час і відрізняється для кожної людини. Допомога фахівця і підтримка з боку близьких можуть стати важливими факторами у вирішенні цієї ситуації. Не соромся шукати допомогу, коли вона тобі потрібна.

Бесплатная рассылка интересностей!

література про відношення між чоловіком та жінкою в стосунках
"П'ять мов кохання" Гарі Чепмен - ця книга досліджує різні способи вираження любові та її сприйняття різними людьми.
"Шлях справжнього чоловіка" Девід Діда - ця книга допоможе чоловікам зрозуміти свою роль в стосунках та розвивати свої міжособистісні навички.
"Добрий шлюб: Як створити, зберегти та насолоджуватися сімейним життям" Джон Готтман - ця книга пропонує практичні поради та інструменти для покращення комунікації і відносин у сім'ї.
Болезнь
Привет! Я понимаю, что заболевание шизофренией может быть очень тяжелым и вызывать психологическое напряжение. Важно помнить, что это не ваша вина и вы не одиноки в этом. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией:

Образование: Изучите больше информации о шизофрении, ее причинах и лечении. Чем больше вы будете понимать свое состояние, тем легче будет справляться с ним и принимать соответствующие меры для поддержания своего здоровья.

Поддержка окружающих: Расскажите близким людям о вашем состоянии и попросите их поддержку. Общение с ними, получение поддержки и понимания может помочь вам чувствовать себя более комфортно и уверенно.

Профессиональная помощь: Обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы получить профессиональную поддержку и руководство в освоении навыков, помогающих справиться с эмоциональными и психологическими трудностями, связанными с вашим заболеванием.

Забота о себе: Уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Включите в свою рутину здоровые привычки, такие как регулярное физическое упражнение, правильное питание, достаточный сон и время для отдыха. Избегайте стрессовых ситуаций и учитеся эффективно управлять своими эмоциями.

Социальная поддержка: Ищите группы поддержки, где вы сможете общаться с людьми, столкнувшимися с аналогичными трудностями. Обмен опытом и поддержкой может помочь вам почувствовать себя менее изолированным и более понятным.

Стремитесь к постепенному возвращению к повседневной жизни: Планируйте маленькие шаги, которые помогут вам постепенно возвращаться к регулярным занятиям, учебе или работе. Устанавливайте реалистичные цели и не забывайте отдыхать, когда это необходимо.

Помните, что каждый опыт уникален, и каждый человек справляется с ситуациями по-разному. Важно найти подход, который подходит именно вам. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, когда вам это нужно. Берегите себя и делайте шаги в направлении лучшего самочувствия.
Как избавиться от тоски и скуки?
Привет, Влад! Я понимаю, что сейчас у вас сложная ситуация, связанная с ограниченным общением и ощущением одиночества. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам найти больше живого общения и справиться с тоской:

Поиск социальных групп: Ищите группы, клубы или организации, связанные с вашими интересами или хобби. Присоединение к таким группам позволит вам встретить новых людей и наладить общение в реальной жизни. Например, можете поискать спортивные команды, творческие коллективы, языковые клубы или волонтерские программы.

Волонтерство: Рассмотрите возможность волонтерства в какой-либо организации или благотворительном учреждении. Это позволит вам не только помогать другим, но и встречать новых людей с общими интересами и ценностями.

Онлайн-сообщества: Используйте онлайн-платформы и социальные сети, чтобы присоединиться к сообществам с общими интересами. Можете присоединиться к форумам, группам в социальных сетях, чатам и дискуссионным группам, где можно общаться с людьми, задавать вопросы и делиться своими мыслями.

Курсы и тренинги: Рассмотрите возможность посещения курсов, тренингов или воркшопов по вашим интересам. Это поможет вам не только расширить свои знания, но и познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы.

Общение с родителями: Важно поддерживать открытую коммуникацию с вашими родителями. Поговорите с ними о своих чувствах, о том, как вам не хватает живого общения, и предложите вместе искать возможности для расширения социальной сети.

Забота о себе: Помимо поиска общения с другими людьми, не забывайте заботиться о себе. Уделяйте время своим хобби, занимайтесь физической активностью, практикуйте релаксационные техники и позволяйте себе отдыхать. Это поможет вам справиться с тоской и повысить ваше самочувствие.
Життя побудоване на очікуваннях інших
Дякую вам за відкритість та довіру. Розумію, що ви переживаєте складні моменти і відчуваєте тиск з боку очікувань оточуючих людей, зокрема вашої родини. Важливо пам'ятати, що ваші почуття та досвід мають значення, незалежно від того, як це може здаватися іншим.

Очікування інших можуть створювати великий тиск і стрес, особливо коли вони не відповідають вашим власним потребам і бажанням. Важливо зрозуміти, що ви маєте право на власне щастя і самореалізацію. Відпочинок, самопізнання і знайомство з собою є важливими елементами розвитку і підтримки вашого психологічного благополуччя.

Рекомендую вам подумати про деякі кроки:

Поговоріть з кимось: Розділіть свої почуття з довіреною людиною, яка може зрозуміти ваше становище та надати підтримку. Це може бути друг, член сім'ї або психолог, який зможе прислухатись до вас та допомогти вам знайти шлях вперед.

Розгляньте можливість звернутися до психолога: Консультація з психологом може бути корисною, особливо коли ви відчуваєте сильний тиск і тривогу. Вони допоможуть вам зрозуміти свої почуття і розвинути стратегії для подолання цих викликів.

Приділіть час самопізнанню: Спробуйте знайти час для роздумів і зосередьтеся на власних потребах, цінностях та мріях. Розгляньте, що саме ви хочете досягти і які кроки потрібно зробити, щоб стати більш задоволеним з життя
Хочеться тактильності
Доброго дня! Розумію, що вам бракує тактильного контакту та бажання мати близькі стосунки
Самомасаж: Ви можете проводити самомасаж для зняття напруги і відчуття фізичного контакту. Це може бути масаж обличчя, рук, ніг або будь-яких інших частин тіла, які вам подобаються. Використовуйте масла або лосьйони для створення більш приємного досвіду.


Контакт з домашніми тваринами: Якщо у вас є домашні улюбленці, проводіть більше часу з ними, гладьте їх і насолоджуйтесь тактильним контактом, який вони можуть надати. Тварини можуть бути джерелом тепла і затишку.

Йога та танець: Практика йоги або танцю дозволяє вам зосередитися на своєму тілі та відчути рухи та фізичну активність. Це може створити відчуття злиття зі своїм тілом та більше свідомого сприйняття своєї фізичності.

Медитація та дихальні практики: Практикуйте медитацію та дихальні вправи, які допоможуть заспокоїти ваше тіло та розслабити розум. Це може сприяти більшій гармонії і зосередженості на вашому внутрішньому стані.
Не можу залишатися одна вдома вночі
Доброго дня! Розумію, що ви зіткнулися зі зростаючою тривогою, коли вам доводиться ночувати вдома на самоті. Це може бути досить неприємним і турботливим досвідом. Хочу зазначити, що я, як штучний інтелект, не можу зробити остаточний діагноз, але я можу дати загальну інформацію та рекомендації.

Ваша ситуація, коли ви відчуваєте тривогу та страх, коли залишаєтеся на самоті, може бути свідченням розладу, такого як тривожний розлад або панічний розлад. Ці розлади можуть викликати нездоровий рівень тривоги та страху, навіть коли немає очевидної небезпеки.

Якщо ці симптоми суттєво впливають на ваше емоційне благополуччя та якість життя, то рекомендується звернутися до кваліфікованого психолога або психотерапевта. Вони допоможуть вам розібратися зі своїми почуттями, з'ясувати причини тривоги та розробити стратегії для її подолання. Професіонал може провести оцінку вашого стану та надати індивідуальну підтримку та поради.

Попрацювати самотужки також можливо, особливо якщо ви впевнені в своїх навичках саморегуляції. Однак, пам'ятайте, що психолог або психотерапевт можуть надати вам професійну підтримку та інструменти, які полегшать ваш процес роботи з тривогою.
Бабушка унижает дома в тайне от мамы
Я очень сочувствую твоей ситуации. Бывает очень трудно находиться в окружении, где чувствуешь себя неуважаемой и униженной. В таких ситуациях важно позаботиться о своем эмоциональном и психологическом благополучии. Вот несколько советов, которые могут помочь тебе справиться с этой ситуацией:

Поищи поддержку: Расскажи о своих чувствах кому-то, кому ты доверяешь. Может быть это друг, учитель или школьный психолог. Разделение своих переживаний с кем-то может помочь снять напряжение и получить поддержку.

Заботься о себе: Приделяй время для самоухода и заботы о себе. Это может быть чтение книг, слушание музыки, занятие хобби или здоровая физическая активность. Постарайся найти способы, которые помогут тебе расслабиться и снять стресс.

Установи границы: Если возможно, попытайся установить границы с бабушкой. Ясно и спокойно объясни ей, что ты не желаешь быть унижаемой или оскорбляемой, и что тебе нужно уважение к своим чувствам. Это может быть сложно, но важно выразить свои границы.

Поддерживай связь со своей младшей сестрой: Продолжай поддерживать свою связь с сестрой и помогай ей, как только сможешь. Взаимная поддержка может быть важной для обоих, особенно когда вы оказываетеся в трудной ситуации.

Ищи положительные ресурсы: Постарайся найти и сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни. Это может быть увлечение, успехи в учебе или поддержка со стороны других людей. Не забывай, что у тебя есть ценные качества и способности, которые делают тебя уникальной и особенной.
Бывший муж хочет познакомиться ребёнка с новой девушкой
Здравствуйте! Понимаю, что для вас сейчас сложно принимать решения, но я постараюсь помочь вам разобраться в этой ситуации.

С одной стороны, важно помнить, что ваш бывший муж по-прежнему является отцом вашего ребенка и имеет право на общение с ним. Важно, чтобы ребенок имел возможность общаться и проводить время со своим отцом, это важно для его эмоционального и психологического развития.

С другой стороны, понимаю, что для вас может быть трудно, что ваш бывший муж встречается с новой девушкой и хочет провести с ней и вашим ребенком выходные. Возможно, вам стоит пообщаться с бывшим мужем и выразить свои опасения и беспокойства. Вы можете попросить его рассказать о том, как он собирается проводить время с ребенком и новой девушкой и как он будет обеспечивать безопасность и комфорт вашего ребенка.

Также, можете пообщаться с вашим ребенком и спросить, как ему проводить время с отцом и новой девушкой. Важно, чтобы выслушать мнение и пожелания ребенка и попытаться найти компромиссное решение.

Но в любом случае, вы имеете право на свои чувства и мнение. Если вы считаете, что такие встречи могут негативно повлиять на вашего ребенка, то можете обсудить с бывшим мужем другие варианты общения с ребенком, которые будут комфортны и безопасны для всех.






Как спрашиваться с РПП?
Здравствуйте! Булимия - это серьезное психическое заболевание, которое характеризуется периодами чрезмерного переедания (эпизоды пищевой привязанности) и последующей компенсации (очищение организма, принятие слабительных, повышенная физическая активность и т.д.). Чувство вины и стыда за то, что произошло, сопровождает большинство случаев булимии.

Если вы подозреваете, что у вас есть нервная булимия, важно немедленно обратиться к специалисту для получения помощи. Лучше всего начать с обращения к врачу-терапевту или психиатру. Он может диагностировать ваше состояние и предложить наиболее эффективный план лечения.

Лечение булимии может включать в себя терапию поведения, которая помогает развить здоровые привычки в питании, управлять стрессом и преодолеть мыслительные ошибки, связанные с пищей и телом. В некоторых случаях могут быть назначены лекарства, такие как антидепрессанты, которые могут помочь справиться со стрессом и психическими расстройствами.

Не стесняйтесь обратиться за помощью. Булимия - это серьезное заболевание, которое может иметь опасные последствия для здоровья. С помощью лечения и поддержки вы сможете преодолеть булимию и начать жить здоровой жизнью.
Несовпадение сексуальных темпераментов
Здравствуйте! Ваша ситуация может быть довольно сложной и требует открытого и честного общения с вашим мужем. Если вы не готовы к сексуальным отношениям из-за изменений в вашем организме, вам не следует продолжать это делать только для удовлетворения своего мужа.

Сначала вам может помочь обратиться к врачу-гинекологу, чтобы выяснить, есть ли медицинские причины, которые могут вызывать у вас снижение либидо или болевые ощущения во время секса. Если такие причины существуют, то лечение может улучшить вашу сексуальную функцию.

Затем вы можете обсудить свои чувства и проблемы с мужем и объяснить, что вам неудобно изображать, что все в порядке, когда это не так. Обсудите с ним, как вы можете продолжать поддерживать близость и интимность друг с другом, не обязательно через секс. Расскажите ему, какие физические контакты вам комфортны и приятны, и попросите его уважать ваши границы.

Наконец, возможно, стоит обратиться за помощью к сексологу или психологу, который может помочь вам и вашему мужу лучше понять друг друга и найти компромиссы, которые будут устраивать обоих. Важно помнить, что сексуальная жизнь может изменяться со временем, и это нормально. Главное - находить решения, которые работают для вас и вашего партнера.
Отвращение от мамы ,Я уже не могу так
Я очень сочувствую вашей ситуации и понимаю, что это очень тяжело. Ваше детство было полным стресса и страха, и это оставило вас сильно поврежденной. Я понимаю, что отношения с вашей матерью стали напряженными и что вам трудно с ней жить вместе.

Я думаю, что вам может помочь обратиться за помощью к специалисту, например, к психологу или психотерапевту. Они смогут помочь вам обработать прошлые травмы и научиться справляться с текущими трудностями. Также они могут помочь вам научиться устанавливать границы в вашей отношении с матерью и научиться выражать свои чувства и потребности.

Если вам трудно общаться с матерью, можете попробовать научиться коммуникации в ненапряженной обстановке. Попробуйте наладить отношения с ней в игровой форме, например, играя вместе в настольные игры, общаясь на легкие темы и стараясь не обращать внимание на мелкие недостатки. Это может помочь вам наладить контакт и привыкнуть к общению с ней.

Также важно позаботиться о своем здоровье и благополучии. Попробуйте найти хобби, которое будет приносить вам удовольствие и улучшать ваше настроение. Регулярно занимайтесь спортом и заботьтесь о своем питании. Также можете попробовать научиться медитировать или заниматься йогой, что может помочь справиться со стрессом и улучшить ваше психическое здоровье.

Помните, что вы не одиноки в своей борьбе. Обратитесь за поддержкой к своим близким и друзьям, если это возможно. Не бойтесь просить о помощи и не забывайте, что вы заслуживаете жизни, полной счастья и любви
Публикації психолога 13

ОГЛЯДИ КНИГ І ФІЛЬМІВ

Повідомлення
Надіслати особисте повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.

qr