Психологиня Катерина Шипоша Київ лише онлайн

Добрий вечір, Іро. Для того, щоб краще зрозуміти, чому у вас псується настрій, я б рекомендувала вам звернути увагу на своє мислення, бо наші емоції та переживання тісно пов’язані із сутністю нашого мислення, вірувань та оцінок. Коли виникне ситуація, в якій ви відчули себе дискомфортно/неприємно, зупиніться на хвилинку і спробуйте дати собі відповіді на питання:
1) що я відчуваю? які саме емоції?
2) про що я думала перед тим, як змінився мій емоційний стан? - послідовно дослідіть свій потік думок і ви знайдете саме ті, які викликали зміну вашого емоційного стану.
Після цього ви можете дослідити ці думки на предмет їх достовірності (чи це відповідає дійсності? чи це лише припущення? чи існує альтернативне бачення ситуації?), значення (що це для мене означає? чому я сприймаю ситуацію саме так?), корисності (що мені дає таке бачення ситуації?).

Такий підхід може допомогти вам краще зрозуміти витоки та розвиток вашого настрою. Бажаю вам успіхів у дослідженні власної особистості)

Алина, исходя из Вашего ответа, можно предположить, что до брака у Вас были некие представления о будущем супруге и ожидания от него («буду, как за каменной стеной»). Возможно, то что Вы чувствуете сейчас - это горечь разочарования от того, что Ваши надежды не оправдались.

Добрый вечер, Алина. В рассказе о Вашей семейной жизни большое внимание уделено проблеме ремонта. Кроме этой проблемы, каким является Ваш брак, отношения с мужем? Есть ли в этих отношениях то, что делает Вас счастливой? Что Вас объединяет с мужем?

Ваша история проблем со здоровьм говорит о том, что Вы не только способны справляться с трудностями, но и замечать свои достижения, радоваться им (снижение веса, улучшение походки, улучшение общего состояния). Это большой плюс на пути к переменам. Возможо, изменилась Ваша внешность, но Ваша внутренняя ценность и красота остались прежними. Не забывайте о своей собстенной ценности в этот сложный период.

Добрый день. Ваш рассказ напоминает поговорку "беда не приходит одна". Возможно, это период, когда на фоне объективных проблем (проблемы с бизнесом, со здоровьем) обострились внутренние переживания и конфликты. Однако, уверена, что в Вашей жизни в данный момент присутствуют не только неурядицы, но и то, что Вас поддерживает и вдохновляет. Прежде, чем браться за решение проблем, подумайте о Ваших ресурсах, о том, что может помочь Вам обрести энергию и силы для гармонизации своей жизни.

Добрый день, Анна. Вы оказались в сложной жизненной ситуации, так как она связана с самыми близкими людьми, которых вы, безусловно, цените и не хотите обидеть. Но когда градус эмоций повышается, необходимо помнить, что ваше здоровье и спокойствие приоритетны. Постарайтесь позаботиться в первую очередь о себе, дать себе время и возможность восстановиться, а затем совместно с членами семьи задуматься над решением пролбемы.

Добрый вечер. Существуют разные виды внутренней мотивации, а один из них - это мотивация, вызванная тревогой, страхом провалиться, не оправдать надежд или не достигнуть поставленных целей. Однако, существует еще и мотивация к действию, основанная на вдохновении, желании преуспеть. Если Вы волнуетесь о результатах своей учебы, возможно, стоит вооружиться мотивацией, вдохновляющей вас на хорошу подготовку и достойные результаты. Удачи!

Добрый вечер. Вероятно, Вы сейчас пребываете в смятении, Вам сложно услышать и понять себя. Попробуйте задаться вопросом, что для Вас значили эти отношения, что они привносили в Вашу жизнь, а чего, возможно, не хватало. Что будет, если отношения не продолжатся? Что это будет для Вас значить? Как сложится в таком случае Ваша жизнь? Возможно, ответы на эти вопросы помогут Вам осознать главное - чего хотите именно Вы.