Психологиня Катерина Шипоша Київ лише онлайн

Тревога сама по себе является неотъемлимой частью нашего существования, она сигнализирует нам о потенциальных опасностях. Тревожное отношение к тем или иным событиям жизни может говорить о том, что неосознанно Вы расцениваете их как потенциально опасные, угрожающие Вам. Здесь можно поразмыслить о том, что несет эта угроза: почему опасно быть оцененной? чем может угрожать защита своих границ? и т.д.

Исходя из Вашего ответа можно предположить, что Вы оказались в сложных жизненных обстоятельствах. В таких ситуациях естественно испытывать тревогу, беспокоится о будущем. Возможно, Вы не даете силу этим переживаниям, не проживаете эти эмоции. В таком случае может произойти смещение: ваш эмоциональный накал может сместиться на другую сферу, в которой нет запрета на тревогу, и выразиться, к примеру, в навязчивых мыслях о своем организме. Если же рассмотреть символический контекст, не является ли Ваш страх "лагать как компьютер" отражением страха о том, что вы не сможете вновь обрести работоспособность в профессиональной среде?

Добрый вечер, Алина. Насколько я могу понять из Вашего вопроса, Вы уже обращались за советом ранее и размышляли над возможностью прохождением терапии. Не смотря на это, столкнувшись со сложным для Вас вопросом, Вы задаетесь вопросом, как "избавиться от этого" без терапии. Что Вас останавливает от прохождения терапии?

Добрый вечер. Знают ли о Ваших переживаниях Ваши родители, близкие? Присутствует ли в Вашей жизни сейчас сильный стресс, большая нагрузка?

Анна, подумайте над тем, что может порождать внутри Вас необходимость определиться. Возможно, Вам нужно принять решение о дальнейшей учебе или профессии, или в Вашей жизни существует некая неопределенность, которая заставляет Вас искать опору внутри себя. Почему именно сейчас нужно понять, кто Вы и какая Вы? Почему нельзя жить и познавать, узнавать, исследовать себя в процессе?

Доброго дня, Оксано. Питання краси дуже суб'єктивне і тісно пов'язане з тим, що ми вважаємо привабливим,а що - ні, що є для нас ідельним образом та чому він саме такий. Дуже часто через порівняння свого образу - реального чи уявного - з ідеальним з'являється невдоволення собою, відчуття провини та невпененості. У цьому контексті може бути корисним розглянути в роботі з психологом уявлення про образ себе, про необхідність наслідувати чи порівнювати себе з іншими чи ідеальною варівцією себе.

Добрый вечер, Анна. Вы говорите о том, что "Я могу найти для себя привлекательную модель поведения и перенять что-то, но как резко это приходит, так же быстро надоедает.". Возможно, сложность состоит в том, что очень сложно "перенять" или прожить что-то, что является чуждым Вам, не соостветствует Вашему внутреннему проявлению. Не обращали ли Вы внимание на то, кто может влиять на Вас, на Ваш выбор моделей поведения? На кого Вы хотели бы или наоборот не хотели бы быть похожей?

Добрый вечер. Судя по Вашему рассказу Вы довольно длительно находитесь в стрессовом состоянии. Прежде всего стоит признать, что в условиях пандемии, вынужденной социальной изоляции, в условиях нарушения привычного ритма жизни вполне нормально чувствовать замешательство и некоторые трудности в адаптации. Вы в этом не одиноки) Одним из важных средств для работы с тревожностью является осознание своего ресурса. Обратите внимание на то, кто или что поддерживает Вас в сложных ситуациях, поднимает настроение, меняет состояние.

Ответ отредактирован автором 09-03-2021 19:48:43

Добрый вечер, Татьяна! Для того, чтобы разобраться со своими чувствами, попробуйте задаться вопросом, зачем Вам нужны каждые из возможных отношений? Что они привносят в Вашу жизнь? Как заставляют Вас чувствовать?

Добрый день, Ангелина! Судя по Вашему запросу, Вы переживаете тяжелое время, возможно, сильно напуганы и встревожены. В подобном состоянии может казаться, что единственный способ справиться с нахлынувшими эмоциями - это вернуть прежние отношения. Однако, на самом деле, чтобы справиться со сложностями, стоит начать с ответов на вопросы: что Вам дают/давали эти отношения? без чего Вы не можете обойтись вне отношений? что самое страшное может произойти, если отношения не возобновятся? почему Вам важнее вернуть отношения, чем с уважением и заботой отнестись к себе? С ответов на подобные вопросы может начаться путь к осознанию сложившейся ситуации и Ваших истинных желаний.

Создаётся впечатление, что Вы взвалили на себя тяжелую ношу и теперь тяготитесь от ее давления. Вы говорите, что возможно ошиблись с планом: что мешает Вам сейчас пересмотреть свой план, расставить приоритеты, дать себе время и возможность не только для интенсивной учебы и работы, но и для отдыха? Попробуйте разбить свой предполагаемый путь к цели на небольшие этапы и шаги. В таком случае, есть большАя вероятность, что успешно завершив небольшой этап, Вы почувствуете удовлетворение и радость от достигнутого, а не горечь и разочарование от того, что не вышло добиться всего и сразу.

Общение с близкими людьми может очень поддержать в сложный период. Возможно, Вы не хотите огорчать друзей своими переживаниями. Но может так случиться, что открывшись, Вы получите мощный ресурс поддержки. Подумайте об этом)

Добрый вечер. Похоже, Вы сейчас переживаете тяжелый период в жизни. В такой ситуации, безусловно, желательна работа с психологом.

Вы много пишете о том, что Вас расстраивает и демотивирует. Кто может Вас поддержать сейчас? Что обычно даёт Вам силы, пополняет ресурс?

Добрый вечер. В своём рассказе Вы говорите о том, что сильно волнуетесь, что «что-то пойдёт не так». Что означает для Вас эта фраза? Что случится, произойдёт с Вами, в Вашей жизни, профессиональной деятельности, если «что-то пойдёт не так»? Какой самый негативный сценарий развития событий по Вашему возможен?

Юлия, Вы говорите о том, что толчком к Вашей тревога является то, что некая «подозрительная штука попадается на глаза». Могу предположить, что это лишь следствие определённых психологических процессов, происходящих внутри Вас. Возможно, некие переживания или убеждения, полностью не осознаваемые Вами, толкают Вас на то, чтобы вновь и вновь искать в себе «отклонение от нормы».

Безусловно, очень полезной была бы работа с психологом. Однако, если сейчас нет такой возможности, попробуйте поисследовать свой внутренний мир. Когда возникнет подобная ситуация с тревогой о своём здоровье, обратите внимание на свои жизненные обстоятельства (в какой жизненной точке догнала Вас тревога?) своё эмоциональное состояние (какие эмоции Вы испытывали? какой был общий фон настроения?), попытайтесь проследить, о чем Вы думали. Возможно, Вы заметите, что некое событие или переживание послужило триггером Вашей тревоге.

К тому же, Вы говорите о том, что никогда не посещали врача со своими жалобами. Что Вам мешает обратиться к специалисту, если вновь возникнет беспокойство?

Добрый вечер, Юлия. Исходя из Вашего рассказа тревога о своём здоровье присутствует у Вас не всегда. Обращали ли Вы внимание на то, в каких именно ситуациях происходит новый «приступ»? Что в этот момент происходит в Вашей жизни, работе, семейных отношениях? Какое Ваше эмоциональное, физическое состояние в подобные периоды?