Психологиня Виктория Олеговна Сидоренко Вінниця

«Мне кажется ,что меня держит привязанность и боязнь что я останусь одна и меня больше не полюбят.»;
Да, я правильно сказали вас держит в этих отношениях привязанность. Это называется созависимые отношения. И так же это все дополняет страх что вас больше никто не полюбит.
А разве то что сейчас у вас происходит в отношениях это любовь?
Что для вас означает любить?
В первую очередь, я думаю что это уважение и понимание к друг другу, умение слышать и слушать и искать компромиссные решения, благодаря которым обоим партнерам будет комфортно в этих отношениях.
Вашему парню, может быть и комфортно, но точно не вам. И идти на компромиссные поступки он не собирается.

«Даже когда он виноват ,у него получается выстроить ситуацию и перекрутить ее так ,что оставляет меня виноватой...»;
А вот это уже называетсяманипуляция. Человеком легче манипулировать, когда у него самого есть чувство вины. У вас оно видимо есть.
Какие отношения у вас были в детстве с родителями? Какие отношения были между родителями?

«Говоря что любовь выдержит все..»;
От куда у вас эта установка?
Кто вам говорил эту фразу?

«В детстве у родителей часто бывали ссоры, папа мог выпить и иногда поднимал руку на маму. Из-за этого у меня к нему не очень хорошее отношение.»;
Спасибо за ваш ответ.
Мне очень жаль что вам пришлось с самого детства видеть ссоры родителей и физическое насилие. Отец играет важную роль в жизни девочки. И те отношения которые складываются между отцом и дочерью оказывают влияние на взрослую жизнь.
Получается что зерно недоверия к мужчинам посеяно еще с самого детства, далее еще несколько неприятных событий подкрепили это чувство. Это все больно и не приятно, возможно немного стыдно об этом говорить, но вы большая умничка, что нашли в себе силы обратиться на форум. Это говорить о том что вы уже готовы проработать эти травмирующие события. Остался маленький шаг, выбрать специалиста, которому вы бы смогли доверится и поработать с ним индивидуально, так как в рамках форума, будет очень сложно с этим разобраться.

«Но сейчас таких ситуаций стало меньше (папа может выпить, крикнуть, но маму не трогает).»;
Рада слышать что сейчас отношения между родителями немного улучшилась.

« Не могу сказать, что они были идеальны, но и ужасными по отношению ко мне не назову. Мне давали многое для развития.»;
Я уверена, что ваши родители любят вас очень сильно, и дарят свою любовь и заботу как умеют, как их научили в детстве. И даже не понимали, что такая не совсем благоприятная атмосфера в семье может негативно сказаться на вашей взрослой жизни.

«Я очень расстроена,мне ужасно плохо и больно.я не знаю что мне делать и как поступать дальше.ведь я его люблю,но таких отношений я не хочу.Я очень ранимая и эмоциональная,переношу все ссоры максимально плохо»;
Здравствуйте милый Автор.
Конечно отношения у вас не простые, и честно говоря, сложно сказать что что-то может измениться в лучшую сторону.
Как вы думаете, что держит вас в этих отношениях?
Какое будущее вы видите рядом с ним?
Что не дает поставить точку?

« что причиной такого отношения к мужскому полу стала ситуация в 14 лет, когда меня трогал (где только хотел) взрослый мужчина. Но я почему то тогда не противостояла и потом никому не рассказывала.
Когда мне было 23 я решила рассказать своему парню, почему я до сих пор девственница и рассказала ему эту историю. Но он мне изменил после этого и бросил меня.»;
Здравствуйте.
Очень сочувствую, что в столь юном возрасте, вам пришлось испытать такую боль и разочарование. Это может быть действительно причиной того, что вы не можете доверится противоположному полу. Конечно могут быть и другие причины тоже, которые в совокупности оказали негативное отношение к противоположному полу.
Какие были у вас отношения с родителями в детстве? Какие отношения были между родителями?

«Мы не замечали, но отец не любил маму, мама рассказывала мне, как он унижал ее, говоря, что она серая мышка, а мать была слепой, потому что она любила его так сильно, что терпела это»;
Очень жаль что в вашем детстве было много неприятных моментов и все эти унижения происходили на ваших глазах.
Видимо вы переняли модель поведения вашей мамы "нужно терпеть унижения и оскорбления"
Дети впитывают все как губки, все что они видят: отношения между родителями и принимают их за норму, так как другого взаимоотношения они не видели, так же видят отношения к ним самим.
Отец играет важную роль в жизни девочки. Это ее первый мужчина, с которым она учится взаимодействовать. И от этих отношений, чаще всего зависит как будут в будущем складываться взаимоотношения с мужчинами во взрослой жизни.
Что делать если все же отношения с родным отцом не сложились? К сожалению, изменить прошлое не возможно, но возможно проработать детско-родительские отношения на индивидуальной терапии с психологом. Так же я бы рекомендовала поработать над негативными установками, семейным сценарием и с самооценкой, что поможет вам в дальнейшем строить здоровые отношения с противоположным полом.

«Если что-то не получилось, скажите себе "ничего страшного, в следующий раз будет лучше!" Це нелегко. Бо те, за що я можу похвалити себе надто мізерне, проти тих невдач які є.»;
Да, я знаю просто это только на словах, а на деле, это сделать иногда бывает очень сложно, а если и удается все же похвалить себя за что-то, так сразу же появляется внутренний критик, и начинает обесценивать все ваши труды.
И с этом "критиком" важно договориться или же подружиться, назвать конкретные факты почему вы молодец! можно продолжить ваш диалог так: " Да, может быть тут у меня получилось не очень, но зато вот тут и вот тут получилось очень хорошо и я довольна этим результатом!" То есть на каждую критику, постарайтесь найти 2 вещи, за что вы можете себя похвалить, и не имеет значения каких они масштабов. Даже самая мелочь: Получился вкусный ужин - похвалите себя, удалось сделать что-то быстрее чем вы планировали, похвалите себя, справились со всеми задачами которые запланировали, и снова похвалите.

« Це і чоловічий голос, мого дідуся, і брата, і жіночий, бабусі, старшої сестри, матері, викладачів.»;
Вот, хорошо, мы уже нашли "от куда ножки растут" всей это вашей неуверенности в себе.
Ведь что такое самооценка?
Это оценивание самого себя. Но с самого раннего детства, ребенок не знает какой он, ему еще сложно оценить себя самого. Поэтому с самого раннего детства самооценку формируют родители и самые близкие родственники, потом ребенок взрослеет, и далее формируется самооценка учителями, одноклассниками, и так слой за слоем накладывается и позже к 18 годам, вырисовывается общая картинка о себе и о своей значимости.
Мне очень жаль, что в вашем детстве присутствовало много критики со стороны близких людей. Уверена, что они любили вас как могли как умели, и хотели как лучше для вас, и неосознанно делали вам больно.

«Думки, чого вони такі сильні, чому їм самотужки так важко протистояти? Що допоможе розірвати цей ланцюг із минулих травм?
»;
Вы можете попробовать справится с этим самостоятельно, будет не просто. Попробуйте завести дневник своих достижений, выпишите их за всю вашу жизнь, уверена что их несть не мало. И далее каждый день добавляйте ваши достижения, а в конце недели перечитывайте их. Сравнивайте себя только с собой. Что сегодня у вас получается лучше чем вчера?
Саморазвивайтесь, и достигайте успехов в этой области.
Если будет сложно с этим справиться рекомендую все же обратиться к специалисту и проработать ваши травмы негативные установки на индивидуальной терапии.

Ответ отредактирован автором 19-04-2020 16:17:50

«Я себя не считаю толстой, муж тоже счичает толстой, это посре родов начали так все считат,»;
Такое часто бывает, что после родов женщина набирает вес, это нормальный естественный процесс, после того как гормональный фон стабилизируется, вы снова вернетесь в свой родной вес. Можно добавить немного физической активности, и стараться придерживаться правильного питания, тогда этот процесс ускорится.
А вообще, не важно сколько человек весит, важна его личность. Я уверена, что у вас есть много положительных качеств за что вас можно любить.«замуж вышла потому что забеременнела»;
А мужа своего вы любите?
Сколько сейчас вашему малышу? Вам кто-то помогает с ребенком? Ведь очень не просто ухаживать за малышом, особенно первое время, пока он совсем еще маленький и беспомощьный.«за их отношение к женщинам, вроде сильные мужики, а ведут себя хуже женщин
»;
Был ли у вас негативный опыт когда мужчины обижали вас?

«как быть все говорят даже родные что я не нежна, психичка, что не могу молчат, толстая,»;
Здравствуйте, а вы сами верите что вы такая?
Что говорит вам ваш муж?

«но я вообще мужчин не навижу, »;
За что ненавидите мужчин?
для чего тогда вышли замуж?
« у меня в семье небыло этой ласки, я вечно всем не доволна, я весь мир не навижу, друзей нет у меня, я для всех плохая, так хочется просто уехать в лес что бы не кто не звонил, не писал, и вообще не знал где я вижу, вообщем я не любима мужем, родными, и собой тоже»;
Сочувствую вам очень, наверное, очень тяжело жить когда ничего вокруг не радует...
Вероятно причиной всему, может быть то что в семье не было достаточно любви и ласки, все ваши детские обиды перенеслись во взрослую жизнь, и поэтому такая озлобленность на весь мир и на себя тоже.

«
19-04-2020
Вже давно страждаю від сильної невпевненості у собі, низької самооцінки. Внаслідок чого, незакінчене муз.училище.. Намагаючись реабілітуватись, вступила в уніер, але ледь дотягнула навчання. На роботі через низьку самооцінку, не затримувалась довше, ніж рік. Один випадок був, що протрималась на роботі всього 2 місяці.»;
Здравствуйте, да, к сожаление неуверенность в себе очень сильно влияет на нашу жизнь в целом. Но это дело поправимое. И тут главное регулярность! Это как уход за руками, ведь не возможно сделать маникюр один раз и потом все жизнь будут красивые руки, и если вы уделяете внимание вашим ручкам раз в пол года, тоже результат будет не очень.
Так и с самооценкой, начните хвалить себя, пусть это будет мелочь, но вы старались, вкладывали свои усилия, а значит можно и похвалить себя. Если что-то не получилось, скажите себе "ничего страшного, в следующий раз будет лучше!" Саморазвивайтесь, достигайте успехов в какой-то отрасли, заведите дневник успехов, и записывайте свои достижения. Все что получилось лучше чем вчера, это уже ваше достижение!

« Єдине що на заваді, думки: В тебе нічого не вийде.. Це надто недосяжні для тебе навички.. І всякі в цьому роді. Як переосмислити себе в призмі цінності та вартності?»;
Прислушайтесь к мыслям, попробуйте услышать голос. Какой он мужской или женский?
Кто говорил вам такие слова?

«Эту ситуацию мы подробно не разбирали.»;
Я бы вам рекомендовала проработать с психологом именно эту ситуацию. Так как она вас до сих пор беспокоит. Психологические травмы сами по себе не проходят, с ними необходимо работать в терапии в безопасной среде с психологом.

«Но я не понимаю какого человека я тогда встретила, хотелось бы разрешить её образ и образ с этой ситуации с помощью разоблачения этой девочки и её поступков. Всегда думала что меня травили, но это не так. Травля, как я думаю чуть другое, меня именно подчинял один человек. Объясните пожалуйста, с точки зрения психологии эту ситуацию. »;
Что вам даст разбор этой ситуации?
Вы тогда были детьми, очень сложно сейчас сказать что повлияло на ту девочку, почему она так с вами поступила, может быть потому что, ей хотелось признания, а та девочка, которая была затейницей, казалась для нее крутой, и ей хотелось дружить с ней, и она воспринимала всю эту ситуацию как игру, может, быть были какие-то еще причины такого ее поведения.
А вот почему именно с вами произошла эта ситуация, с этим можно разобраться.
Чаще всего дети которые подвергаются буллингу, это дети которые терпят домашние унижение, насилия в семье, когда у детей отсутствуют доверительные взаимоотношения и поддержка со стороны родителей или других близких родственников, дети, страдающие заболеваниями, выделяющими их из коллектива, физические слабые и замкнутые.

«Как можно без потери своих нервов пережить самоизоляцию. Постоянный страх выйти на улицу не из за инфекции, а из за штрафов, дома трое детей, всем что то надо. На улице весна которая пройдёт, и не вернётся, и муж на вахте второй месяц, на карантине. Как вообще это можно выдержать?»;
Здравствуйте, понимаю вас, это очень не просто оказаться в 4х стенах особенно с 3мя детьми.
Пробуйте спланировать свои покупки заранее, напишите список, какие продукты вам необходимо закупить на неделю и в каком количестве или хотя бы на несколько дней.
Таким образом вы уменьшите походы по магазинам. Штрафы не выписывают если вы вышли на улицу в ближайший магазин за продуктами или в аптеку.
Да, сейчас весна, и хочется немного погулять на свежем воздухе, но к сожалению сейчас не самый подходящий момент для прогулок. Если сильно хочется, можно прогуляться немного возле дома, при этом соблюдать все меры безопасности.
Так же, подумайте чем бы вы могли занять себя дома. Может быть есть какие-то любимые занятия, на которые ранее не хватало времени? Можно придумать совместную игру с детьми, нарисовать совместный рисунок, полепить что-то из пластеина, приготовить совместно любимое блюдо. Так же можно включить музыку и немного подурачится с детьми, или устроить битву подушками (у детей много энергии и ей тоже нужно давать выход) - конечно, важно учитывать возраст детей, их возможности и интересы.
Меньше смотрите новости (1 раз в день )желательно в первую половину дня, для того чтобы мозг успел переварить информацию.
Соблюдайте режим дня, напишите распорядок дня на ближайшие пару дней, и живите по этому графику - это предаст вам ощущения стабильности.

«Пропало упорство, неинтересно стало все, пропала импровизация, постоянныи депрессии»;

Здравствуйте, как давно у вас такое состояние?
Что происходило в вашей жизни в последнее время?

Здравствуйте,
Вы правильно сделали, что обратились на форум за помощью.
То что происходило с вами в детстве - это ужасно! Даже сложно представить, что вы чувствовали в тот момент.
Очень жаль, что в тот момент не было взрослой поддержки. Тогда бы вероятно, это все бы пресекли на корне.«Мне 25 лет, а мне до сих пор страшно это вспоминать и я не осознаю что со мной происходило и не верю что это было у меня в первом классе (мы же были детьми, разве такое может быть) »;
К сожалению, такое бывает часто между детьми, правда такая травля обычно происходит немного попозже, в старших классах.
Сложно сказать, что конкретно повлияло на поведение этих девочек и почему девочка с которой вы дружили поддалась влиянию другой девочки, которая я так поняла была "заводилой", и куда смотрели учителя.
Прошлое к сожалению не вычеркнуть, хотя вам этого очень хочется. И это нормальная реакция на травматическую ситуацию.« Помогите понять что это было и как впредь такое присекать, как простить себя за то что я не защитила себя в детстве»;
В том что случилось с вами нет вашей вины ни в чем! Вам не за что винить себя и не за что прощать! Это могло случится с каждым. Вы были ребенком, и не знали как по другому себя повести в этой ситуации. Возможно, то что одна из девочек, была вашей лучшей подругой, и для вас ваша дружба многое значила, вы верили ей, и доверяли, а она этим пользовалась.
Чтобы больше пресечь такое отношение, в первую очередь нужно научится отстаивать свои личные границы, сразу давать понять человеку, как с вами можно поступать а как нельзя. Лучше всего делать это через я-сообщение.
-Называете факты
-говорите ваши эмоции, которые возникают в этот момент
-вы можете указать какая ваша потребность нарушается/не удовлетворяется из-за такого действия
-вы предлагаете конкретную просьбу, предлагаете как этому человеку вести себя в следующий раз.
Если человек не слышит вас, и продолжает делать то что вам не нравиться или не приемлемо для вас, в таком случае, вы применяете ассертивную угрозу:
-называете факты/поведение которые нам не нравятся
-объясняете причину почему вам не нравится такое поведение
-Создаёте угрозу «Если ты продолжишь так делать,я буду вынуждена написать жалобу»
-если угроза продолжается, то вы должны осуществить эту угрозу.
Так как действия этого человека вредят вашему самоуважению и комфорту.«В дальнейшем моему комплексу неполноценности и тотальному стыду помогли развиться учителя и обстановка в семье, но это другая история.»;
Это не другая история, а продолжение цепочки всех тех неблагоприятных ситуаций, и следствие этих ситуаций.
Я бы вам рекомендовала обратиться к специалисту на индивидуальную терапию, где вы сможете проработать все ваши детские травмы, обиды, чувства стыда и вины, повысить уверенность в себе, что позволит вам больше не попадать в такие неприятные ситуации.

«Ответственна за то, что влюбился в тебя, они сказали мне это
Он сказал, что если мы расстанемся: «Я убью себя, я не знаю, что я буду делать без тебя»
Эти отношения только дают мне ожидание ничего большего»;
Нет, вы не несете ответственность за то что человек в вас влюбился.
согласна с коллегой выше, это не здоровые отношения. И я думаю, что вам стоит из них выходить!
Это ваши первые отношения? если нет, какие отношения били ранее?
Какие у вас были отношения с родителями в детстве? какие отношения были между родителями?

«Я щас правильно услышала, вы предлагаете мне хер положить на мои чувства, на то, что я не хочу быть рядом с этим человеком. За 10 лет полагаете разговоров не было? Особенно если учесть то, что я психологом и психиатром работала? Нет, спасибо. Мне мое психическое здоровье теперь дороже.»;
Нет, не в коем случае я не предлагаю "положить хер" на ваши чувства. Я имела ввиду, может быть есть возможность все же прояснить для друг-друга важные моменты, найти совместно способы как можно улучшить ваши отношения и попытаться их сохранить.
Но если вы решили окончательно для себя, что не хотите жить с этим человеком, и считаете невозможным сохранить отношения и чтобы при этом вам обоим было комфортно в этих отношениях, тогда в таком случае, лучше сказать прямо мужу об этом, а не ждать пока он сам скажет что хочет разойтись.