Психологиня Виктория Олеговна Сидоренко Вінниця

«Виктория, а у Вас можно брать консультации?»;
да, можно, напишите мне в личные сообщения, чтобы договориться о консультации

«я не довіряю своему хлопцю ,из за цього я проти щоб він кудись ходив( свята подруг) и т.ін.
Але не можу відпустити зі спокійною душею щоб не хвилюватися .
.»;
Здравствуйте, ваше недоверие проявляется только к нынешнему парню, или к предыдущим парням тоже?«Я зовсім проти щоб у нього були подруги ,але це не нормально "запрещать".
»;
почему против? Что говорит ваш парень по этому поводу? Какие у него есть подруги и в каких они отношениях? «Впевнена що интиму не буде в нього з кимось, але боюсь що десь поведе себе не достойно в сторону мене .
»;
Если вы уверены, что он точно вам не изменит, тогда почему боитесь? Что может самое страшное произойти если все же он что-то делает недостойное?

«Спасибо большое за помощь. Вы как бы разложили все по полочкам и как то все немного проще.»;
Пожалуйста, рада была вам немного помочь разобраться в вашей ситуации «Но своей самооценкой или скорее самоценностью буду заниматься.»;
Здорово, и очень важно это делать регулярно, чаще себя хвалить, замечать даже маленькие успехи, и так же рекомендую все же продолжить работать с психологом в индивидуальном формате, чтобы проработать ваши негативные установки и выработать новые установки, которые будут помогать вам, справляться со сложными стрессовыми ситуациями.

«3 месяца назад я отвезла ребенка в Украину к бабушке. И может из за этого все так.»;
да, вероятно, тот факт, что вы были вынуждены оставить ребенка в Украине, был последней каплей вместе с теми происходящими событиями, которые были в вашей жизни за последний год.«Да, все правильно. Хочу обустроить жизнь так чтобы быть вместе с ребенком.»;
Вспоминайте чаще эту причину! Вы делаете все возможное чтобы улучить вашу жизнь и жизнь вашего ребенка. И даже если вам пришлось на время расстаться, очень скоро вы сможете ребенка забрать к себе.« Устроилась несколько дней назад на работу в салон »;
Отличная новость! «там тоже все время в стрессе, что плохо работаю.
»;
задайтесь одним хорошим вопросом: Ваши мысли обоснованы на ваших догадках или на реально произошедших фактах? То есть, есть подтверждение от других людей, о том, что вы плохо работаете? - если действительно были какие-то замечания в ваш адрес по поводу качества вашей работы, в таком случае, подумайте, что вы можете сделать в следующий раз лучше. И помните что идеальных людей не бывает, в мире вообще нет ничего идеального! И это нормально делать ошибки, главное, делать выводы, что в будущем вы можете сделать по другому в похожей ситуации.
И еще один вопрос, как думаете, не предъявляете ли вы к себе строгие требования?

«Раньше как то было легче. Как то не так заморачивалась этим всем, наоборот считала что со всем справлюсь, была в таком поднесенном настроении. А это два- три месяца назад пропал этот запал а взамен пришло вот это состояние. И как то раньше было периодами, на пару дней и проходило. Сейчас уже не проходит.»;
что произошло 2-3 месяца назад в вашей жизни? Возможно,
была какая-то ситуация, которая вас "выбила из колеи"?
«Недовольна работой потому что вижу результат и он мне не нравится, то заусенцы, то криво покрытие нанесла то ещё что то.»;но ведь вам никто не говорил, что вы что-то сделали не так«жалоб не было»; и ни кто не говорил чтобы вы доделали или переделали свою работу? Ну и все приходит с опытом, не возможно, стать мастером в один миг, это все практика.«Я хотела бы смотреть на все-все фото моих работ и чтобы они были почти идеальными, как есть у некоторых мастеров.»;
А вы думаете, что у других мастеров все-все идеально получается? Или может быть они все же фотографируют свои лучшие работы и потом их выкладывают в соц сети? «На счёт ребенка умом все понимаю, что я ее к бабушке отвезла не надолго а не где-то оставила,но внутри ненависть к себе, что не могу сделать так чтобы она была рядом.»;
вы сейчас делаете все возможное чтобы вскоре ваша дочь смогла жить с вами. Разве нет? Думали ли вы подать отца на алименты, чтобы как-то облегчить вашу жизнь с ребенком? «Ушла от мужа потому что начал за другой женщиной ухаживать. За это я само меньше переживаю, мы в общем то не очень хорошо жили.»;
Вот, вы ушли, потому что ваш муж нашел другую женщину, и не стали терпеть измену. В отношениях всегда участвуют двое, и за то что происходит в отношениях несут ответственность оба партнера. И ответственность за то что брак не сохранился, так же лежит на вашем муже!
«В детстве меня не хвалили, больше сравнивали. И эта неуверенность была всегда..»;
В советском союзе часто практиковался метод сравнения. Уверена, что ваши родители делали это из благих побуждений, чтобы вас смотивировать быль лучше, и тем самым достичь большего успеха в жизни, чем сами ваши родители, и они не знали что в будущем это может как-то негативно отразится на вашей жизни.
Частое сравнение с другими, на протяжении многих лет формирует чрезмерную требовательность к себе, желание быть идеальным. И это как раз те глубинные установки, которые закрепились с детства, с которыми лучше всего поработать с психологом.
Можете попробовать самостоятельно, но это будет не просто искоренить из подсознания эти уставки и возможно на это потребуется намного больше времени, и очень важно работать над своей самооценкой регулярно, так как сама самооценка не статична. Это как маникюр, Ведь, не возможно один раз сделать маникюр и ходить с красивыми руками всегда, уход за ногтями должен быть регулярным, чтобы ручки и ногти были всегда ухоженными. Так же и самооценка. Но в первую очередь, вам стоит проработать детско-родительские установки.«И наверное этот страх ещё больше от того, что я нахожусь в Польше, и сдесь пытаюсь устроить как то жизнь»;
В первую очередь, вы пытаетесь выжить, и обеспечить жизнь вашего ребенка, а обустроить свою личную жизнь - это как раз про обеспечить будущее вашему ребенку, так ведь? Или я что-то не так поняла?

«Год назад съехала от мужа, решили будем разводится. У нас годовалый ребенок. Но после того как начала как бы самостоятельную жизнь чувствую большую неуверенность, страх что не справлюсь.»;
Здравствуйте, вы сейчас проживаете не простой период в вашей жизни, хочется вас очень поддержать. как вы ранее справлялись с трудностями? «Работаю на дому и доход не стабильный, кроме этого как мастер маникюра не всегда довольна своей работой, хотя жалоб не было»;
Почему недовольны своей работой?« Я плохая мать, так как отвезла ребенка к бабушке чтобы как то стать на ноги»;
Вы же пытаетесь выжить и обеспечить вашу жизнь и вашей дочери а не просто оставили ребенка у бабушки, чтобы погулять, так ведь? Тогда в чем вы плохая мать?« Я плохая жена, потому что не сохранила семью. »;
А как вы могли ее сохранить? Какая была причина развода? «Я не профессионал своего дела. »;
Почему вы так думаете? Как вы поймете, что вы стали профессионалом своего дела? «Пытаюсь себя вытащить из этого всего, убеждаю,смотрю видео на о самооценке, уверенности но ничего особо не помогает. Наверное без психолога не обойтись?»;
Очень хорошо, что все же стараетесь что-то сделать чтобы вытащить себя из самокритики, значит уже есть осознание свой ситуации.
Вы были всегда самокритичны к себе или эта неуверенность в себе появилась после замужества? Какие у вас были взаимоотношения в детстве с родителями? Как вас наказывали? Как часто хвалили?
Вероятно из-за того что есть глубинные внутренние убеждения, которые сидят глубоко в подсознании, сложно работать самостоятельно. И тут конечно было бы лучше все же поработать со специалистом.

«Последнее время довольно сильно сомневаюсь как быть дальше
В отношениях меня постоянно что-то не устраивает. Говорю девушке что давай как-то помягче говорить. Меньше использовать нецензурную лекцию.
что именно вас не устраивает в отношениях с девушкой, кроме как в ее речи много нецензурной лексике?«Вопрос в том стоит ли мне продолжать это все ? По сути я как бы несчастный , зачем продолжать?»;
»;Тут мне кажется, вы сами и ответили на свой вопрос.«При этом девушка говорит что хочет меняться , за два года произошли некоторые изменения но на данный момент мне недостаточно.»;
Каких именно изменений вы ожидаете от нее? « При этом девушка говорит что хочет меняться , за два года произошли некоторые изменения»; как она может поменяться если
«Девушку всё устраивает.»;??
Возможно она не понимает зачем ей меняться? Подумайте, что вы можете изменить в своем поведении, чтобы у девушки было желание тоже меняться.

Ответ отредактирован автором 26-01-2022 01:19:24

«Она рада что я сделал выводы, и стараюсь меняться
»; Отлично, тогда есть шансы что ваши отношения восстановятся со временем, если она действительно увидит результат на лицо, то есть через ваши действия.
«А сколько хотя-бы примерно времени нужно чтобы остыть?»;
Это все индивидуально. Кому-то день-два, кому-то нужна неделя, кому-то чуть больше недели. Дайте ей понять, что вы открыты к диалогу, и очень хотите сохранить ваши отношения, и прорабатывайте свои агрессивные реакции, чтобы в дальнейшем они не повторялись и оставьте выбор за ней. А это время, пока она "отходит" используйте для того чтобы найти источник вашей неконтролируемой агрессии и проработайте ее с психологом, так как скорее всего причина агрессивной реакции заложена на подсознательном уровне, и самостоятельно будет сложно справится, далее найти другой способ, как выражать свои негативные эмоции в ненасильственной форме «Ссоры возникали на предмет не написала, или не позвонила.»; Так же, возможно, стоит проработать свою самоценность и значимость.

«То есть у меня есть желание жить, создавать и что-то делать, но как жить, что создавать и что делать не понимаю.»;
здравствуйте, если есть желание жить и создавать это уже здорово! Осталось понять своих желания и потребности. Что нравится? Что вдохновляет или увлекает? От чего у вас улыбка не лице появляется? А там и появятся цели) «Может это из-за отсутствия целей в жизни, но какую-то цель и смысл для себя сложно придумать. Ничего естественно из себя не выходит (в смысле целей), а когда просто сидишь выдумываешь, то это кажется слишком искусственным и высосанным из пальца и понимаешь, что это цель ради цели, а не и в правду этого хочешь.»;
иногда не нужно ничего выдумывать, просто первое что пришло в голову. Может это как раз оно? « У меня есть какие-то маленькие представления, но почти сразу же они мне самому кажутся не интересными.»;
почему они вам кажутся не интересными? потому что «нет какой-то одной большой цели»;?? Так вам и не нужно сразу ставить грандиозную цель. Было бы здорово начать с чего-то маленького. и постепенно это может привести к одной большой цели.

вы уже озвучили свои цели, но обобщённо, попробуйте конкретизировать « у меня есть желание жить, создавать и что-то делать»; « я больше имею ввиду сделать жизнь интереснее и более целеустремленной»;
Что по вашему мнению сделать жизнь интереснее? Чем хотелось бы ее пополнить? Какими эмоциями? что именно хотите создать? Чтобы это могла бы быть? Какую бы функцию они исполняло? Для красоты, для развития себя, или каких-то навыков? Для ощущения новых ярких чувств или просто для успокоения? Что умеете делать уже? и как ваши навыки можете применить в чем-то новом?

«Встречались и жили с девушкой около двух лет. Последнее время скандалили из-за мелочей почти всегда я был инициатором. Перед новым годом, вроде помирились. Три недели назад девушка сказала что нету чувств, надо расстаться, собрала вещи и уехала от меня. До вчера коекак поддерживали связь. Вчера я признал свою вину, и что был не прав во многом. »;
здравствуйте, одна из причин, почему вы начали ссорится в последнее время, может быть то что с вашей стороны накопилось много недовольства или непосредственно к девушке или в других сферах жизни, а на девушке сгоняли злость. Возможны и другие причины, и чтобы в этом разобраться, важно найти первоначальный источник вашей злости. Можете рассказать несколько примеров ваших ссор? Или почему вы были инициатором в ссорах? В чем именно была ваша вина? Что думаете вы о ваших поступках и что думает девушка о ваших поступках? «Она сказала что сейчас нету чувств чтобы вернуть все, одной лучше. Как с ней помириться и вернуть её?»;
Вероятно, что что у вашей девушки накопилось много обид. А когда накапливаются много негативных эмоций по отношению к определенному человеку, те теплые чувства, под влиянием негативных начинают угасать. А любим мы человека именно за то состояние которое испытываем рядом с ним. Дайте девушке время, чтобы она немного остыла, потом попробуйте еще раз открыто поговорить о том что случилось, какие выводы сделали вы оба, и как будете поступать в следующий раз в похожих ситуациях.

«Спасибо! Всё это было в паре: психолог-психиатр. Неделя вторая легче, а после всё по-новому. Такое ощущение что мной кто-то управляет.
Ищу, ищу результат практически "0". Уже ощущение что я всё вру. Похоже на то как было дома: видишь одно, а говорят не выдумывай или начинаются упрёки: "А помнишь...". Прошу прощения что вопрос один, а ответ постепенно уходит в сторону. От этого и отчаяние вроде бы вот вот выход, а нет всё идёт по кругу.»;
Возможно так получается, потому что вы привыкли с самого детства мыслитьреагировать на ситуациидействовать по одному и тому же сценарию. И чтобы изменить эту привычку требуется достаточно много времени и усилий. За одну-две недели - это точно не изменить. Тут важна длительная поддерживающая терапия и плюс работа над собой. тут вам хорошо подойдет когнитивно-поведенческая терапия. Попробуйте в этом направлении поискать психолога и так же продолжать работать в тандеме с психиатром

«Упрекнуть всегда есть в чём особенно если есть огромное желание. У матери есть родная сестра там точно также.»;
«Мать всегда провоцирует конфликты, также и бабушка, и тётка. В моем детстве мать с отцом дрались. Провоцировала напрямую или делала так что якобы он виноват, а после все люди знали что она бедная несчастная. Всё это потом перешло с папы на меня(кстати папа тоже был уверен в себе, а сейчас тоже самое что у меня).»;
сочувствую вам, в таком случае, вам точно нужно избавляться от чувства вины, и взращивать навык защиты личностных границ в ненасильственной форме. «Разные диагнозы: ПРЛ, БАР, ГТР, Шизофрения.»;
с такими диагнозами нужны препараты + поддерживающая терапия. Очень настоятельно вам рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту

Здравствуйте Виталий! Первое что хочется сказать это поддержать вас, вы сделали правильно что обратились за помощью, мне очень жаль что у вас сложилось такое ощущение с детства « С детства ощущение что я чужой
(в семье, школе, на работе).»; это ощущение есть всегда или бывают моменты где вы чувствуете себя своим в обществе? Возможно с какими-то определенными людьми вы чувствуете себя чужим, а с какими-то людьми, вам хорошо и комфортно?
« Ощущение что места в жизни мне нет, а у остальных есть.»;
место под солнцем есть для каждого человека в этом мире и ресурсы тоже даются каждому человеку, и у каждого человека есть своя миссия в этом мире, другой вопрос, на сколько человек готов брать эти ресурсы и пользоваться ними, на сколько готов принимать уроки жизни и обучаться новым навыкам.
«Извините за орф. ошибки раньше этого не было(все знания и навыки как стёрлись, вернее доступ к ним закрыт), а сейчас я сомневаюсь что я когда-то писал без ошибок (это как пример). А в общем таким образом пострадало всё и проф. навыки, и внешний вид не беспокоят меня. Я как будто хочу убедиться что один (одновременно и не хочу). Отчаяние полнейшее т.к. всё что у меня есть меня не радует. Не вижу смысла чего-то достигать, а через день уже вижу смысл(но не надолго). »;
Вероятно, что в вашей жизни было много пережитых трудностей, боли и обид, и если вы дожили до сегодняшнего для и пробуете найти выход из ситуации, значит все еще у вас есть надежда приобрести смысл жизни и освободиться от негативных эмоций. Это может быть длительный процесс, но поверьте, у вас все получится, главное не опускайте руки. Идите до конца в работе с психологами и терапевтами! «В разговоре всё как обычно упрёки + в этот раз ещё и то что меня используют родственники отца, а так ты им не нужен.»;
В чем вас упрекают? В чем использовали?
Возможно, вам стоит взращивать навык отстаивание личностных границ. Очень важно выставить четкие границы через я-сообщение в ненасильственной форме: как с вами можно говорить, как нельзя, что приемлемо для вас о что нет, и если другие не придерживаются ваших правил, в таком случае будут "штрафные санкции".

«Даже не знаю, почему. Это перестаёт работать тогда, когда у меня появляется свободное время. Как будто мне приятнее находится в мыслях об этом человеке больше, чем заниматься чем-то»;
и получается в свободное время у вас появляются мысли о другом человеке. Можете поделиться этими мыслями? Почему вам приятнее находиться в мыслях о другом человеке, чем заниматься другими делами?«У меня не было отца, они развелись когда мне было 2 года. Он в моей жизни не участвовал. Как таковой обиды у меня на него нет, у них с матерью не сложились отношения, сейчас у него третья жена и двое детей. Из-за чего расстались толком не понятно, каждый рассказывает со своей колокольни. Отношения с мамой временами натянутые, но в основном хорошие. С папой они отсутствуют»;
Спасибо за ваш ответ, отец играет большую роль в жизни девочки, с помощью него девочка познает кто такой мужчина, как с ним можно вести себя, так же рядом с большим и сильным папой, у девочки формируется чувство доверия, безопасности, а так же чувство "маленькой принцессы". Вероятно, из-за того, что в вашей жизни отец не участвовал не эти чувства не смогли сформироваться в реальности, но они формируются в вашей фантазии, а в реальности вы пытаетесь компенсировать нехватку любви и тепла с отцовской (возможно так же с материнской) стороны, но на бессознательном уровне выбираете тех людей, которые трудно доступны для вас. Очень часто так реагирует психика, чтобы проиграть ту травмирующую ситуацию, которая была ранее, и в результате справится с ней. А так как в данный момент, возможно вам не хватает определенный навыков, знаний, вы снова и снова попадаете в травмирующую ситуацию. И поэтому получается замкнутый круг.
Я бы вам рекомендовала поработать с психологом в индивидуальной терапии над детско-родительскими отношениями, самоценностью и значимостью, личностными границами.

«Подскажите пожалуйста, как себе помочь не впадать в это состояние? Уже не первый раз отношения портятся потому что начинаю растворяться»;
Здравствуйте, частично вы ответили на свой вопрос «надо заниматься своей жизнью.»;иметь свой круг общения, заниматься саморазвитием, увлекаться хобби, не потому что "надо" или чтобы кому-то что-то доказать, а потому что это вам нравится и это вас вдохновляет.
« Хобби и другие дела помогают только на время. Как быть?»;
Почему хобби вам помогают только на время? В какой момент перестает это работать в вашу пользу?
Какие у вас были отношения в детстве с мамой? С папой? Какие отношения были между родителями?