Психологиня Виктория Олеговна Сидоренко Вінниця

«То есть,такое чувство,словно я пытаюсь нацти не какую-то отдельную личность,а его копию или хотя бы приблизительное подобие. У меня ещё в этих отношениях была привычка всех ставить ниже по скиллам,чем он ,то есть у меня потерялся итерес к людям, которые " не достойны" или же " не дотягивают до уровня моего бывшего "
Просто всё не так и все не такие,очень много о нём думаю,но из-за некоторых странностей в его характере мы не можем быть вместе,да и я слишком зависима,но теперь и ч другими общаться я тоже не могу. Почему так и нужно ли что-то менять?»;
Здравствуйте ,вероятно, что вы все еще не вышли с прошлых отношений в психологическом плане, поэтому на подсознательном уровне ищите похожих партнеров.
С этим лучше всего поработать в индивидуальной терапии.

«Так сложилось в жизни, что позволила маме себя проглотить, все за меня решать, и... Она относится ко мне как маленькой. Я и вправду психологически незрелая девушка... Разница в моем психологическом возросте и физическом большая... Как можно повзрослеть психологически? Порекомендуйте книги, видео... Техники не знаю... Может есть психологи на сайте, которые в состоянии вывести меня из этого положения... Я созависимая, цепляюсь за каждого как за мамку, мнительная, со мной будет сложно»;
Здравствуйте, Алина! Очень здорово что вы осознаете свою ситуацию, это уже большой огромный плюс к вашему взрослению.
Я могу вам порекомендовать вам литературу и техники, но лучше всего если вы будете работать одновременно со специалистом, так как у вас уже выработалась определённая модель поведения и определенные установки, которые самостоятельно отследить от перестроить очень сложно. Выйти из созависимости- это прежде всего проработать детско-родительские отношения, взрастить своего внутреннего ребенка, понять себя, проработать свои сильные и слабые стороны и свои личностные границы, а далее вырабатывать новую модель поведения и выстраивать новые позитивные установки.

Ответ отредактирован автором 11-01-2022 23:26:37

«Но он совсем не в моем вкусе, абсолютно. И из-за того, что он нравится как человек, я убеждаю себя, что смирилась с его внешностью - она мне не противна, но у меня за все это время так и не возникло желание касаться его, любоваться, обнимать и целовать… это все есть, но именно тяги внутренней нет. »;
Здравствуйте, вспомните почему вы выбрали этого парня изначально? Почему начали ходить с ним на свидания? Почему согласились встречаться если он совершенно не в вашем вкусе? Возможно, причина где-то глубже находится? например, страх быть одной? Что других отношений не будет? Возможно, когда есть парень, вы чувствуете себя более уверенной, любимой, значимой? «И все ещё усугубляет окружение, которое тоже считает его внешность «на любителя» и не понимает, как я могу быть с ним.»;
И вероятно, так же, у вас есть сильная зависимость от мнения окружающих. Что вам важнее, жить так, как считают "правильно" и "нужно" другие люди или жить как как вам хочется, делать так как вам нравится и встречаться с тем, с кем вам комфортно?
«Сложная ситуация, я не хочу расставаться, мне хорошо с ним, но я просто не представляю как смириться с его внешностью и перестать об этом беспокоиться
»;
Ваша ситуация не простая, но решаемая, важно только найти истинную причину, которая негативно влияет на вашу жизнь и ваши отношения с молодым человеком. Это лучше всего сделать на индивидуальной консультации с психологом.

«Отношения между родителями плохие.
Всю жизнь я помню ругань и скандалы.
Отец выпивал.»;
очень сожалею, что вам с раннего детства пришлось столкнуться с таким ситуациям. Вероятно у кого-то из одного родителей вы переняли модель поведения в отношениях между мужниной и женщиной, это происходит на бессознательном уровне. «По поводу того, что случилось в 15 лет - безответно влюбилась в парня.
Сильно страдала по этому поводу, потом в другого и так по кругу.
»;
Понимаю, больно принимать что твоя любовь безответна. Очень часто бывает безответная любовь в таком раннем возрасте. И если нет внутренней опоры и уверенности в себе или она очень слабая, в таком случае с этим справится еще сложнее. И если ситуация повторяется, вероятно боль еще осталась, а ваша психика пытается как бы снова "переиграть" эту ситуацию чтобы справится с болью, но не хватает внутренней опоры, для этого нужно взращивать свою самоценность и значимость.
С этим лучше всего работать в индивидуальной терапии, сначала проработать все обиды на родителей, далее работать над своей самоценностью и значимостью и выработать новую модель поведения в отношениях с мужчинами.

Ответ отредактирован автором 09-01-2022 16:43:23

« Болела легко, но в какой-то момент стало очень плохо, вроде бы похоже на гипертонический криз было, и началась паническая атака, казалось что умру, по ощущениям длилось пол часа, а на деле выпало 4-5 часов из жизни. »;
Здравствуйте, можете вспомнить что происходило до того как случилась паническая атака? Возможно какая-то новость, которая вас сильно расстроила или ситуация где вы перенервничали?« После того ежедневно думаю о том чтобы не случилось снова такое же»;
Тем самым, вы еще больше накручиваете себя и загоняете в стрессовую ситуацию что негативно отражается на вашем здоровье и эмоциональном состоянии «появились какие-то проблемы со здоровьем, часто плачу, пропал аппетит и наслаждение жизнью, исчезла половая жизнь. Хоть и прошло уже почти два месяца с конца ковида, всё равно каждый день по пару раз возникают мысли "хоть бы не повторилось".»;
Что может произойти самое страшное если вдруг повторится паническая атака? «В данный момент уже 4 дня кружится голова и ощущение будто ты не в своём теле, будто отделяешься от него, часто могу заливать в одну точку и ни о чем не думать, часто стала думать о смерти и о том что мне рано умирать. Ощущение что моё эмоциональное состояние истощает меня, а я ничего не могу с этим сделать. Я понимаю что вроде бы я сама себя так накручиваю, но в то же время ничего с этим сделать не могу. Что посоветуете?»;
Что говорят врачи по поводу вашего здоровья?
То что вы описываете, очень похоже на постковидный синдром. Вирус задевает нервную систему, тем самым делая еще еще более чувствительнее и на этом фоне может развиваться депрессия. У вас есть признаки депрессии, но для того чтобы понять депрессия ли это стоит обратиться к психологу в индивидуальном формате, так как в текстовом формате очень сложно понять истинную причину вашего эмоционального состояния.

«Я считаю себя достаточно красивой, харизматичной и интересной девушкой, мне 20 лет и в год назад я обнаружила у себя такую проблему: когда я начинаю общаться с парнем, который мне нравится, моё настроение будто зависит от его сообщений и внимания ко мне. Когда он пишет мне, звонит - я счастлива и с удовольствием общаюсь с ним. Когда он мне не пишет час, два или несколько дней, даже зная что он занят, у меня ужасно падает настроение, я чувствую себя плохо, я начинаю волноваться, что я ему больше не интересна и не могу даже отвлечь себя никак от этих мыслей»;
Здравствуйте, почему вам кажется, что парень потерял к вам интерес если он вам не пишет какое-то время? Он давал вам повод так подумать? Что может произойти самого страшного если окажется так что парень потеряет к вам интерес?
«познакомилась с другим парнем, начала общаться с ним и ситуация повторилась. Я знаю что он работает, но даже когда у него свободное время, он не всегда мне пишет и меня это невероятно расстраивает. Я пытаюсь занять себя чем-то, но это не помогает. Захожу в сеть проверить написал ли он мне каждые 2 минуты, проверяю его подписки- не подписался ли он на других девушеки теперь общается с другой, а когда он отвечает, стараюсь не писать сразу же, что бы не показаться навязчивой. Как можно решить эту проблему? »;
То что вы описываете, очень похоже на созависимые отношения. Это когда одному партнеру хочется "слиться" с другим партнером, то есть быть постоянно вместе, постоянно получать подтверждение любви. Вы говорите что вы считаете себя достаточно красивой, харизматичной и интересной девушкой, но при этом боитесь что вдруг вы станете не интересной парню, то есть, ваша самоценность быстро падает есть вы не чувствуете подкрепление из вне. Тут важно работать над своей самоценностью, развиваться, иметь разные хобби, увлечения, общаться с подругами. Как вы проводите свой досуг? Как часто встречаетесь с подругами?
Какие у вас были отношения с мамой, с папой? Как вас родители хвалили в детстве? Как наказывали? Как проявляли к вам свою любовь?

« Короче, испортила она мне настроение и себе. У меня ужасное чувство вины. Я постоянно для неё делаю всё не так, а у меня личная жизнь есть, есть МЧ с которым я собираюсь жить вместе. Что она мне тогда будет говорить? И вот знаете, у меня такие мысли что мама либо против того чтобы я жила отдельно (потому что когда я была под её крылом таких скандалов не было) и не училась как-то жить. Либо я такая инфантильная, эгоистичная тварь которой на мать всё равно, а я этого не понимаю. Подскажите пожалуйста как решить этот вопрос. Потому что я уже устала с ней воевать, как послушаю знакомых то у всех мамы как мамы, а моей я всё плохая дочь, да она боится старости боится потому что я за ней ухаживать не буду и сдам в дом престарелых. От честно после таких вот слов хочется перестать общаться и даже не вспоминать ее.
»;
Здравствуйте, В первую очередь хочу вам сказать что вы никакая не эгоистка и не тварь, и тем более не инфантильная личность, а даже наоборот, достаточно зрелая личность!
Вероятно, вашей маме сложно еще принять тот факт, что вы уже взрослая, и у вас может быть личная жизнь, свои дела и заботы.
Так часто бывает, когда для родителей их дети были всей и жизнью, а когда дети выросли и переехали в другое место, для таких родителей жизнь становиться пустая. и единственная возможность почувствовать себя нужным и значимым, когда дети приезжаю в гости. Плюс в этот период, когда дети уезжают из родительского дома, обостряются страхи одиночества.
Как у вашей мамы обстоят дела с личной жизнью? Есть ли у нее подруги? Увлечения ?«я говорю по типу: у меня работа, я устала хочу посидеть дома отдохнуть, хочу пойти погулять с подругами или парнем. Мама постоянно обижается, злится»;
Вы имеете полное право на вашу личную жизнь, и маме важно объяснить, что вы ее так же, по прежнему любите, и скучаете, но в данный момент вы не можете приехать к ней так как вы уже договорились встретится с подругой или просто устали, потому была тяжелая неделя, и вам хочется полежать отдохнуть .... и договориться с ней, о том что вы приедете, например, на следующей неделе. То есть, дать понять вашей маме, что оно все еще ценна и значима для вас, что вы ее не оставите на старости (а этого она боится), но в данный момент вы хотите отдохнуть. Это лучше всего делать через я-сообщения, тогда это звучит менее агрессивно и при этом вы объясняете ваши чувства, не задевая чувства другого человека.«Короче, испортила она мне настроение и себе. У меня ужасное чувство вины. »;
С чувством вины стоило бы поработать в индивидуальной терапии, так как через чувство вины очень легко манипулировать, ну и это чувство негативно отражается в повседневной жизни самого человека.

«У меня на фоне этого всего большие проблемы с самооценкой.
Я думаю, что я "какая-то не такая", деффектная что-ли.»;
Милая Анастасия, хочу вам сразу сказать низкая самооценка, не как не говорит о вашей дефектности. Очень важно разделить эти два понятия! Самооценка - это то, как вы относитесь к самой себе, на сколько вы относитесь к себе с уважением, на сколько цените себя, на сколько любите себя, на сколько уверенны в себе. Самооценка формируется с самого раннего детства. Сначала, ее формируют родители, далее воспитатели, учителя, ровесники.....далее уже во взрослом возрасте "пожинаются плоды" самоценности.
Это не значит, если у вас низкая самооценка, значит она такой и останется. Работая над своей самоценностью и значимостью можно поднять и свою самооценку.
Но чтобы ее поднять важно найти истинную причину, которая негативно отразилась на вашей самоценности.«По поводу отношений с родителями я мало могу что сказать, я не знаю что привело к этому. Я плохо помню своё детство.»;
можете поделится тем, что помните? Как часто вас хвалили? Как вас наказывали? На сколько требовательны были к вам родители или наоборот мало уделяли внимания и все разрешали? «Сейчас отношения с родителями никакие, ну, нормальные.»;
Тут чувствуется некая амбивалентность. Какие это отношения нормальные? Или их вообще нет? То есть вы совсем не общаетесь? Или очень редко общаетесь? «Я нормально к ним отношусь, они ко мне вроде бы тоже.»;
Нормально это как? Опишите ваши отношения? Ваши чувства к родителям? Какие эмоции у вас они вызывают чаще всего? «Но могу сказать, что эта ситуация происходит практически всю жизнь, начиная лет с 15-ти, когда впервые кто-то понравился.
»;
Что случилось в 15 лет?

«Я постоянно цепляюсь за парней, даже на самых ранних этапах общения.
Когда мне кто-то нравится, это всегда невзаимно.
Мои сообщения игнорируют, я неинтересно.
Это меня ранит.
Я устала от этого.
Всё всегда по одному и тому же сценарию.
Что делать?
»;
Здравствуйте, Очень хорошо что вы уже начали отслеживать что все идет по одному сценарию. Это уже первый и самый большой шаг, к тому чтобы начать менять ситуацию. Для начала, важно понять, какая причина того, что вы цепляетесь за парней? Что боитесь потерять? Или что дает вам общение с парнями? Возможно чувство значимости, нужности? Возможно, страх остаться одной? Может быть еще что-то? «Мои сообщения игнорируют, я неинтересно.
Это меня ранит.»;
Можете вспомнить когда в первые вы столкнулись с этими неприятными чувствами? Было ли такое в вашей жизни (возможно еще в детстве) что вас кто-то игнорировал, отвергал, а вы всеми силами "цеплялись" за этого человека?

«Я заблокировала все карты, позвонила в полицию,написала заявление в киберполицию»;
вы все сделали правильно, хорошо что написали в заявление.
Не уверена на сколько это подействует, не хочу лишний раз обнадеживать, но чем больше будет заявлений на этих мошенников, тем может быть больше шансов, что в нашей полиции будут больше уделять этому внимание.«Деньги конечно очень жалко,но больше я злюсь на себя ,что повелась на этот детский развод...»;
Вы не знали о том что так может произойти. Это люди, воспользовались вашей доверчивостью. Тут нет вашей вины. Но на будущее будет хорошим уроком быть повнимательнее.
Если честно, после похожего случая со мной, иногда, когда есть настроение и время, и я вижу что пахнет "фишингом" развожу самих мошенников, притворяюсь что не сильно разбираюсь что куда вводить, то что-то не открывается, то еще что-то... это не вернет моих денег, но тем не менее маленькая месть... ну и плюс пока я развожу их, они тем временем, меньше будут разводить других людей))
«так должно было быть..я долго переживала,что мне этих денег не хватит,в итоге нет денег-нет проблемы .»;
Очень хорошо что вы отследили эту цепочку мыслей. Мы притягиваем то, чего боимся больше всего... тут нужно поработать чуть с мыслями и направить их в другое русло. «деньги заработаю..нервы восстановлю)) спасибо большое за помощь,мне правда стало легче!!!
»;А деньги обязательно еще заработаете! Главное здоровье!!!
Пожалуйста, рада была вам помочь хоть немного в вашей непростой ситуации!!! Берегите себя!

Сочувствую, это конечно очень не приятно. И поверьте это не стыдно!!
К сожалению, каждый день много людей попадаются на эти аферы.... И я тоже попадалась на аферы... с олх чуть не попалась, вовремя остановилась, когда пришла смс в банке с кодом, остановила меня фраза на которую я обратила в последний момент, когда начала вводить код "Для списання коштів... ."
Деньги, к сожалению вы навряд ли вернете, так как наша киберполиция не настолько хорошо работают в этом плане, но можно попробовать написать заявление. Это можно сделать в интернете сейчас, а завтра утром оно уже зарегистрируется и отдадут в дело. Будет здорово, если у вас сохранились какие-то переписки, чтобы отправить им скрины.
Будет ли у вас возможность отдолжить деньги у кого-то чтобы хотя бы закрыть кредит, ну и малышам, что-то купить символическое? Понимаю, это возможно не то, на что вы рассчитывали, но все же выход на сегодняшний день

«Мне хочется плакать ,но я не могу.. хочется действительно ходить..но уже поздно,дети спят.. очень злюсь на себя,что позволила себя обмануть...внутри всю выкручивает... хочется одновременно с кем-то поговорить и не говорит об этом..»;
Что вас сдерживает от слез? Возможно, попробуйте начать писать на листке бумаги о вашей внутренней боли, все что вы чувствуете по отношению к этой ситуации. Это поможет вам выплеснуть ваши эмоции на листе бумаги, возможно вызовет слезы. Через слезки мы тоже выплескиваем эмоции, которые застряли в середине и которые дают физиологическую реакцию через тело«Бросает в жар и в холод»;
поэтому сейчас очень важно дать выход вашим эмоциям.
«хочется действительно ходить..но уже поздно,дети спят..»;
Да, время уже позднее, может если есть возможность поприседать, поотжиматься, или побить подушку, может порвать бумагу в мелкие клочья?«очень злюсь на себя,что позволила себя обмануть»;
Вы не знали что этот человек сможет с вами так поступить, а значит, вы ни в чем не виноваты, и злиться на себя тоже не стоит, так вы еще больше себе будете загонять в стрессовое состояние.
Сейчас самое главное дать выход заострявшим эмоциям, а попозже, когда чуть эмоции утихнуть вы сделаете анализ ситуации почему так получилось, и что нужно будет сделать в следующий раз, чтобы такого не повторилось.
Возможно, будут возможность исправить ситуацию и вернуть ваши деньги.«хочется одновременно с кем-то поговорить и не говорит об этом..»;
вы очень правильно сделали, что обратились на форум, сейчас важно чтобы кто-то вас поддержал.
Кроме форума, вы можете еще с кем-то поговорить об этой ситуации?

«Только что меня кинули на деньги.Не могу ни спать,ни ходить.Бросает в жар и в холод..как успокоиться?»;
Здравствуйте, очень сожалею что так случилось в вашей жизни. Терять что-то или кого-то всегда больно и не приятно, и тут, я так понимаю еще замешано предательство.... что еще больше усугубляет ситуацию.
Чтобы снять сильное напряжение и немного успокоится можно проделать дыхательные техники, йога, медитация. Если есть чувство злости - хорошо помогают физические нагрузки, бег.
Далее, чтобы понять в какое русло вас вести, поделитесь пожалуйста вашими мыслями. Какие мысли проскакивают в вашей голове, до того момента когда вас начинает бросать то в жар, то в холод?

«У меня глубокое отчаяние, для меня оно сродни болоту, зыбучим пескам, которое засасывало меня шаг за шагом, год за годом глубоко и надолго. Развод родителей, предательство запредательством друзей, любимого, родителей, война..... Тяжёлых и трудных событий намного больше чем хороших, они и тянут меня вниз.»;
Здравствуйте, хочу вас очень поддержать и сказать, что вы, очень сильная личность, вы прошли через такие сложные переживания и не сломались!! В вашей жизни произошло действительно много неприятных ситуаций, с которыми не так просто справится, особенно если нет рядом поддержки, а только предательство и разочарование, и после этого не удивительно, что вам так сложно открыться другим людям.
Вы большая молодец, что все же решились написать тут и заявить о вашей боли. Ведь пока вы молчите, вряд ли вас смогут услышать и понять что вам нужна помощь! А вы начали говорить, и значит что первый и самый большой шаг уже сделан большой чтобы выбраться из этого болота. Второй шаг - это выбор специалиста, который помог бы вам выйти их этого состояния, так как самостоятельно это будет сделать сложно.
«Я не замужем, детей нет, а уже 33 года. Когда в 28 были предложения, я перебирала, отказывала, а может просто не любила. И все мимо меня, и я мимо. »;
Возможно, все же это было не ваше, раз на тот момент отказывали и перебирали? « сейчас в гражданском браке год, вначале он влюбился и я тоже, сказал хочу женится, ребенка, ты только переедь ко мне, я наивная и поверила, а быт и совместное проживание всё откорректировал, и я просто горничная, уборщица, повар, но только не жена, не любимая женщина от которой хотят детей. »;
Почему вы думаете что вы не любимая женщина? Какие у вас сейчас отношения с мужчиной? Что хотелось бы получить в ваших отношениях с мужчиной?«я просто хочу быть любимой женщиной и ребенка от любимого мужчины, такое простое желание каждой женщины и такое для меня лично несбывшееся и невыполнимое …..............»;
Почему это желание не выполнимое для вас? Что говорит мужчина по поводу того чтобы узаконить брак и по поводу ребенка? «спорт, книги, бассейн вот единственное что у меня осталось»;
Здорово что у вас есть увлечения! Это очень важно. Спорт помогает бороться с депрессией, вода расслабляет, книги помогают переключаться!
Есть ли еще что-то, что очень хотелось бы, но по каким-то причинам, вы эти дела откладывали на потом?

Ответ отредактирован автором 31-08-2021 01:36:17

«Но вот сейчас сижу и думаю, может я погорячилась, и дожала его и спугнула. Парень очень хорош был, и даже если погорячились, назад уже не вернётся, не из таких. Сижу и думаю, что совершила ошибку, очень обидно.. »;
здравствуйте, а может быть и не совершали никакую ошибку, ведь парень то особой инициативы не проявлял, да и согласился прервать ваш разговор.
«Я начала говорить, что привязываюсь и хотела бы какой-то конкретики, начала говорить про то, что если «вкусно» то уговаривать не нужно, он со мной согласился.. на что я сказала, тогда это наш последний разговор. Он возражать не стал. »;
А если возражать не стал, значит и сам против не был завершить все.« даже если и конец, как облегчить переживания и перевернуть эту страницу?»;
Проанализировать, какие ваши действия привели к такому результату, и что нужно сделать в следующий раз, чтобы результат получился другой.«Это было первое настоящее после долгого перерыва, и я только начала опять доверять, а тут опять фиаско.. Очень горько, а заплакать не могу, ком стоит и все. Буду рада советам.»;
Возможно вы все еще не отпустили прошлые обиды с предыдущих отношений. Что это были за отношения? Как долго они длились и почему расстались?