Когнитивная психотерапия

Когнитивность – способность человека воспринимать себя и окружающий мир. Само мышление, которое определяет поведение человека.
Как видит человек окружающий мир? Почему он страдает от непонимания? Что рождает в нем страх, грусть, злость, веселье, радость? Когда он счастлив?
Каждый человек видит окружение по-своему. Один и тот же предмет, увиденный разными людьми, может быть описан по-разному. Для примера: два человека, глядя на детский мячик, описывают его цвет; один говорит он голубой, второй – синий. Это зависит от накопленной ими информации, жизненного опыта и не влияет на его эмоциональную жизнь. Одно и то же событие может вызывать в разных людях разные эмоции. То что у одних вызывает просто улыбку, для других может стать настоящей трагедией. Настроение и поведение человека определяется тем, как он воспринимает мир вокруг себя. Негативные мысли, возникающие в тех или иных ситуациях, отравляют жизнь человека, делают его несчастным. Научиться бороться с такими мыслями помогает когнитивная психотерапия – подход, который позволяет человеку распознать и изменить свои ошибочные мыслительные процессы. Анализируя ситуации из жизни, моделируя вероятные, похожие, но с другим исходом, научиться применять иное мышление в дальнейшей жизни.

Людмила Владимировна Кныш

комментарий

Материалы наших психологов о когнитивно-поведенческой психотерапии

Внутриличностный конфликт. Откуда растут ноги?

Чистый лист – что же на нем нарисовано?

Ошибки мышления или 7 распространенных когнитивных искажений.

Практикум по регуляции печали и депрессии

Навязчивые мысли: причины и методы решения с помощью техник когнитивно - поведенческой терапии

Ещё объяснения направлений психотерапии, методов и техник:

ДПДГ (EMDR)

Логотерапия

Найти психолога в этом методе?

Если Ваша анкета есть в нашей базе психологов, авторизируйтесь, чтобы высказаться здесь!