У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?


что у меня может быть?

сложно очень сказать правильно, но я почему-то не хочу ни с кем общаться в жизни, нигде не гуляю, из дома выходить самой не хочу, никакие интересные места для посещения мне не нужны и такое длится уже полгода/год
Вопрос от: ; Возраст: 18

нравится: 1 из 1

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.


психолог онлайн
1
Яна Кіркеснер
Привет. Очень похоже на стрессовую изоляцию, апатию. Вам пока тяжело выходить? Куда-то хотелось бы выйти? Совсем не понятно как вы живете, после чего это началось, но раз задаете вопрос, то вас это беспокоит, похоже. Попробуйте позвонить на линии помощи онлайн, поговорите о своем состоянии. Например к мальтийской службе помощи 097-739-69-02 или uahelp 044-334-31-07 или на сайт ceta.org.ua - там можно несколько консультаций взять. Это будет хороший шаг, чтобы поискать идеи что делать.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн

👍 лучший ответ!

Здравствуйте!

Сочувствую Вам! Похоже, что у вас депрессия, но нужно уточнить у психиатра. Для этого важно сходить на консультацию. Если у нас очень запущенный внутренний мир, где много одиночества, бессилия, подавленности, то выходить во внешний мир нету ни желания, ни сил…

👍 рекоммендовать:

15-08-2024 14:15:05Дополнение от автора

↩ Реакція на відповідь № 369935 для Татьяна Александровна

началось ухудшение такого состояния наверное с войны, а если взять прям начало, то пандемия. все перестали выходить куда-либо, посещать какие-то места и гулять. раньше я могла спокойно видеть смысл и интерес в прогулке даже самой без компании, а сейчас даже с компанией не хочется. спасибо вам за ответ и рекомендации!


психолог онлайн
Здравствуйте.

Соглашусь с ответом выше, вполне возможно, что Вы переживаете депрессивное состояние, но что бы определить это точно и пытаться улучшить Ваше состояние, необходимо продиагностировать его у психотерапевта или психиатра.

Если Вы так себя чувствуете уже пол года, это наверняка не просто. И важно определить а есть ли сферы или деятельность которая сейчас Вам интересна? Что приносит удовольствие? Какое настроение на протяжении дня у Вас? Поскольку есть разница между отсутствием желания и удовольствий и наличием плохого, подавленного настроения.

Самостоятельно Вы можете постараться, внести в жизнь больше моментов стимулирующих положительные переживания - приятные привычки, спорт, заменить прогулки, если этого не хочется на тот формат что не принесет дискомфорта. Ведь если оставлять и позволять состоянию все больше уходить в апатию и замкнутость, может быть еще тяжелее с него выйти.
Полезно так же отмечать, в конце дня что было приятного для Вас, что хорошего или интересного Вы можете сделать для себя завтра, возможно есть что-то к чему Вы давно не возвращались и попробовать снова.
Это может помочь облегчить состояние, но не факт что поможет с ним полностью, ведь для этого нужна работа с психологом.
Удачи Вам

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Это может быть тяжело. Такое состояние часто связано с эмоциональным выгоранием или депрессией, когда человеку становится трудно находить радость в вещах, которые раньше приносили удовольствие. Желание изолироваться, избегать общения и активности — характерные признаки этого состояния.
Важно не игнорировать такие чувства. Возможно, вам нужна поддержка, чтобы разобраться в причинах и найти пути восстановления. Поговорите с психологом — это может помочь вам понять, что происходит, и найти способы вернуться к более активной и радостной жизни.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.



Советы посетителей

Высказалось: 1

denvw8749
19-08-2024 То, что вы описываете, может быть признаком эмоционального выгорания, депрессии или даже социальной тревожности. Потеря интереса к общению, нежелание выходить из дома и избегание социальных взаимодействий в течение длительного периода времени могут указывать на глубокие внутренние переживания, которые требуют внимания. Вот несколько возможных объяснений и шагов, которые помогут вам начать разбираться в этом состоянии:

Возможные причины:

Депрессия: Один из главных признаков депрессии это потеря интереса к вещам, которые раньше приносили радость (анхедония). Это может сопровождаться чувством усталости, безразличия и эмоциональной «пустоты». Если у вас есть ощущение подавленности, апатии или отчаяния, это может быть депрессией.

Эмоциональное выгорание: Если вы в течение долгого времени испытывали сильный стресс (например, на работе, в учебе или в личных отношениях), то эмоциональное выгорание могло стать результатом. При этом состоянии человек чувствует себя эмоционально истощенным и теряет мотивацию даже к приятным вещам.

Социальная тревожность: В некоторых случаях люди начинают избегать социальных ситуаций из-за тревоги, страха оценки или стресса, связанного с общением. Это может стать причиной изоляции и избегания выхода из дома.

Что делать:

Обратитесь к специалисту: Если вы уже некоторое время чувствуете себя подобным образом, лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в корнях этого состояния, а также предложат методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает справляться с негативными мыслями и тревожностью.

Поддерживайте базовые привычки заботы о себе: Даже если вам сложно найти мотивацию, старайтесь поддерживать базовые вещи, такие как регулярный сон, сбалансированное питание и физическая активность. Простые вещи вроде прогулки на свежем воздухе или легких физических упражнений могут постепенно улучшить настроение.

Найдите маленькие шаги к активности: Не стоит сразу стремиться к большим изменениям. Начните с небольших шагов например, выйдите на короткую прогулку или проведите время с близкими людьми, которые вам комфортны.

Осознайте и принимайте свои чувства: Возможно, вы чувствуете вину или давление за то, что избегаете социальных ситуаций, но важно понимать, что ваши эмоции и состояния это естественная реакция на определенные события или внутренние конфликты. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, и постепенно возвращайтесь к активности.

Избегайте чрезмерной критики себя: Не давите на себя из-за того, что сейчас вам не хочется быть активной или социально вовлеченной. Это состояние может пройти, если вы дадите себе время и начнете работать над его причинами.

Лечение:

Если специалист определит, что ваше состояние связано с депрессией или тревожным расстройством, он может предложить различные методы лечения, включая психотерапию, а в некоторых случаях и медикаментозную терапию. Лекарства, такие как антидепрессанты, могут помочь в борьбе с симптомами депрессии, но важна также работа над эмоциональными и ментальными аспектами.

Состояния, подобные вашему, часто требуют времени и понимания, чтобы с ними справиться. Важно поддерживать себя и шаг за шагом искать выход из этого состояния.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наши психологи

Похожие онлайн консультации

Психологический анализ произведений
Джокер (2019)
фільмДжокер (2019) темы: насильство отвержение система
Маленький принц
фільмМаленький принц темы: мати і дочка батьки та діти отношения

Рекоммендуем

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Тест на депрессию – шкала Занга Тест на депрессию – шкала Занга

Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.

ls= Депресія - погляд 2023 Депресія - погляд 2023

За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр

ls= Обесцененный человек Обесцененный человек

Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...

ls= Постійно поганий настрій-норма чи депресія? Постійно поганий настрій-норма чи депресія?

Депресія небезпечна тим, що настає поступово і непомітно для людини, є прогресуючим захворюванням і швидко переходить у хронічний стан. В нормі настрій у людини зі здоровою психікою коливається в широких межах – від радості і захоплення до смутку, печалі і розпачу...

qr