Question

17-01-2013

Мне плохо. Раньше такое было всего пару раз. Начиналось жуткое сердцебиение, слабость, слегка немела руканога, бросало то в жар, то в холод, слегка подташнивало, в горле стоял ком. Последнее время на меня постоянно накатывает. Пока я сижу дома - все хорошо. Стоит мне выйти, и от мысли, что мне МОЖЕТ стать плохо, мне так и становится. Хотя, казалось бы, ну что тут такого? Ну, подумаешь стошнит разок, разве стоит из-за этого так переживать? Тем более, что я знаю, что не ела ничего особенного, все домашнее, свежее. Иногда кажется, что я с ума схожу. Могу распсиховаться на пустом месте. Могу разреветься просто так.
У меня был не очень хороший год. Накрылась поездка, которую я планировала больше года, в последние месяцы нервничала из-за отца, потери своей работы, не получила права. Потом появилось много времени, я просто отдыхала дома, спала, сколько влезет, готовила всякие вкусняшки, но тут начались эти приступы паники. Сидя дома, я уже успела себя накрутить за то, что я такая вся из себе отличный специалист, а из-за отсутствия опыта как такого, сижу без работы. Еще эти мысли, о том, что все бесполезно... Меня все поддерживают, но мне страшновато. Я понимаю, что со здоровьем все хорошо (было бы плохо, уже что-нибудь бы заболело), я сильный человек. У меня не было истерик, я вполне адекватна, даже на данный момент со всеми этими приступами, но я не знаю, что делать. Я понимаю, что это просто тревога, во всем виноваты нервы. Родители тоже поддерживают, говорят "ну чего ты так переживаешь, успокойся". А раньше я бы так и сделала. Просто взяла бы и успокоилась. А теперь это не так-то просто сделать. Подозреваю, что из-за своего ритма и характера, я просто не обращала внимания, закрывала глаза на свои переживания. А как появилось время, все вылезло наружу. К врачам у меня достаточно предвзятое отношение у нас в городе. Каждый раз, как у меня возникали проблемы со здоровьем, и я приходила на обследование, я слышала: "да, это плохо", "нет, что-то непонятное", "ну, будем искать".
Я пытаюсь расслабиться, но становится только хуже. Пыталась пить новопассит (по чайной ложке 2 раза в день), но никаких улучшений я не заметила. Хочется просто посидеть дома, никуда не выходить, но не сделаю ли я еще хуже?

Вопрос от: Sonnaya; Возраст: 24

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

19-12-2012 Навязчивые мысли и паника

08-05-2012 паника

23-10-2010 замкнутый круг:бессонница-паника-бессонница

03-07-2010 Ппаника

14-11-2009 страх. паника

05-11-2009 Паника и страх.

08-08-2008 Когда моя дочка начинает плакать у меня начинается паника

17-07-2008 паника при неконтролируемых ситуациях

22-04-2008 Паника

Алена Ивановна Узунова-Цебенога · Answer 1 · 2013-01-17 12:10:45

Здравствуйте.
То,что Вы описываете в начале сообщения указывает на наличие фобии или страха. И я так поняла,что сказать точно,чего Вы боитесь для Вас затруднительно.
Успокаиваниями и питьем новопассита здесь не обойтись,поэтому мои рекомендации будут однозначны-ищите опытного психолога и начинайте очную работу с ним,потому что сами по себе вряд ли все эти симптомы исчезнут и Вы перестанете паниковать.

Ольга Владимировна Лазаренко · Answer 2 · 2013-01-17 13:09:23

Sonnaya,
абсолютно поддерживаю коллегу в том, что вам стоит найти специалиста в вашем городе. Психолога, психотерапевта, которому вы смогли бы доверять. Не хочеться вам давать никаких определений вашего состояния. На мой взгляд, это мало чем поможет. В моем опыте помощи людям с такими проблемами важен в первую очередь человеческий контакт между вами и тем человеком, что будет вас сопровождать в исследовании своего внутреннего мира, определении уровня своей тревоги, опыта уменьшения ее и саморегуляции. Я бы хотела подчеркнуть важность именно контакта. Ведь только опираясь на кого-то сейчас вы можете выстроить свою уверенность в своей эмоциональной стабильности. Самому это сделать тяжело. Вот вы и пишете - "сама себя накрутила...". На первых порах подошла бы даже работа в скайпе. Удачи вам.

Марина Юрьевна Равчеева · Answer 3 · 2013-01-17 14:08:48

Sonnaya, здравствуйте.Вы описали четыре ситуации, которые остались для Вас незавершенными-накрылась поездка, нервничали из-за отца, потеряли работу, не получили права.Эти ситуации, оставаясь для нас незавершенными, очень разрушительно действуют на наше психическое здоровье, блокируют жизненную энергию.Завершить их можно в работе с психологом.Вы правильно написали, что обнаружить себя, свое состояние, чувствительность можно только, замедлившись или остановившись, а не когда несешься по жизни с огромной скоростью, не чувствуя себя.Я желаю Вам здоровья физического и душевного.

Дмитрий Алексеевич Ратушный · Answer 4 · 2013-01-17 17:45:11

Здравствуйте. Понимаете, вопрос со всеми приступами паники и тревоги довольно деликатный. Один момент состоит в том, что в состоянии тревоги и неопределенности, растерянности - они помогают структурировать тревогу и сделать менее интенсивной. Т.е. - своего рода они вам помогают, занимают ум пока вы не занимаете его работай и жизненными вопросами. но это легко сказать, но трудно сделать. Покинуть это состояние психического убежища и изоляции. С другой стороны - они телесные и неопределенные. вы говорите, я знаю все это - нервы, надо успокоится. Затем я спокойна, сильная, у меня ничего не болит. Т.е. - объяснения смысла и мотивов для данных приступов так и не находится или отрицается, уклоняетс. Неплохо было бы перевести тревоги в более осмысленные формы. Понять их. Связать с какими-то событиями, вызвавшими их. Например, что это за проблемы с отцом и т.д.

Алла Юрьевна Лыкова · Answer 5 · 2013-01-17 23:24:21

Sonnaya, переживаемые вами состояние - симптоматика глубокой тревоги. Воникающая паника, способ справиться с какой-то проблемой. Поэтому, если вы будете уделять много внимание симптомам, то проблема все равно никуда не уйдет. Поощряя свое неждлание выходить из дома, вы только сделаете хуже. Так как лищите себя возможности убеиться в том, что реальность не такая страшная. Классическая терапевтическая история для вас:
Один мужчина встретил своего друга на улице, Тот все время оправлял свою одежду и махал руками при беседе. Друг заметил, что тот ведет себя странно и спросил, зачем тот так делает. На что тот ответил:"Я стряхиаю с себя маленьких крокодильчиков". - Но их же нет на тебе!, - заметил друг. На что тот ответил: "Конечно! Их нет, потому что я их с себя стряхиваю!"
Абсурдная ситуация)) и именно это вы хотите сделать, закрывшись дома.
Панические атаки, к сожалению, широко распространенное явление. Обартитесь к специалсисту по поведенческой, когнитивно-поведенческой психотерапии, или если нет такого, то к психологу, который поможет справиться с общим состоянием тревоги, и опасений о реакции на вас окуржающих.
Многие люди живут с подобным очень долго, но лучше им так и не становиться. Не откладывайте! Обратитесь к психологу.

Алла Юрьевна Лыкова · Answer 6 · 2013-01-17 23:25:42

И не занимайтесь самолечением! Если считаете, что вам будет спокойнее с лекарственными препаратами - обратитесь к неврологу. Пусть он назначит успокоительные. А самовольный прием лекарств по рекламе не очень-то поможет, если не хуже.

Павел Леонидович Басанский · Answer 7 · 2013-01-18 02:06:43

То, что вы описываете, является весьма "модным" в последнее время и называется "паническими атаками". А модным оно является потому, что весьма помогает тем, кто этим страдает. Хоть может это и странно звучит, но это "заболевание" является крайне выгодным для всех, кто им болеет. Кто-то, благодаря приступам удерживает возле себя мужа, готового уже уйти из семьи. Кто-то, избегает таким образом пугающего его общения с окружающими. Другой вызывает к себе жалость и заботу, иным способом недостижимые. А третий завоёвывает себе так право на отдых и лечение.

Именно вам данная симптоматика помогает избежать активных действий по поиску работы и оправдать своё: "я уже успела себя накрутить за то, что я такая вся из себе отличный специалист, а из-за отсутствия опыта как такого, сижу без работы". Может и не только это.

До тех пор, пока вы держитесь за свою выгоду, панические атаки, как ваши верные помощники будут с вами. И, чтобы от них избавиться, нужно отказаться и от выгоды, которую они дают. А это очень непросто. Потому, очень многие страдают данным расстройством крайне долго, никак не желая расставаться с теми преимуществами (и даже не желая ничего понимать), которые оно им даёт.

Потому, именно вам решать, от чего отказаться, а с чем жить. И очная психотерапия с психологом может вам в этом помочь.