—трах общени€, оставатьс€ наедине

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » —трах общени€, оставатьс€ наедине
я девушка обескровил красивой внешности, весела€, достаточно попул€рна€, раньше были проблемы с самооценкой, но они были незначительны. ƒо сих пор все врем€ убеждаю себ€ что суть этой проблемы кроетс€ в заниженной самооценке, но все равно каждый раз убеждаюсь что с самооценкой все не так критично а даже все очень хорошо.
ќписываю проблему: у мен€ существует страх общени€ с человеком наедине, особенно с парнем.  огда нахожусь в компании (3 и больше человек) чувствую себ€ максимально спокойно, разговорчива€, шучу и очень активно общаюсь. Ќќ как только остаюсь наедине с кем-то, сразу приходит нав€зчива€ мысль о том, что нам не о чем поговорить, € начинаю сильно нервничать, и за счЄт этого не могу продолжить разговор, как будто ступор происходит (все это конечно же не счита€ самых близких людей).
 огда ходила на свидани€ год назад вела себ€ как дурочка-болтушка на прот€жении всей встречи из-за бо€зни остатьс€ в неудобной тишине, а сейчас вообще перестала ходить на свидани€, даже когда очень нравилс€ человек и хотела встретитьс€, дабы не подвергать себ€ такому стрессу и нервам.
» если любой парень с которым € не против встретитс€ зовЄт мен€ встретимс€ вдвоЄм € все подстраиваю так чтобы € была с подругой не наедине, а если не выходит то просто не иду на встречу и отмен€ю все в последний момент. ћен€ очень сильно сковывает эта мо€ проблема, € отказываюсь от многих встреч и вид€ как спокойно мои подруги вид€тс€ с любыми парн€ми, понимаю что у мен€ реальна€ проблема но идти к психологу никак не решаюсь. ћечтаю избавитс€ от этой проблемы или хот€ бы чуть-чуть облегчить это состо€ние.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 22

02-03-2021 02:22:03ƒополнение к вопросу
ќбъективно красивой*
’отела бы ещЄ добавить что особого страха при разговоре по телефону у мен€ нет, даже присутствует интерес


консультаци€ психолога онлайн
Ѕез визита к специалисту, по переписке, это вр€д ли получитс€ сделать.
¬озможно, была кака€-то ситуаци€, после которой возникло подобное?
Ћибо присутствует страх душевной близости - и возникает чувство беззащитности...
Ћибо присутствует страх того, что парень может плохо о ¬ас подумать...

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте! ¬ы упом€нули несколько раз что ваша самооценка занижена, но в то же врем€ вы назвали что вы привлекательны и попул€рны. —трах остатьс€ наедине с человеком, который вас интересует, на мой взгл€д, он о другом. ќн о предвкушении - совпадут ли ваши взгл€ды, вкусы, не разочаруете ли вы друг друга, найдете ли общий €зык.. ѕочему вы думаете, что у вас низка€ самооценка? Ёто ли причина тревоги?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброе утро! ќсновные нейронные св€зи, тип и структура личности формируюьтс€ до 6-8 лет.  акие отнношени€ были в родительской семье? ¬ школе с одноклассниками и учител€ми?  огда в детстве была неудовлетворена базова€ потребность в безопасной прив€занности - ¬ы испытывали страх в отношени€х? ќткуда и когда по€вилс€:" страх общени€ с человеком наедине, особенно с парнем?. ƒо 3 х лет дети с родител€ми пребывают в созависимых отношени€х - когда родители полностью удовлетвор€ют потребности ребенка, т.к. сам он не может приготовить, постирать дл€ себ€ формируетс€ на физическом уровне тип прив€занности через взаимоотношени€ с родител€ми, значимыми взрослыми - теми, кто воспитывает ребенка. ѕосле 3-х лет закрепл€етс€ и развиваетс€ на уровне мыслей и поведени€. ≈сли родители предсказуемы, приход€т на помощь, принимают ребенка, сами выражают свои эмоции и чувства, но берут ответственность за них, то формируетс€ здорова€ прив€занность - ребенок не боитс€ быть в отношени€х, не боитс€ принести "2" , говорить о своих чувствах и потребност€х. ≈сли же родители ссор€тс€, непредсказуемы в своем поведении, формируетс€ нездорова€ прив€занность - тревожна€ (страх, что мен€ остав€т в отношени€х, маму не отпускают от себ€, во взрослой жизни - необходимы посто€нные требовани€ и доказательства любви), тревожно-избегающа€, избегающа€ (игнорирование чувств другого человека, 3 дн€ не разговаривать). ћодель, как строить отношени€ во взрослой жизни, мы берем с родительской семьи. –одители же стро€т с детьми те отношени€, которые умеют, которыми научили их в детстве. ”читьс€ строить здоровую прив€занность можно в любом возрасте!

„тобы строить здоровую прив€занность, важно чувствовать и знать о себе, что € ок, иметь к себе сочувствие, прощать себ€, тогда, признава€ несовершенство другого человека, мы можем понимать, что он, такой какой есть, тоже ок. » не будем предъ€вл€ть требований и иметь ожидани€ от другого. —можем вз€ть на себ€ ответственность за свой выбор быть в этих отношени€х. » только с этого момента можно начинать строить фундамент отношений - здоровую прив€занность: узнавать друг друга, строить границы, создавать "ћы", в котором каждый может развивать "я", остава€сь отдельной личностью. ≈сть литература, терапи€, примеры других людей, где мы можем учитьс€. ¬ отношени€х мы становимс€ людьми в детстве, отношени€ могут нас травмировать. ¬ отношени€х мы можем выздоравливать! ≈сть элемент социоофобии в описании ¬ами проблемы.ѕричины ее биологические и эволюционные. ¬ давние времена, чтобы не быть изгнанным из племени, важно было соответствовать требовани€м других. ” приматов есть иерархичность в отношени€х - на слабом альфа-самцы отрабатывают свои навыки агрессии, поэтому никто не хочет оказатьс€ в конце иерархии. ¬ы видели когда -либо виноватый взгл€д собаки или кошки, в котором содержитс€ "€ виноват, подчин€юсь, только не отбрасывай мен€", все это говорит о биологической природе социальной тревоги. ≈сть люди, которые имеют с рождени€ ген социальной ингибиции - чрезмернуюю стеснительность. “акже поддерживают социальную тревожость - травматические событи€ детства - буллинг, например. “огда ребенок начинает недовер€ть люд€м, чтобы избежать опасности отношени€х, избегает людей. „тобы помочь ¬ам, надо разобратьс€ в причинах проблемы. –ассматривали ли ¬ы вариант индивидуальной работы?
---

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброе утро.  то несЄт ответственность за заполнение этой паузы. ќтнеситесь к этому как к эксперименту посмотрите что будет делать парень. ¬ы единственный ребЄнок? »ли у вас есть брать€, сЄстры? ¬озможно заложена модель в вашем детстве? Ќичего сверх сложного в этом нет, научитьс€ общатьс€ возможно и информаци€ эта не секретна€. –екомендую прочитать статью https://upsihologa.com.ua/kak-nayti-sebe-partnera--poshagovaya-instr-56istomina070.html

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрий день
¬и просл≥дкували зв€зок вашого страху ≥ впливу на ваше житт€.
ј що вас л€каЇ в поход≥ до психолога? ¬ас л€каЇ, що з психологом теж будете один- на один? ƒо реч≥, така ситуац≥€ дозволить спец≥ал≥сту працювати з вашим страхом безпосередньо.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день
Ёто хороший запрос на терапию и лучший вариант безусловно обратитьс€ к психологу индивидуально.
¬ажно пон€ть причину такого страха, какие блоки и установки говор€т в вас.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день. ѕоддерживаю коллег в том, что это запрос на терапию. », скорее всего, это св€зано с прошлым опытом "оставатьс€ наедине", возможно со взрослым.
¬озьмите консультацию индивидуально.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

понимаю что у мен€ реальна€ проблема но идти к психологу никак не решаюсь.

«дравствуйте!
„то ¬ас останавливает пойти к психологу?
цитата:

’отела бы ещЄ добавить что особого страха при разговоре по телефону у мен€ нет, даже присутствует интерес

Ќу, да...по телефону безопасней.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день!
¬ы говорите о том, что наедине с парнем ¬ы не чувствуете себ€ в безопасности, потому что, когда больше людей, то тогда по другому. –асскажите, были ли у ¬ас травматичные ситуации в жизни, св€занные с мужчинами.  акие отношени€ с родител€ми? — такими вопросами лучше обращатьс€ индивидуально за терапией, чтобы можно было разобратьс€ глубже

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ќписываю проблему: у мен€ существует страх общени€ с человеком наедине, особенно с парнем.

„то ¬ас пугает в том, чтобы остатьс€ с человеком наедине? „то самое худшее может произойти, в этом случае?
цитата:

 огда ходила на свидани€ год назад вела себ€ как дурочка-болтушка на прот€жении всей встречи из-за бо€зни остатьс€ в неудобной тишине, а сейчас вообще перестала ходить на свидани€, даже когда очень нравилс€ человек и хотела встретитьс€, дабы не подвергать себ€ такому стрессу и нервам.

„то ¬ы думаете и чувствуете, когда возникает "неловка€ пауза" в общении? ѕочему считаете нужным об€зательно говорить большую часть времени на свидании?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
цитата:

ќписываю проблему: у мен€ существует страх общени€ с человеком наедине, особенно с парнем.

 огда наедине, это, значит, быть —ќЅќ…. —пр€татьс€ не за кого. ¬ этой ситуации придетс€ предъ€вл€тьс€ своей сущностью, быть в моменте здесь и теперь. ќчевидно, ¬ам все-таки свойственно не вполне аутентичное поведение. ћешают страхи - как посмотрит, как оценит (возможно, есть временна€ критическа€ зависимость от мужских оценок), как все сложитс€,а если будет неловко и € не справлюсь...  ак ни крути, это все про уверенность в себе и самооценку. ¬озможны также отголоски травматического опыта в прошлом.

≈ще один важный аспект. ќн про сценарии и бессознательные выгоды »«Ѕ≈√ј“№ близкого общени€. Ѕлагодар€ этой модели, ¬ы уклон€етесь от ќ“ЌќЎ≈Ќ»…(!) ≈сть тут, бесспорно, за что зацепитьс€.

’отите жить по-другому, придетс€ рискнуть. ¬ыбрать психолога и проработать с ним свои страхи.

ќтвет отредактирован автором 02-03-2021 10:20:40


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте.
цитата:

сразу приходит нав€зчива€ мысль о том, что нам не о чем поговорить,

ƒаже если сразу и не о чем поговорить - это вполне нормально. ј в общении с молодым человеком это дает, к тому же, возможность ему первому про€вить инициативу в разговоре.
цитата:

вела себ€ как дурочка-болтушка на прот€жении всей встречи из-за бо€зни остатьс€ в неудобной тишине,

ћолчать- это нормально. ¬ молчании иногда больше глубины чем в словах. ¬ажно что тишина и молчание значат дл€ ¬ас, почему они так неудобны ? ¬ас в детстве наказывали молчанием?

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr