Психолог Олександр Петрович Чорноіван Кропивницький лише онлайн

Для начала ответьте себе на вопрос: Какая я когда мой парень смотрит порно? ( Можете разрешить себе на минутку побыть такой?) Что я при этом чувствую? Какие мысли у меня возникают? Какай я буду, когда этих чувств и мыслей у меня не будет? Что сейчас запрещает мне такой быть?
А относительно самооценки заведите привычку хвалить себя каждый день даже за мелочи. Спрашивайте себя: Что я сегодня хорошего сделала для себя? Что еще я могу для себя сделать чтобы мне было приятно?

Емоції бажано не контролювати, а проживати!
Тримайте техніку:
1.Усвідомте, які думки, ситуації чи події, що в даний момент відбуваються у вашому житті, викликають найсильніші почуття?
2.Визначте для себе, які почуття, емоції та переживання виникають при цьому у вас? Випишіть їх на папері!
3.Переведіть увагу на тілесні відчуття, який відгук виникає у тілі, коли ви це відчуваєте? Опишіть їх письмово на папері!
4.Виберіть з цих відчуттів найбільш заряджене або максимальне, що викликає.
дискомфорт.
5. Що це за відчуття, і де воно в тілі? На що воно схоже? Чи виникає якийсь образ чи метафора цього відчуття?
6. Уявіть, що входите увагою до самого центру цього відчуття і повністю з ним з'єднуєтеся.
7.Як ви тепер себе почуваєте? Які тілесні відчуття у вас виникають?
8.Коли ви повністю стали цим відчуттям, який рух хоче зробити ваше тіло?
9.Дозвольте тілу рухатись і висловлювати все, що було зупинено.
10.Робіть це до тих пір, поки імпульс не буде реалізований повністю. Коли це станеться, зупинітся і спостерігайте за тілесними відчуттями.
11. Опишіть письмово ті відчуття, які у вас виникають.
12. Подумайте знову про ситуацію чи подію, яку ви описували спочатку. Що ви тепер відчуваєте?
13.Чи хочеться пройти цей процес ще раз? Якщо ні - зупиняємося, якщо так - переходимо до 1 пункту і проходимо ще раз до тих пір, поки не зникне дискомфорт.
14.Так можна проходити по цій схемі з кожним неприємним почуттям чи ємоцією, яку ві знайшли у 2 пункті техніки.

Ви можете кожного ранку як прокинитесь відповісти собі на питання як я зараз себе почуваю? Як я хочу себе почувати? Що мені заважає? Який зазаз світ навколо мене? (відповідайте письмову, заведіть для цього щоденник)
Потім почніть виписувати всі думки, які зявляються або проговорюйте їх в голос поки вони не зникнуть.
Це бажано робити кожен день, якщо ви небажаєте працювати зі спеціалістами.

Відповідь у вас самих. Можете задати собі такі питання, і швидко, недумаючи, відповісти:
Що очікуєте від себе? А чо отримуєте?
Як при цьому себе почуваєте?(тілесні відчуття, емоції, думки)
Як ви з цим живете? Через яке відчуття?
Якого ви себе не сприймаєте?
Який світ навколо?
Що у вас у житті не виходить?
Якби завтра все змінилось на краще, як би це відчули на рівні тіла, думок, образів, які б люди вас оточували?
Якою б людиною ви тоді стали?
Що зараз заважає вам бути здоровою і щасливою людиною?

Якщо ви самостійно хочете розібратись без допомоги спеціаліста, то зверніт увагу на свій внутрішній стан і на тілесні відчуття. Подумки або письмово фіксуйте, що ви відчуваєте в оточенні людей, як вам при цьому? Як би вихотіли себе почувати? Хто з близького оточення почував себе так як і ви ще у вашому дитинстві? Через яке внутрішні відчуття ви взаємодієте з людьми? А через яке хотілось би? У кого можно було б навчитись поводитись з людьми так щоб вам було комфортно, а ви не навчились?

1.Чи готові ви зараз мати небажану вагітність? Яка виникає емоція? Дозвольте собі проживати цю емоцію. Який тілесний відгук і на що він схожий при цьому? Подумки поєднайтесь на 1хвилину з цим відгуком, що відчуваєте, коли стаєте цим відчуттям? Переведіть свою увагу с тілесного відчуття на якісь тілесні рухи, наприклад, спонтанний танець! Рухайтесь поки не зміняться тілесні відчуття.
2.Якою ви себе почуваєте, коли нема оргазму без проникнення? Чи можете собі дозволите собі на 1хвилину такою бути?
3.Які у вас є знання чи страхи стосовно інтимного життя, звідки вони у вас? Чи роблять вас ці знання щасливою? Якщо вони вам не потрібні, можете їх в своїй уяві повернути тим з відки отримали, наприклад, скласти їх у скриньку і віддати їх власнику, а собі дозволити отримувати насолоду від інтимного життя, дотримуючись бузпеку і засоби контрацепції.

Здравствуйте! Хочеться спросить, в каком возрасте вы не научились любить себя? Какая вы в отношениях? Насколько вам комфортно чувствовать своиличные граници? Что если вы перестанете обесценивать себя, и начнете любить себя и через состояние любви создавать отношения? Можно начать хвалить себя за каждую мелочь, благодарить себя, Мир и окрудение за приятные мелочи. Задаете себе вопрос: что я сегодня, вчера сделала для себя хорошего? А что я еще могу для себя сделать приятного? Что произойдет с вашей жизнья, если вы научитесь себя принимать такой, какая вы уже есть? Терапия вам в помощь!

Здравствуйте! Поотвечайте для себя на такие вопросы: Какой вы себя ощущаете, когда вы одна на людях? У кого вы научились этой реакции на людей? Если нельзя реагировать так на людей, как бы по-другому хочеться чувствовать себя с незнакомими людьми? У кого можно научиться ощущать себя комфортно?(любой человек, который не боится людей) Представте себя на минутку уверенным в себе человеком и глазами этого человека посмотрите на Moonlight, которой сложно общаться с людьми! Как для уверенного в себе человека виглядит эта ситуация, как он себя чувствует? Если ему комфортно, то разрешите себе через это ощущение общаться с людьми!

Доброго дня! Чи маєти ви медичний діагноз? Коли ви помітили погіршений стан здоров'я і пов'язали це зі щитовидною залозою? Яка неприєма подія згадується? Якщо важко щось пригадати - покладіть руку на свій симптом і спостерігайте, які спогади і думки виникають, як себе при цьому почуваєте? Що самого неприємного в цих спогадах? Чого вам там хотілося? Яке рішення ви там прийняли? Уявіть, що ви абсолютно здорова людина, яка нічого не знає про хвороби. Очами здорової людини подивіться на неприємні ситуації, які виникли у вас в минулому, що змінюється? Можливо вам захочеться відмінити всі прийняті рішення в стресовому стані і дозволити реаувати по-іншому, наприклад, як здорова і впевнена в собі людина!? Чи змінився ваш стан?

То что касается интимной близости с девушками, хочеться спросить как у Вас обстояли и обстоят сейчас дела с мамой, на сколько Вы чувствуете эмоцыональную близость и поддержку и можете в ее присутствии чувствовать себя легко и расслабленно? Была ли мама не предсказуемой в в плане настроения и отношения к Вам? Второй момент это ваша уверенность в себе, насколько часто возникают мысли о том что с Вами что-то не то, или девушка может выбрать кого-то еще кроме Вас?
Относительно денег. Какие у вас знания о деньгах? Деньги зарабатываются легко или сложно? Какие страхи: не заработать? потерять? не правильно потратить? С каким чувством расстаетесь с деньгами?
Дайте честно себе ответы на эти вопросы для лучшего понимания себя. И Вы всегда можете эти попросы проработать со спецыалистом на индивидуальной консультацыи. Будьте здоровы!)

Выбор хорошего специалиста - действительно, актуальная тема для многих людей,которые приняли решения разобраться в себе. Лично я задаю такие вопросы:
1. Вам интересна ваша работа?
2. Вы ходите в личную терапию?
3. Вы ходите на супервизию?

Здравствуйте! А давно ли у вас появилось негативное отношение к уборке и порядкам? Я не знаю всей истории целиком, но смею предположить, что такая реакция на уборку вызвана непринятием какой то маминой черты характера. А может это и ваша злость на нее, которую вы не проявляете из-за своих причин. Что произойдет когда вы разрешите маме быть такой, какая она есть, а себе больше говорить о своих чувствах и проявлять их? Если пыль грязь для вас - комфортно, это ваше право! Но если срачь, пыль и грязь это инструменты для того чтобы противостоять маме, то может стоит проконсультироваться со специалистами!