У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Психологиня Ірина Геннадіївна Горлинська Дніпро лише онлайн

психолог Сімейний психолог.   Ірина Геннадіївна Горлинська
10-08-2023 Ірина Геннадіївна Горлинська додати у вибрані

коментар
Останній візит на сайт 52 дні тому.
Років досвіду психологом Років досвіду: 5
Освіта
Курси:
2019 р. Krystal Sense "Основы психологического консультирования. Теория и практика."
2019 р.Krystal Sense "Метафорические ассоциативные карты в консультировании. Теория и практика".
2020-2021р. Альтернатива "Основы системного моделирования"
2021 р.Київський гештальт університет 1 сходинка.
2022 р.Київський гештальт університет 2 сходинка.
2022 р.Університет Альфреда Нобеля
2023 р. Курс лекцій із загальної психології
2023 р.Перша психологічна допомога в екстрених і кризових ситуаціях
2024 р.Гештальт підхід в роботі з панічними атаками
Досвід психологічної практики
З 2019 року почала працювати як психолог-консультант.
З 2020-2022 року розпочала роботу в офісі, а також онлайн.
Після повномасштабного вторгнення 9 місяців не працювала.
І у 2023 році відновила свою практику, зараз працюю онлайн.
Працюю з запитами
- Як почати обирати себе
- Досліджувати свою самоцінність
- Особистісні проблеми
- Проявлення себе в соціумі,
- Самореалізація,
- Сексуальність
- Сімейні відносини
- Відносини з батьками/ родичами,
- Подолання кризи,
- Вигорання,
- Знижена самооцінка,
- Управління емоціями
- Панічні атаки


Основне
диплом перевірено
Сертифікати про додаткову освіту
Відповіді 7
Здоавствуйте как перестать раздражаться
Здравствуйте.
Чаще всего когда человек раздражается, злится - показатель того, что его границы нарушают.
Если переформулировать ваше сообщение, выйдет: "как стать удобной для партнера?"
Вы точно этого хотите?
Як впоратися з ненавистю до себе?
Доброго дня,
в першу чергу хочеться вас підтримати.
Тут потрібна терапія, на жаль в переписці це буде мало ефективною.
Дитина завжди вчиться до себе відноситься через батьків (як вони на нею дивляться, як говорять, як самі батьки до себе відносяться, як між собою). Гарна новина- це навик, ви так навчились до себе ставитись, але можна навчитись ставиться до себе інакше. Через любов та турботу. Дивитись інші приклади, на інші сім'ї, людей, приклади які вам подобаються і пробуйте. Шукайте людей , які вас будуть підтримувати, а не казати гадості.
Доведеться важка робота попереду, щоб навчитись ставиться до себе інакша, але це можливо.
Всього найкращого вам.
Это депрессия ?
Вы пишите" увлечения пропали", а что происходило в вашей жизни что они пропали?
Если с вами произошло травматическое событие или длительный стресс ваши симптомы вполне тогда понятны.
Также учитывайте , что 2 год идет война, а это также забирает очень много ресурсов и влияет на память и на весь организм в целом.
Подумайте как вы еще можете о себе позаботиться?
Хочется спать- отлично, не хочется ни с кем разговаривать- окей. Как вы можете восполнить свой ресурс? возможно куда-то поехать? что-то вкусное съесть? пойти на мастер класс? посмотреть что-то? купить?
Предлагаю вам все, что вы сейчас делаете, по завершению себя спросить " мне стало лучше?"

Например, захотелось вам покупаться, оцениваете сейчас свое состояние от 0-10. где 0 максимально уставшая, 10- счастлива. А потом после того как вы покупались сравниваете сместилась ли шкала. Составляйте свой список того, от чего вам становится лучше.
Также можна делать после разговора с людьми. после кого-то состояние хуже, но есть люди которые смогут напитывать вас, просто отслеживайте куда уходит ваш ресурс и пробуйте его восстанавливать.

И если был какой-то травматический опыт советую обратиться к психологу. И даже если его не было все равно лишним не будет с кем-то разделить свои эмоции и чувства.

Бесплатная рассылка интересностей!

Парню не нравится внешность
Сегодня ему не нравится челка. Завтра не будет нравится еще что-то. Вы готовы каждый раз что-то с собою делать, чтоб добиваться любви/внимания?

P.S. которой не будет, потому что всегда найдется за что вас обвинить и спихнуть ответсвенность на вас. Что это вы что-то недоделали, не сделали или как-то не так выглядите.

Як правильно навчитися підтримувати?
Ви завжди можете сказати, що хочете її підтримати і на пряму запитати , як мені тебе підтримати зараз?
Тому що кожен раз потреба в підтримці може бути різною.
Одного разу захочеться , що б просто поруч побув, обійняв. інший раз , щоб взяв на ручки та жалів , як маленьку дитину, а колись просто буде достатньо " все ж чудово, підемо вип'ьємо кави та з'їмо щось смачненького.
Ви не вмієте читати думки, як і ваша дівчина. Чим більше відверто будете казати, що вам потрібно- тим легше буде.
Ретроактивні ревнощі
Я б порадила піти в терапію разом з чоловіком, або самою.
Ви кажете, що разом вже 12 років, а зустрічаєтесь з двома хлопцями. Це каже про те , що у вас є внутрішні потреби, котрі через чоловіка не задовільняються і ви шукаєте на стороні. І тут багато питать. Чи озвучуються потреби чоловікові чи ні?
На жаль дуже мало інформації написано. І на перший погляд (можу помилятись) , що ви обидва друг дружкою маніпулюєте. ( коли зустрічаєтесь з іншими). Вчіться словами через рот озвучувати свої потреби, свій біль, свої побажання та чути іншу сторону.
Владислав
Здравствуйте, ваша история вызывает грусть. Хочется вас поддержать.
Сказать, что вы сейчас находитесь на распутье и это нормально боятся , переживать.
Вы видите как живут ваши родители и что их образ жизни вам не подходит. Это уже прекрасно , что вы это осознаете.
Я слышу про одиночество, что маленькое население. Что люди которые вас окружают, вас раньше обижали. А что делать дальше не понятно.
Не важно как нас травмировали родители или общество, а важно что мы с этим делаем. Предпочитаем всю жизнь жалется и страдать или взять ответсвеность за свою жизнь в свои руки и начать, что- то с этим делать?

Нравится ли вам жить в том месте где вы живете?
где бы вы хотели жить?
какое хобби у вас есть?
как вы строите взаимоотношения?
как вы комуницируете?

У вас чудесный возраст, чтоб изучать себя, что вам нравится, а что нет. Понимать какой вы , как с вами можно вести другим людям , а что для вас не допустимо.

Вы говорите, что сейчас не хотите работать с психологом. Тогда я вам порекомендую каждый день по пол часа в тетрадку от руки выписывать свои мысли. Важно , чтоб вы себя ощущали в безопастности, чтоб эту тетрадку не могли прочесть. Или пишите, а потом рвите или сжигайте.Ваша задача писать до состояния пустоты. А если в какой-то день не знаете про что писать так и начинаете " я не знаю , что писать" рано или поздно мысль родится.

Мне радостно, что вы смогли отложить деньги, это приличная сумма. Это здорово.

Вы говорили также про лишний вес - это всегда про защиту, от чего вы защищаетесь? что вы заедаете? какую емоцию?

По поводу девственности, каждый человек созревает по-разному физиологически. И то, что в данном возрасте вы еще девственник ничего про вас как про личность не говорит. Это нормально.
Дайте себе время. Современное общество много чего навязывает и молодые люди торопятся повзрослеть, хотя внутренне еще не все готовы.

Предлагаю вам сместить ваш внутренний фокус с негатива, на то , что у вас получается. Каждый день замечать, в чем вы сегодня молодец, что вы здорово или по-новому сделали/ отреагировали/ сказали/ имели прекрасное настроние. Не важно, начните замечать свои достатки.

Всего вам найлучшего.
Публикації психолога 1
Повідомлення
Надіслати особисте повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
Способи оплати

visa или mastercard 5375411507827231

оплата gorlinskayairina@gmail&com


qr