Психологиня Ксения Леонидовна Михайлова Одеса

Добрый вечер! Каждый раз, когда вы себя накручиваете, придумывайте другой вариант развития событий, противоположный этому. Когда вы думаете, что не сдадите, что вас никуда не возьмут, тут же представляйте, что вы сдаете экзамены на максимальный балл, и все ВУЗы страны ждут вас. Такая техника позволяет уравновесить ваши негативные переживания на позитивные. Дальше, апеллируйте фактами. Почему вы решили, что не сдадите? Вы готовитесь же? Вы понимаете материал который учите? Какая вероятность (объективная), что вы реально не сдадите? Что нужно сделать еще, чтобы эту вероятность снизить еще больше?

Добрый день! Первое, что вам нужно - постараться успокоиться. Сорваться может абсолютно любой человек - это нормально. У нас у всех есть какие-то части личности, которые трудно контролировать. Пока вы продолжаете испытывать негативное эмоции, скорее всего ваш организм будет все больше и больше требовать еду. Я не знаю точно, какую именно психологическую потребность закрывает еда, но пока вы будете активно этому сопротивляться, контролировать это будет все сложнее.
«пытаюсь побороть проблему»;
Вы формулируете предложение таким образом, что подсознательно уже настраиваетесь на борьбу. Но бороться с проблемой не нужно. Борьба уже подразумевает возможность поражения. Переформулируйте для себя, что вы "ищете решение". Это, правда, очень важно. Ведь та часть вас, которая переедает на самом деле хочет для себя чего-то хорошего. Но получать это хорошее иначе, как в виде еды, она за жизнь не научилась.
Если вы еще не работаете на индивидуальной терапии, то, возможно, стоит поискать себе терапевта. Самому себе очень сложно решать проблемы. И еще, поищите в интернете истории, похожие на вашу. Найдите истории, где люди научились контролировать пищевое поведение. Обратите внимание на то, как они справлялись с таким же эпизодом, как и у вас сейчас. Главное, помните, что вы на верном пути

Есть ли у вас возможность переехать? Зарабатываете ли вы сейчас какие-то деньги? Вы вправе строить свою жизнь так, как сами этого хотите. Если у вас есть четкое видение того, как вы хотите жить, то ставьте себе цели и постепенно их достигайте. Чем вы хотите заниматься в жизни? Та специальность, на которой вы учитесь, будет приносить вам желаемый доход?

Добрый день! При каких обстоятельствах вы съехали в другую квартиру? Есть ли сейчас возможность туда съехать? Есть ли у вас еще родственники, с которыми сложились теплые отношения? Кроме школьного психолога в вашем населенном пункте должны быть различные центры психологической поддержки, куда вы сможете обратиться анонимно. Но я бы вам сначала предложила поговорить с мамой. Она вас защищает и, думаю, вы тоже хотите ее защитить. Вы можете попросить у нее помощи. Расскажите ей о своих переживаниях, о том, что не хотите идти домой, когда там есть отец. Скажите, как вам больно, когда отец вас унижает. Спросите у нее, почему она все еще с ним живет. Вам необходима помощь и, желательно, как можно быстрее дистанцироваться от отца.

Добрый день! «Просто мне говорят, что нужно выстроить параллельно что-то и только потом уходить. А у меня сил не хватает, хотя вроде ничего особо тяжёлого не делаю. О "любви за диплом" мне сейчас самой смешно стало, даже не знаю как бы себя оправдать. Я пытаюсь бороться с желанием всем угодить, но это как то вросло в меня, что ли. А как с этим справиться?»;
Скорее всего вам не хватает сил, потому что вы постоянно делаете то, что вам не нравится. Учитесь там, где не нравится, делаете для других что-то, что не хотите. Действительно, при таком раскладе сложно понять, что интересует и наполняет энергией. Начните с исследования себя. Сразу тяжело понять, кем вы хотите быть и чем заниматься. И эти предпочтения очень часто могут меняться в жизни. Это не хорошо и не плохо. Вы себя хорошо знаете? Начните с мелочей. Что вам нравится? Какие блюда и какая кухня вам нравится? Слушайте себя, чего вам сейчас хочется? Хочется почитать или посмотреть фильм? Или сделать себе прическу? Удовлетворяйте по одному мелкому желанию в день. Это очень просто. Чем чаще вы будете это делать, тем проще вам будет узнать себя. Все ответы уже есть внутри вас, вам нужно научиться к ним прислушиваться. Можете эту работу проделать со специалистом, получится быстрее. Но я уверена, что вы это сможете.
С чего вы взяли, что вас могут отчислить? Вы сами говорите, что вы хорошо учитесь. Таких не отчисляют. Это необоснованный страх. И думаю, что у вас еще много таких. Они воруют у вас вашу психическую энергию. Вместо того, чтобы наслаждаться чем-то приятным, вы постоянно думаете о своих страхах. Это портит вам настроение и еще больше отнимает сил. Этот порочный круг надо разорвать.

Добрый день! Подскажите, чего конкретно вы боитесь? Произошло что-то такое во время вашего первого опыта, что вы сильно испугались? Проходили ли вы обследование у гинеколога? Если никакой органической проблемы нет, нет боли, а есть просто страх, связанный с переживанием первого опыта, есть техники, которые помогут вам перезаписать этот опыт и избавиться от этой проблемы. Здесь можете найти своего специалиста, с которым можете поработать онлайн. Но, еще раз повторюсь, только в том случае, если проблема носит исключительно психологический характер

Добрый день! Подскажите, зачем вы хотите ей что-то доказывать? Насколько я понимаю, ваша мама не против того, чтобы вы сейчас встречались. Если вы сейчас начнете приводить какие-то аргументы, то это скорее всего ее еще больше убедит в том, что она права. Если же вы действительно видите в вашем молодом человеке будущего мужа, то начните очень медленно менять ее отношение к нему, но так, чтобы она ничего не замечала. Почитайте про окно Овертона. Между категоричными "нет" и "да" существует огромное количество промежуточных значений: "нет" - "невозможно" - "не могу" - "не хочу" - "не знаю как" - "не уверенна" - "сейчас не готова это принять" - "может быть" - "скорее да, чем нет" - "хочу" - "могу" - "да". Начните очень плавно менять ее отношение. Вы же знаете, что любит ваша мама? Передайте от своего молодого человека ее любимые цветы, десерт, какой-то другой подарок и больше ничего не говорите. Периодически пусть ваш молодой человек делает что-то приятное для вашей мамы: подвезет, сумку принесет, отремонтирует и т.д. Это намного эффективнее, чем словесные убеждения. Конечно же, при условии, что ваш молодой человек действительно согласен на все эти действия.

Добрый день! Можете, пожалуйста рассказать подробнее о своей ситуации? Или подсказать как назывался ваш вопрос вчера?
Насколько я поняла, вы себе запрещаете испытывать агрессию по отношению к тем, кто вас обижает (старших людей). А если это и получается, то не приводит к желаемому результату. Вы получили корректный ответ в том, что внутри есть какая-то часть вас, которая запрещает испытывать и проявлять какие-то чувства. Чаще всего случается так, что в детстве был какой-то значимый взрослый, который установил этот запрет ("так нельзя", "это стыдно", "старших нужно уважать", "других нельзя обижать" и т.д.). Наша психика работает так, что как-будто поглощает образ значимых людей в детстве и делает их частью себя. Вы правы в том, что люди часто чувствуют эти страхи. И мы притягиваем в свою жизнь тех людей, которые будут снова и снова их актуализировать.
Научиться давать отпор и закрывать рот тому, кто специально хочет вас обидеть можно. Но для начала нужно разобраться, какая ситуация в вашей жизни привели к тому, что вы попали в такой сценарий. А дальше можно обучиться фокусам языка, искусству ведению переговоров и разрешать любые ситуации в удобном вам ключе.

Добрый день! Подскажите пожалуйста, как бы вы хотели изменить свою жизнь? Вы можете представить то состояние, к которому хотите прийти?

Продолжайте за ней ухаживать, старайтесь это делать дистанционно (шлите ей подарки, цветы, всякие мелочи), но не навязывайтесь, у нее должен возникнуть дефицит вашего общения. Она должна соскучиться по вам.

«Ситуация такая что люди очень странно реагируют на некоторые мои мысли.»; В чем странность их реакции на ваши мысли? Вы предполагаете, что люди могут слышать ваши мысли?

Ответ отредактирован автором 04-04-2020 21:51:29

Отведите себе время, которое вы готовы еще потратить на ухаживания за ней. Будьте романтиком, дарите ей подарки, закажите ей доставку на дом цветов - делайте то, что ей нравится, вы же ее знаете. Но если вы сделали все, а она не реагирует - отпустите, как бы это не было болезненно. Это обязательно приведет к чему-то лучшему в вашей жизни.

Добрый вечер! В жизни может быть что угодно, бывает, что люди после и 30 лет брака могут разойтись. Тут вопрос в другом: хотите ли вы сохранить эти отношения? Если вам эти отношения важны, то постарайтесь дать девушке то, чего по вашему мнению ей не хватало в отношениях с вами. И смотрите на ее реакцию. Если вы ей действительно ценны, вы это увидите.

Добрый вечер! Вам обязательно после карантина нужно обратиться на консультацию к психиатру. Врач с вами поговорит, ничего страшного там происходить не будет. Главное, ни при каких условиях никогда не принимайте больше какие-либо психостимулирующие вещества. Вы критичны к своим мыслям и это хорошо. Вы говорите, что мысленно разговариваете с другими людьми. Вы слышите их ответы? И если да, то как вы их слышите? Они локализованы где-то в пространстве или находятся в пределах вашего тела?

Ответ отредактирован автором 04-04-2020 21:06:55

Добрый вечер! Уберите зеркало, которое стоит на столе. Замените его карманным маленьким зеркальцем, которое нужно держать в руке. Будете использовать только когда вам нужно накрасится. Изменение порядка действий поможет вам убрать акцент с этой привычки. Второе, нужно заменить привычку на привычку. Вспомните, что вам приносит такое удовольствие, как и это занятие? Делайте это каждый раз, когда вам захочется выдавить что-то на лице. Можете еще сходить на профессиональную чистку к косметологу или сделать процедуру, которая уменьшает поры. Это также будет способствовать избавлению от привычки.