Психологиня Полина Леонидовна Пятецкая Київ метро Тараса Шевченка

Здравстуйте, Лена
1). Если речь идет действительно об алкоголизме (заочно такие диагнозы ставить сложно и неправильно), то вы должны понимать, что это хроническое заболевание, основной момент которого: если количественный контроль уже был потерян, то не получится пить "по чуть-чуть", главное условие - не пить вообще. Также наиболее эффективный способ лечения данного заболевания - это очень продолжительная психотерапия.
2). Наша память устроена таким образом, что чаще всего забывается плохое, а хорошее остается. Однако важно, чтобы в принятии решения касательно ваших отношений, вы ориентировались не на светлые моменты, которые у вас были.
3). Никто не сможет принять за вас подобное решение. Если вы готовы "бороться" за данные отношения - то какова польза от изложенных вами переживаний? Будут ли они полезнее, если будут вести к каким-либо действиям?
4). Не забывайте о ребенке в данной ситуации и том, что его психика также может пострадать от такой атмосферы в доме

Жанна, частично Вы сами ответили на свой вопрос: так как сновидения частично отображают нашу реальную жизнь, а в вашем случае - проблемы настоящего, - то, чтобы с ними бороться, необходимо разъяснить беспокоящие вас моменты в данном периоде жизни. Это будет самый оптимальный метод воздействия на сновидения.
Естественно, можно рекомендовать медикаментозною терапию, однако зачем, если проблемы из работы и личной жизни все равно надо решать

Вы имеете в виду с мнением родителей "бедный и несчастный, и что нашёл их в этом всём виноватых"?

Определитесь для себя в первую очередь, есть ли какие-то конкретные подтверждения тому, что она стала холодна? Или это ваше восприятие её каких-то действий, ответов?
А также, в чем причина, что за год вы так и не нашли возможности провести время вместе
Если все же есть факты, свидетельствующие за ваши предположения, накидайте для себя список всех возможных действий в этой ситуации, изначально вообще всех, какие могут прийти вам в голову, вплоть до самых безумных, а затем распишите плюсы и минусы каждого варианта, затем вы сможете проранжировать их от самого предпочтительного до наихудшего и приступить к выполнению. Если вариант номер 1 не сработает - переходите варианту номер 2 и так далее.

В первую очередь, определите для себя, что вы вкладываете в понятие "накрывает"? Какие мысли передуют эмоции злости? Что именно вы потом делаете? И насколько полезны, верны мысли, которые вам приходят в тот момент, чего именно они касаются, и можете ли вы как-то повлиять на предметы недовольства? Могут ли быть альтернативные мысли тем, которые вам приходят на ум?
Уже эта маленькая техника поможет вам чуть больше разобраться в сложившейся ситуации и корне её появления

В первую очередь обратите внимание на следующие вещи:
1. Когда ухудшается настроение, отследите свои мысли в этот момент, лучше запишите, на сколько от 0 до 100% вы верите в каждую из них, какие есть доказательства в их пользу какие против, и какую альтернативную мысль можно сформировать;
2. Исходя из вашего рассказа, наблюдается поддерживающий цикл, такой себе, порочный круг: тревога - телесные симптомы тревоги-неправильная интерпретация ("Начинается, мне станет плохо, и никто не поможет", "У меня случится удар") - а это приводит к ещё более сильной тревоге. Тут опять таки надо тестировать значения, которые вы придаете данным симптомам, проводить поведенческие эксперименты, чтобы разрушить подобне убеждения.