Психологиня Полина Леонидовна Пятецкая Київ метро Тараса Шевченка

Добрый день
Очень верно подмечено про замкнутый круг. Как Вы считаете, можно ли достичь желаемых изменений в жизни, не разорвав его? Ведь пока Вы не попробуете общаться с парнями, неоткуда взяться новому опыту, корректирующему Ваши представления.
Также наблюдаются негативные мысли наподобии "подумают со мной что-то не так" - их надо поддавать критике, не воспринимать на веру, смотреть на факты "за" и "против".
И можно ли считать жизнь бессмысленной, если Вы до сих пор не замужем? Состоит ли ценность бытия только из семейных отношений?

Добрый день
То, что было в Вашем детстве не должен испытывать ни один ребенок, потому я искренне Вам сочувствую.
Причины ненависти к себе, как, мне кажется, Вы и сами понимаете, кроются в детстве, ведь именно тогда формируются стойкие представления о себе. Соответственно необходимо работать с прошлым опытом, замещая воспоминания адаптивными и реальными, заменяя установки, получаемые от значимых фигур, на те, которые хотелось получить. Однако это глубинный пласт психики, потому начинать надо будет с того, что проще поддается изменениям - типичные модели поведения, мысли. Также, насколько я поняла, необходимо обучаться социальным навыкам - хорошим подспорьем в этом деле является книга "Тренинг преодоления социофобии" Дж.У.Биика

Добрый вечер
В чем собственно говоря заключается Ваш вопрос, ведь информации представленной довольно мало.

Добрый вечер
Почему бы так и не сказать это все маме? Если у Вас получается донести эту мысль до окружающих, почему не выйдет объяснить ей?
А касательно мыслей - как Вы считаете, плохая дочь бы заботилась о том, как ухаживать за мамой и куда её определить? Какие существуют реальные доказательства того, что вы плохо относитесь к своей матери, кроме вашего субъективного ощущения?

Добрый вечер
Возможно ли, что неловкость в общении и придание столь весомого значения чужому мнению связано с низкой самооценкой, неуверенностью? В таком случае необходимо работать с представлением о себе, анализируя прошлый опыт и сформировавшиеся паттерны поведения.

Добрый вечер
Какие мысли проносятся в Вашей голове на тот момент? Ведь не ситуация вызывает эмоции, в вашем случае страх и тревогу, а наше восприятие данной ситуации. Отловив эти мысли, попробуйте критично взглянуть на них, есть ли вещи, конкретные факты, доказывающие их, и есть ли опровергающие.

Добрый вечер
Если это действительно депрессия, то сейчас в Вашей голове, если можно так выразиться, играет одна радиоволна. По сути, на данный момент Вы смотрите на мир через очки депрессии, соответственно видите и слышите то, что пытается транслировать Вам болезнь, одна из начальных проблем которой то, что все мысли не поддаются критике и сомнению, принимаются на веру. Самое простое, с чего Вы можете, начать - дистанцируйтесь от негативных мыслей и начинайте выполнять какие-либо действия, ведь это разорвет один из поддерживающих циклов расстройства. Как Вы считаете, если будет меньше свободного времени, как будет меняться количество мыслей?

Доброго вечора
Виходячи з того, що Ви описуєте, треба працювати з багатьма речима: соціальними навичками, що не сформувались в повному обсязі, загальною тривожністю, значеннями, яких ви надаєте фізичним симптомам та своїй поведінці у соціально значущих ситуаціях, переконаннями про себе та про оточуючий світ. Важко все це вмістити в одну пораду.

Добрый вечер
Как Вы считаете, можно ли помочь человеку, если он не хочет этого? Пока знакомая не решит сама для себя, что это проблема, с которой надо поработать, вряд ли какие-либо ваши действия приведут к желаемому результату и вызовут что-то кроме раздражения. Причин такого поведения множество, наверняка что-то не так с прошлым опытом, однако, что изменится, если Вы узнаете почему она стала такой? Как в данной ситуации это поможет?
Возможно ли, что Вас так задевает эта ситуация, поскольку между вами Вы находите схожие черты? Или думаете, что в ее прошлом может быть что-то подобное вашему опыту?

Добрий вечір
Чи звертали ви увагу, що одна й та ж сама подія викликає в людей різні емоції? Причиною тому є те, що наш стан є результатом сприймання ситуації, тобто виникають певні думки, які в свою чергу й викликають емоційні реакції. Отже, як Ви вважаєте, чи можна "перерозподілити енергію", не працюючи із когніціями, тобто думками?
Враховуючи контекст вашої проблеми, працювати слід й із актуальними проблемами, й з негативним минулим досвідом. Того, що Ви описуєте, не має бути в житті жодної дитини і я щіро співчуваю. Також, виходячи з вашого повідомлення, хотілося б пропрацювати і професійну невизаченість або невизначеність із майбутнім в цілому, потребують уваги і описані Вами порушення сну.
Спробуйте для початку скласти список своїх проблем й відповідні їм цілі, які ставите перед собою, а надалі накидайте покроковий план - який шлях можна прокласти між цими проблемами й цілями.

Добрый день
А какие у Вас есть варианты развития событий? Наверняка в каждом из них есть свои плюсы и минусы, однако выбирать из них прийдется Вам. Но, независимо от того, какой выберете - это уже будет работа и шаг вперед, как Вам кажется, что лучше - действие или бездействие?

Добрый день
Возможно, проблема лежит в глубинных убеждениях - представлениях о людях, о мире, там может скрываться что-то наподобие "мир опасен", "людям нельзя доверять", потому Вы и пытаетесь найти плохие качества у молодого человека.
Возможно, дело в каком-либо прошлом опыте.
Причин еще может быть масса, в зависимости от этого и строится план работы с подобными проблемами.

Добрый день
В данной ситуации, во-первых, необходимо прояснить, единственная ли это причина ощущения себя ребенком. Учитывая, что Вы пишите о неуверенности в себе, вероятнее всего есть некие дисфункционнальные представления о себе, людях и окружающем мире. А касательно проблемы с подростками - есть отдельные методы работы с паническими атаками, более того, надо работать со значением, которое вы придаете этой ситуации. Начните с того, что напишите свою гипотезу (что они пристанут к вам и т.п.), насколько сильно вы в нее верите (от 0 до 100%), сформулируйте альтернативную ей гипотезу, а затем напишите доказательства "за" и против первой гипотезы, как если бы она была в зале суда. Перечитайте затем написанное и оцените, изменилась ли Ваша вера в эти гипотезы.

Добрый день
Нельзя заочно сказать о диагнозе клиента, указанная вами симптоматика вкладывается в клиническую картину депрессии, однако, это может быть и ряд друих проблем. Даже, если бы и были таблетки без рецепта, стоит ли их принимать, не будучи уверенной в диагнозе? Стали бы вы лечить грипп до того, как было установленно, что это не иные заболевания?
Современные Европейские протоколы при многих расстройствах на сегодняшний день либо предлагают выбор между фармакотерапией и психотерапией, либо говорят о последней как о методе выбора. Я бы рекомендовала Вам обратиться к психиатру или к психологу, однако, если возможности нет, начните с простого - дистанциирование от мыслей и составьте распорядок недели с приятными активностями и, пока что небольшим количеством, необходимых.

Ответ отредактирован автором 20-03-2017 15:16:33

Удачи Вам и хороших выходных!