Гештальт терапия

Направления психотерапии » Гештальт терапия

Что такое и как работает гештальт-терапия. Объяснение от практикующих психологов и психотерапевтов.
Добавлять свои объяснения психологических школ, направлений, техник могут зарегистрированные психологи сайта.

Гештальттерапия для меня - психологическое направление, которое, как вид помощи,как можно больше подходит современному человеку.
Ведь часто мы не осознаем свои истинные потребности, свои чувства, боимся быть настоящими. Психолог-гештальттерапевт во время беседы с клиентом помогает ОСОЗНАТЬ важные для человека незавершенные моменты. В работе не исключены различные упражнения.
Случай из практики:
Я: Вы говорите, что муж очень плохо с вами обращался?
Клиент: Да, он не обращал на меня внимания, жил своей жизнью, потом нашел себе другую женщину.
Я:Вам хотелось, чтобы он больше уделял вам внимания?
Клиент (сжимает кулаки): Да, ему всегда не было до меня дела.
Я: Повторите свое движение руками, вы сжимаете руки. О чем вы сейчас думаете?
Клиент (еще больше сжимает кулаки): Я думаю об отце. Он всегда уходил из дому и не обращал на меня внимания.
Я: Что вы чувствуете?
Клиент (напряженно): Я чувствую злость на отца и раздражение, что он уходит.
Я: Что бы вы хотели сказать ему?
Клиент (с облегчением): Папа, не уходи, останься, ты нужен мне.
Я: Что вы сейчас чувствуете?
Клиент: Я прощаю отца, больше нет злости.

Про гештальт – подход знала и читала, но что это такое – поняла, лишь соприкоснувшись с ним на практике. И знаете, что поняла – очень трудно рассказать, что это такое, пока не попробуешь на себе. Могу сказать, что это не набор техник (это было бы слишком узко), а, для меня, скорее, определенное мировоззрение, если хотите- философия, которая привела меня к кардинальным изменениям, с ними не всегда было просто соприкасаться, но они стали необратимы и необходимы. Мне кажется, что основной инструмент психолога – это его личность, и, прежде всего, эта личность должна быть живым человеком, который может находиться рядом с другим живым человеком – клиентом. Для себя я вывела такую метафору: когда из испорченного радиоприемника льется красивая музыка, и заглушается помехами, от нее нельзя получить удовольствие в полной мере, точно также и наша жизни, с нашими незавершенными ситуациями, страхами и обидами – мы не можем наслаждаться этой жизнью так, как хотелось бы, потому что незавершенное является помехой и «фонит» в нашей жизни, как испорченный радиоприемник. И гештальт-терапия – для меня лучшее, что помогает справиться с незавершенным, завершить и пережить это в настоящем моменте при поддержке и живом человеческом контакте с терапевтом.

Я обучаюсь второй год гештальт-терапии, и для меня это - образ жизни. Еще это то, что я давно искала - действенный способ психологической помощи клиентам и себе самой. Интересно, что это не конкретный набор техник, хотя у этого направления на сегодня существует серъёзная теоретическая база. Это - сама жизнь! С присущей ей переживаниями и чувствами, эмоциями, проявлениями. Но отличие, наверное в том, что в жизни мы часто неосознанно или осознанно, перестаем испытывать многое из того, что в данный момент болезненно или просто не находит применения, вырабатывая привычный (порой дисфункциональный) способ общения и взаимодействия с другими людьми. На сессиях же человек в безопасном пространстве при живом участии терапевта имеет возможность снова ощутить эти, возможно забытые или когда-то запрещенные чувства, прожить то, что когда-то не удалось завершить, и теперь мешает нормальной жизни. Каждый человек, желающий обрести гармонию мыслей и действий, обязательно приходит к нужному результату!
Особенность этой терапии в том, что только квалифицированный терапевт, обладающий набором необходимых знаний и глубокой личностной проработкой, способен в полной мере помагать клиенту. При этом совершенно не обязательно, чтобы терапевт был,скажем, старше клиента!
Главное - иметь желание идти к этим изменениям!

Для меня-практикующего гештальт-терапевта, гештальт-терапия это практика,близкая скорее к искусству,чем к медицине или науке,хотя современная Г.Т. базируется на серьезной теории,которая все время развивается. Почему искусство? Потому что терапевт не занимает экспертную позицию доктора,он не советует и не ставит диагноз,он творит вместе с клиентом,создает их общую реальность здесь и сейчас. Это похоже на совместное путешествие по незнакомой местности,где терапевт-более опытный путешественник или на танец вдвоем,где терапевт-более опытный танцор. Зачем это нужно? Затем,чтобы клиент получил новый опыт бытия в отношениях. Человек травмируется только в отношениях,но и излечивается, меняется,развивается только в отношениях. Поэтому,терапевт предлагает себя клиенту в качестве близкого свидетеля его жизни. Отношения с терапевтом становятся площадкой для исследования,экспериментирования и проживания. В них можно пережить любые сложные чувства, обнаружить проблемные зоны, неэффективные способы организовывать отношения,а также попробовать жить,действовать по-другому. Г.Т. поддерживает спонтанность клиента,его свободу выбора,способствует развитию чувствительности к своим потребностям и к ситуации. В этом подходе много свободы и поддержки для клиента, но клиент отвечает за процесс терапии также,как терапевт. Если хотите "волшебную таблетку" от проблем без усилий,не приходите. Гештальт-терапия не обезболивает,а оживляет. Быть живым трудно и порой тревожно,но удивительно интересно:))

Гештальт-терапия это моя основная школа. В рамках именно этого подхода я проходила обучение и свою личную терапию. Гештальт для меня похож на путь во время которого ярко ощущаешь каждый камешек под своими ногами, каждый звук и успеваешь понять свое настроение и состояние при этом. Каждая сессия это глубокий контакт, потому что основой этого подхода является актуальное переживание момента здесь и сейчас.
Как это работает?
За счет актуализации и осознавания чувств в данном конкретном моменте человек с большим интересом и большей ответственностью относится к себе и собственной жизни и как следствие качество жизни при этом улучшается. У гештальт-терапии есть фундамент, есть свои методы и своя традиция. Это, на сегодняшний день хорошо зарекомендовавший себя подход психотерапевтической помощи людям. Гештальт-терапия экологична и эффективна.
Как узнать гештальт-терапевта?
Когда Вы приходите к психотерапевту, то бывает сложно понять в рамках какого подхода он работает, если Вы предварительно не интерисовались его биографией и образованием. Если в процессе терапии Вам вдруг вспомнится случай Вашей горькой детской обиды, которая вспоминается Вам каждый раз, когда кто-то говорит Вам определенную фразу, гештальт-терапевт вероятнее всего предложит следующее: он поставит стул напротив Вас попросит сесть на него и представить себя в том детском возрасте, поможет пережить тот самый момент Вашего детства, а потом предложит вернуться обратно и поддержать "ребенка, сидящего на стуле".

психология
добавить психолога в избранные

комментарий

Как начинается гештальт?
Для меня гештальт это, прежде всего, Встреча. Мы живем в плену различных стереотипов, устаревших защитных реакций, за которыми порой трудно увидеть себя, что уж говорить о других. Мне нравится классическая метафора с луковицей, когда избавляешься от всего лишнего, от ненужной, копившейся годами шелухи. Даже если при этом текут слезы, нельзя не залюбоваться той красотой, которую обнаруживаешь внутри – душой, которая не боится быть в чем-то детской, искренней, светлой. Так происходит первая встреча – с самим собой. А заметив себя, начинаешь видеть других, с их своеобразностью и непохожестью. Открываешь и понимаешь те чувства, которые они в тебе будят. Вкус жизни приобретает новые, более яркие оттенки. Так во время работы с терапевтом, между двумя стульями, получаешь тот опыт, который потом несешь с собой в Большую Жизнь.

За что я люблю гештальт-терапию в работе с клиентами:
- за его безопасность для клиента: клиент решает, что и как он выносит на терапию, и я уважаю его решение
-за акцент на чувствах и эмоциях, за то, что заново можно открыть их в себе, прожить и осознать
- за возможность быть в здоровом контакте с другим человеком
- за высокую эффективность в решении проблем моих клиентов
- за то, что гештальт – живой, демократичный и искренний
С уважением, гештальт-терапевт

Беспокоит тревога, депрессия, конфликты, проблеми в отношениях?

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на страдания. Трансформируй свою жизнь уже сейчас!


Материалы наших психологов о гештальте

определение психолога Смартфон-зависимость: причины, последствия и способы борьбы
определение психолога Гештальт оправдывает все?
определение психолога Профессиональный джаз (О профессиональном становлении гештальт-терапевта)
определение психолога Гештальтпсихология и гештальт-терапия: что общего?
определение психолога О терапии и жизни. Послевкусие семинара Питера Филиппсона
определение психолога Коучинг и гештальт-подход: схожесть и различия
определение психолога Гештальт-коучинг
определение психолога Психологическое консультирование и долгосрочная терапия в гештальт-подходе. Цели, задачи, показания.
определение психолога Что такое гештальттерапия и кто такой гештальттерапевт
определение психолога В кабинете у гештальт-терапевта
определение психолога О гештальте как науке и искусстве
определение психолога Гештальтистом стать хочу, где меня научат? Поскриптум.
определение психолога Жан-Мари Робин: "Я не придаю большого значения своей персоне"
определение психолога В гештальтисты иду я, где меня научат? Часть 5.
определение психолога В гештальтисты я иду, где меня научат? Часть 4.
определение психолога В гештальтисты я пойду, где меня научат? Часть 3.
определение психолога В гештальтисты я б пошел где меня научат? Часть 2.
определение психолога В гештальтисты б я пошел, где меня научат? Часть 1.
Гештальт терапия

Ещё объяснения направлений психотерапии, методов и техник:

Танатотерапия

Системная семейная психотерапия

Если Ваша анкета есть в нашей базе психологов, авторизируйтесь, чтобы высказаться здесь!

qr