Декрет и срывы на еду

Question

Здравствуйте! Сижу дома уже 8 лет, вышла замуж и переехала в другую страну. Язык до сих пор не выучила,  т.к нахожусь не в социуме, а дома и друзья все русскоязычные. Муж со сложным характером, я не могу ему высказать всё, что у меня накипело, иначе это приводит к скандалу, надо всегда подстраиваться под его настроение и выжидать удобный момент для разговора. Я постоянно с детьми, 24 часа в сутки, т.к даже сплю рядом с ними, малыш часто ночью просыпается и мне легче спать с ним, чем бегать к нему. Я и так не высыпаюсь. Старшая дочь вся в общении с парнем, у них отношения на расстоянии и она постоянно в телефоне. Я уже 5 лет не была на родине. Подруг у меня здесь практически нет, а с теми, что есть встречаемся очень редко. Ещё сейчас мы находимся в режиме жесткой экономии и я не могу ничего себе позволить побалывать себя, кроме еды. В итоге я всё время ем, это моё единственное развлечение. Я поправилась уже на 12 кг, ненавижу своё отражение в зеркале,  от этого ещё хуже и я ещё больше заедаю свою депрессию. Умом понимаю, что дальше будет ещё хуже, но остановиться не могу. Помогите пожалуйста,  я сама не вижу выхода из этой ситуации!

Ирина Терещенко · Answer

Надежда,  нужно как раз остановиться и спросить себя: что в ваших силах изменить?
Какие у вас есть возможности и ресурсы поменять обстоятельства в которых вы живёте?
Тратить деньги не на еду, а на книги по практической психологии или тренинги онлайн?
Находить время для себя и позволить себе минимальный отдых.
Расширить круг общения и в целом рамки в которых живете?
Выучить язык?
Найти свое хобби и находить маленькие радости каждый день 
Что могли бы начать делать прямо сегодня? Что завтра?
Какие ДЕЙСТВИЯ  готовы предпринять?

Дмитро Олексійович Ратушний · Answer

Добрый день. Я бы возможно посоветовал вам взглянуть на внешнюю так сказать ситуацию того что вы описываете: изолированность, скованность детьми: или слишком большую близость с младшим ребенком или недостаток контакта со старшей; невозможность выразить чувства, переедание и т. д.... Т. е., возможно вы понимаете, что все это различные способы изолировать, спрятать, уйти от каких то чувств: инвестировать в ребенка настолько, что не раставаться с ним и ночью и попадать в безвыходную ловушку, вкладывать в себя еду-прятать мысли и эмоции
Т. е. Если вы хотите изменить и помочь себе эту общую защитную систему убийства себя и воли нужно осознать и начать менять в комплексе. Я думаю если вы поймете и признаете действительно ее пагубность по всем фронтам, то средства найдутся что то начать менять. С чего то начать. Отделить ребенка, приучать спать самостоятельно, учить оставаться одному, искать кто бы мог с ним побыть, пока вы выходите на улицу, ищите общения, контактов и т. д. Это уже нюансы. Важно ваше желание этих ваших изменений

Евгений Иоанно (Киев) · Answer

Здравствуйте, Надежда! В еде присутствует два компонента: голод и аппетит. Голод -это об удовлетворении базовых потребностеи&#774;, необходимых нам для выживания. Аппетит- это об удовольствии и он связан с нашими желаниями. Проблемы пищевого поведения всегда связаны с попыткои&#774; через еду компенсировать нечто, что невозможно получить: радость, принятие, защиту, контроль и так далее. Диета - это о нападении на себя, лишая себя чего-либо вы символически наказываете себя, что уже априори заряжает злостью и возмущением к этому, даже при видимых результатах. В вопросе веса всегда присутствует искаженное восприятие своего образа тела и это связано с нашим детским опытом. Одним из сложных вопросов проблемы веса - это алексетимия - невозможность говорить и выражать свои чувства. Тело становится объектом, через которое человек пытается выразить свои&#774; внутреннии&#774; мир. Удачи.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Здравствуйте!
[quote]Помогите пожалуйста, я сама не вижу выхода из этой ситуации![/quote]

Из описанного Вами следует, что простых решений не будет, птч они не дадут результата.
Вы запрашиваете помощь. Но какую помощь Вы ожидаете - сочувствие, сожаление, советы...?
Согласитесь, другие люи не могут безошибочно значть, чего Вы хотите - изменить свою жизнь или смириться и приспособиться к тому, что есть?
Если первый вариант - то это терапия, возможно, онлайн. С ее помощь сможете изменить образ себя, как личности которая бежит от РЕШЕНИЯ проблем в передание и лишний вес. Сможете осознать, какой сценарий жизни сейчас реализуете. Если захотите сможете научиться его менять на другой - в котором будет уважать себя и свои права, открыто выражать чувства, а не быть в роли жертвы как сейчас.
Вам, безусловно, нужна поддержка и помощь. Но главное, чтобы Вы, прежде, всего помогли себе сами(!)

Ирина Терещенко · Answer

Перечитайте пожалуйста еще раз мое первое сообщение..

"Тратить деньги не на еду, а на книги по практической психологии или тренинги онлайн?
Находить время для себя и позволить себе минимальный отдых.
Расширить круг общения и в целом рамки в которых живете?
Выучить язык?
Найти свое хобби и находить маленькие радости каждый день"

Что из этого вы могли бы делать?

Евгений Иоанно (Киев) · Answer

Любые изменения - это стресс. Чем мы старше, тем психика наша становится менее гибкой, сформированные взаимосвязи ломать болезненно, а подчас и небезопасно. Невозможно прочитав книгу, прослушав семинар изменить свои привычные паттерны поведения, так как их истоки лежат в наших эмоциях, чувствах, которые оттдрессировать невозможно. Внутренние структурные изменения это процесс постепенный. Для начала - это нахождение достаточного количества ресурса внутри себя, исследование своих особенностей, подчас и не очень приятных и это не просто логический путь, а приобретение опыта в общении с собой либо другими.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

Здравствуйте, Надежда!
Одной зависимостью Вы ловко и незаметно для самой себя прикрываете другую - более сильную и более сложную, чем еда.
И догадайтесь, от чего эта психологическая зависимость?

Ирина Терещенко · Answer

Читая ваши ответы, в первое что хочу рекомендовать- обратитесь индивидуально к психологу, даже в формате онлайн.
Вам действительно важно в себе разобратся.
:у меня апатия и лень, мне не хочется за собой следить, мне не хочется гулять, я стыжусь себя."
Это явный запрос на психотерапию.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]Муж со сложным характером, я не могу ему высказать всё, что у меня накипело, иначе это приводит к скандалу, надо всегда подстраиваться под его настроение и выжидать удобный момент для разговора.[/quote]
Вот об этом.
У Вас, Надежда, в первую очередь психологическая зависимость от мужа. Которая корнями уходит еще дальше - куда и как разберетесь при индивидуальной работе.
А пищевая и другие зависимости - уже вторичные и менее значимые, но ими можно подменять главную - и в результате в упор ее не замечать.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]Но в голове у меня такая помойка из разных мыслей, такой кавардак, и безысходность, у меня нет хобби, у меня апатия и лень, мне не хочется за собой следить, мне не хочется гулять, я стыжусь себя.[/quote]
Помойку Вы сами себе создали тем, что не позволяете себе БЫТЬ СОБОЙ(!) Подавляете себя, подстраиваясь под мужа и угнетая свою природу как личности и женщины. 
Все остальное вторично. 
И на этом фоне Вы обращаетесь к психологам, чтобы они [quote]Скорее всего я ищу помощь в принятии своей жизни на ближайшее время.[/quote], по сути, укрепить Ваш невроз. Т.е. еще больше навредили Вам. Кто же на такое пойдет?!

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Декрет и срывы на еду

Відповіді психологів