ƒекрет и срывы на еду

«дравствуйте! —ижу дома уже 8 лет, вышла замуж и переехала в другую страну. язык до сих пор не выучила, т.к нахожусь не в социуме, а дома и друзь€ все русско€зычные. ћуж со сложным характером, € не могу ему высказать всЄ, что у мен€ накипело, иначе это приводит к скандалу, надо всегда подстраиватьс€ под его настроение и выжидать удобный момент дл€ разговора. я посто€нно с детьми, 24 часа в сутки, т.к даже сплю р€дом с ними, малыш часто ночью просыпаетс€ и мне легче спать с ним, чем бегать к нему. я и так не высыпаюсь. —тарша€ дочь вс€ в общении с парнем, у них отношени€ на рассто€нии и она посто€нно в телефоне. я уже 5 лет не была на родине. ѕодруг у мен€ здесь практически нет, а с теми, что есть встречаемс€ очень редко. ≈щЄ сейчас мы находимс€ в режиме жесткой экономии и € не могу ничего себе позволить побалывать себ€, кроме еды. ¬ итоге € всЄ врем€ ем, это моЄ единственное развлечение. я поправилась уже на 12 кг, ненавижу своЄ отражение в зеркале, от этого ещЄ хуже и € ещЄ больше заедаю свою депрессию. ”мом понимаю, что дальше будет ещЄ хуже, но остановитьс€ не могу. ѕомогите пожалуйста, € сама не вижу выхода из этой ситуации!
¬опрос задан: ; ¬озраст: 38


консультаци€ психолога онлайн
Ќадежда, нужно как раз остановитьс€ и спросить себ€: что в ваших силах изменить?
 акие у вас есть возможности и ресурсы помен€ть обсто€тельства в которых вы живЄте?
“ратить деньги не на еду, а на книги по практической психологии или тренинги онлайн?
Ќаходить врем€ дл€ себ€ и позволить себе минимальный отдых.
–асширить круг общени€ и в целом рамки в которых живете?
¬ыучить €зык?
Ќайти свое хобби и находить маленькие радости каждый день
„то могли бы начать делать пр€мо сегодн€? „то завтра?
 акие ƒ≈…—“¬»я готовы предприн€ть?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день. я бы возможно посоветовал вам взгл€нуть на внешнюю так сказать ситуацию того что вы описываете: изолированность, скованность детьми: или слишком большую близость с младшим ребенком или недостаток контакта со старшей; невозможность выразить чувства, переедание и т. д.... “. е., возможно вы понимаете, что все это различные способы изолировать, спр€тать, уйти от каких то чувств: инвестировать в ребенка настолько, что не раставатьс€ с ним и ночью и попадать в безвыходную ловушку, вкладывать в себ€ еду-пр€тать мысли и эмоции
“. е. ≈сли вы хотите изменить и помочь себе эту общую защитную систему убийства себ€ и воли нужно осознать и начать мен€ть в комплексе. я думаю если вы поймете и признаете действительно ее пагубность по всем фронтам, то средства найдутс€ что то начать мен€ть. — чего то начать. ќтделить ребенка, приучать спать самосто€тельно, учить оставатьс€ одному, искать кто бы мог с ним побыть, пока вы выходите на улицу, ищите общени€, контактов и т. д. Ёто уже нюансы. ¬ажно ваше желание этих ваших изменений

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, Ќадежда! ¬ еде присутствует два компонента: голод и аппетит. √олод -это об удовлетворении базовых потребностей, необходимых нам дл€ выживани€. јппетит- это об удовольствии и он св€зан с нашими желани€ми. ѕроблемы пищевого поведени€ всегда св€заны с попыткой через еду компенсировать нечто, что невозможно получить: радость, прин€тие, защиту, контроль и так далее. ƒиета - это о нападении на себ€, лиша€ себ€ чего-либо вы символически наказываете себ€, что уже априори зар€жает злостью и возмущением к этому, даже при видимых результатах. ¬ вопросе веса всегда присутствует искаженное воспри€тие своего образа тела и это св€зано с нашим детским опытом. ќдним из сложных вопросов проблемы веса - это алексетими€ - невозможность говорить и выражать свои чувства. “ело становитс€ объектом, через которое человек пытаетс€ выразить свой внутренний мир. ”дачи.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
цитата:

ѕомогите пожалуйста, € сама не вижу выхода из этой ситуации!


»з описанного ¬ами следует, что простых решений не будет, птч они не дадут результата.
¬ы запрашиваете помощь. Ќо какую помощь ¬ы ожидаете - сочувствие, сожаление, советы...?
—огласитесь, другие люи не могут безошибочно значть, чего ¬ы хотите - изменить свою жизнь или смиритьс€ и приспособитьс€ к тому, что есть?
≈сли первый вариант - то это терапи€, возможно, онлайн. — ее помощь сможете изменить образ себ€, как личности котора€ бежит от –≈Ў≈Ќ»я проблем в передание и лишний вес. —можете осознать, какой сценарий жизни сейчас реализуете. ≈сли захотите сможете научитьс€ его мен€ть на другой - в котором будет уважать себ€ и свои права, открыто выражать чувства, а не быть в роли жертвы как сейчас.
¬ам, безусловно, нужна поддержка и помощь. Ќо главное, чтобы ¬ы, прежде, всего помогли себе сами(!)

комментарий
рекоммендовать:

24-09-2020 11:39:38ƒополнение к вопросу
—пасибо, за ответы! ƒа, € действительно заедаю всЄ и обиду, и раздражение, и злость, и даже радость праздную едой. ћен€ть свою жизнь? Ќо как? Ѕлижайшие 2-3 года мне это не светит. ћужа € люблю и принимаю его таким. —корее всего € ищу помощь в прин€тии своей жизни на ближайшее врем€.


консультаци€ психолога онлайн
ѕеречитайте пожалуйста еще раз мое первое сообщение..

"“ратить деньги не на еду, а на книги по практической психологии или тренинги онлайн?
Ќаходить врем€ дл€ себ€ и позволить себе минимальный отдых.
–асширить круг общени€ и в целом рамки в которых живете?
¬ыучить €зык?
Ќайти свое хобби и находить маленькие радости каждый день"

„то из этого вы могли бы делать?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
Ћюбые изменени€ - это стресс. „ем мы старше, тем психика наша становитс€ менее гибкой, сформированные взаимосв€зи ломать болезненно, а подчас и небезопасно. Ќевозможно прочитав книгу, прослушав семинар изменить свои привычные паттерны поведени€, так как их истоки лежат в наших эмоци€х, чувствах, которые оттдрессировать невозможно. ¬нутренние структурные изменени€ это процесс постепенный. ƒл€ начала - это нахождение достаточного количества ресурса внутри себ€, исследование своих особенностей, подчас и не очень при€тных и это не просто логический путь, а приобретение опыта в общении с собой либо другими.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, Ќадежда!
ќдной зависимостью ¬ы ловко и незаметно дл€ самой себ€ прикрываете другую - более сильную и более сложную, чем еда.
» догадайтесь, от чего эта психологическа€ зависимость?

комментарий
рекоммендовать:

24-09-2020 14:17:25ƒополнение к вопросу
ѕавел Ћеонидович, вообще не догадываюсь о чЄм ¬ы.

»рина јндреевна, € читала различные статьи по психологии и знаю о переключении внимани€, но € настолько вымотана эмоционально, что когда у мен€ свободное врем€, хочетс€ посидеть ничем себ€ не нагружа€ и чтоб мен€ никто не трогал.
—о стороны мо€ проблема может выгл€деть так, что € "с жиру бешусь". ƒвухэтажный дом, муж прекрасный семь€нин, не пьет, не курит, всЄ в дом, дети чудесные, которые мен€ очень люб€т. Ќо в голове у мен€ така€ помойка из разных мыслей, такой кавардак, и безысходность, у мен€ нет хобби, у мен€ апати€ и лень, мне не хочетс€ за собой следить, мне не хочетс€ гул€ть, € стыжусь себ€.


консультаци€ психолога онлайн
„ита€ ваши ответы, в первое что хочу рекомендовать- обратитесь индивидуально к психологу, даже в формате онлайн.
¬ам действительно важно в себе разобратс€.
:у мен€ апати€ и лень, мне не хочетс€ за собой следить, мне не хочетс€ гул€ть, € стыжусь себ€."
Ёто €вный запрос на психотерапию.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ћуж со сложным характером, € не могу ему высказать всЄ, что у мен€ накипело, иначе это приводит к скандалу, надо всегда подстраиватьс€ под его настроение и выжидать удобный момент дл€ разговора.

¬от об этом.
” ¬ас, Ќадежда, в первую очередь психологическа€ зависимость от мужа.  отора€ корн€ми уходит еще дальше - куда и как разберетесь при индивидуальной работе.
ј пищева€ и другие зависимости - уже вторичные и менее значимые, но ими можно подмен€ть главную - и в результате в упор ее не замечать.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

Ќо в голове у мен€ така€ помойка из разных мыслей, такой кавардак, и безысходность, у мен€ нет хобби, у мен€ апати€ и лень, мне не хочетс€ за собой следить, мне не хочетс€ гул€ть, € стыжусь себ€.

ѕомойку ¬ы сами себе создали тем, что не позвол€ете себе Ѕџ“№ —ќЅќ…(!) ѕодавл€ете себ€, подстраива€сь под мужа и угнета€ свою природу как личности и женщины.
¬се остальное вторично.
» на этом фоне ¬ы обращаетесь к психологам, чтобы они
цитата:

—корее всего € ищу помощь в прин€тии своей жизни на ближайшее врем€.

, по сути, укрепить ¬аш невроз. “.е. еще больше навредили ¬ам.  то же на такое пойдет?!

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

ѕохожие вопросы

ответ онлайн √рущу за активной городской жизнью пока дома в деревне в декрете
ответ онлайн в декрете не ватает общени€, осоьенно с противоположным поломх
ответ онлайн ћуж попрекает декретом
qr