Психологиня Алина Владимировна Лелюк Київ

Яна, добрый день!
Полностью согласна с коллегами. Хочется еще добавить. В любой ситуации Вы не можете изменить другого человека. Вы можете изменить ВАШЕ отношение к ситуации. Если нет возможности или желания идти на прием к психологу – почитайте литературу на тему обид и прощений. Избавитесь от детских обид и претензий – снимите тяжелую ношу с себя. Далее понемногу разберете все накопленные за это время обиды. После этого Вы увидите, почувствуете и осознаете, что ситуация меняется. Поработайте над собой. Это только ВАША проблема или задача. Я уверена, что Вы справитесь.
Всего хорошего!

Здравствуйте, Наташа!
1. Если муж пьет из-за непонимания в общении, то попробуйте спокойно, когда он трезвый все еще раз обсудить. Детально и по мелочам. Возможно, и Вы где-то не правы. Такое тоже может быть. Семья – это совместная работа двоих над отношениями и пониманием.
2. Если разговор ни к чему не приведет – представьте свою жизнь через пять, десять лет. Какую картинку рисует Ваше воображение? Задумайтесь о том, что Вы с мужем своими отношениями закладываете прочную основу в отношениях с мужчинами своим дочкам. Делайте то, на что можете решиться. Если есть возможность – обратитесь к психологу. Главное – не пускайте все на самотек.
Всего хорошего!

Здравствуйте, nikef6!
Месяц – это слишком маленький срок, что бы забыть и отпустить. Попробуйте метод «Пустого стула». Суть такова – ставите напротив себя пустой стул. Это может быть пустое кресло, табуретка. То, что есть в наличии. Мысленно «сажаете» на этот стул парня. И начинаете разговор. Обязательно обращаетесь по имени. Проговариваете все, что накопилось. Не стесняясь, не подбирая слов. Возможно, временами, срываясь на истерику и слезы. Рассказываете о чувствах, которые были и что чувствуете сейчас. Возможно, парень со стула будет отвечать. Состоится диалог. Выплескивайте все, пока не почувствуете, что сказать больше нечего. Стало легче на душе. После этого обязательно произнесите вслух волшебные слова: «Я отпускаю тебя! Я освобождаю место для радости и любви! Я свободна!». И почувствуйте этот вкус свободы и освобождения.
Если самому сложно сделать, нужна поддержка и помощь – обратитесь к психологу или психотерапевту. Вместе точно справитесь гораздо быстрее.
Всего хорошего.

Здравствуйте, nik4dd!
ВЫ вжились в образ судьи Дредда. К сожалению, никто не может изменить прошлое ни свое, ни других. Это факт. Поэтому очень важно уметь давать себе и другим право на ошибку. Учитесь этому. Ваша девушка с Вами, как и Вы с ней, начали новую жизнь. Это и есть точка отсчета. Цените то, что есть сейчас. То, что было до Вас у девушки – это другая прошлая жизнь. Так же, как и у Вас до этой девушки. Оценивайте (если без этого никак) то, как она относится к Вам. И как Вы относитесь к ней. Если не можете принять ее прошлое – не сможете построить гармоничное будущее. Будет только сейчас, наполненное ненависти и отвращения. Выбор за Вами – принять и строить, или циклиться, бороться и разрушать.
Всего хорошего!

Здравствуйте, nana!
Ваша дочь таким образом самовыражается и самоутверждается. Вам нужно принять правила игры и подружиться с дочкой. Дать свободу выбора и уважать этот выбор. Снизить уровень контроля. Не пытаться влиять. В таком возрасте ребенка мама должна быть не только мамой, но и подругой. Подруга не указывает, а советует.
Всего хорошего!

Здравствуйте, Nicoletta!
Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Если думать не о том, что Вам ПРИХОДИТСЯ сидеть дома, а ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ НЕ РАБОТАТЬ. Беречь здоровье. Заниматься ребенком. Уделять внимание мужу. Заниматься хобби. Уделять внимание себе. Многие работающие замужние подруги могут себе это позволить? Примите это как подарок судьбы. При желании – хобби может приносить не большой, но все же доход. И это все без напряжения. Занимайтесь своей семьей и саморазвитием. Когда Вы и Ваша семья будет готова – найдется работа для Вас. Если Вам это нужно будет.
Всего хорошего!

Здравствуйте, Дмитрий!
Думаю, что Вам нужно обратиться к специалисту, что бы разобраться в отношениях с родителями. Возможно, в детстве была ситуация, когда родители как-то «ущемили» Ваши права либо навязали установку "Что скажут люди". Тем самым «зажав» самооценку. Самому будет сложновато с этим справиться.
Всего хорошего.

Здравствуйте, iamV!
В психологии (гештальт терапии и психодраме) используется метод «Пустого стула». Суть такова – ставите напротив себя пустой стул. Это может быть пустое кресло, табуретка. То, что есть в наличии. Мысленно «сажаете» на этот стул девушку. И начинаете разговор. Обязательно обращаетесь по имени. Проговариваете все, что накопилось. Не стесняясь, не подбирая слов. Возможно, временами, срываясь на истерику и слезы. Рассказываете о чувствах, которые были и что чувствуете сейчас. Возможно, девушка со стула будет отвечать. Состоится диалог. Выплескивайте все, пока не почувствуете, что сказать больше нечего. Стало легче на душе. После этого обязательно произнесите вслух волшебные слова: «Я отпускаю тебя! Я освобождаю место для радости и любви! Я свободен!». И почувствуйте этот вкус свободы и освобождения.
Если самому сложно сделать, нужна поддержка и помощь – обратитесь к психологу или психотерапевту.Вместе точно справитесь.
Всего хорошего.

Здравствуйте, Софи!
Есть такое выражение – что внутри, то и снаружи. Как Вы к себе относитесь, так относятся и окружающие. Нужно пересмотреть отношение к себе. Если Вы увлечены наукой, то у Вас достаточно усидчивости, что бы разобраться со всем этим. И по возможности – обратитесь к специалисту. Это значительно ускорит процесс превращения гадкого утенка в прекрасную лебедь ))
Еще хочется сказать об упоминаемых Вами стандартах современной красоты. Как таковых их нет ) Прибавить Вам уверенности в себе - Вы встретите человека, для которого Вы будете королевой красоты. Неповторимой и неотразимой )
У Вас все получится ) Удачи!

Ксенос, здравствуйте!
Что бы справиться с моментом тревоги и паники, нужно делать следующее:
- замедлить дыхание, соблюдая ритм. Вдох – один, два. Задержка дыхания – один, два. Выдох – один, два, три. Задержка дыхания – один. Важно, что бы выдох был «длиннее», чем вдох.
- переключить внимание с внутренних ощущений. Можно начать считать до 100. Назвать 25-30 существительных/глаголов на букву «М» или любую другую. Детально описывать предметы, попадающие в поле зрения. Одним слово – отвлечься.
И желательно все же обратиться к специалисту, что бы убрать или заменить установки, провоцирующие тревогу и панику.
Всего хорошего!