Так в чем Ваш вопрос?

«Я не способна долго поддерживать социальные связи»;
А в чем Вы видите в этом проблему? Вы хотите их поддерживать?«помню все ( даже мелкие) обиды много лет.»; - что дает Вам память об обидах? Зачем Вы носите память об обидах с собой и не отпускаете их? Вам хочется что бы кто-то позаботился о Вас? (может даже знаете кто?)

Здравствуйте! Не однозначная у Вас история. Видно как Вам тяжело, Вы устали и прям руки опускаются. Подумайте об обращение к психологу, что бы лучше понять свои переживания и закончить кризис.
«В его картинке мира жена должна быть всегда счастливой и радостной.»;
А какой должен быть муж в Вашей картине мира?

Здравствуйте, Ксения!
Как Вы относитесь к Вашим коллегам? Какие у Вас чувства и эмоции к ним?
Если бы это было возможно и приемлемо, что бы Вы сказали им от имени Ваших чувств и эмоций, в полную силу без цензуры?
«Ситуация, которая сейчас меня вогнала в такое состояние»; - а что-то из прошлого опыта эта ситуация напоминает? Раньше кто и что вгоняло в подобные состояния?

Ответ отредактирован автором 16-03-2021 09:35:32

Здравствуйте!
Как у Вас с реальными отношениями с мужчинами? С доверием, способностью строить близкие отношения?

!!!!! столько знаков восклицания - сегодня удачный день? Муж не орет?
Долгое время терпите, что сейчас поменялось, нет сил терпеть?

"не хочется выставить себя в плохом свете" - я думаю это ключевое, там еще есть какая-то эмоция.
Позвольте себе немного халявничать)))

Ответ отредактирован автором 12-03-2021 16:05:11

Здравствуйте! Хочу поддержать Вас.
Вы пережили психологическую травму. Вам нужно обратиться к психотерапевту для очной работы чтобы завершить травмирующую ситуацию и прожить страх и др. эмоции.
Вы молодец, что смогли отбиться!

У меня есть предположение, которое надо проверять.
У Вас стремление все делать качественно и обстоятельно ( это природное) + Ваша тревожность=
= Вы стремитесь дать полный, качественный, продуманный ответ по теме, это занимает время.
Упражнение: попробуйте не собирать "всё в кучу", не давать полный ответ, а отвечать первое что пришло в голову, давать не качественный, а частичный ответ.
Ну и на всякий случай можно посетить невролога, чтобы исключить какие-то возможные неврологические нарушения.

Здравствуйте, Ирина!
Вы несовершеннолетняя, согласно законодательству Украины консультация разрешена с согласия родителей.
Дам несколько рекомендаций
1. В качествах и сторонах личности нет ничего абсолютно хорошего или плохого. Все зависит от контекста, ситуации, окружения и т.д. Например агрессия - это позитивное качество, т.к. помагает и защищать себя и достигать желаемого.
- В связи с этим: что есть "позитивного" и "негативного" в "Агрессивной, Меланхоличной и Пассивной фазой".
- Если бы "Агрессивная и Меланхоличная" могли поговорить, то о чем бы был их разговор?
- Если бы Вы могли поговорить с каждой из качеств себя об их нужности и уместности в жизни, какие бы ответы Вы получили?
- Кого из Вашего окружения напоминают эти три качества Вас?
2. Я бы рекомендовал сходить на консультацию к психиатру, что бы исключить риски.
«Не могла проявлять свои чувства так как нужно»;
Эта фраза привлекает внимание: проявлять чувства как нужно кому? Чьим ожиданиям должны соответствовать проявление чувств? И это история из детства, родительских посланий (др. значимых взрослых).

Из переписки не все понятно.
Вы медленная во всем? В быту, например уборку Вы делаете быстро или медленно? Тщательно и педантично или быстро? в учебе? Можете делать несколько дел одновременно или последовательно, одно потом другое?

"медленно раскчиваюсь" - Вы наблюдали за собой, это Ваш привычный темп мышления (медленнее чем у других). Есть разные типы мышления - одни быстрые и не столь обстоятельные, другие более медленные, но более детальные и обстоятельные. И это нормально. К тому же темперамент у всех разный.
Или Вы медленно раскручиваетесь т.к. подбираете как лучше и точнее выразить свои мысли?
"Ну, например идёт обсуждение темы, у всех очень быстрые ответы" - вот в этот момент Вы отслеживали свои эмоции (Вы начинаете нервничать, растриваться, раздражаться), что с Вами в этот момент?

Ответ отредактирован автором 12-03-2021 13:14:16

Здравствуйте, Женя!«Когда начинается какое-то активное обсуждение темы, у меня будто пустота внутри»;
Что с Вашими эмоциями в такие моменты? Вам хочется блеснуть умом и показать свой интеллект?

Здравствуйте, Алина! Не совсем понятно в чем Ваш вопрос?
Если о мотивах бывшего парня - можете у него спросить, лучше него никто не ответит.
Если Вы расстались по взаимному согласию и сохранили добрые отношения, то что тут такого?
В чем Ваш интерес понять причину?

«Последние 2 недели состояние стало не ресурсным настолько, что я начинаю тревожиться об этом.»;
А как до этого времени справлялись? Вы живете один?
В IT компаниях, на сколько я знаю, есть постоянные он-лайн митинги, регулярные он-лайн совещания и т.д. у Вас такого нет? Вы как с внешним миром общаетесь вообще?