Психологиня Ксения Леонидовна Михайлова Одеса

Добрый день! Подскажите пожалуйста, после какой именно ситуации вы поняли, что доверие к вашему молодому человеку пропало?

Добрый вечер! Вы написали очень много о своих чувствах, о том, что происходило последние три года. Вы также много пишите о своей вине. А вина - это основное, что сейчас выедает вашу внутреннюю энергию. Вина парализует и не дает двигаться дальше. Но вы не виноваты. Не виноваты в том, что не справились с заданием вашего бывшего мужчины, не виноваты, что не зарабатываете сейчас деньги. Не виноваты в своем бессилии и подавленном состоянии. Сейчас вы очень много своей психической энергии тратите именно на обвинения себя. Но обвинять себя в таком положении то же самое, что обвинять человека, который сломал ногу, в том, что он не может пробежать марафон. Чем это поможет?
Вы правильно написали, что нет никакой правильной для вас инструкции. То, как вы поступаете - это и есть правильно для вас. Чего бы вам сейчас действительно хотелось? Съехать или отдохнуть?
Дальше по пунктам:
1. Абсолютно любой психолог вам скажет, что описанный мужчина - классический потребитель и абьюзер, каким бы ни было ваше поведение, он бы высасывал из вас все соки. То, что вы сейчас должны сделать - это обернуться назад и ПОЧУВСТВОВАТЬ ОБЛЕГЧЕНИЕ. Вы избавились от этого груза, вам больше никогда не нужно делать работу, которая вам ужасно не нравится.
2. Общежитие. Дайте себе срок, к примеру, год. Распишите себе план того, что будет в течение этого года: съедите из общежития, будете зарабатывать деньги, найдете нормальную работу. Не делайте ничего спонтанно, резко, идите к намеченной цели поэтапно, чтобы не вогнать себя в стресс. Следуйте четкому плану, но обязательно установите сроки, это важно.
3. Вы же знаете, что для вашей работы нужно вдохновение. Как только у вас появится внутренняя энергия - все это решится само собой. Миллионы женщин проходят через такое опустошение после разрыва отношений. И с точки зрения психологии, это хорошо. Любая гусеница превращается в бабочку через стадию кокона. Она в коконе как-будто стоит на одном месте, не может двигаться. Но разорвав эти оковы, вы сможете взлететь как эта бабочка. Любой творческий человек, достигший больших высот, говорит о том, что в его жизни был подобный кризис. Дайте себе право насладиться этим дном и оттолкнуться от него.
4. Окружение. Пока вам не комфортно с собой, вам будет не комфортно с другими, а другим - с вами. Первостепенно здесь ваше внутреннее состояние. Сначала внутренняя стабильность, а потом вы сами удивитесь, как люди к вам начнут тянутся. Сейчас важно максимально доставлять себе удовольствие и позволять себе удовлетворять свои маленькие желания. Прямо сейчас поставьте себе цель, которую будете достигать. Сесть на шпагат, заняться йогой или танцами, начать учить какой-то новый иностранный язык, дочитать книгу, которую давно не могли прочесть. Выберите то, что вас включает, зажигает, что вам интересно. Это очень важно.
5. Хвалите себя. За любую мелочь, за любое простое действие. Говорите себе "я-молодец". Сейчас вы привыкли обвинять себя и думать о себе в негативном ключе. Это ваша привычка. Наша задача привить вам новую. Когда вы будете хвалить себя и даже радоваться неудачам, потому что ошибки - это возможность научиться чему-то новому. Итак, минимум 50 раз в день вам нужно будет себя хвалить за любое действие.
6. Улыбайтесь своему отражению в зеркале. Этот человек, которого вы там видите, будет с вами всю жизнь. И с ним лучше подружиться, потому что он - талантливая молодая девушка.
Более чем уверена, что вы справитесь в этой ситуации, но вы всегда можете обратиться за помощью к психотерапевту или психоневрологу по месту жительства.

Добрый вечер! А чего вам хочется от этой ситуации?

Здравствуйте! То, что вы сейчас проходите, называется сепарацией. Поэтому вам сейчас так тоскливо. Когда вы возвращаетесь в родительский дом, слышите шум ваших родственников, на этом фоне у вас возникают приятные воспоминания. Самостоятельная жизнь принесла вам определенные сложности (бытовые вопросы с парнем, вы стали полноценной хозяйкой, у вас появилась работа). Когда вы жили с родителями, проблем у вас было намного меньше. И это нормально. Просто сейчас вы находитесь в переходном периоде. Вы должны понимать то, что вы не отрезаны от своих родственников, и можете с ними видеться, когда вы захотите. Тревога также скорее всего возникает из-за выхода из зоны комфорта (переезд, новая работа). Проработать ее можно на личной терапии. Можете также попробовать различные медитативные техники, или техники управления дыханием.

«У меня день сурка. В основном я дома, пару раз в неделю занимаюсь спортом. На этом все.»;
В этом дело. Откуда у вас возьмется энергия и, соответственно, желание что-то делать, если ваши дни похожи один на другой? Биохимически ваш мозг снизил потребление энергии до минимума. Ему-то хорошо, но счастья это вам не приносит. Полагаю, что в основном вы на автомате делаете все дела дома. Поэтому одним из первых шагов к улучшению состояния будет изменить привычный образ жизни. Начните готовить новые блюда для себя, делайте каждый зарядку или занимайтесь йогой дома, придумывайте для себя новые дела и т.д. Заставьте свой мозг работать. Также полезным будет писать вечером список простых дел на каждый день, а на следующий день их вычеркивать (нужно выполнять не менее 95% списка). Создавайте разнообразие в своих днях. Таким образом, вы потихоньку начнете получать удовлетворение от того, что делаете. И постепенно вы начнете возвращаться к прежнему активному образу жизни.
Также рекомендовала бы вам обратиться на консультацию к психоневрологу по месту жительства, для того, чтобы убедиться, что ваше состояние вызвано исключительно психологическими проблемами.

Добрый вечер! Вы в таком состоянии находитесь уже почти год. Раньше вы закрывали свои потребности в браке, оказавшись без мужчины, вы чувствуете себя так. Сейчас сложно будет определиться с профессией и родом занятий. В первую очередь нужно выйти из этого состояния и добавить в свою жизнь активности. Такое состояние опасно тем, что затягивает, вы привыкаете без общения, без интересов. Это привычка, которую нужно убрать. Скажите как проходит ваш день? Чем вы обычно занимаетесь?

Ответ отредактирован автором 29-03-2020 20:42:48

Добрый вечер! Посмотрите еще на ее "наглое воровство" с другой стороны. Возможно, для этой женщины вы являетесь образцом подражания, потому что вы достаточно преуспели в этом деле. И она вас копирует, потому что вы являетесь для нее экспертом в этой области. Значит ей нравится то, что вы делаете и для себя она хочет того же.

Как говорится: верь в себя и иди к своей цели, не получается идти - ползи, не получается ползти - лежи по направлению к ней.
Неуверенность и тревога разрушаются действиями. В процессе достижения цели все пройдет. Практически всегда люди, преданные делу, становятся большими профессионалами, чем те, которым знания даются легче.

Добрый день! А с чего вы решили, что уже должны определиться? Есть множество людей, которые за свою жизнь освоили не одну профессию и очень в них преуспели. Чувствовать неуверенность в выборе профессии - это нормально. Не относитесь к этому выбору так, будто это на всю жизнь. Если вам нравится какая-то профессия, через определенное время она может быть для вас не актуальной, потому что вы изменились и изменились ваши ценности. Обращайте внимание на то, что вам больше нравится сейчас. Ну и меняя профессию, убедитесь, что у вас есть определенная финансовая подушка, так как это очень важно.

Доброго дня! Якщо ви не хочете його втрачати, навіщо ви розмірковуєте над тим, щоб розірвати стосунки? Подумайте краще над тим, як можна покращити ваші відносини. Закінчити стосунки можно у любий момент часу. Оберіть для себе ті речі, які ви в жодному випадку не будете терпіти у стосунках, і якщо вони стануться, то це і буде вашим критерієм виходу з них.

Ответ на вопрос, почему он так себя ведет, следует узнать у него. Но более важный здесь вопрос, зачем вам это? Если вы считаете, что с вами так нельзя поступать, что с вами нельзя без объяснений разрывать общение, то вы просто ставите на этом точку. Он вам явно сказал, что хочет закончить общение, это его право. Возобновлять или нет общение с ним - решать вам. Это вопрос ваших границ. Но если он так смог поступить с вами один раз, значит в будущем, может повторно это сделать. Вы это принимаете или нет.

Добрый день! Подскажите пожалуйста, чего конкретно вы хотите от этой ситуации?

Добрый день! Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны. Ваш бывший парень является мощным мотиватором для вас, чтобы что-то делать, проводить работу над собой. Может быть вы давно хотели выучить иностранный язык? Так теперь вы можете это сделать намного проще, потому что сейчас вы замотивированы. Придумайте для себя те дела, которые вас будут реально развивать. Используйте таким образом мысли о вашем бывшем, представляйте как он будет кусать локти, когда вы научитесь чему-то новому. Саморазвитие поможет вам узнать каких-то новых людей, получить новые навыки, получить доступ к новой информации. А потом и мысли о бывшем перестанут беспокоить, потому что поймете, что заслуживаете совершенно другого отношения к себе.

Знаете, вспоминается цитата одного человека, который пережил суицидальную попытку: "Когда летишь с моста, понимаешь, что все твои проблемы решаемы. Кроме одной - ты уже летишь с моста". Вы пережили много ужасных ситуаций за свою жизнь, ранее вы считали, что так должно быть и это нормально, но сейчас у вас стало больше опыта, вы видите много людей с разными жизненными историями, и понятие нормы для вас изменилось. Ваш прошлый опыт стал ненормальным для вас. На этом этапе жизни у человека часто может возникнуть ненависть к родителям из-за их неправильного отношения. Вам сейчас может показаться странной мысль о том, что возможно, ваша мама и отчим действовали с благими намерениями по отношению к вам, но выбрали для этого такое ужасное поведение.
Найдите людей, которые переживали подобное в своей жизни. Возможно, публичных личностей, актеров, звезд, которые переживали насилие в детстве, но несмотря на это, они переступили этот этап своей жизни и добились большого успеха в жизни.
Представьте себе, что ваша жизнь может быть нормальной, где понятие "нормы" будете определять только вы. В жизни много вещей, которые могут вас заинтересовать, их нужно поискать.
Если вас ежедневно посещают мысли о смерти - обратитесь в психоневрологический диспансер вашего населенного пункта.

Добрый день! Вы можете задать эти вопросы им. Возможно, они точно так же сидят и думают про вас аналогичные мысли: "почему не пишет? не хочу навязываться и т.д.". Пока вы размышляете о них в своей голове, не зная реального положения дел, вы все больше волнуетесь и ваше настроение от этого портится. У вас же есть возможность узнать у них, что они думают по этому поводу.