Психологиня Олеся Бобруйко Львів Галицький район

Добрый день. Каждый человек сам выбирает чем наполнять свою страницу.

Здравствуйте, Алекса. А чего бы Вам хотелось в этой ситуации? Представьте что есть возможность поступить так как Вы бы этого хотели, что можно на время отодвинуть желания других людей – парня, его родителей и т.д. Каким был бы Ваш выбор?

Меньше спать с кем-то, это пробовать меньше приглашать подруг к себе или идти к ним, чтобы почувствовать безопасность когда спите. Вы говорите что Вам сложно спать одной, без телевизора, света или чтобы кто-то в доме был. Но необязательно сразу уметь это делать, можно постепенно пробовать, например, включать свет не во всех комнатах, а для начала в одной выключить хотя бы на 5 минут, на 10, либо приглушенный свет сделать, потом, когда Вы адаптируетесь, то можно на дольше выключить, потом адаптация и еще в одной комнате выключить свет, опять адаптация, потом попробовать выключить телевизор и так далее пока не получиться тот результат, который Вас удовлетворит – это я и называю дотрагиваться до пугающего опыта – пробовать делать то, что вызывает страх, но понемногу, не уходить от тревоги, а пробовать дозированно быть в ней. Тоесть не сразу спать одной в темноте и тишине, а постепенно, маленькими шажками, в своем темпе двигаться к желаемому результату. Ведь большой дискомфорт пугает, но важно найти такой уровень дискомфорта который Вы в состоянии вытерпеть и начать с него.

Я надеюсь что смогла ответить на Ваши вопросы, но если еще есть что-то что вызывает сомнения, то спрашивайте, буду рада помочь.

Здравствуйте, Амина!
Сочувствую Вашей ситуации, уход любимого это очень непросто и вызывает много чувств. Измена это болезненный опыт для обоих партнёров. Вернётся он или нет никто не знает, но есть много примеров где парам удавалось пройти через измену и построить хорошие отношения, главное чтобы оба партнёра хотели этого. Важно проговорить чувства каждого из вас, можно это делать самим, но если сложно, то лучше обратится к специалисту.

Здравствуйте! Сочувствую что Вам сейчас страшно спать одной, это не просто. Причиной действительно может быть детский опыт, поэтому важно его проработать. Но в работе со страхами важно понемногу дотрагиваться до пугающего опыта, может быть когда Вы чувствуете себя спокойно и имеете достаточно сил, на минутку представить что Вы спите одна, потом потихоньку уменьшать частоту сна вместе с кем-то и постепенно двигаться в этом направлении. В когнитивно-поведенческой терапии это називается градуированная экспозиция. Важно слушать себя и делать это в своем темпе, но бывает сложно и в таком случае лучше обратиться за помощью к специалисту. Но именно такой опыт когда Вы сталкиваетесь со страхом, а не защищаетесь от него дает возможность мозгу адаптироваться к новому опыту.

Успехов Вам!

Здравствуйте, Вадим! Сочувствую Вам, утрата питомца это очень больно. Те чувства которые Вы испытываете - это нормальная реакция горевания. Но перед тем как завести нового лучше отгоревать Вашу утрату, дабы не заглушить чувства новыми от появления нового питомца. А когда интенсивные эмоции пройдут, то можно и нового завести если захотите. Сейчас важно проговаривать свои чувства с близкими Вам людьми и искать их поддержки и самому себя тоже поддерживать. Каждое чувство которое Вы испытываете важно и имеет место быть.

Доброго дня!
Суїцидальні думки і наміри можуть свідчити про депресію, тому Вашій подрузі дуже важливо пройти добру діагностику у психолога чи психіатра і чим раніше, тим краще.

Доброго дня!
Суїцидальні думки і наміри можуть свідчити про депресію, тому Вашій подрузі дуже важливо пройти добру діагностику у психолога чи психіатра і чим раніше, тим краще.

Здравствуйте, Ира!
Когда человек испытывает сложные чувства, то можно попробовать присоединиться, например сказать: «Я вижу что тебе тяжело/грустно/обидно» и можно предложить поговорить об этом, но не настаивая если человек не захочет, ведь ему может быть трудно.

Здравствуйте, Елена! Сочувствую Вам. Этот опыт получился травмирующим для Вас, были уничтожены Ваши надежды на хорошие отношения и опыт покидания очень ранит. Если у Вас нет возможности обратиться к специалисту, то есть ли возможность поговорить с кем-нибудь об этом, с кем-то кто Вас сможет поддержать?

Также хотела порекомендовать Вам книгу Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно".

Здравствуйте! Если слова свекрови сильно задевают Ваши чувства, то лучше уделить им внимание. Какие именно чувства Вы испытываете? Были ли в Вашей жизни еще ситуации когда Вы испытывали похожие чувства?
Если много чувств, то можно записать все что беспокоит куда-нибудь на бумагу либо в электроном приложении, просто чтобы освободить голову и суметь посмотреть на них со стороны. Либо можно также проговорить эти чувства с психологом.

Здравствуйте!
Принимать жизненные решения порой бывает очень сложно, особенно если это касается работы, личной жизни и т.д. В этом вопросе главное дать себе достаточно времени, ведь это процесс. Ничего что Вы еще не решили. На это также нужны силы, поэтому важно чтобы сейчас Вы получили нужную поддержку от Ваших близких и от себя самой, а также позаботились о себе. А потом можно приступать и к решению. Для начала можно составить список преимуществ и недостатков каждого из вариантов. У меня например принятие решения чем заниматься в жизни заняло 9 месяцев прям как ребенка выносить ☺
Желаю Вам успехов!

Здравствуйте, Тамара! Предполагаю что поведение мамы Вас очень задело и вызывает много неприятных чувств. Чего бы Вам сейчас хотелось, когда Вы испытываете эти чувства?

Здравствуйте, Мария!
Наше отношение к себе формируется отношением близких людей к нам. Для ребенка это отношение мамы, папы, бабушек, дедушек и т.д. Но чтобы проработать травматические моменты и построить хорошее поддерживающее отношение к себе, нужно получить новый опыт. Опыт заботливого и поддерживающего отношения к себе со стороны другого человека, лучше всего если это будет психотерапевт, ведь профессионал имеет достаточно знаний для того чтобы помочь разобраться со своим опытом, безопасно прожить сложные моменты и дать нужную поддержку.

Здравствуйте! А какой вес и рост у ребенка? Если недоедает, то вряд-ли стоит ждать, лучше перестраховаться и обследовать как физическое здоровье, так и пройти диагностику у психиатра/