Question

11-08-2019

Мне 22 года. И всю свою сознательную жизни у меня понижена самооценка и непринятие себя. И всё это я заменяю фантазиями.
Моя семья далёкая от образцовой (отец пьет, а мама обожает контролировать всех членов семьи, довольно бедные) и я начала стеснятся её еще в детстве (где-то 10 лет). Мне стыдно идти по улице с ними, особенно если встречаю своих знакомых.
В большинстве компаний я чувствую себя не комфортно. Мне как-то не ловко, и я чувствую себя скованно. Я могу расслабится лишь там, где чувствую, что окружающие тупее меня в прямом смысле слова. Если я вижу перед собой открытого человека с широким кругозором – я сразу чувствую себя предельно глупо, некомфортно, мне кается что я недостойна быть с ним (и в плане общения и в плане отношений любовных). Такое же чувство , когда я общаюсь с обеспеченными людьми или уверенными в себе. Сазу чувствую, что «я не такая» или «я не принадлежу этому миру».
Очень часто мне стыдно за общение с определенными людьми. Друзей мало, но они разные. И при этом пред одними может быть стыдно за других.
Таким образом я часто бываю в социальной изоляции. Никому не рассказываю всю правду о себе. Учусь в другом городе и никогда не упоминаю о своей семье. Были отношения, которые я не афишировала из-за того, что стеснялась парня (у него был лишний вес и в целом не красавчик).
Я не могу понять откуда берётся этот стыд. Ведь мозгом я понимаю, что мы не выбираем семью и должны любить их любыми, особенно когда они любят тебя. Понимаю, что внешний вид мой или моего партнера не главное, но меня это так смущает.
И всё это я постоянно заменяю фантазиями, где я суперкрасивая, популярная, успешная и имею идеальные отношения. Можно было бы особо не заворачивается, но я уже иногда не вижу границ между фантазиями и реальностью. Иногда рассказываю истории, которые придумала сама. Иногда и сама в то верю. Нет ни единого человека, которому я бы рассказала правду о себе.
Очень хочу выйти из этих фантазий, начать жить своей жизнью и быть хоть с кем-то настольно близким, чтобы не врать о себе и своем пошлом. Хочу принять себя такой как я есть.
Как постепенно выйти из данного положения? Можно ли применять какие-то техники? Может быть, что есть какие-то постепенные шаги? Литература для прочтения? Буду благодарна за любую помощь.

Вопрос от: Аня; Возраст: 22

понравился вопрос?

ᐉ Тест на самооценку.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

03-08-2019 Я противна сама себе

03-08-2019 Печаль

02-08-2019 Раздражают слабости в других и в себе

31-07-2019 Как перестать зависить от чужого мнения ,и настроения?как стать уверенней в себе?

29-07-2019 Низкая самооценка,неуверенность в себе

29-07-2019 У меня низкая самооценка и я в армии

28-07-2019 Заниженная самооценка

07-07-2019 Как перестать сомневаться в себе?

04-07-2019 Жалею о своих поступках и словах всегда

28-06-2019 Как заставить себя говорить нет

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2019-08-11 17:44:33

Аня, добрый день! Все проблемы идут из семьи. Что Вы знаете о созависимости? На этом сайте я опубликовала статью
На эту тему, почитайте. Вам хорошо бы. Поработать индивидуально с психологом. В каком городе Вы живёте, в Киеве? Москаленко «Зависимость семейная болезнь», почитайте.

Ольга Васильевна Родионова (Киев) · Answer 2 · 2019-08-11 18:34:06

Здравствуйте, Аня. Очень жаль, что вы прячете себя настоящую. Стыд - это разрушенная идентичность «кто Я такая», «Я никто» и лечится только эмоциональным присутствием другого человека (психолог лучше всего подойдёт) который будет сам открыт с вами и вы сможете быть неидеальной рядом с ним. Когда вы сможете рядом с этим человеком открыто говорить « мне так стыдно» и при этом видеть в его глазах принятие и уважение. Постепенно вы заметите как уровень принятия себя будет расти.
Почитайте Брене Браун, на ютубе есть её выступление. Она много изучала тему стыда, уязвимости и смелости и как это всё взаимосвязано

Ответ отредактирован автором 11-08-2019 18:36:28