Question

14-01-2021

Проблема заключается в том, что очень часто обесцениваю свои собственные негативные эмоции и чувства, хоть и осознаю их достаточно хорошо, получается так, что скатывается их важность для меня. Например, человек обидел меня, да и продолжает умышленно обижать, начинаю оправдывать и объяснять его поведение самой себе, сомневаться в своих ощущениях, нарекать их ошибочными, в конечном итоге имею к человеку либо положительное, либо нейтральное отношение, а человек как обижал, так и продолжает обижать. Такое происходит не только с важными для меня людьми, а вообще со многими. Да и с работой бывали случаи, она мне не понравилась по ощущениям, но уговорив себя, решила остаться и попытаться, так сказать. Хочется научиться больше себя слушать и доверять. Буду рада Вашим советам.

Вопрос от: :); Возраст: 28

понравился вопрос?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Похожие онлайн консультации

08-01-2021 Ревность к бывшим отношениям молодого человека

04-01-2021 Стыд...... Стыд

28-12-2020 Как почувствовать себя счастливой.

25-11-2020 Что делать чтобы не чувствовать себя овощем?

15-11-2020 Что делать если плакать не можешь, а тебе это очень нужно?

11-11-2020 Чувство вины

08-11-2020 Стоит ли искать понимание у женщины ?

06-11-2020 Не могу отпустить прошлое.

06-11-2020 Смех без причины

05-11-2020 Чувствую вину, ужасные истерики, тревога по ночам... не знаю что со мной

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2021-01-14 14:22:02

Добрый день!
Вы говорите о том, что обесцениваете то, что чувствуете, а пытаетесь объяснить себе на рациональном языке, что ничего е произошло. Скажите, какой страх стоит за этим, если Вы признаете эти чувства в себе, что тогда?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 2 · 2021-01-14 14:33:02

А что случится, если перестанете их обесценивать?
Вероятней всего придется их проявлять?
А если начнете их проявлять, то что ожидаете после этого?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 3 · 2021-01-14 14:33:24

Доброго дня.
У Вашому випадку спостерігається проблема не лише у обезцінюванні Ваших почуттів, але і у невмінні відстоювати свої межі та заниженій самоцінності. Скажіть, будь ласка, як батьки в дитинстві реагували на Ваші негативні переживання? Ви їх проявляли?

Ответ отредактирован автором 14-01-2021 14:34:01

Юрий Витальевич Каракаптан (Харьков) · Answer 4 · 2021-01-14 15:07:44

Здравствуйте, обесценивание присутствовало всегда или включилось в какой -то период жизни? Если второе, то как давно? Какие мысли приходят как Вам когда начинаете обесценивать себя?

Марта Вадимовна Чепурная (Харьков) · Answer 5 · 2021-01-14 15:22:08

Здравствуйте!
Похоже, Вы слышите себя и замечаете свои "негативные" эмоции. (Речь идет, скорее всего, о злости?) Но обесцениваете, потому что выражать страшно.
Осталось разобраться, что такого страшного случится, если её выражать. Чего вы боитесь? Зачем Вам быть хорошей для всех? И потом пробовать по чуть-чуть выражать, смотреть на последствия). Если самостоятельно не получается, можно с психологом.
Если Вы всегда оставляете свою злость при себе, это может приводить к апатии, упадку сил, как минимум. Как максимум - депрессия или психосоматика (болезни от нервов). Берегите себя!

цитата:

Хочется научиться больше себя слушать и доверять

Просто начните это делать. То, что Вы это осознаёте, - уже половина успеха.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 6 · 2021-01-14 15:40:48

Доброго времени суток!
Из того,что Вы описали я не нашла обесценивание. А вот адаптивность, на мой взгляд, присутствует. Всё что мы делаем - имеет цель и смысл. Ваша цель вот это:

цитата:

в конечном итоге имею к человеку либо положительное, либо нейтральное отношение

Похоже для Вас важно быть с людьми в ровных или хороших отношениях?
Как часто Вы конфронтируете, ссоритесь, спорите с кем-то?

цитата:

Хочется научиться больше себя слушать и доверять

Это вопрос аутентичности. В идеале лучше над этим поработать совместно с психологом - будет эффективнее и результат будет устойчивым. Но можете попробовать и самостоятельно - поищите в интернете статьи, книги на темы: аутентичность, самоценность и самооценка.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Соломія Лехіцька (Львов) · Answer 7 · 2021-01-14 15:45:58

Здравствуйте
У вас запрос на психотерапию. Достаточно зрелый и умный запрос. Мне нравится, что вы осознаете свою роль в происходящем и не вините во всем окружающих. Сосредоточенность на себе - уже показатель личностного роста.
Чтобы научиться доверять своим эмоциям, нужно сначала понять, а почему вы им не доверяете. Что такого произошло с вами, что у вас это доверие не сформировалось, как у большинства других людей или утратилось, если раньше было. Короче говоря, нужно сначала проработать то, что вам не нравится и на этом месте взрастить то, что нравится. Это делается в индивидуальной работе.

Ответ отредактирован автором 14-01-2021 15:47:08

Ольга Петрiвна Зайцева (Киев) · Answer 8 · 2021-01-14 20:16:40

Похоже, что вы слышите свои эмоции, но не доверяете им почему-то. Так сложилось. Может быть в детстве кто-то говорил, что "мало ли, тебе показалось и имелось ввиду не это". И "не наговаривай". "Мало ли чего хочешь". "Я последняя буква в алфавите" или что-то подобное. И вот этот обесценивающий голос в голове остался. Плохая новость - истребить его возможно не удастся, может он уже глубоко встроен в психическую систему. Хорошая - можно вырастить внутри себя новый голос и сделать его громче. Это не за один сеанс терапии, потому что то, что формировалось постепенно годами, не исчезает резко за час. Лучше работать с психологом, так как нарушения возникают в отношениях(с родителями, близкими) и лечатся они тоже отношениями, но другими - терапевтическими.

Анна Борисовна Королёва (Херсон) · Answer 9 · 2021-01-14 21:39:37

цитата:

начинаю оправдывать и объяснять его поведение самой себе,

Добрый вечер! Очевидно, что Вам зачем то нужно оправдывание. Интересно какую свою потребность удовлетворяете при этом? Какая Вы когда оправдываете поступки других людей?

цитата:

но уговорив себя, решила остаться и попытаться, так сказать.

Здесь тот же механизм похоже. Вам для чего то это нужно. Для чего?

Здравствуйте, как повысить ценность своих эмоций?