Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Світлана Володимирівна Матюха
Світлана Володимирівна Матюха 4 години тому: «Доброго дня. То, что вы рассказали, говорит о том, что у вас есть актуальные симптомы, которые влияют на вашу жизнь. Я бы сейчас не стала в переписке оценивать правильность диагно»
question author 5 годин тому: «Реакція на відповідь № 391576 для Оксана Юрьевна Селезнева Я обращалась к психологу, но это не совсем полноценная терапия. Просто женщина волонте»
Марта Калина
Марта Калина 6 годин тому: «Добрий день! Психіатри – не чарівники, які вже після першої зустрічі можуть назвати ваш діагноз, бо діагностика психічних захворювань складна. Симптоми КПТСР частково збігаються»
Питання від: nik6ce Вік: 17

Мені страшно... За себе і за близьких. Я боюсь війни

Мені страшно, що російські окупанти можуть дістатись до міста в якому я живу, та до міста в якому я навчаюсь. Мені до нудоти погано коли я думаю про те, що моя сім\'я і друзі можуть постраждати, чи коли я думаю про те що мій університет з гуртожитком буде знищено, чи що доведеться тікати з країни і залишити все своє життя напризволяще... Я боюсь втратити щось дороге для мене. І більш за все боюсь за свою кохану людину. Я не знаю як надати їй безпеку. Тепер коли на кордоні з Білоруссю збираються війська, я не можу переконатись що вона буде в безпеці навіть якщо я відправлю її на захід. Я просто у відчаї і мені ні з ким поговорити. Не хочу їх заражати панікою
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

цитата:
Я не знаю як надати їй безпеку... навіть якщо я відправлю її на захід.

цитата:
Возраст: 17

Как Вы можете нести ответственность за другого человека, когда сами являетесь несовершеннолетним и за Вас отвечают Ваши родители?
...
Доброго вечора.

Співчуваю Вашому страху за близьких. Він є нормальною реакцією під час війни.
У першу чергу, попіклуйтеся про себе і звертайтеся по допомогу. Можна розповісти про проблему комусь дорослому з Вашої родини, кому Ви довіряєте, і подумати разом, що можна зробити для того, щоб Ви почувалися більш безпечно. Наприклад можете попросити батьків записати Вас до психолога або власноруч звернутися по допомогу до психолога у Вашому навчальному закладі.

Стосовно коханої людини. Ви сказали "відправлю її на захід". Що Ви мали на увазі під "відправити", яку допомогу Ви хотіли їй надати, щоб вона була у безпеці?
Якщо мова про еміграцію, то логічно припустити, що на мирній території іншої країни цій людині дійсно буде безпечніше фізично. Але кожна людина сама вирішує, залишатись або їхати, виходячи зі своєї життєвої ситуації. І навіть якщо Вам або Вашій коханій доведеться емігрувати, ви зможете адаптуватись до нового середовища за певний час.

Спробуйте подумки зупинитись на теперішньому моменті. Згадати безпечне місце з власного досвіду, де Ви хотіли б опинитись, коли Вам страшно. Обійняти себе (в буквальному сенсі, це способ самопідтримки). Коли Ви прокручуєте в голові можливі погані варіанти розвитку подій, це посилює страх і погіршує Ваше самопочуття. Спробуйте заземлятись у хвилини страху і звертатись по допомогу, коли відчуваєте, що не впоратися самотужки.
І не забувайте, що життя триває і надія на мирне майбутнє завжди є.

Ответ отредактирован автором 12-06-2022 00:10:23

Мені дуже шкода, що вам доводиться переживати такі емоції. Нині дуже тривожний час. Не потрібно залишатися зі своїми думками віч-на-віч. У вас є близькі, з якими можете поділитися своїми почуттями? Можливо з батьками? Вони дорослі люди, вони зможуть упоратися, не бійтеся заразити їх своєю панікою.
І розумію ваше бажання подбати про свою кохану, але це завдання її батьків. Ви говорили з коханою про ваші переживання? Як вона справляється?
...
Доброго дня! Страх не тільки у Вас - це реалії війни, на превеликий жаль. Якщо є можливість, поки поїдьте з родиною туди, куди ворог точно не прийде... Якщо немає такої можливості, тоді потрібно вчитися працювати зі своїм страхом... Адже чим сильніший страх, тим швидше ми до себе притягуємо те, чого боїмося... Ви віруюча людина?
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?