Алла Григорівна 5 хвилин тому: 
Часто почала думати про смерть
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 13-06-2023 01:23:30 |
1
Танатофобія (страх смерті) - це тривога, з якою стикаються багато людей, особливо в такі моменти, як сьогодні. Страхи є у кожного з нас, і це нормально, що періодично ми чогось боїмося. Проблема виникає коли цей страх загострюється. Для будь-якої живої істоти характерно почуття страху за своє життя, тому що наше основне завдання – зберегти себе. Спрацьовує інстинкт самозбереження: дуже важливо вижити. Тому, очевидно, смерть як антипод життя викликає панічний страх. Танатофобія розглядається як постійна тривожна напруга від панічного страху та невідомості від того, що буде після. Допомогти перебороти страх можуть психолог та психотерапевт. Одним із найкращих засобів є техніки когнітивно-поведінкової терапії, де ми перефокусуємо думку людини, боремося з нав'язливими думками, вчимося інструментам, як заспокоювати себе, справлятися з психосоматичними проявами фобії. Існує гуманістичний підхід, який запевняє: життя варте того, щоб його прожити. Будь-яке життя закінчується однаково. Але при цьому різниця в тому, чим воно було сповнено. Пандемія змінила наше ставлення до смерті. Пандемія нагадала людям про смертність, і цим зробила дивовижну річ: люди раптом зрозуміли, що поки момент відходу в інший світ не настав, непогано було б пожити. Сам собою страх померти не небезпечний, це чудова річ, оскільки він штовхає нас на те, щоб не приймати ризиковані рішення, які можуть завдати нам шкоди. Танатофобія таким чином сприяє нашій безпеці. А ще вона нагадує, що взагалі це життя варто було б жити. А ось відсутність страху смерті неймовірно небезпечна. тому що тоді людина ставить себе в небезпечні ситуації, Страх смерті – це важлива річ, яка зберігає нам життя. Відредаговано автором 13-06-2023 01:27:46 
|
| Євгеній Мишенко 13-06-2023 02:55:19 |
цитата:
смерть як антипод життя викликає панічний страх Як говорив К.Кастанеда ми всі живемо так, ніби в нас в запасі 1000 років, тратимо час на дурнриці, уникаємо вирішення проблем та постійно виправдовуємося (индульгирование)- не приймаємо відповідальність за власний вибір, за власні очікування які не збулися, бо винен хтось, а не я не вірний прогноз склав і т.д. Дивно, як вам ще медикаменти не порадили, може нижче ще будуть. Страх це прогноз небезпеки. Якщо задавати собі питання "чого конкретно ви боєтеся" можна дійти до реальної причини. Процес неприємний. Часто ми боїмося навіть думати про те, що боїмося. І будь-яке наближення до страху викликає реакцію все стоп, боюся. Проте страх можна подолати кроком вперед. Тривожність і паніка це безадресний страх, людина не знає чого боятись тому боїться всього зразу. Чим конкретніше страх, тим легше з ним справитись. Уточнюйте через біль і сльози, що конкретно боєтеся. Доки не викопаєте найбільший страх (він не на поверхні). Для того, щоб подолати його уявіть, що це сталося. Переживіть це в голові, що ви будете відчувати, що ви будете думати, що ви будете хотіти в цьому стані, в цій ситуації. Знайдіть мінімум 5 виходів, що ви будете робити далі. Після цього глибоко вдихніть, сконцентруйтесь на тому, що це закінчилося і у вас автоматично вийде порадіти, що цього не сталося. Навіть якщо це колись станеться, у вас уже є якість заготовки і вам не такий страшний цей страх, як був спочатку. Мені здається, що ніхто не зробить цього за вас. Можна концентруватися на хорошому (пряник), але кнут всегда бодрее. Можна будь яким чином тікати від страху (терапія, гіпеози, рефлекторне дресирування як навичок так і думок, все що завгодно). Проте не хочеш нести мішок, понесеш два, не хочеш два понесеш чотири і так далі. Змінивши оцінку ситуації змінюється все інше. Що для вас небезпечне, чого боєтеся в смерті чи пов'язаним з нею, і в якій мірі? Можливо десь навіть доведеться прийняти власне безсилля чи повірити в бога чи хто там керує життям
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 13-06-2023 10:15:45 |
1
Доброго ранку! цитата:
Як цього позбутись? Цей сценарій потрібно зупинити. Які кроки будуть в нагоді? По-перше, зверніться до лікаря невролога. Він допоможе нормалізувати емоційний стан. По-друге, варто знайти психолога. І вже разом з ним розібратись з накопиченим негативом непрожитих почуттів. У тій взаємодії зможете відновити власну самоцінність і позитивне ставлення до реальності. Прошу, не гайте часу. Зміни можливі. Потрібно в них вірити і робити для цього відповідні рухи.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| 13-06-2023 11:56:46Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344935 для Владимир Анатольевич Дякую за цінний коментар! |
| 13-06-2023 11:59:32Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344920 для Євгеній Мишенко Дякую! |
| 13-06-2023 12:00:36Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344918 для Ирина Константиновна Дякую! |
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
|
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
