Анна 2 години тому: Психологиня Ірина Олександрівна Гращенко Рівне Політон
31-01-2019 Ірина Олександрівна Гращенко
Років досвіду: 9
Останній візит на сайт 1 день тому.
Років досвіду: 9
Освіта
Освіта:
- Київський гештальт університет (психотерапія)
- Рівненський державний гуманітарний університет (соціальна психологія)
Курси:
- навчально-терапевтичний курс "Тілесно-орієнтований підхід в практиці професійної психологічної допомоги"
- спеціалізація "Сексологія"
- курс "Психологія стресу та способи боротьби з ним" Н. Стефаненко (КУ ім. Б. Грінченка)
- курс "A Life of Happiness and Fulfillment" (Indian School of Business)
- "Psychological First Aid" (Johns Hopkins University)
- курс Ніки Вєрнікової "Метафорические карты: теория и практика"
- курс першої психологічної допомоги "Моделі кризового консультування" (Ізраїльська асоціація травми, 2022р.)
- навчальна програма "КПТ-модель супроводу при пережитті втрати" (УІКПТ, 2022р.)
- спеціалізація по роботі з психологічною травмою (Київський гештальт університет, 2022-2023р.)
- Київський гештальт університет (психотерапія)
- Рівненський державний гуманітарний університет (соціальна психологія)
Курси:
- навчально-терапевтичний курс "Тілесно-орієнтований підхід в практиці професійної психологічної допомоги"
- спеціалізація "Сексологія"
- курс "Психологія стресу та способи боротьби з ним" Н. Стефаненко (КУ ім. Б. Грінченка)
- курс "A Life of Happiness and Fulfillment" (Indian School of Business)
- "Psychological First Aid" (Johns Hopkins University)
- курс Ніки Вєрнікової "Метафорические карты: теория и практика"
- курс першої психологічної допомоги "Моделі кризового консультування" (Ізраїльська асоціація травми, 2022р.)
- навчальна програма "КПТ-модель супроводу при пережитті втрати" (УІКПТ, 2022р.)
- спеціалізація по роботі з психологічною травмою (Київський гештальт університет, 2022-2023р.)
Досвід психологічної практики
Практика з 2016р. (індивідуальна та парна робота, проведення тренінгів).
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
✔️ проведення тренінгів- труднощі у спілкуванні, самотність
- самооцінка та самоцінність, невпевненість
- страхи
- дилема вибору
- переживання втрати, травми
- брак радощів, пригніченість, стрес, депресія
- неприйняття свого тіла
- труднощі у чоловічо-жіночих стосунках
- батьківсько-дитячі та дитячо-батьківські відносини
- самооцінка та самоцінність, невпевненість
- страхи
- дилема вибору
- переживання втрати, травми
- брак радощів, пригніченість, стрес, депресія
- неприйняття свого тіла
- труднощі у чоловічо-жіночих стосунках
- батьківсько-дитячі та дитячо-батьківські відносини
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
900 грн
Основне
Теорія і практика психологічного консультування клієнтів у екстремальних і кризових ситуаціях
Невідкладна підготовка з лікування травм
"Робота через тіло в практиці надання професійної психологічної допомоги"
Основы песочной терапии в практике психолога и псхотерапевта
Відповіді 91
Жінка колишнього
Чую ваші заперечення та поважаю їх. Насправді, рік для горювання - не кінцевий термін. Якщо вам болить - це природньо. Якщо ви дійсно залишили попередні стосунки у минулому та готові будувати нові - це природньо. Якщо вам настільки боляче, що навіть визнати наявність образи, болю страшно - це теж природньо.
Важливо інше: якщо вашій доньці нормально спілкуватися з новою дружиною її батька, то чому це викликає страх у вас? І що стоїть за цим страхом?
Важливо інше: якщо вашій доньці нормально спілкуватися з новою дружиною її батька, то чому це викликає страх у вас? І що стоїть за цим страхом?
Відредаговано автором 08-04-2025 13:41:11
Бедность
Доброго дня. Схоже, що так, як є зараз, вам уже не підходить. Бо ви розумієте, які можуть бути наслідки у майбутньому.
А як змінити те, що є ще не відомо.
Я б розглядала різні варіанти місць роботи та навіть професій.
А ще б визначила:
- що я вже вмію та можу робити?
- що мені легше навчитися робити?
- що я точно робити не хочу?
- які можливості є тут? де їх більше?
А як змінити те, що є ще не відомо.
Я б розглядала різні варіанти місць роботи та навіть професій.
А ще б визначила:
- що я вже вмію та можу робити?
- що мені легше навчитися робити?
- що я точно робити не хочу?
- які можливості є тут? де їх більше?
Проблеми з агресією та розумінням себе
Однозначно потрібна консультація психіатра та регулярна робота з психологом, адже самоушкодження є серйозним симптомом.
Схоже, ситуація вже тривала і з часом не минає, а загострюється, на жаль.
Схоже, ситуація вже тривала і з часом не минає, а загострюється, на жаль.
Жінка колишнього
Доброго дня, Ліза. Розумію вас як жінка - хочеться мінімізувати контакт з новою обраницею вже колишнього чоловіка. Чую багато болю у вашому тексті. Й хочу підтримати: діти мають право спілкуватися з батьком; а відповідно і з його новою партнеркою та їх дитиною. Якщо в них є нормальні відносини й бажання їх підтримувати - чом би й ні.
З іншого боку, підозрюю, що своє горе з приводу чоловікової зради та розлучення ви ще переживаєте. Ймовірно, несвідомо можете конкурувати з нинішньою партнеркою колишнього чоловіка. Тому спілкування дітей з нею завдає болю.
Як на мене, варто пересвідчитися, що діти нормально почуваються у спілкуванні, а далі заліковувати власні рани в душі. Якщо ж є загроза дітям - подбати про них.
І головне: ви не можете перестати бути матір'ю своїм дітям.
З іншого боку, підозрюю, що своє горе з приводу чоловікової зради та розлучення ви ще переживаєте. Ймовірно, несвідомо можете конкурувати з нинішньою партнеркою колишнього чоловіка. Тому спілкування дітей з нею завдає болю.
Як на мене, варто пересвідчитися, що діти нормально почуваються у спілкуванні, а далі заліковувати власні рани в душі. Якщо ж є загроза дітям - подбати про них.
І головне: ви не можете перестати бути матір'ю своїм дітям.
Не можу визначитись у почуттях до друга
Доброго дня. Дружба може перетікати в романтичний зв'язок і навпаки. При такому переході чіткої межі не буде. Тому пропоную з інтересом поставитися до того, що ви відчуваєте, ваших думок та бажань. Дати собі час та помічати свої відчуття - не лише з цим хлопцем, а й взагалі. Свої думки та бажання та потреби. Й уже потім вирішувати - який крок зараз зробити, який відкласти, а якого взагалі не робити.
Нічого не хочеться
Доброго дня. Так, з цим можна (а на мою думку, ще й варто працювати). Так, це може бути проявом депресії. А також інших станів. Колеги вже писали про психіатра (з ним важливо прояснити який є діагноз; якщо є); також додам ендокринолога (іноді гормональний дисбаланс чи навіть нестача/погане засвоєння вітамінів можуть мати схожі прояви.
А як психолог починала б з пошуку ваших ресурсів - того, що дає саме вам хай і маленьке, але відчуття енергії.
А як психолог починала б з пошуку ваших ресурсів - того, що дає саме вам хай і маленьке, але відчуття енергії.
Влюбленность к однокласснице
Доброго дня. Так, на жаль, стається так, що нам не відповідають взаємністю. І це правда боляче. Й іноді - боляче досить довго. Тому в такій ситуації правда важливо знайти те, що буде підтримувати. Спілкування з іншими людьми, спорт, хобі, навчання, думки про майбутню роботу... І почати можна з себе. Як ви себе підтримуєте? Які добрі слова собі кажете, коли вам зле?
Больная одержимость
Доброго дня. Потреба в любові (і любити, і бути тим, кого люблять) - одна з природніх потреб людини. Тому, якщо і вам хочеться любові - все з вами ок. Питання лише в формі. І я б пробувала давати та брати любов безпечним для психіки способом:
- знайшла б хороші, підтримуючі слова в собі - для себе, а потім і для інших людей (не тільки потенційного партнера); і говорила б їх щодня;
- шукала б людей, які будуть добре до мене ставитися і поза романтичними стосунками - друзів, товаришів, може навіть хтось із родичів чи знайомих достатньо тепло до мене ставиться; спілкувалася б з ними;
- шукала б те, що мені цікаво і розвиває мене - вчилася б, працювала, ставила маленькі цілі, досягала їх і обов'язково себе за це хвалила. Тільки щиро. І шукала б хобі, звісно.
А ще вчилась би спокійно ставитися до будь-яких своїх емоцій.
- знайшла б хороші, підтримуючі слова в собі - для себе, а потім і для інших людей (не тільки потенційного партнера); і говорила б їх щодня;
- шукала б людей, які будуть добре до мене ставитися і поза романтичними стосунками - друзів, товаришів, може навіть хтось із родичів чи знайомих достатньо тепло до мене ставиться; спілкувалася б з ними;
- шукала б те, що мені цікаво і розвиває мене - вчилася б, працювала, ставила маленькі цілі, досягала їх і обов'язково себе за це хвалила. Тільки щиро. І шукала б хобі, звісно.
А ще вчилась би спокійно ставитися до будь-яких своїх емоцій.
навязчивый сон
Доброго ранку, Валентина.
Принцип сонника, де "ловити рибу - до вагітності" не працює у психології. Тут все індивідуально.
Ви можете спробувати проаналізувати, що з вами відбувається у ті періоди, коли сниться сон. Варто звернути увагу на лише на психічну реальність, але й на фізичну - іноді наші сни свідчать про те, як почувається наше тіло, а не свідомість чи підсвідомість.
Можете звернутися до психолога для розбору - буде швидше й ефективніше.
Також цікаво, що ви бачите у цьому сні? Чому він настільки важливий для вас? І що станеться, якщо ви раптом зрозумієте його значення?
Принцип сонника, де "ловити рибу - до вагітності" не працює у психології. Тут все індивідуально.
Ви можете спробувати проаналізувати, що з вами відбувається у ті періоди, коли сниться сон. Варто звернути увагу на лише на психічну реальність, але й на фізичну - іноді наші сни свідчать про те, як почувається наше тіло, а не свідомість чи підсвідомість.
Можете звернутися до психолога для розбору - буде швидше й ефективніше.
Також цікаво, що ви бачите у цьому сні? Чому він настільки важливий для вас? І що станеться, якщо ви раптом зрозумієте його значення?
Как справиться с чувством вины?
Доброго ранку, Каріна.
На жаль чи на щастя, та по-іншому бути не могло: з тим партнером, з тим досвідом і з тим внутрішнім ресурсом, що був у вас на той момент, єдиним реально можливим варіантом розвитку подій був той, про який ви, схоже, зараз жалкуєте. І не факт, що з якимось іншим вашим досвідом та внутрішньою силою, але з тим же партнером був можливий інший досвід.
Ті відносини закінчилися. Є інші. Що заважає вам жити зараз? Для чого повертатися у минуле?
Що доброго ви несвідомо отримуєте з того, що зараз не визнаєте ті відносини закінченими безповоротно?
На жаль чи на щастя, та по-іншому бути не могло: з тим партнером, з тим досвідом і з тим внутрішнім ресурсом, що був у вас на той момент, єдиним реально можливим варіантом розвитку подій був той, про який ви, схоже, зараз жалкуєте. І не факт, що з якимось іншим вашим досвідом та внутрішньою силою, але з тим же партнером був можливий інший досвід.
Ті відносини закінчилися. Є інші. Що заважає вам жити зараз? Для чого повертатися у минуле?
Що доброго ви несвідомо отримуєте з того, що зараз не визнаєте ті відносини закінченими безповоротно?
Проблемы с матерью
Доброго ранку, Вікторія.
Думаю, та поведінка, яку ви описуєте, може викликати не лише тривогу, але й багато роздратування, злості. Як це для вас? Що ви зараз робите зі своїми емоціями?
Хто ті люди, які могли б вас підтримати? З родини у першу чергу. Адже ви вказуєте вік 17р., а формально (принаймні за українськими законами) за вас відповідають поки саме батьки. І робота з психологом можлива тільки за їх згодою.
Думаю, та поведінка, яку ви описуєте, може викликати не лише тривогу, але й багато роздратування, злості. Як це для вас? Що ви зараз робите зі своїми емоціями?
Хто ті люди, які могли б вас підтримати? З родини у першу чергу. Адже ви вказуєте вік 17р., а формально (принаймні за українськими законами) за вас відповідають поки саме батьки. І робота з психологом можлива тільки за їх згодою.
Як справлятися з постійною тривогою?
Доброго вечора)
Панічні атаки можна подолати безмедикаментозно - через індивідуальну психотерапію та певні зміни у способі життя.
Для виключення генералізованого тривожного розладу варто проконсультуватися з психіатром.
Панічні атаки можна подолати безмедикаментозно - через індивідуальну психотерапію та певні зміни у способі життя.
Для виключення генералізованого тривожного розладу варто проконсультуватися з психіатром.
Проблемы в семье
Доброго дня)
Якщо справа лише в телефоні, то можна скористатися паролем)
та підозрюю, що справа не лише в ньому. І тут хороший спосіб - чесна відкрита розмова про ваші потреби, потреби вашої мами й те, як їх можна узгодити.
Ще один важливий момент: батьки відповідають за нас до 18р. Тому, оскільки вам 14, то до певної межі контроль за вами є обов'язком ваших батьків. З іншого боку, чим більш дорослими стаєте, тим менше контролю потребуєте. Батьки ж іноді так тривожаться, що починають контролювати ще бульше. Тоді ефективним може бути обговорення почутів кжного.
Якщо справа лише в телефоні, то можна скористатися паролем)
та підозрюю, що справа не лише в ньому. І тут хороший спосіб - чесна відкрита розмова про ваші потреби, потреби вашої мами й те, як їх можна узгодити.
Ще один важливий момент: батьки відповідають за нас до 18р. Тому, оскільки вам 14, то до певної межі контроль за вами є обов'язком ваших батьків. З іншого боку, чим більш дорослими стаєте, тим менше контролю потребуєте. Батьки ж іноді так тривожаться, що починають контролювати ще бульше. Тоді ефективним може бути обговорення почутів кжного.
Як не залежати від думки інших
Доброго дня)
А якщо спробувати робити щось, щоб подобатися собі?)
А якщо спробувати робити щось, щоб подобатися собі?)
Мама постоянно переводит тему
Доброго дня, Alia
Співчуваю вам - складно донести свою точку зору, коли вас відмовляються слухати.
Чи є інші люди, окрім мами, до яких ви можете звернутися?
Співчуваю вам - складно донести свою точку зору, коли вас відмовляються слухати.
Чи є інші люди, окрім мами, до яких ви можете звернутися?
Публикації психолога 1
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
