Психолог Михайло Павлович Підручняк Київ метро Поштова площа

Если говорить об исследованиях психологически, то нужно проверить: память (краткосрочную, долгосрочную), внимание, эмоциональный фон. Все методики тестовые.
Есть объективные показатели снижения памяти, в таком случае необходимые медицинские исследования и консультация врача. А есть субъективное чувство, при этом все показатели по тестам в норме. В этом случае можно говорить о работе с психологом.

Ти особливий і заслуговуєш на щастя. І ти важливий. Рекомендую в першу чергу зрозуміти чому ти вибираєш ті відносини де, почуваєш себе некомфортно. Ти заслуговуєш на ту дівчину біля себе, яка тебе буде любити і цінувати. Твоя зона особистого росту – це навчитися вибирати підходящих дівчат і будувати відносини, в яких вам обом буде добре.

А зачем Вам такие отношения?
Мужчина Вас провоцировал, Вы были его жертвой, потом Вы «стали истеричкой» и он уже страдал. Далее он стал инициатором разводу. Теперь вы страдаете. На садомазохизм похоже.
Отношения идут по типу Психологических игр (более подробно в книге «Игры в которые играют люди» Эрик Берн). Задача Выйти из игры и не попадаться на крючок. Строить отношения открыто.
Сейчас важно перестать быть жертвой. И спросите себя, каких отношений Вы хотите? Другого человека Вы не измените. Вы можете изменить себя. Займитесь собой и своей независимостью.
Что Вам давал бывший муж? Без чего Вам так трудно?
Если Вы и бывший муж хотите восстановить отношения, сходите перед этим к семейному психологу. Нерешенные проблемы из семейной жизни снова могут вернуться.

Ревность остается той эмоцией, которую вы оба не проясняет сразу. Вы можете договориться прояснять свои чувства сразу, чтобы не было повода строить «многоходовые игры». И поводы для ревности также могут быть частью какой-то большей игры. Откройте свои чувства перед своим молодым человеком расскажите о своих переживаниях. Формировать параноидные мысли в голове - это плохой вариант построения близких доверительных отношений.

Хотите ли Вы вернуть брак?
Вы чувствуете себя жертвой поведения мужа?
Зачем Вы находитесь на работе, где Вам больно?
Как бы внешне не выглядела веселой реакция мужа, но развод это для обеих сторон потеря. То, что вы работаете вместе, может значить, что на психологическом уровне вы не развелись. И по Вашим записях видно, что вы до сих пор чувствуете эмоциональную связь с бывшим мужем.
Работа в одном месте не даст Вам возможности построить личное независимое счастье.

Здравствуйте.
А чего Вы именно боитесь? (Потерять авторитет, уважение; Что Вам сделают больно? Что Вам навредят?)
Что произойдет в худшем случае, если Вы снова встретите того, с кем должны были драться?
Уметь отстоять свою позицию является важным. Но также важно научиться понимать своего противника. Знать, чего он хочет. Что его мотивирует на драку?
Достойным и выгодным может быть способ решить конфликт диалогом.

Это нормально проходить этапы в жизни, когда недостаточно веры в себя. Только понимая свое несовершенство, мы начинаем хотеть меняться.
Рекомендую прослушать подкаст в youtube: «H3 Подкаст с Джорданом Питерсон»
Автор рассказывает о смысле и его поиске, счастливой жизни.
Из Ваших слов депрессию ставить Вам не могу. Депрессия можно поставить только после индивидуальной беседы.
В общем читаю о нервном истощении. Причиной, которого может быть стресс. Также похожую симптоматику может давать снижение уровня гормонов щитовидной железы. Это уже с эндокринологом можно проконсультироваться.
Рекомендую в живую проконсультироваться с психологом.

Когда последний раз Вы чувствовали удовлетворение от проведенного времени?
Проводить выходные можно один из двух подходов:
1. Совершенно свободно. Поддаться импульсам собственных желаний и делать то, что Вам хочется в данную секунду.
Чего Вы хотите? Каких эмоций Вы хотите? С кем Вы хотите быть? Где Вы хотите быть? Возможно открывать что-то новое?
2. Ответьте на вышеуказанные вопросы и запланируйте ежеминутно каждую деятельность. Если что-то не нравится переходить к следующему пункту по списку.
Есть активно подвижный вид отдыха и активно ленивый. У каждого по-своему организм восстанавливается. А Вам что больше нравится?

Добрый вечер:
Тему достижений отличников и троюшников описывал в своих книгах Малкольм Гладуэлл:
- «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов»
- «Гении и аутсайдеры: Почему одним все, а другим ничего?»
- «Что видела собака. О первопроходцев, гениев второго плана, поздние таланты и другие истории»
1. Только небольшой процент студентов достигает успеха. И это связано не со оценками, а с тем на сколько четко они осознавали, прописывали свои цели и шли к ним.
2. Процент достижений как у тех, кто учился на 3 или 4 или 5 одинаковый. Оказывается знаний триюшника достаточно для достижения результата.
3. Умение строить необходимые контакты
4. Контакты семьи. То с которой ты семьи определяет твой успех.
5. в подходящем месте получали образование учащиеся, чтобы реализоваться. Не каждый город, страна подходит для конкретного специалиста
6. Основное преимущество это наваик постоянную учиться и развиваться
7. Найти свое «озеро». Можно быть «крупной» рыбой в малом «озере», а можно в большом озере не выдерживать конкуренцию. Специалист в большом городе, где он конкурирует с тысячей таких как он, может быть не столь успешным, как тот, кто будет уникальным на весь город.
...

Страх родов это нормально. Но он порождает чрезмерное напряжение и тревогу.
Если брать физиологию
Роды длятся в среднем 12 - 16 ч. Большинство этого периода идут схватки с определенной периодичностью. В этот период Вы можете спокойно отдыхать и спать. Когда период между схватками будет 10 минут можно собираться в роддом. Следующими идут потуги, когда «выходит» ребенок, продолжаются 10 - 40 мин. В основном все происходит за четыре потуги.
За Вами будет присматривать медицинский персонал, так что бы все проходило нормально. Природой заложено так, что женщина сама может родить без посторонней помощи. При необходимости мед персонал будет оказывать поддержку. Можно по желанию посмотреть видео в youtube «Как рожают в новой Гвинее».
На родах и сейчас в дородовый период в том числе Вам могут помогать:
1. Рисование красками
2. Дыхание расслабленное медленное (дыхание во время родов)
3. Массаж
4. Работа мелкой моторики (вышивание крестиком, разрисовки антистресс …)
Если Вы хотите можете взять с собой кого-то роды для поддержки (маму, подругу, мужа). Смотрите по своему самочувствию и желанию.
Что на родах, что после родов Вам подскажут как вести себя инстинкты. Прислушивайтесь к своему телу. Болит, значить нужно менять позу. И смело задавайте вопросы медсестрам, врачам, соседкам по палате, если чего-то не будете знать по уходу за ребенком и не только.
Также в областных центрах в роддомах проводят школы подготовки к родительству.
Если брать психологический аспект
Рождение ребенка, это кризис. Изменение социальной роли. Девушка становится мамой. Свобода во многих вещах уменьшается. Приходится становиться немного человеком с другой ролью и в некоторой степени более ответственной и взрослой. Невозможно быть идеальной мамой, но можно быть счастливой мамой. Не все будет сразу выходить и не все будет идеально. Задавайте вопросы и просите о помощи окружающих. В нас культуре много людей готовых помочь. Заботясь о себе, вы заботитесь о своем ребенке. Помните, счастливая мама - это счастливый ребенок. Беременность - это возможность женщины найти контакт со своим внутренним психологическим ребенком и через него найти контакт со своим будущим ребенком. Многие женщины становятся немного «детскими» во время беременности. Отдайтесь полностью внутренней творческой девочке.
Меньше думайте больше играйте. Через творчество прорабатываются много внутренних тревог. А для более глубокой проработки можно сходить к психологу.
И наконец можете посмотреть комедию «Чего ждать, когда ждешь ребенка»

Чувствуется, что отношения именно с этим парнем для Вас важные. И вы чувствуете нежные чувства к нему. И волнуетесь за то, как отношения будут развиваться.
То что Вы не имели чувств к каждому парню с которым встречались (и в том числе к его друзьям) это нормально. И Ваш спутник скорее всего это понимает. Вы признались ему в своих чувствах и это однозначно смелый шаг с Вашей стороны. Из Ваших слов видно, что Вы хотите продолжения и развития отношений. Вы можете открыто говорить о Ваших чувствах. Это нормально, что Ваш молодой человек может не хотеть сразу «жениться». Можно дать ему знать что Вы не ожидаете от него всего и сразу. А просто хотите продолжать постепенно развивать Ваши отношения. Открытость чувств в отношениях это первый шаг к близости.
Возможно, он не захочет дальше быть с Вами как парень. Но открытость и разговор о чувствах позволит не быть в иллюзиях друг о друге. Там где нет открытости, там строится замок фантазий, который может в один момент развалиться.
И не факт что парень может до конца понимать свои чувства. Общайтесь и находите взаимопонимание друг с другом. Только имея опыт отношений мы учимся их строить.

1. Что делать с друзьями?
В Вашей жизни важную роль играет контакт с друзьями. И жена для Вас также важна.
Развивайте новые контакты и новый нетворкинг. Нужны люди подтянутся. Ненужные сами собой отойдут. Развивайте себя в тех сферах, где можно встретить новых знакомых (спорт зал, танцевальные курсы ...). Там где Вы будете сами. И там где будете с женщиной только в новой роли. Женщина в квартире это один человек, женщина, скажем, на баскетбольной площадке - это другая женщина.
Если вы хотите решить конфликт с друзьями, обсудите его сначала с женщиной, что она по этому поводу думает. Расскажите о важности дружбы для Вас. И составе план совместных действий. Диалог после конфликтов часто делает людей ближе. Главное выслушивать, делиться чувствами, без обвинений.

2. Быть в отношениях с женой?
Для начала нужно рассмотреть вопросы отношений с женой и беременность с разных углов.

Это нормально, что люди могут надоедать друг другу.
Это нормально, что кроме жены Вы хотите общаться с другими людьми.
И нормально, что возникают сомнения.

Задайте себе вопрос. Почему Вы в отношениях с Вашей женой?
Не обязательно противопоставлять жену друзьям, чтобы быть счастливым.

3. Не просто завести детей.
Если с Вашим здоровьем и здоровьем жены все в порядке, и вы проверялись в нескольких врачей, то в этом случае можно заниматься психологическим бесплодием.
Темы, которые замалчиваются (не обсуждаются) создают напряжение. Напряжение меняет гормональный фон.
Напряженная матка "не хочет" оплодотворяться.

Страхи партнеров перед родительством могут создавать напряжение. Не только страхи женщины, но и мужчины.

Например, так часто бывает, что после усыновления ребенка у пары, которая долгое время не могла завести детей рождаются собственный ребенок. Опыт ухода за ребенком снимает психологические блоки на оплодотворение.

Не нужно усыновлять детей ради, того чтобы психологически «полечиться».
Очень часто пары, которые приходят на консультации по вопросам психологического бесплодия, имеют очень особую «энергетику». Напряжение сильно ощущается. У каждого свои причины.

Хотели бы Вы родиться в такой семье, которую Вы создали?
Что Вы можете дать своему ребенку?

И в завершение рекомендую посмотреть фильм:
Чего ждать, когда ждёшь ребёнка(2012)

В дополнение к выше написанного добавлю немного теории (которая поможет понят себя лучше) и практических упражнений.

Вашу ситуации хорошо описывает Клод Штайнер «Сказка о пушистиких» (google). Суть сюжета в том, что люди изначально давали друг другу только светлые пушистики . От этого все были счастливы и веселые, и пушистиков становилось больше. Чем больше все делали друг другу хорошего тем больше было пушистиков.

Но когда люди поверили в то, что пушистиков в один момент не станет, они перестали их давать. Вместо этого начали давать колючки.

Недоношенные дети в боксе развиваются только тогда, когда к ним хотя бы несколько раз в день прикасаются. Если этого не будет - задержка в развитии.

Мышей поставили в три клетки.
1. В первой мышь была сама без контакта с другими.
2. Во второй мышь также была одна, но ее больно били током.
3. В третьей было много мышей.
Доступ к еде был одинаковый. Эксперимент повторили много раз.
Первая мышь очень быстро умерла. Мыши с третьей клетки прожили долго. Мышь со второй клетки прожила немного меньше мышей из третьей группы.

Наличие отрицательного контакта лучше чем отсутствуют любого.

Когда родители игнорируют детей, они «случайно» делают пакость. Чтобы получить жизненно необходимое внимание.

Понять еще лучше себя Вам поможет видео (youtube Почему мы выбираем сложных партнёров / Как мы выбираем партнёра / Почему мы расстаёмся с темы, кто нам нравится? [The School of Life])

Почему Вам интересен тот парень, который игнорирует Вас? И негативное внимание с его стороны - это очень мощный и концентрированный эмоциональный контакт.

В таком случае отношения строятся по треугольнику Карпмана (google)
Суть в том, что ради контакта (внимания) люди не на прямую удовлетворяют потребности. А строят комбинации игр. Есть три роли (жертва, спаситель, преследователь)
Преследователь Я + (я тебя люблю и даю тебе внимание) Ты - (не любишь меня, игнорируешь)
Жертва Я - (дайте мне пенок) Ты - (ты меня бьешь) / Ты + (Я заслужил наказание, я искупляю вину)
Спаситель Я + (Я знаю все сейчас Я вам «помогу», догоню и еще раз «помогу») Ты- (ты ничего не понимаешь)
Люди во время игры несколько раз меняются ролями.
Поглаживаний - единица внимания
Результат игры массивные негативные поглаживания.

Решение не играть в игру, а взаимодействовать напрямую.
«Поглаживания» бывают физическими и вербальнымы. Физические «поглаживания» - это любая форма контакта: прикосновение, объятия, поцелуй, похлопывания по спине, держание за руку и т.д. Вербальные «поглаживания» - это заявления, в которых дается положительная оценка особенностей второго человека. Эти заявления могут касаться внешности человека, его одежды, интеллекта, компетенций, навыков, опыта и т.д.
Например, похвалит человека за отлично сделанную работу или подарить букет цветов - это «поглаживания».
И вот составляющие для открытия сердца:
1. Давать внимание ( «поглаживания»). (Может не сразу получаться, но со временем поймете, что и каким людям нравится.)
2. Просит внимания ( «поглаживания»). (Если Вы хотите какого-то внимания, нормально попросить его. И нормально, что человек может отказать.)
3. Принимать внимание ( «поглаживания»). (казать спасибо за помощь, комплимент…)
4. Отверг внимание ( «поглаживания»). (Если вам не понравился комплимент нормально не принимать его. Другой человек также может не принимать ваши поглаживания.)
5. Давать внимание ( «поглаживания») самим себе. (Любите себя. Признавайте победы и достижения.)
Развивайте свой эмоциональный интеллект (google). Почитайте статью Развитие эмоциональной грамотности HR-а: 4 принципиальных шага

В момент, когда хотите обидеть, задайте себе вопрос: Что я чувствую? Где в теле я это чувствую? Что я хочу сейчас сделать этому парню? Что я хочу от парня?

И помните, Вы можете выражать свои чувства открыто, и Вас могут понять. Возможно, для начала Вам понадобится помощь психолога.
Упражнения можете выполнять сами:
В youtube воводите:
Развитие осознанности. Упражнение из фильма «Мастер» (2012)

В різному віці ми по різному сприймаємо відносини. На початку нам може подобатися дуже сильно хтось, і ми навіть можемо не знати, чому. Це може бути посмішка, жарти, відношення…
В більш дорослому віці появляються такі фільтри, як на скільки він відповідальний, чи можу я на нього покластися, а яким він буде батьком.

Ваші батьки сприймають Ваші відносини через призму свого досвіду. Можливо вони не бачать тої риси в ньому, яка має бути у хлопця їхньої дочки. Або навпаки бачать те, що їм не подобається.

На Ваш захист можна сказати
У відносинах Ви отримуєте, щось для себе, що не завжди можна пояснити словами. В першу чергу це ті відчуття і емоції, які не відчували раніше. Ще можна сказати, що Ви не зрозумієте того чого дійсно хочете від відносин, поки не будете мати достатнього досвіду відносин. Наприклад в один день Вам потрібна від Вашого хлопця скажімо захист (чи допомога, чи підтримка…), а Ви цього не отримаєте. Або він зробить те, що для Вас буде не припустимо. В такому випадку Ви отримаєте досвід і зможете його використовувати в наступних відносинах. Без достатнього досвіду не завжди зробиш правильний вибір.

І діалог це правильне рішення. Якщо на пряму не виходить будувати діалог з батьками, то рекомендую на перших етапах використовувати допомогу медіатора чи психолога. В мої практиці на консультацію приходила мама з дочкою (25 років). Мама категорично була проти відносин. На консультації виявилося чого дійсно дочка хоче. Після діалогу дочка зрозуміла, що у відносинах вона тільки для того щоб мати змогу турбуватися про когось. А самі відносини по більшій мірі забирали енергію. Вона прийняла рішення поступити, заробляти більше грошей, далі вчитися переїхати від батьків. І відносини вона залишила на той момент на рівні дружніх.

Головна рекомендація Вам доведіть батькам вчинками, що Ви можете дійсно бути відповідальною за себе. Перейдіть на їхній рівень дорослості.

І в цьому Вам допоможе діалог з ними.