Психолог Сергей Анатольевич Кухарук Рівне

Уважаемый, Alex. Нужно сделать одну медитацию. Лягте на кровать или на пол. Сделать глубоких 10 вдохов. Полностью расслабить тело. Вспомнить во всех подробностях ощущения в сосках. Вспомните 5 случаев из своей жизни, когда вы ощущали свои соски и наслаждались ими. Вспомните во всех подробностях. Все ощущения в теле, внешние стимулы, запахи, цвета и звуки. Полностью это переживайте. После этого снова расслабьтесь. Закончите медитацию и про соски на некоторое время забудьте. Сосредоточьтесь на других участках своего тела. Наслаждайтесь вкусом еды. Наслаждайтесь звуками и рассматривайте внимательно внешний мир.
Через несколько дней повторите эту медитацию опять. Должно хватить 3 -5 раз. Если поможет раньше - хорошо.
Удачи вам и мира в душе!

Уважаемая, Ксю. Вы сказали что ваша проблема в том, что муж дает вам деньги только по вашей просьбе и только если обоснуете для чего вам это надо. Если денег больше 100 гр., то он не дает. У вас своих денег нет. Идти работать вы не можете, потому что сын болеет. Как же вы хотите изменить ситуацию? Что бы муж давал вам больше денег? Или что бы вы пошли на работу? Или что бы выздоровел сын?
1. Что бы муж давал больше денег. Правила игры в ваших отношениях такие: если вы объясните, зачем вам эти деньги, возможно, вы их получите. Если вы не объясняете – то не получите. Вопросы для размышления: Кто установил такие правила? Почему вы приняли такие правила игры? Вас такие правила игры устраивают? Можете ли вы поменять правила игры в этих отношениях? Имеете ли вы право выставлять правила игры? Если можете - действуйте.
2. Пойти на работу. Пишете резюме, ищите работу, находите и ходите на нее. Когда ребенок болеет – берете «больничные».
3. Здоровье сына. Аллергия – это психосоматическое заболевание. Проконсультируйтесь у нормального врача. Относительно психологической стороны – пройдите психотерапию. Причем желательно вам.
В целом, складывается впечатление, что аллергия сына - это хороший повод чтобы:
а) зависеть от мужа и жаловаться на него подругам;
б) не брать на себя ответственность и не решать проблемы, а надеяться на чудесное их решение;
в) избегать сексуальной близости с мужем (вряд ли после того, как вы «клянчите» деньги – вы бываете сексуально близки);
г) поддерживать низкую самооценку мужу в ущерб своим потребностям;
д)винить себя во всех проблемах.
Я вас не призываю устраивать революцию в семье – я вас приглашаю подумать над своими отношениями.
Удачи вам и мира в душе!

Здравствуйте, Инна. Ответ на поверхности. Если вы хотите с ним быть напишите ему об этом. "Я хочу с тобой быть". Если он ответит: "Я тоже". Следующий вопрос: "Как это будет?"
Если он ответит: "Я не знаю - я запутался" Тогда ответ такой: "Ок, дай мне знать когда распутаешься, и поймешь что хочешь со мной быть. Пока ты не поймешь, я не буду общаться с тобой в сети ". Определите для себя срок сколько вы будете ждать - месяц, год, 10 лет. Хорошо если вы тоже об этом напишите "через месяц, я буду искать другого партнера". Это ваше условие. Все остальное как говориться "от лукавого".
Желаю удачи и мира в душе!

У вас багато питань. Ви вирішили, що ваша дитина багато всього боїться. Один психолог, його звали Карл, сказав, що у мами і дитини до 7 років одна душа на двох. Я з ним погоджуюсь. Якщо у вас в душі багато страху, то як ви гадаєте,що буде в душі у вашої дитини? Уявіть себе на місце вашої малечи, в неї є мама, яка для неї «всемогутня чарівниця».Від цієї чарівниці залежить її мир та спокій. Але ця «всемогутня чарівниця» постійно чогось боїться, вона неспокійна і дуже емоційна. Як би ви себе почували?
На всі ваші питання одна відповідь – заспокоїтеся. Дитину налякали ходити, отже дозвольте їй падати та досліджувати цей цікавий світ. Дитина плаче в туалеті – нормально, коли діти до 3х років не ходять на горщик. Це нормально! Боїться людей – вона не впевнено стоїть на ногах, як вона буде довіряти іншим людям?
Займіться собою. А з дитиною пограйте в гру «Падає сніг». Постеліть багато подушок. Ви та ваша дитина це сніжинки. Ви кружляєте і падаєте. Грайтесь та веселіться. Можна навіть музику увімкнути. Нехай буде багато сміху. Вигадайте саме смішне падіння, а потім саме складне падіння, а потім самий гарний політ. А потім, можна наввипиридки бігти на кухню щоб відсвяткувати перемогу солодощами. Грайте в цю гру стільки скільки захоче ваша малеча. І самі отримуйте задоволення та щастя. Якщо в вашій душі буде багато задоволення та щастя, як ви гадаєте, що буде в душі у вашої дитини?
І на останок, довіряйте мудрості вашої дитини.
Нехай щастить та миру в душі!

Уважаемая Татьяна, я вижу по вашему вопросу, что вы напуганы. Я понял, что у вас есть наблюдаемые факты, которые вас тревожат. Очень здорово, что вы заметили это и здорово, что хотите это проверить. Поговорите с мужем и скажите ему, что у вас есть опасения. Скажите, что вы хотите их прояснить. Объясните мужу, что вы не хотите его ловить, наказывать, высмеивать или критиковать. И договоритесь говорить правду во время этого разговора. Скажите ему о своих опасениях, как факте и объясните, на основе чего вы сделали такое заключение. Попросите его объяснить свое поведение. После того, как он объяснит свое поведение, сделайте выводы, что делать дальше.
П.С. Возможно это потребует много душевных сил и ресурсов. Я надеюсь, на ваш успех!
Удачи вам и мира в душе!

Здравствуйте. Для меня ваш вопрос звучит немного странно: «Как мне остаться с тем человеком, отношения с которым мне приносят страдания и которые, я считаю, что должны закончиться? Как мне остаться в отношениях, которые меня «убиваю»? Как мне остаться в неравных отношениях, в которых меня часто обманывают? Как мне остаться в отношениях, в которых я не получаю внимания, из- за чего я часто срываюсь?». Какое действие вам принесет больше страдания – разрыв или продолжение отношений с этим человеком? Сравните количество страданий и выберите наименьшее.
Отношения с этим мужчиной, хороший пример, как в отношениях можно запутаться. Проанализируйте этот опыт и сделайте выводы.
Удачи вам и мира в душе!

:) Меня тоже.

Здравствуйте… Душевная боль, которая мучает вас без явных и видимых причин, скорее всего относиться к душевной травме которая произошла в прошлом. Сила боли и те мысли, которые у вас есть о смерти – это признак того, что травма была достаточно глубокой. Такие травмы могут возникнуть в результате очень сильного стресс, например смерти близких людей, переезды, физического или сексуального насилия. Чтобы облегчить боль, есть такой принцип по капельке эту боль выражать. Это как в химии называется «титрование». Если соляную кислоту смешать с каустичекой содой, то может произойти взрыв, однако если добавлять кислоту в соду капля за каплей, то они хорошо смешиваются. Если всю боль выразить сразу, то может произойти «взрыв», если ее выражать по чуть-чуть, все будет нормально. Вы можете избавиться от этой боли самостоятельно или с помощью психотерапевта (психолога). Для того, что бы это сделать – это использовать творчество: рисование, написание дневника, рассказы, романы, лепка из пластилина или из глины. Например, вы можете выбрать время, когда вас никто не будет мучить и в течение 15-20 минут рисовать боль, или писать о ней. Потом в течение 15 минут приводите себя в порядок. Глубоко дышите и расслабляйте тело. Перед началом такого занятия необходимо решить, что я не буду доставать всю боль, только одну капельку. Через несколько дней повторите это еще. Делайте это пока вся боль не выйдет.
Если мысли о смерти станут невыносимыми, обязательно обратитесь к психологу или психотерапевту!
Удачи вам и мира в душе!

Ваша мама вас раздражает. Это говорят ваши чувства. Очень здорово, что вы прислушиваетесь к ним. Вы взрослая женщина, которая может самостоятельно принимать решение как ей жить и с кем общаться, тем более куда ходить. Перед вами стоит несколько выборов:
1. Слушать свои чувства и прекратить общение.
2. Слушать свои чувства и слушать мамино мнение.
3. Слушать свои чувства и не слушать мнение своей мамы.
4. Не слушать свои чувства, а слушать мамино мнение.
Подумайте, какие последствия будут для вас, для мамы и для ваших отношений при каждом из этих решений.
Я могу вам дать самый простой «совет» (психологи советов не дают ) что делать, с одной оговоркой, что вы разберетесь рано или поздно со своими чувствами и отношением к маме. Самый простой способ: сказать что вас раздражает в поведение другого человека, например «Когда ты говоришь вот так как чуреки, я очень раздражаюсь. Зачем ты это делаешь?». Потом может последовать откровенный разговор, или нечего не произойдет.
Второй самый простой способ – это контролировать время разговора. Например, следующий разговор по телефону понаблюдайте, сколько минут вы сможете разговаривать с ней без чувства раздражения. И как только начнете чувствовать раздражение. Скажите, что у вас срочное дело и перезвоните. Потом обязательно перезвоните, обманывать не надо и снова проверьте, сколько минут вы сможете спокойно разговаривать. Как только почувствуете раздражение, сразу скажите что перезвоните. Не перезванивайте пока, не почувствуете спокойствие. Не звоните маме, если чувствуете раздражение. Только в спокойном состоянии. Определите, сколько времени вы сможете разговаривать с мамой и может вы сможете поставить мировой рекорд разговоров с мамой. ;)
Желаю вам удачи и мира в душе!

Уважаемая Елена, вы молоды, умны и красивы. Это понятно по тому, что вы написали. У вас два вопроса, которые вас волнуют: как восстановить контакт с мужем и неудовлетворенная потребность в познании. Семейные психотерапевты считают, что мужчина и женщина в браке проживают определенные этапы. Первый этап - это флирт – потом беременность – третий этап – рождение детей – и последний, воспитание детей. Эти стадии повторяются. Вы на стадии воспитание детей и хотите снова перейти на стадию флирт. Это нормально! И даже здорово! На стадии воспитании детей мужья бывают холодны.
Это не значит, что прошла любовь. Любовь притаилась и ждет подходящего момента. Для восстановления контакта необходимо начать снова флиртовать. Т.е. перейти на стадию флирт. Как это сделать – заново знакомится. И вы, и ваш муж уже не те люди, которыми вы были раньше. Узнайте вашего мужа заново, какой он сейчас и что любит, чем живет и т.п. Поиграйте в игру «Можно с вами познакомиться»: притворитесь, что вы не знакомы и вместе с ним узнайте о друг друге что – то новое. Выигрывает тот, кто узнает больше новых вещей о своем партнере. Лучше всего это делать наедине.
По поводу вашей потребности познавать. У вас растет ребенок у него точно такая же потребность, ему все хочется узнавать, узнавайте вместе! Этот мир полон интересных вещей.
И последнее, ваши проблемы не из-за того, что вы не выучились в университете.
Желаю удачи и мира в душе.

Уважаемая Рая, причина депрессии, как считают многие психологи и психотерапевты очень простая – отсутствие достаточного количества любви. Вы смелый и активный человек – это понятно с того, что вы решились на переезд. Вы умны и хотите понять, что с вами происходит – это тоже понятно по тому, что вы написали. В вашем вопросе есть очень «хитрая» уловка, звучит она так: «Я не думаю что что-то или кто-то сможет мне помочь» - это говорит о том, что даже когда вам дают любовь – вы ее не принимаете.Это может быть помощь, похвала, теплое слово или обнимания. Я не знаю вас и вашей ситуации, но возможно вы перестали принимать любовь после того как, она принесла вам страдания. Как бы там ни было, от депрессии точно помогает 2 вещи: любовь и бег трусцой. А забыл - еще поход к психотерапевту.
Удачи и мира в душе!

Екатерина, ваша реакция – это естественная реакция на оскорбление. Задели вашу личность. Ваша реакция - это злость или еще ее называют гнев, ярость, бешенство. Избавиться от этой эмоции не нужно, ее необходимо выразить. Объясню это на метафоре, если вас обидели на 10 гривень, вы можете ответить именно настолько же. Многие психологи рекомендуют отдать обиды на 9 гривень 99 копеек, чтобы не приумножать в этом мире ненависти, ее и так хватает. Если вас обидели, вы можете выразить это чувство несколькими способами:
1. Написать гневное письмо, в котором вы выражаете свою обиду и злость. (Можете отправлять ему, можете не отправлять – дело ваше. Я бы не рекомендовал отправлять).
2. Взять подушку и с силой ее ударить, подойдет также боксерская груша. (Делать это пока злость не выйдет, можно рычать и говорить при этом ругательства).
3. Нарисовать его потрет и порвать.
Способ выражения можете выбрать любой, главное, что бы это было естественно и доставляло вам удовольствие. Обязательное правило – не в коем случае не причинять физический вред себе и другим. Если вы не выразите эту обиду, она останется в вас и будет дальше вас изводить.
Удачи и мира в душе!

Это Вы воспринимаете мир несправедливым. Мир такой какой он есть. Не хороший и не плохой. Обычно человек так воспринимает мир, когда его базовые и психологические потребности не удовлетворены. Такой человек обычно не получает достаточно любви. Не получает от жизни удовольствие. Скорее всего ваша способность ощущать свое тело и свои эмоции очень низкая. Если вы сосредоточитесь на своих ощущениях, то сможете восстановить контакт со своим телом, а соответственно и начнете ощущать радость жизни. Один психолог сказал, что мы обладаем уникальным даром. У людей есть 5 органов чувств: он может слышать, видеть, осязать, ощущать, вдыхать аромат, а вместо этого люди ведут себя, как инвалиды, которые всего этого лишены. Восстановите свои способности, и вы ощутите фактуру жизни, ее краски и дыхание. Тогда будет ясно, что "мир не справедлив", потому что вы так его воспринимаете. Люди без радости в жизни, чувствую тоску и скуку, а потом, чтобы «взбодриться» и вернуть себя в мир используют химические препараты. Это невыход!
Очень большая просьба, если у вас есть мысли о самоубийстве, обязательно обратитесь к психотерапевту. Это элементарные нормы безопасности. Позаботьтесь о себе.
Удачи и мира в душе!

Они оба тебе не подходят. Парня ты полюбила, потому что мужчина привнёс в ваши отношения того, чего тебе не хватало. Парня ты не любишь. Ты их любишь двоих. Ты не любишь полностью не одного не другого. Ты на самом деле еще не встретила своего партнера. Если выбор падет на мужчину, скорее всего это тебе принесёт только боль.
В любом случае, тебе нужно развиваться и расти как личностно так и в отношениях.

Любовь штука очень сложная. Разлюбить почти невозможно. Можно полюбить кого-то другого. И Вы сможете это сделать. Для этого нужно очень серьезное отношение к своим действиям. Они должны быть точны и проверены.
Как разлюбить своего мужа?
Шаг 1. Нужно с ним попрощаться. Душевно, духовно, психологически, эмоционально и физически. Что бы Вас больше эти чувства никогда не доставали. Для этого нужно принять решение. Я прощаюсь со своим мужем.
Скажите мужу о своем решении его разлюбить. И он даже вам в этом поможет. Вам нужно последний раз в вашей жизни провести прощальный вечер. Попрощаться с ним. Расскажите, за что вы его любили, как вы встретились. Но это должен быть только вечер при свечах и обязательно с красным или белым вином. Вы должны быть одни, что бы вы смогли все обсудить. Ребенок должен быть или с няней или с бабушками и дедушками. Только одни! Иначе не чего не выйдет. По-другому вы не разлюбите. Утром, когда вы проснетесь, вы посмотрите на мужа другими глазами и все станет на свои места.
Вы должна быть одета очень красиво, с красивой прической и макияжем. Обязательно сходите к парикмахеру и сделайте маникюр и педикюр, вы заканчиваете определенный этап жизни. Теперь у вас будет все по-другому. Вы должны быть красивы, чтобы перейти ко второму этапу.
На ужине спросите, за что муж вас полюбил, почему любил. Если сможете, то даже поговорите, как ваша любовь прошла. Извлеките уроки. Для себя сделайте выводы, как делать не надо в дальнейшем и обязательно посоветуйте ему, как ему надо будет вести себя с другой девушкой, чтобы такого больше не повторялось. Будьте искренни в своих чувствах. Разлюбить – это значит не чувствовать больше нечего: не влечения, не гнева, не чего. На прощальном ужине вы очиститесь духовно, душевно, эмоционально и физически. Больше ваш муж не вызовет у вас никаких чувств.
Подойти к ужину очень серьезно. Все спланируйте и у вас все выйдет.
Шаг 2. Полюбить другого.
Удачи.