Психолог Марта Калина Ивано-Франковск

Добрий день! Плач – природна та корисна емоційна реакція, яка допомагає організму справлятися зі стресом, емоційним болем та переживати різні емоції. Сльози можуть сигналізувати про вразливість та потребу в підтримці. Причинами частого плачу можуть бути: неврологічні розлади та дитячі травми; депресія, тривога, ПТСР; тривале перебування у стресових ситуаціях; обіда та її психологічний вплив та ін. Не варто боятися плачу, але потрібно бути здатним розуміти причини та наслідки плачу, щоб ефективно справлятися з емоціями. Якщо плач стає надто частим та впливає на якість життя, варто звернутися до психолога для отримання допомоги.

З часом всі люди міняються. З різних причин і ви віддаляєтеся від людей, які колись були вам близькі. Ви можете жалкувати і почуватися самотніми. Такі речі теж трапляються в житті. Мабуть вам треба підняти свою самооцінку, урізноманітнити життя (наскільки це можливо зараз). Для цього треба ваше бажання і дії.

Добрий вечір! Чи нормально не мати друзів? За статистикою, після 25 років у людини стає набагато менше друзів, ніж в підлітковому віці і в період студентства (природна тенденція). З віком люди перестають потребувати нових знайомств і приятелів, зате намагаються стати ближчими з тими друзями, які вже є.
Коли людина переступає поріг 27–30 років, її юнацький максималізм і бажання досліджувати все підряд проходить. В результаті, вона стає прискіпливою до оточуючих, ретельніше вибирає тих, хто увійде в коло близьких.
В першу чергу, потрібно почати з себе. Подумати про те, яке враження ви справляєте на оточуючих, які риси характеру можуть послужити вам погану службу і відштовхнути людей.
Пам’ятайте, що для формування тісної дружби необхідно багато часу, вона не виникає з нізвідки. Не можна за тиждень зблизитися з дівчиною чи хлопцем, яких практично не знаєте. Проявіть терпіння. Почніть зі звичайного знайомства, переписки в соцмережах, спільних прогулянок і походів по крамницях. Повірте, якщо це дійсно «ваша» людина, пройде небагато часу і ви обов’язково подружитеся.

Добрий день! Психологія виховання дітей 5 років – це вивчення того, як розвиваються пізнавальні, емоційні та соціальні навички дитини у цей період, який часто називають «кризою 5 років» і яка проявляється у всіх по-різному і в різний час. Якщо казати про граничні терміни, то тривати криза може протягом від декількох тижнів і місяців і навіть до року. У цей час дитина:
• стає більш самостійною;
• активно досліджує світ та виявляє свою індивідуальність (егоцентризм -це норма);
• активно проявляє свою незалежність;
• може бути примхливою;
• може виявляти небажання слухати.
Найголовніше при цьому – не показувати дитині, що вас «чіпляє» її поведінка, інакше в подальшому вона буде діяти по-своєму назло вам. Все поступово зміниться і нормалізується, якщо ви не будете акцентувати увагу на її поведінці. Створіть правильний настрій, будьте терплячими, забезпечте співчуття і сприяння дитини.
Не менш важливо спілкуватися з донькою на рівних. Саме це є демонстрацією того, що ви бачите в ній не тільки дочку, а справжнього друга. При цьому потрібно пам'ятати, що криза дитини в 5 років - це найчастіше випробування нервів батьків на міцність.
А ще навчити її програвати. Навичка програвати – це вміння адекватно реагувати на невдачі та програші, є важливою складовою психологічної стійкості та успіху в житті. До 5–6 років батьки можуть лише пробувати закладати фундамент такої навички.

Добрий день! Мені здається, вам важко і боляче. Це великий стрес для людини. Особливо, якщо партнер іде несподівано. Тоді людина потрапляє у ситуацію горювання. В такій ситуації людина зазвичай проживаємо багато емоцій.
Два роки ви не бачитесь але згадуєте минулого хлопця. Тобто, ви «зависли» у стані пригнічення чи депресії, і вам важко самостійно впоратися з цією проблемою.
В першу чергу, потрібно позбутися того, що нагадує про колишнього, зокрема, переписки, фото, речей. Не заходьте на його сайт,
Після розриву люди часто ізолюють себе від оточення, їм хочеться побути вдома на самоті, поплакати. Це помилка. Варто знайти того, хто здатен надати підтримку: близька людини або психотерапевт. Необхідно прожити болісні почуття й отримати підтримку та позитивні емоції.
Також важливо зрозуміти, що було не так у минулих стосунках, що подобалося і не подобалося у експартнері, зробити аналіз. У вашому описі ситуації мою увагу привернула ще одна річ: ви поступово забуваєте про себе, і все починає обертатися навколо минулого.
Розставання зазвичай несе з собою скорботу — через кінець стосунків, через усе, що було і чого вже не буде. Незавершена скорбота є також живильним середовищем для травм і багатьох психологічних проблем, що проявляться у майбутньому. Цей стан дуже складний. Якщо у цей період людина не починає щось робити, вона може надовго застрягнути в ньому.
Кожна людина має шанс на нове кохання (у психологічному плані – це можливість для особистості пережити новий емоційний досвід, побудувати міцні стосунки та відчути повноцінне щастя). І у вас теж є такий шанс!

Добрий день Сніжана! Ваша поведінка з фіксацією на іншій людині проявлятися як надмірне прагнення бути з цим хлопцем, думати про нього, ідеалізувати його, що не дає бажаної душевної рівноваги. Не треба нікому доводити, що ви класна. Доведіть це собі. І тут справа не в тому, щоб виправити себе. Йдеться про те, щоб любити себе, своє справжнє «Я». Пізнайте та прийміть ту, яка ви є у своїй суті, а не продовжуйте судити себе.
Коли ви відмовляєтесь і відкидаєте себе, ви відкидаєте прекрасне, а це призводить до відчаю. Але ця енергія відчаю завжди відштовхує людей. Людина не захоче з вами стосунків.
Зважаючи на те, як людина реагує на любов, можна судити про стан її психічного здоров’я. У коханні проявляються крайні риси характеру, і світлі, і патологічні. Необхідно проаналізувати стан вашої закоханості, інакше можуть бути тривожні наслідки та майбутнє розчарування. Що ж стосується методів лікування любовної хвороби, то в більшості випадків психотерапія — кращий вибір

Добоий день Артур! Підліткова сексуальність починається в період статевого дозрівання - 13-14 років. У підлітків в сексуальності переважає фізіологічний компонент над емоційним. Головне для них – отримати задоволення. Одним із способів вираження сексуального інтересу є мастурбація, це не вважається відхиленням.
Механізм, який змушує людину встановити об'єктом свого нетипового сексуального бажання - тварину, поки не відомий. Але це тривожна ознака і ви потребуєте допомоги. Ви це усвідомили – це вже добре. Не треба боятися психологів. Вони не засуджують своїх клієнтів, їх обов’язок – допомогати.
Хочу вас застерегти: підтримання статевих стосунків з тваринами може викликати передачу важких захворювань, з появою інфекцій, що передаються статевим шляхом. Крім того, під час дії можуть бути завдані фізичні травми як особисто вам, так і тварині, а також поведінкові зміни після копуляції (з'єднання двох особин при статевому акті).
Зоофільні практики, як правило, відбуваються в ізольованих районах, які важко доступні, як правило, у сільській місцевості. Це так? Ви живете в селі? Тому ваш людський контакт може бути дуже обмеженим, тоді як доступ до худоби та інших тварин є відносно простим. Це одна з загальних характеристик серед людей з зоофілією: САМОТНІСТЬ та ІЗОЛЯЦІЯ.
Одним з найкращих способів лікування цієї проблеми було б психологічне лікування, але ви не повнолітній – потрібна згода батьків. Ви з ними соромитись обговорити це питання? Може є доросла людина, якій ви можете довіритись?
А поки спробуйте самостійно знайти інформацію і пропрацювати над такими питаннями: як підвищити свою самооцінку (є практичні вправи); як розширити коло знайомих, можна почати по інтернету; зайнятися спортом.
Перший крок ви вже зробили: усвідомили, що у вас є розлад, а не просто бажання чи фантазія. Прийняли те, що ви відчуваєте сексуальний потяг до тварин,
Другий крок: необхідно прийняти рішення продовжувати лікування доти, доки це необхідно. Не думайте, що ви погана людина через ці бажання.
Загалом, це складний і довготривалий, але можливий процес одужання через психотерапевтичну роботу.

Добрий день Настя! Мабуть, ви мріяли про стосунки, де панує взаєморозуміння та підтримка? Однак, іноді на шляху трапляються люди, які можуть отруїти життя. Однією з таких «отрут» є жадібність (скупість).
Схоже вашому партнеру притаманна така риса характеру, яка найсумнішим чином позначається на ваших відносинах. Зрозумійте, що такі люди економлять не лише на грошах, але і на знаках уваги, доброти, поваги і взаємної турботи. Скупість призводить до конфліктів, відчуття незадоволеності, що спостерігається у вас.
Навіть якщо ви будете давати йому гроші в борг, докладати максимум зусиль, щоб виправдати його очікування, він не оцінить ні ваші старання, ні вас як особистість.
Друзі не дають йому в борг, бо вже його добре знають і не довіряють. Не відчувайте себе зобов’язаною давати в борг тільки тому, що він ваш хлопець. Не бійтеся відмовити, якщо ви не хочете або не можете дати йому в борг.
Пам’ятайте, що ви заслуговуєте на щасливі та гармонійні стосунки, де панує любов, взаємоповага та щедрість у всіх її проявах. Не витрачайте свій час на чоловіка, який не готовий дарувати вам свою любов та турботу.

Аутизм - це не хвороба, а стан, що виникає внаслідок порушення розвитку мозку (схожі ознаки мають і інші розлади психіки дитини). Ознаки зазвичай першими помічають батьки, але зустрічаються батьки, які не реагують на дивну поведінку дитини. І ви не зможете змінити їх думки і дії. Не переймайтеся, бо сспілкування з такою дитиною - це ваша робота і вам треба зберегти свій емоційний спокій.
Ось кілька порад для спілкування з дитиною:
1. Будьте терпимими: не зосереджуйтесь на відмінностях; не намагайтеся «виправити» те, що робить дитину іншою; спробуйте розглядати унікальні характеристики як частину того, ким є дитина.
2. Для дітей з особливими потребами важливо комфортне середовище: джерелом стрессу може бути сенсорні подразники, такі як гучні звуки або яскраве світло.
3. Зберігайте послідовність у щоденних діях, включаючи їжу, сон.
4. Використовуйте позитивне підкріплення. Пропонуйте винагороду, коли «ловите» дитину на правильній поведінці, такі як наклейки або улюблені види діяльності.
5. Хваліть дитину за використання нової навички. Словесне заохочення — це чудово, але ви також можете використовувати нагороди.

Добрий день! Якою б не була причина, смерть котика чи песика, на жаль, є неминучою частиною нашого життя. Незалежно від того, скільки разів ви стикалися зі втратою вихованця, легше не стане. Для більшості людей втрата домашньої тварини схожа на втрату близької людини, смертю друга або члена сім'ї.
Горе від втрати домашнього улюбленця може бути дуже сильним. Іноді пережити втрату буває настільки складно, що доводиться шукати підтримки та звертатися до фахівців. Ви згадали про фобію. Фобії – це не жарти. Найчастіше вони викликані дитячою травмою.
Вам необхідно відпустити почуття провини, пов'язане зі смертю ваших улюбленців, дати собі час та простір, необхідні для скорботи, полюбити себе. Важливо, щоб ви дбали зараз про своє тіло і розум (позбавитись нав’язливих думок, перепрограмувати себе на позитив тощо), щоб ви могли рухатися вперед у здоровий спосіб життя.

Добрий день! Домашні улюбленці - безцінні союзники у пошуках психічної стабільності та емоційної рівноваги людини. Тільки сама їхня присутність є важливими помічниками у зміцненні нашого психічного здоров’я. Вони приносить розраду, особливо в моменти самотності або страждань. Погладжування тварини викликає вивільнення окситоцину, який часто називають «гормоном кохання», що може зменшити відчуття тривоги та покращити настрій. Також погладжування собаки пов’язане зі зниженням рівня кортизолу, широко відомого як «гормон стресу». Тактильний зв’язок з живою істотою може мати терапевтичний ефект. Це відповідь на на те, чому вас тягне до зустрічей з собакою, навіщо з нею ви хочете контактувати. Але господар собаки – не ви. Тому він має право вам відмовити або, як вариант, піти вам назустріч, обговорити термін, на який пес залишатиметься з вами. Без шкоди психіці вихованець може залишатися до 6 годин.

Добрий день! Проживання з батьками має як переваги (відчутна допомога, причому як однією з сторін, так і взаємна, не потрібно витрачати гроші на оренду або придбання окремого житла та інше), так і недоліки (зіткнення інтересів, тотальний контроль, непотрібні та часом надмірно нав'язливі поради, труднощі у побудові власної сім'ї, посилення образ та інше).
Щоб вирішити проблеми, які виникають при спільному проживанні - в ідеалі з'їхати і почати жити окремо. Якщо немає і не передбачається куди переїхати, є сенс задуматися про іпотеку.
Також необхідно позначити свою самостійність і ступінь втручань у ваше життя з боку батьків. Спробувати організувати особистий простір, захищений від усіх. Шукайте компроміси. Спілкуйтеся, вирішуйте проблеми разом і спокійно, обговорюйте плани і вирішуйте, як жити краще і комфортно для всіх. Мовчазне невдоволення зіпсує відносини і доведе до нервового зриву.
Коли з’явиться мужчина у вашому житті, зробить пропозицію, тоді разом будете обговорювати список гостей, кого запрошувати на весілля, а кого ні. Вирішуйте сьогоденні проблеми, а не майбутні.

Добрий день!. Чоловіки з пороком «жадібність» виростають, як правило, з хлопчиків, чиї батьки економили на своїй дитині.
Якщо жадібний чоловік почав чи звик економити на вас, діяти потрібно маленькими, але впевненими кроками. Насамперед варто об’єктивно оцінити ситуацію та власні сили. Чи справді ваші претензії обґрунтовані? Можливо, у чоловіка виникли проблеми про які він не поспішає розповідати вам.
Якщо чоловік цінує ваші відносини, він, обов’язково, хоча б частково перегляне свою поведінку. Внесіть свою частку до сімейного бюджету – влаштуйтесь на роботу, бо він звик до цього.
Також необхідно виключити зі свого лексикону слова «купи», «мені треба», «дай грошей». Це подразники чоловічого вуха краще замінити на «який недорогий светр я бачила», «непогано було б одягнути нові штани», «допоможи підшукати мені роботу».
Потрібен діалог з чоловіком, бо згодом проблема погіршуватиметься, закінчаться будь-які спроби щось змінити, адже без бажання самої людини це просто неможливо. Вам вирішувати, чи готові ви до таких відносин, адже це величезна праця, яка вимагає величезних моральних вкладень. Причому невідомо, чи будуть плоди тяжкої та кропіткої роботи.

Добрий день Деніс! Ви маєте усвідомити, що дитинство – закінчилось, треба ставати більш самостійним і дорослим (навчатися відстоювати свою думку, діяти на власний розсуд, нести за це відповідальність і перестати чогось чекати від мами і тата).
У віці 17-19 років відбувається третій етап сепарації від батьків - автономія. Це і є та сама сепарація, коли людина психологічно відділяється від батьківської сім’ї, починає спиратися на себе, керувати своїм життям сама. Тому вам важко самостійно прийняти рішення. Однак до автономії рідко хто доходить, люди застряють на якомусь етапі – або «симбіозі +» (мама залишається головною людиною вашого життя і основною емоційною прихильністю).
Автономія має на увазі відносини двох дорослих людей без емоційної залежності. Ваша емоційна залежність – це надмірна важливість для вас іншої людини – мами («.в отца я не спрашивал его мнение»). Тому ви відчуваєте сором, провину.
Святкуйте день народження з друзями, бо відокремитися від батьків, обмежити їх вплив і втручання в своє життя – не означає руйнувати зв’язки. Це означає «перезавантажити» свої відносини, налагодити контакт «дорослий-дорослий» на основі взаємоповаги. Безумовно, це процес двосторонній. Дитина відокремлюється і стає дорослою, батьки – відпускають, вашу дорослість визнають і приймають. Ваша мама це розуміє і відпускає (« Мама говорит типо зачем с нами если хочешь празнуй с друзьями»). Удачі.

Добрий день! Вас переслідують нав’язливі думки, присутні постійні роздуми про уявні загрози («нечесть, щось є, я злякалася що там з'явиться щось страшне») – це параноїдальні думки, які часто заважають нормальному життю та роботі.. Самій подолати цей стан неможливо. Вам допоможуть фахівці: пихотерапевт, невропатолог, психіатр. Почніть своє лікування сьогодні, не зволікайте.