” ѕсихолога
јвторизаци€
«апомнить на мес€ц
–егистраци€ «абыли пароль?


ѕсихолог ћарта  алина »вано-‘ранковск

психолог —емейный психолог. ѕсихолог дл€ подростка. ƒетский психолог. ћарта  алина
30-08-2017 ћарта  алина додати у вибран≥

комментарий
Ѕыл(а) на сайте 3 дн≥ назад.
Ћет опыта психологом Ћет опыта: 22
ќбразование
—пец≥альн≥сть Ђпсихолог≥€ї, квал≥ф≥кац≥€ Ђпсихологї, ƒ≤ѕќ ≤ѕѕ, 2000 р. ѕсихолог вищоњ категор≥њ.  андидат пед. наук.
 урси медико-психолог≥чного спр€муванн€. “рен≥нг Ђѕсихосоматика. як псих≥чний стан впливаЇ на наше здоров'€ї.“рен≥нг Ђќсобливост≥ орган≥зац≥њ медико-психолог≥чного супроводу потерп≥лих в зон≥ надзвичайноњ ситуац≥њї. “рен≥нг Ђ‘ормуванн€ ст≥йкост≥ в умовах кризових €вищї. Ђѕрийоми наданн€ першоњ психолог≥чноњ допомогиї.
 урси освоЇнн€ практичних навичок з психотерап≥њ та психокорекц≥њ. (символдрама, психодрама).
 урси п≥двищенн€ квал≥ф≥кац≥њ психолог≥в: Ђ—пециф≥ка та основн≥ напр€мки груповоњ психолог≥чноњ корекц≥њї та ≥н.
 урси практичних психолог≥в осв≥ти: Ђ—тратег≥€ проф≥лактики суњцидальноњ повед≥нки учн≥вськоњ молод≥ у д≥€льност≥ психологаї.  урс розроблений √ќ Ђ—март ќсв≥таї Ђ–обота вчител≥в початкових клас≥в з д≥тьми з особливими осв≥тн≥ми потребамиї
ќпыт психологической практики
ƒосв≥д роботи практичного психолога (д≥ти ≥ доросл≥ у психоневролог≥чних ≥нтернатах). ƒосв≥д психотерап≥њ у напр€мку позитивноњ психокорекц≥њ. ѕрактичний 25 р≥чний досв≥д розвТ€занн€ життЇвих проблем.  онсультую украњнською або рос≥йською мовами очно, по Skype, по вайберу, по телефону. «а необх≥дн≥стю вињжджаю до кл≥Їнта додому (додаткова оплата).
–абота с запросами
✔️ проведенн€ трен≥нг≥в✔️ суперв≥з≥€ дл€ колег1. ѕсихолог≥чне консультуванн€:
- супров≥д життЇвих ситуац≥й та ситуац≥й профес≥йноњ д≥€льност≥;
- домашнЇ насильство, абТюзер в стосунках;
- пол≥пшенн€ м≥жособист≥сних стосунк≥в;
- складн≥ стосунки батьк≥в з дорослими д≥тьми;
- усуненн€ невир≥шених внутр≥шн≥х конфл≥кт≥в;
- почутт€ провини, депресивн≥ стани, тривожн≥сть, занижена самооц≥нка, виснажен≥ ресурси особистост≥.
2. ѕсихотерап≥€ ≥ психокорекц≥€:
- компенсац≥€ дефект≥в вихованн€;
- зн€тт€ психолог≥чноњ напруги;
- ослабленн€ д≥њ психотравмуючих фактор≥в.
- психокорекц≥€ невроз≥в нав'€зливих стан≥в (трихот≥лломан≥€ - нав'€зливе висмикуванн€ волосс€, бр≥в, в≥й; дисморфофоб≥€ Ц вийти на вулицю т≥льки в капющон≥ та ≥н.),
3. ѕопередженн€ ≥ психопроф≥лактика психосоматичних захворювань (г≥пертон≥чна хвороба; ≤шем≥чна хвороба серц€; зањканн€, випад≥нн€ волосс€; кол≥т та ≥н.).
4.  орекц≥йна робота з д≥тьми (в≥д 5 рок≥в):
- дит€ч≥ страхи (темноти, смерт≥, нев≥домого, передбаченого лиха та ≥н.) та фоб≥њ;
- травмуючи спогади;
- сепарац≥€ в≥д мами, тата;
- тривожний розлад;
- дезадаптац≥€ в школ≥, бул≥нг.
4. ѕопередженн€ рецидив≥в психосоматичних захворювань ≥ в≥дновленн€ працездатност≥ в людини, €ка перехвор≥ла.
5. ѕсихореаб≥л≥тац≥€ ≥ психог≥г≥Їна:
- профес≥йна деформац≥€;
- л≥куванн€ посттравматичного стресового розладу;
- формуванн€ правильного ставленн€ пац≥Їнта до л≥куванн€, л≥карських рекомендац≥й, виконанн€ реаб≥л≥тац≥йних заход≥в.
6. ≈кспрес-консультац≥€ - 30 хв д≥алогу з профес≥йним психологом по телефону / Skype (попередн€ оплата).
900 грн


ќсновное
м≥сце прийому кл≥Їнт≥в
—емейный психолог. ѕсихолог дл€ подростка. ƒетский психолог. в »вано-‘ранковск, , м≥крорайон  аскад

ќтветы 61
 ак пон€ть что чувствует парень и зачем € ему?
ƒобрий день ≤нна! ћабуть ви боњтесь самотност≥? јле усв≥домте, що в≥дносини без торкань навр€д чи можлив≥. якщо ваш≥ почутт€ т≥льки платон≥чн≥, може л≥пше вам залишитис€ друз€ми?
ј можете спробувати ≥нший вар≥ант. Ѕереж≥ть те хороше, що Ї м≥ж ¬ами, ц≥нуйте ≥ удосконалюйте. Ќасолоджуйтесь цими в≥дносинами, будуйте њх за своњми у€вленн€ми про щаст€, т≥льки спок≥йно, м'€ко, прийн€вши чолов≥ка з ус≥ма перевагами ≥ недол≥ками, не намагаючись його переробити. ≤ з часом, можливо, в≥н теж стане трохи б≥льше в≥дкритим емоц≥йно. Ќ≥чого не б≥йтес€, ≥ не ор≥Їнтуйтес€ на соц≥альн≥ стереотипи, ¬и н≥кому н≥чого не винн≥, ви не зобов'€зан≥ жити за загальними стандартами. ¬аше житт€ - т≥льки ¬аше.
ћо€ мат≥р не хоче вести мене до псих≥атра.
ƒобрий день ™ва! Ќараз≥ ≥снують р≥зн≥ безкоштовн≥ психолог≥чн≥ консультац≥њ. ™ ћережа психотерапевт≥в в Ќ≥меччин≥: "ƒвогодинна допомога люд€м в екстрених ситуац≥€х" (украњнською та рос≥йською мовами). «найд≥ть њх телефон по ≥нтернету (немаю права њх рекламувати), вони дадуть вам первинну допомогу, а за потребою допоможуть знайти псих≥атра. ћожна звернутис€ в центральн≥ заклади прихистку - ZUE (в Ќ≥меччин≥), безкоштовн≥ консультац≥њ. ” багатьох м≥стах ≥ громадах ≥снують ще ≥нш≥ заклади з психолог≥чноњ допомоги, €кими можна користуватис€ теж безкоштовно. —еред них, зокрема, психосоц≥альн≥ центри (PSZ). “ам Ї в≥дд≥ленн€ психотерап≥њ, ƒопомож≥ть соб≥ сам≥!
я ранимий... «анадто... як цього позбутис€?
якщо дитину, €ка була жертвою бул≥нгу не захищали (батьки, вчител≥), або коли њњ булили, в≥д нењ в≥двернулис€ друз≥, насл≥дком у дорослому житт≥ може бути порушенн€ формуванн€ близькост≥ з ≥ншими людьми, подальший розвиток проблем ≥з псих≥чним здоровТ€м (тривога, депрес≥€, гн≥в тошо).
“ака людина може знев≥ритис€ у в≥дносинах взагал≥ та страждати прот€гом всього житт€.
ўоб допомогти соб≥, можна використовувати техн≥ки стаб≥л≥зац≥њ емоц≥йного стану (медитац≥њ, дихальн≥ вправи), вправи на покращенн€ самооц≥нки, допоможе техн≥ка Ђ”св≥домленн€ тут ≥ теперї.
” дорослому житт≥ людина сама формуЇ своЇ оточенн€, ≤ ви маЇте право ≥ вс≥ ресурси зм≥нити навколишнЇ середовище так, €к нам хочетьс€. ¬и можете оточити себе т≥льки тими людьми, з €кими вам добре, працювати на робот≥, €ка вам подобаЇтьс€, ходити т≥льки в т≥ м≥сц€, де в≥дчуваЇте себе спок≥йно й впевнено.“аким чином. м≥н≥м≥зувати негативний вплив. √оловне Ц захот≥ти зм≥нитис€ ≥ почати д≥€ти. —пробуйте роз≥братис€ з≥ своњми глибинними почутт€ми: Ђўо мене л€каЇ на шл€ху до зм≥н? ўо буде в≥дбуватис€, €кщо моЇ бажанн€ зд≥йснитьс€? ўо буде з≥ мною хорошого ≥ що буде з≥ мною поганого?ї

Ѕесплатна€ рассылка интересностей!

я ранимий... «анадто... як цього позбутис€?
ƒобрий день –омане, ¬и схильн≥ переживати через будь-€ку др≥бницю, бо приймаЇте усе близько до серц€. Ќай≥мов≥рн≥ше, ваш≥ хвилюванн€ пов'€зан≥ з≥ звичкою накручувати себе (можливо з дитинства). ÷е заважаЇ вам рац≥онально дивитис€ на реч≥ та контролювати своњ емоц≥њ. “ака реакц≥€ негативно впливаЇ на вашу нервову систему ≥ здоров'€ загалом. —пособ≥в, €к≥ допоможуть перестати нервувати через др≥бниц≥ й почати рад≥ти життю багато, треба знайти св≥й. «верн≥тьс€ за допомогою до психолога.
Ќе могу доставить себе удовольствие
ƒобрий день! ’очу доповнити в≥дпов≥д≥ колег.  оли статевий акт не приносить задоволенн€, у людини розвиваЇтьс€ фоб≥€ до цього процесу (нездатн≥сть збудитис€, нездатн≥сть отримати оргазм, безпосередньо бо€знь сексу €к ф≥зичноњ взаЇмод≥њ). Ќе намагайтес€ насильно перебороти себе. ¬ибивати клин клином в цьому випадку не кращий вар≥ант. ÷е може призвести до формуванн€ синдрому тривожного оч≥куванн€ сексуальноњ невдач≥.
ј маструбац≥€ та њњ м≥сце в житт≥ кожноњ ж≥нки - питанн€ особистого вибору. ÷е один з≥ способ≥в зн€ти емоц≥йно-ф≥з≥олог≥чноњ напруги. ™диний недол≥к мастурбац≥њ - коли нею зам≥н€ють сексуальне житт€. “акож необх≥дно розр≥зн€ти норму мастурбац≥њ та патолог≥ю, коли вона входить у звичку, коли ≥дењ та думки заважають вам в житт≥. як це л≥куЇтьс€? «а допомогою л≥кар≥в. ѕсихотерапевти, сексологи. ѕроблема комплексна, з нею треба працювати.
 ак перестать критиковать других и не обижатьс€ на критику?
ƒобрий день!  олеги дали вам по€сненн€ €к доросл≥й людин≥. ј вам т≥льки 15 рок≥в, ви п≥дл≥ток. —ам п≥дл≥тковий в≥к ставить багато завдань перед незр≥лою псих≥кою. ¬ ≥нтелектуальн≥й та емоц≥йн≥й сферах особистост≥ п≥дл≥тка в≥дбуваютьс€ €к≥сн≥ зм≥ни, €к≥ породжують новий р≥вень його самосв≥домост≥, потреби у самоствердженн≥.
ћисленн€ також зазнаЇ ≥стотних зм≥н ≥ Ї п≥дірунт€м дл€ ви€в≥в у п≥дл≥тка критицизму Ц схильност≥ п≥дл≥тк≥в скептично ставитись до по€снень оточуючих, сумн≥ватись у правильност≥ њх доказ≥в та шукати своњ контраргументи.
як казав 3.‘ройд (психоанал≥тик): неминуч≥сть у п≥дл≥тковому пер≥од≥ внутр≥шн≥х ≥ зовн≥шн≥х конфл≥кт≥в Ї нормою, а випадки безконфл≥ктного розвитку св≥дчать про р≥зноман≥тн≥ вар≥анти патолог≥чного розвитку. “ому сильно не переймайтесь, а себе треба любити ус€кого: з помилками, вадами тощо. ”дач≥!
Ѕеспор€док в доме
ƒобрий день Ќ≥ка! ” безладу в будинку можуть бути не т≥льки зовн≥шн≥ причини (в≥дсутн≥сть системи ≥ неправильна орган≥зац≥€ простору, багато потр≥бних речей, але мало м≥сц€ дл€ њх збер≥ганн€ тощо) але й внутр≥шн≥:
Ћ≥нь - це нав≥ть не причина, а скор≥ше симптом. «а ним може критис€ дуже багато всього: страх, травми дитинства, втома.
‘≥зична ≥ моральна втома - одна з найпоширен≥ших проблем сучасних господинь (сходити на роботу, приготувати вечерю, позайматис€ з д≥тьми тощо). –озвантажте себе.
ѕерфекц≥он≥зм: ми ставимо дл€ себе висок≥ ц≥л≥, пот≥м лаЇмо себе, ≥ врешт≥-решт у нас опускаютьс€ руки. —клад≥ть дл€ себе список важливих завдань (план-м≥н≥мум) ≥ т≥льки його виконуйте.
Ќаостанок, порекомендувала б вам зм≥нити своЇ ставленн€ до того, що в≥дбуваЇтьс€.
¬≥дсутн≥сть мотивац≥њ, апат≥€
ƒобрий день јртем! ћотивац≥€ - це внутр≥шн≥й стан, €кий може бути розвинений ≥ п≥дтриманий. якщо у вас Ї ц≥ль, а немаЇ мотивац≥њ (пройшов тиждень, другий, а ви н≥чого не робите, щоб дос€гнути своЇњ мети), зроб≥ть перший крок: протестуйте, чи ц≥ль д≥йсно ваша чи навТ€зана кимось з оточенн€ або мед≥й? „и вона принесе вам бажане задоволенн€?
як навчитис€ здоровому поф≥г≥зму
ƒобрий день. Ћ≥л≥€! «доровий поф≥г≥зм Ц це стресост≥йк≥сть, тобто реакц≥€ на те, на що вплинути не п≥д силу. ÷е не байдуж≥сть, а навпаки, це повне усв≥домленн€ того, що в≥дбуваЇтьс€ (разом ≥з насл≥дками). “акий п≥дх≥д допомагаЇ людин≥ прийти в норму, адаптуватис€ до ситуац≥њ.
ўоб адаптуватис€ наш≥й нервов≥й систем≥ потр≥бно витратити певну к≥льк≥сть енерг≥њ. ¬ певний момент псих≥ка може просто не подолати пор≥г стресу. як результат Ч безсонн€, депрес≥€, тривога тощо.
Ѕути легкою людиною означаЇ не зациклюватис€ на проблемах, ставитись до всього прост≥ше, не тонути в емоц≥€х ≥ триматис€ завжди на плаву. Ћюд€м часто здаЇтьс€, що Ї формула, €ка допоможе стати стресост≥йкими та витривалими. јле њњ не ≥снуЇ.
¬микаючи здоровий поф≥г≥зм, ми блокуЇмо вих≥д енерг≥њ. ќтже, збер≥гаЇмо своњ життЇв≥ сили. ўоб психолог≥чно всто€ти п≥д час в≥йни необх≥дно: згадати приказку, що житт€ складаЇтьс€ з чорних та б≥лих смуг, ≥ у€вити, що чорн≥ смуги Ч тонк≥ та швидко зак≥нчуютьс€, а б≥л≥ Ч неск≥нченн≥;
«доровий поф≥г≥зм - це мистецтво, €кому треба вчитьс€. Ћюди не народжуютьс€ поф≥г≥стами, ними стають.
≤снуЇ багато техн≥к стресост≥йкост≥, п≥д≥брати њх можна ≥ндив≥дуально, знаючи особист≥сть. “ренуватис€ треба пост≥йно, наполегливо, тод≥ все вийде: вдень будете спок≥йн≥ ≥ спати краще.
ѕочн≥ть з простих: Ђƒиханн€ за квадратомї; Ђ√либоке диханн€ї; Ђѕрогресивна мТ€зова релаксац≥€ї; ЂЅезпечне м≥сцеї. —кладн≥ розумов≥ операц≥њ теж допомагають знизити р≥вень тривоги. —пробуй рахувати: наприклад, по черз≥ в думц≥ в≥дн≥мати в≥д 100 то 6, то 7 (допомагаЇ, щоб заснути). «а необх≥дн≥стю - звертайтес€ до психолога. ”дач≥!
я некрасива€
ƒобрий день —аша! ” €кийсь момент свого житт€ багато людей стикаютьс€ з критикой ≥ несхваленн€м. Ќав≥ть передчутт€ несхваленн€ буваЇ достатньо, щоб парал≥зувати в людин≥ прагненн€ до чогось важливого. ўоб знайти вих≥д у ваш≥й ситуац≥њ Ц треба знати ск≥льки вам рок≥в (мабуть небагато), поговорити з вашими батьками. ј вам необх≥дно поговорити з кимось, кому ви дов≥р€Їте, хто ви€вить до вас сп≥вчутт€, навчить посто€ти за себе.
Ѕоюсь перемен в жизни
ƒобрий день! ¬и сприймаЇте один негаразд €к своЇр≥дну Ђчорну м≥ткуї. Ќе получилось два рази, то не получитьс€ знову. ÷е називаЇтьс€ Ђнадм≥рне узагальненн€ї - на п≥дстав≥ одн≥Їњ д≥њ зробити висновки. ћабуть тому й не вийшло другий раз. ƒайте соб≥ час та проанал≥зуйте вс≥ аспекти ситуац≥њ.
як мен≥ зправитись з цим ≥ що це?
ƒобрий день! ¬и можете звернутис€ до кл≥н≥чного психотерапевта з питанн€м порушень псих≥чного здоров'€, першочерговою задачею €кого буде зменшенн€ р≥вн€ тривоги, наданн€ емоц≥йноњ п≥дтримки. ј дал≥ Ц л≥куванн€.
»нтимные отношени€ с матерью
—ексуальна дезадаптац≥€ Ц ось, що в≥дбуваЇтьс€ з вами, бо ви не почали ≥нтимне житт€ до 25 рок≥в. „ому саме 25 рок≥в? “ому що психосексуальний розвиток людини зак≥нчуЇтьс€. ™ важливий етап з 12 до 25 рок≥в Ц формуванн€ сексуальних уподобань. Ќа цьому етап≥ людина проживаЇ фазу формуванн€ ≥ фазу закр≥пленн€. ‘ази формуванн€, €к ≥ фази закр≥пленн€, у вас не було.
 р≥м того у вас не в≥дбулась сепарац≥€ в≥д батьк≥в Ц найважлив≥ший етап становленн€ особистост≥. Ѕажано, щоб людина у 18Ц21 р≥к уже сепарувалас€, рухалас€ до самост≥йност≥. ÷е означаЇ, що потр≥бно жити окремо в≥д батьк≥в, прагнути того, щоб ф≥нансово в≥д них не залежати, самост≥йно приймати р≥шенн€, бути емоц≥йно незалежним.
¬и питаЇте поради в≥д психолог≥в, значить вам некомфортно. ÷ей стан дискомфорту буде зростати пропорц≥йно до зб≥льшенн€ вашого в≥ку.
Ќасл≥дком ваших тепер≥шн≥х в≥дносин з мамою може бути невротичний розлад, депресивний розлад, а можливо ви проживете нормальне житт€. јле це житт€ сильно в≥др≥зн€тиметьс€ в≥д того житт€, €ке проживають доросл≥ зр≥л≥ люди.
доброго вечора €к вмовити батькив прийшла но ночовку
ƒобрий веч≥р! ¬ам 12 рок≥в, п≥дл≥ток ≥ ви хочете стати максимально самост≥йною, це нормально. ¬казати конкретний в≥к, коли можна в≥дпускати дитину на ноч≥влю, на Ђп≥жамний веч≥рї ≥ т.п. дуже складно, це ≥ндив≥дуально ≥ залежить в≥д того, наск≥льки дов≥рлив≥ у вас стосунки с батьками, наск≥льки безпечно залишатис€ на н≥ч у свого друга. ѕопросить батька зателефонувати батькам д≥вчини до €коњ ви йдете на ноч≥влю, щоб в≥н уточнив, чи д≥йсно вас запросили, також у ваших батьк≥в мають бути номери телефон≥в дорослих (куди ви йдете) дл€ контрольного дзв≥нка. ќбговор≥ть з батьками о котр≥й годин≥ ви п≥дете або вони в≥двезуть вас в гост≥ ввечер≥ (наприклад о 19.00) ≥ о котр≥й годин≥ (наприклад о 9.00) заберуть. ƒобре було б, щоб ви домовились листуватис€. Ѕудьте на звТ€зку. ѕооб≥ц€йте, що моб≥льний телефон буде включений в будь-€кий час доби ≥ €кщо щось п≥де не так, ви зателефонуЇте ≥ попросити њх прињхати ≥ забрати вас.
ѕочему отдал€юсь от близких мне людей?
«годна з колегами, у вас контрзалежн≥сть. ¬и хочете бути в стосунках, й одночасно боњтесь њх, в≥дчуваЇте себе в них вразливою.
 онтрзалежн≥сть (або адикц≥€ уникненн€) - це зворотна сторона сп≥взалежност≥ (стосунки, у €ких людина буквально зливаЇтьс€ з партнером чи партнеркою).
Ѕудь-€ка нормальна людина хоче уникнути болю. ” раз≥ контрзалежних взаЇмин у людини виникаЇ страх бути неприйн€тим, знехтуваним, п≥д≥йти близько й обпектис€. ѕотреба в близькост≥ у вас залишаЇтьс€, але стратег≥€ повед≥нки, €ку ви обираЇте, Ц в≥дштовхнути, дистанц≥юватис€, знец≥нити Ч здаЇтьс€ Їдиною, щоби зберегти себе. ¬ам необх≥дно хоча б дек≥лька консультац≥й з психологом, щоб в≥дчути, що з вами в≥дбуваЇтьс€, щоб не т≥кати з≥ стосунк≥в.
ѕубликации психолога 2
»нтервью 6
”„ј—“»≈ ¬ »Ќ“≈–¬№ё
—ообщение
ќтправить личное сообщение
„тобы отправить сообщение этому психологу пр€мо отсюда, нужно зарегистрироватьс€ или войти как пользователь.

qr