Психологиня Марта Калина Івано-Франківськ

Добрий день! Життя після повернення з фронту ніколи не буде таким, як раніше. І це не залежить від обставин, за яких ваш чоловік повернувся. Певний період після повернення додому ваш чоловік має пройти період адаптації – краще, щоб він пройшов його під наглядом психолога.
У чоловіка будуть інші реакції на побутові речі, він може реагувати не так, як це було раніше. І ваше завдання – це прийняти й підтримати його, бути поруч, дати йому зрозуміти, що життя продовжується і після фронту. Чи є у вас така можливість і бажання зберегти сім’ю?
У ситуації з мамою, на жаль, кращим лікарем буде відстань від неї. Схоже на те, що дитячі травми чоловіка загострились у дорослому віці у теперішній ситуації.

Добрий день! Спілкування відіграє вирішальну роль у створенні, підтримці та зміні відносин і нашого власного «я».. Це соціальна діяльність.
Спілкування - навичка, яку буває складно освоїти. Але, навчившись ефективним комунікативним навичкам, ви зможете поглибити свої зв’язки з іншими людьми. А якщо бажання спілкуватися є, то розібратися з проблемою цілком реально.
Проблеми зі спілкуванням можуть бути наслідком різних причин (складнощі з висловленням власних думок, невмінням чути співрозмовника. сором’язливість тощо).
Що робити, якщо важко спілкуватися з людьми? Спробуйте змінити свою поведінку в процесі комунікації:
• навчіться слухати співрозмовника;
• навчіться підтримувати та бути поруч у різних ситуаціях;
• не давайте зайвих порад тоді, коли про них не просять;
• контролюйте мову тіла та міміку.
.
А також, тренуйтеся вдома - розпочніть спілкування без ситуації «віч-на-віч» (у соціальних мережах). Після того, як навчитесь налагоджувати дистанційний діалог - перейти з віртуального світу в реальний набагато простіше.

Навчитися спілкуватися може кожна людина, тому не варто ставити хрест на спілкуванні. Якщо розібратися з проблемою самостійно не виходить – зверніться за допомогою до психолога. Робота з фахівцем допоможе вам знайти причини складнощів і подолати їх.

Добрий день! Мати чи не мати дітей? У сучасному світі основні пріоритети в системі життєвих цінностей у багатьох зміщуються в бік кар'єри, вільного способу життя. І діти в цю картину світу не завжди вписуються. Доросле життя має і законно може передбачати роздуми: Чи хочете ви дітей? Чи є у вас для цього можливість, воля, бажання, прагнення? Чи є внутрішнє покликання? Чи хочете взяти на себе таку відповідальність і що для вас, особисте, означає мати дітей? Однак ці питання і сумніви потрібно закрити ще до того, як діти з’являться, бо батьківство — дуже складна «кар’єра», сповнена емоцій і боротьби за увагу. А діти — це купа емоцій, сильних і нерегульованих, приємних і не дуже. Також плюс і ваші емоції. Стати батьком чи матір’ю — це процес переродження, який викликає повагу, вселяє жах і лякає, що з чимось подібним неможливо впоратися. Мати дітей — не обов’язок, це покликання. Вам необхідно розібратися в собі (час ще є), щоб попередити незворотні наслідки прийнятого рішення.

Добрий день! Не думаю, що ви аб'юзер, бо справжній аб'юзер зовсім не усвідомлює свою неправильну поведінку. Він абсолютно не об'єктивно оцінює себе. Вам необхідно зайнятися своїм життям. Приділяти більше часу своєму саморозвитку, навчитися контролювати емоції та вирішувати психологічні проблеми.

Добрий день! Нервова система людини - це одна з найважливіших систем у нашому організмі. Вона відповідає за передачу сигналів і контролює функції всіх інших систем - від руху до сприйняття і вирішення різних проблем. Розуміння роботи нервової системи допоможе вам зберегти та поліпшити ваше фізичне та психологічне здоров'я. Зверніться за допомогою до кваліфікованого психотерапевта. Вам необхідно встановити баланс між роботою та відпочинком, загальний план дня, включаючи час для релаксації, спорту та занять хобі.

Добрий деь Саша! Стосунки пацієнта з психіатром - це особливий вид стосунків, що виникає при певних умовах, які в психології називають сеттінгом, або рамкою. Виконання етичних норм у терапевтичних стосунках є відповідальністю фахівця.
Психіатр має дотримуватися лише робочих стосунків із пацієнтом - відповідним чином утримувати дистанцію; не вступати в романтичні або сексуальні стосунки з дійсними пацієнтами або членами їхніх родин. Тому я не думаю, що ваш психіатр буде в шоці.
Чому можуть виникати сильні і складні почуття до психіатра і що з ними робити? У терапевтичних відносинах психіка пацієнта несвідомо починає відтворювати досвід значущих відносин з батьками, братами і сестрами, родичами, друзями і колегами. Відносини з іншими завжди наповнені сильними і суперечливими почуттями. Важливо їх помічати, не втрачати по дорозі в кабінет, а проживати в терапії. Говорити про них, розбирати їхній вплив на життя, знаходити їм місце в душі, щоб відновити динаміку життя. Ваш неусвідомлений досвід фіксує певні ситуації, які повторюватимуться до тих пір, поки не будуть осмислені. Провідниками до цих ситуацій і є складні почуття до психіатра, від яких найчастіше хочеться втекти.
Про свої почуття вам обов'язково потрібно поговорити з психіатром. Перше правило терапії — проговорювати всі почуття і переживання, що виникають в терапевтичних відносинах. Важливо пам'ятати, що любов — найдорогоцінніший дар, який у нас є. З нею потрібно поводитися обережно. Потреба бути в відносинах з іншим — вроджена. Важливо навчитися вибудовувати конструктивні відносини, в яких є місце кожному учаснику і які сприяють розвитку особистості.
Романтичний потяг або сексуальне збудження до психіатра може виникати і до, і в процесі терапії. Це зумовлено багатьма чинниками, це нормально і зазвичай минає. Також може бути захисним механізмом – тоді психіатру важливо розуміти, від чого пацієнт тікає таким чином.
Почуття ми не контролюємо, але у професійній позиції ми зобов‘язані контролювати, як ми реалізовуємо їх. Якщо обидва розуміють, що закохалися, і це неможливо опанувати чи перевести у «терапевтичне» русло – варто завершувати терапію та міняти спеціаліста.

Відредаговано автором 25-01-2025 16:11:39

Тривога – це емоція, притаманна всім людям без винятку, незалежно від професії, матеріального стану, статі, віку. Тож із тривогою не треба боротися, бо витратите багато енергії, а треба «знайти спільну мову», щоб вона не заважала вашому активному життю. Як можна «домовитися» зі своєю тривожністю? Влаштуйте дебати із власним хвилюванням, використовуйте техніки релаксації. Також тривогу можна спрямувати у творчий напрям, зосередитися на позитивних аспектах життя, запланувати щось нове, зробити щось складне. Підходьте до тривоги із вдячністю за її захисну функцію, яка допомагає переглянути її в новому світлі та знизити її вплив на вас. Удачі!

Добрий день! Інтернет-знайомства – це шлях майбутнього, в цьому немає сумнівів. Онлайн-знайомства приносять людям відчуття легкості та комфорту. Одна з головних порад щодо стосунків, якої ви можете дотримуватися, — це мати реалістичні очікування, коли мова заходить про онлайн-знайомства. Не вкладайте душу й серце в кожне нове побачення, думаючи, що ця людина стане вашим супутником на все життя. Інколи стосунки на відстані не йдуть. Пам’ятайте, що ваша партнерка покликана покращити ваше життя, а не завершити його.

Добрий день Вероніка! Більшість неповнолітніх суїцидентів висловлюють свої наміри друзям. Причина думок вашого друга - втрата батьківської любові, З’явилася образа, злість, ненависть, і як наслідок, агресія - прагнення помститися.
Але ваш друг не усвідомлює, що може зробити непоправне. В глибині його свідомості жевріє уявлення, що, задовольнившись стражданнями тих, кому він хотів завдати своєю смертю, вони встануть, і всі помиряться. Поясніть йому це. Починати треба з розмови: "Що у тебе сталося? Я хочу тобі допомогти. Давай поговоримо ще раз". Запропонуйте звернутися до безкоштовної психологічної допомоги для людей у відчаї, до кризової національної лінії запобігання суїцидів та профілактики психічного здоров'я, бо вашому другу потрібна психофармакологічна терапія, підтримка близьких.

Добрий день Алекс! Колеги дали вам багато порад, але на будь яке питання немає однозначної відповіді — оскільки катастрофічний стрес (військовий стрес) включає незліченну кількість нових способів та потреб виживання. В даний час ви знаходитесь в новій ситуації, стикаєтесь з новими викликами, у вас інші потреби, але будьте впевненні, що ви такі ж розумні та досвідчені, як і раніше! Допоможіть самі собі ! Вірте в себе та забудьте про свій біологічний вік.
З початком війни у багатьох людей загострилося відчуття самотності, порушилося відчуття безпеки. Також війна відфільтрувала людей, з якими ви раніше спілкувалися. Вона зняла маски та показала, хто є хто. У декого може бути політична думка, відмінна від вашої, і це може викликати у вас відразу (спілкуйтесь про політику з однодумцями). Так і з’явилося відчуття самотності та ізоляції, що впливає на стан здоров’я і може викликати депресію. Що робити?
Для початку вам потрібно прийняти цей стан. Людина не завжди може вплинути на зовнішні фактори. Поставтеся до цього стану як до важкого нудного етапу життя, спробуйте знайти в ньому можливість для розвитку: читайте книги, слухайте аудіокниги. Приділіть увагу медитаціям, дихальним вправам. Щодня вивчайте щось нове: іноземні слова, читайте корисні статті, готуйте нові страви (за можливості). Ви маєте не просто автоматично отримувати знання, а сприймати їх усвідомлено, з позиції «я живий».
Займіться спортом. Знайдіть улюблене хобі, що дасть можливість розкрити ваші таланти і захоплення (згадайте свої мрії в дитинстві). Якщо ви завжди мріяли опанувати нову професію, саме зараз може бути чудовий час для цього. Самоосвіта допоможе не лише відволіктися, але й відкрити нові можливості для особистого та професійного зростання. Безумовно, знайдуться плюси, просто треба їх почати помічати. Адже з будь-якої ситуації можна вийти переможцем, важливо тільки те, через яку призму ви на неї дивитеся.
Важливо розуміти, що в житті є як погані, так і хороші моменти. Навчіться приймати це і бути вдячними за те, що маєте. Подяка — це потужний засіб профілактики стресу. Обов’язково мрійте, плануйте, проживайте життя. Воно не чорно-біле, а має багато відтінків. Віктор Франкл сказав: «Людина повинна бути сама. Лише на самоті вона розуміє, що не є самотньою і ніколи такою не була». І наостанок, пам’ятайте, що ніщо в житті не триває вічно: ані війна, ані самотність.

Добрий день! Причини розставання у кожного свої, процес теж свій – хтось розходиться мирно, хтось агресивно, хтось залишається з депресією. Від розлучення ще ніхто не вмер – фізично. А от морально дуже багато жінок зневірились, закрилися, поставили на собі або чоловіках хрест. Пізніше ви зрозумієте, що все – навіть розставання – до кращого, якщо не зламатись. Вихід завжди є з будь-якої ситуації. Інколи треба допомогти собі самій і прикласти зусилля.
Відновлення руху починають з простого – спершу треба сісти, потім встати, потім – зробити крок. Після емоційної травми те саме. Спробуйте виїхати в інше місце (місто, село, гори …). Нові обставини і знайомства – найкращі ліки після втрат або стресів. Спробуйте РЯТІВНУ ПОЇЗДКУ до незнайомого місця: гуляйте до пізнього вечора, пішки, розглядаючи будівлі, природу; зайдіть до кав’ярні; спостерігайте за рухом, людьми – за життям навколо. Ваші життєві, повсякденні думки почнуть витісняти депресивні. Принцип автозаміни. Поїздка не змінить життя, але ви почнете до нього повертатися.

Стосунки «молодший чоловік — зріла жінка» говорять про те, що в кожного з партнерів є свій зиск в таких стосунках. Молодий партнер в таких стосунках має можливість, перш за все, «вирости», «подорослішати», «сформуватися», набратися життєвого досвіду, відчути себе чоловіком. Часто це чоловіки із сімей, де не все було гладко в стосунках з батьками, зокрема з матір’ю, тому нерідко стосунки зі старшою жінкою — це підсвідоме намагання щось надолужити саме в цих стосунках. Наприклад, пройти символічну сепарацію, яка в силу певних причин так і не була реалізована. Якщо це так, то стосунки «молодший чоловік — зріла жінка» рано чи пізно завершаться розлученням, бо від самого початку базувалися не на взаємних почуттях, а на підсвідомому «відіграванні» деструктивних батьківсько-дитячих сценаріїв.

Добрий день! Провина (вина) — це емоція, яка включає почуття жалю до себе, самоосуду. Жаль до себе - це ознака того, що певна подія чи ситуація були для вас важливі. Ваші переживання доречні та є частиною здорового процесу подолання кризової ситуації.
Періодичне відчуття жалю до себе має позитивний ефект: ми можемо перекласти свою частку відповідальності на зовнішні обставини або на когось іншого. На мить відчути, що ми не винні, а світ є до нас несправедливий. Але, якщо дозволити жалю до себе затриматися надто довго, він може завдати значної шкоди вашому емоційному здоров’ю, викликати фізичний дискомфорт. Вам необхідно навчитися «вимикати» свої емоції, брати на себе відповідальність за своє життя, тим самим набуваючи почуття власної гідності. Це дозволить вам не стати жертвою обставин

Добрий день! Згідна з колегою, у вас психологічна готовність закохатися. Ви сумніваєтесь в цьому? Не обманюйте себе. Визнайте, що ви закохалися, бо чим більше будете відштовхувати це, тим більше воно буде вас переслідувати. Подумайте, чому ви закохалися? Можливо, вам не вистачає адреналіну, бурхливих емоцій або ця людина – надуманий образ? Зазвичай так і є. Тому знайдіть собі заняття цікавіші, ніж «любовні страждання»: почніть займатись спортом (не для когось, а для себе), читати книги, ходити в парк, саморозвиватися. Спілкуйтеся з друзями, знайомитися з цікавими людьми, знайдіть хобі, почніть ставити цілі в житті. Просто треба приймати себе повністю, бути в гармонії із собою. Бо якщо себе не вмієте любити, то й іншого не полюбите. Мабуть тому і не було довгострокових стосунків.

Добрий день! Сни, що повторюються, бачать багато людей. Такі сни, обумовлені глибокими переживаннями в реальному житті, страхом невдач та іншими факторами. У сні відбувається реалізація несвідомого бажання. Під час сну контроль свідомості слабшає, і заборонені імпульси виходять назовні, в яких людина не хоче зізнатися у свідомому стані. Сновидіння видозмінюють, трансформують, спотворюють реальність, вони будуються за логікою несвідомого. Образи сну - це знаки, які треба розшифрувати. Впоратися з цією проблемою допоможе усвідомлення негативних причин, які викликають занепокоєння.
Якщо сни викликають у вас стресс, занепокоєння і погіршують якість життя на регулярній основі, то варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта або психоаналітика.
І наостанок, сни, що повторюються, вказують на важливі процеси і події в нашому житті, яким варто приділити підвищену увагу. Скорше за все, ми не усвідомлюємо ці процеси або психічно не готові їх усвідомити.