Ирина Константиновна 5 годин тому: 
как заставить себя что-либо делать?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Артем Хмелевский (Киев) 15-11-2018 16:42:15 |
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 15-11-2018 17:20:18 |
Женя, добрый вечер! После каких событий в школе " появлялась возможность и я позволяла себе эту слабину, заканчивалось все ьем, что начинала тянуть момент возвращния на учебу до последнего, пока это не приводило к глобальным проблемам в школе. Всегда было стыдно за это перед собой, ведь никогда такой не была, хорошо училась, пропустить- непозволительно"?. Вы назвали несколько проблем :1) низкая самооценка"Если не буду становиться лучше, то так и помру ни с чем. Не понимаю, как так, очень обидно, что я такая. Возненавидела себя за это уже".Избегание - одна из негативных поведенческих стратегий, которая поддерживает низкую самооценку. "Ладно, была бы человеком, у которого жизненное кредо- лежать да ничего не делать. Так нет. Стремления есть, но по какой о причине сама же их и подавляю";2) прокрастинация - склонность откладывать то, что не нравится на после. С причинами проблем надо разбираться в индивидуальной терапии.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Інна Шинкаренко (Львів) 15-11-2018 18:58:55 |
|
Виберіть психолога для консультування з приводу профорієнтації, робочих відносин з колегами та керівництвом
| 15-11-2018 19:30:33Дополнение от автора |
|
Удовольствие доставляет всякое творчество. Пою, рисую, фотографией увлеклась. Но даже это делать не могу. В школе меня, скажем, не особо любили одноклассники, не скажу, что травили или оскорбляли, отпускали едкие комментарии периодически. Я на тот момент сильно стала переживать из за внешности. Поэтомк в школу ходить совсем не хотелось как и в целом выходить из дома. Когда "даю слабину" стараюсь заниматься чем то приятным для себя, но в итоге не могу сосредоточится, потому что понимаю, что снова сделала что то не так. Выходит какой то замкнутый круг |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 15-11-2018 19:32:09 |
|
| 15-11-2018 19:33:37Дополнение от автора |
| На данный момент нет |
| Татьяна Звенигородская (Киев) 15-11-2018 19:35:29 |
Заставить что-либо делать невозможно. Как минимум, для этой деятельности должен возникнуть интерес, но далеко не вся деятельность пробуждает интерес в самом начале. Поэтому, чтобы начать что-то делать важно просто "Начать". Начните делать что то 2 минуты, если начнет появляться интерес, то дело может затянуть. Также от "ничегонеделания" очень хорошим лекарством выступает бытовая деятельность. Попробуйте сделать что-нибудь по дому, даже если вы это не любите, можете разнообразить мытье полов или посуды пением или танцами, например, или чем то другим, что Вам нравится. Следующим и очень важным лекарством может выступать внутренний диалог с самой собой, желательно, на бумаге, когда Вы хотите, что то сделать, попробуйте подробно написать какие мысли Вас убеждают в обратном. Возможно Вы увидите там страх поражения или Вы не верите что осилите слишком большой объем задач или видите бессмысленность в той или иной деятельности и тд, если не сложно, напишите свои мысли сюда, а я Вам расскажу, что с ними делать дальше.Ответ отредактирован автором 15-11-2018 19:36:05Ответ отредактирован автором 15-11-2018 19:38:50
Ответ отредактирован автором 15-11-2018 19:39:10
|
| 15-11-2018 19:44:46Дополнение от автора |
| Я думаю, что выйдет не так хорошо, как мне бы хотелось. Каждый раз, когда я чем то занимаюсь, то первое, о чем я думаю, когда вижу результат, что могла бы лучше. Например, у меня была подруга худхудожница. Я тож рисую, но учусь сама, да и до ее уровня мне далеко. И в общем то мне всегда было стыжно перед ней за свое неумение, стеснялась показать то, что нарисовала. А насмотревшись на ее работы и вовсе все летело в мусорное ведро, так как думала каждый раз, что стыдно кому то показывать подобное, не говоря уже о подруге, которая с первого взгяла видит все косяки своим профессиональным взглядом. И так во всем. Стыдно быть хуже кого то, очень стесняюсь уметь что то не достаточно хорошо. Лучше не упеть вовсе. Из за этого я около года скрывала от друзей гитаристов, что тоже умею играть. |
| Татьяна Звенигородская (Киев) 15-11-2018 20:07:33 |
Назовем эту особенность условно «Можно было бы сделать лучше". Когда реальный навык много ниже Ваших стандартов(Вашей оценки). Теперь попробуйте выделить критерии, на которые Вы опираетесь Если Вы играете и рисуете, то должны быть лучше всех? Я правильно Вас понимаю?А какое значение Вы этому придаете?Если Вы в чем-то будете лучше всех, то что тогда? Как изменится Ваша жизнь?
|
| 15-11-2018 20:10:59Дополнение от автора |
| Может я и не должна быть лучше всех, но я должна быть не хуже. Тогдп не сочьуь неумехой, отнесутся на равных. Не ударю в грязь лицом |
| Татьяна Звенигородская (Киев) 15-11-2018 21:24:30 |
Отлично, мне уже нравится ход Ваших мыслей:)Теперь немного о критерии, на который Вы опираетесь. Вы сравниваете себя с другими, а это уже изначально не совсем подходящий критерий для оценки своих успехов и достижений, потому что у каждого человека разные исходные данный:семья, в которой человек родился и вырос, окружение, которое его формировало, навыки, которые развивались и тд. Поэтому сравнивать себя Вы можете только с самой собой в прошлом. Например раньше я совсем не умела играть на гитаре, а теперь умею и знаю, например, некоторые аккорды или могу сыграть такую то мелодию. Тоже самое с рисованием и другими навыками. Напишите список того, что Вы раньше и не умели и чему научились в процессе своего развития. Сделайте из этих достижений доску почета в виде картинок, работ или фотографий, например, и повесьте на видное место или просто положите список своих побед рядом на видное место и возвращайтесь к нему каждый раз, когда будете терять веру в свой успех. И с завтрашнего дня начните вести дневничок, куда будете записывать список дел, которые Вы сделали за день и отмечайте как маленькую победу, например, сегодня я пожарила сырники и они получились с румяной корочкой, а раньше немного пригорали или если деятельность вообще отсутствует, то отметьте любую деятельность, которую Вы совершили, например, что вы встали с кровати и сходили на прогулку, хотя давно этого не делали и тд и так продолжайте делать каждый день минимум три недели и так по нарастающей, чем больше дел, тем больше побед или чем больше попыток, тем заметнее результат. Я желаю Вам удачи.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
12-11-2018
хобби
12-11-2018
Нездоровые отношения в коллективе
06-11-2018
Отношения в коллективе
23-10-2018
Проблема с принятием «реальности»
10-10-2018
Профориентация, самоопределение
09-10-2018
Призвание
22-09-2018
поиск работы
Рекомендуємо!
Тест на комплекс самозванца (Паулина Роуз Кланс)
Предлагаем пройти тест от известного психолога Паулины Роуз Кланс, специализирующейся на феномене комплекса (синдрома) самозванца.
Трикутник фінансового результату
0% води! Якщо ти в бізнесі і досі немаєш грошей - тобі потрібно це прочитати! Успішне управління завжди прибуткове! Доказом цього є і мусить бути банківський рахунок компанії, який зростає на регулярній основі. Щороку, фінансові показники займа...
Вторая жизнь: возможно ли все поменять в 40?
Людей, совершающих переворот в зрелой поре своей жизни немало. Для многих такие люди - «ненормальные». Очень важно, при возникновении такого порыва убедиться, что ты не идешь по ложному пути.
Некомпетентність та впевненість у власних силах.
Ефект Данінга-Крюгера. Люди некомпетентні в тій чи іншій сфері схильні до надзвичайної впевненості в собі та власних знаннях. На противагу цьому-компетентні люди схильні до постійних сумнівів у своєму професіоналізмі, недооцінці себе та своїх можливо
Бизнес и депрессия – скрытое сочетание
Когда владелец 24/7 решает бизнес-задачи компании, не обращая внимание на себя и свое самочувствие, бывает так, что выгорание и депрессивные состояния сразу и не заметить. Находясь не в тонусе, лидер начинает обвинять себя за это. Перманентный кризис – отличительная черта современности.
Управління персоналом: час змін та інновацій
Наша країна продовжує перебувати у кризовому стані, який можна назвати «хронічним стресом». Потреба в професійних та досвідчених кадрах з полі функціональними уміннями й навичками (так звані «soft skills»).
