Как повысить свою самооценку

Cергей, добрый вечер!
Для того, чтобы с этим глубже разобраться, то лучше обратиться индивидуально за терапией. Какая причина Вашего развода?

Здравствуйте. Мне кажется ваш запрос не про самооценку. Кризисы в отношениях, конечно, могут влиять на самооценку, но похоже ваш основной запрос не про это. Сергей, вы готовитесь к разводу или хотите чтобы у вас все было хорошо?

Вы решительно и обоюдно решились на развод? Вы совместно подали заявление? Вы не готовы продолжать отношения? Вы оба хотите разойтись?

Значит на развод никто не подавал. Жена живет отдельно. Нет никакой определенности в будущем касательно ваших отношений. Как вы думаете, с чего начались ваши проблемы в отношениях?

Здравствуйте. Можно было бы в деталях разбирать то что вы переживаете, но если говорить в целом об ощущении вашей ситуации, то кажется что вы запутанны и перепутанны с женой. Понятно что так часто бывает в семейных ситуациях, конфликтах, когда есть обиды, упреки, сильные чувства, вызванные как кажется поведением партнера. Каждый переносит и идентифицируется с чем то в другом. И это такая форма связи, которая вызывает боль, истощает самооценку. Нормальный союз двух осознающих сеья людей замещается слитностью, перепутанностью, ощущением боли и непониманием своих чувств. В том числе и ощущением, что другой делает это все назло. От этой истощающей и причиняющей боль связи как раз и возникает защитная фантазия о том, что надо развестись. Уйти, отречься, отстранится от чувств и востановить самооценку. Но как вы и говорите это не получается. Угрозы развода- не цель развестись.
Не выход, могу предположить. В каких то случаях может быть и выход и на каких то этапах. Но у вас скорее не этот вариант.
В отношении вашей ситуации приходит мысль, что вам не плохо бы было пройти некий вид семейной или супружеской психотерапии. Желательно прийти к этому вместе, осознано. И постараться в итоге улучшить ваши отношения. Но для этого да, придется многое пережить, принять, вернуть и взять на себя долю ответственности и востановить союз. Вместо запутанности. Или конечно легче продолжить спасительно фантазировать о разводе, не будучи способным и на него.
С уважением.

Ответ отредактирован автором 07-12-2019 02:55:02

Доброе утро! Ваши отношения с женой не адаптивные изначально, если продолжать в таком же духе - ничего другого не будет. Как Вы себе представляете здоровые отношения в семье? Какие отношения были у Вас в родительской семье?