Question

01-05-2022

Здравствуйте! Всю свою жизнь испытываю сложности в общении с людьми. В начальной школе была замкнутым ребенком и не имела контакта с другими детьми, а иногда слышала и насмешки от них. В средней и старшей школе имела пару друзей, однако продолжала слышать насмешки в свой адрес. Причиной этого я вижу свою не особо привлекательную внешность и ступор в обществе. В ступор я впадаю в очень часто и мне становится тяжело выдавливать из себя слова и уж тем более расслабленно и весело общаться. При этом, как ни странно, общаться я умею и вроде как даже вызываю симпатию у некоторых людей (говорили, что приятна в общении). Я часто зациклена на себе и страхе сболтнуть лишнего. Могу придумать хорошую шутку, но так и не озвучить её из-за неуверенности в её уместности. Также сложно поставить человека на место, если это необходимо. Когда меня откровенно оскорбляют и провоцируют на конфликт, я проглатываю это поведение и практически не отвечаю человеку. Повзрослев, я стала внешне лучше, чем в детстве и начала часто слышать комплименты в свой адрес. Однако из-за детства я по прежнему страшно комплексую по поводу своего внешнего вида и слишком много думаю о мнении окружающих обо мне. Помогите, пожалуйста.
P.S. Я не хочу обращаться к сеансам психотерапии, пока не буду убеждена, что не смогу справиться сама.

Вопрос от: nik8d2; Возраст: 19

понравился вопрос?

ᐉ Тест на самооценку.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе

01-05-2022 22:32:03Дополнение от автора

В том то и проблема, что изнутри я себя чувствую неуверенно и беспомощно, хотя внешне не даю этого понять другим. По поводу внешности я не преувеличиваю, так как в детстве была
"страшненьким" ребенком, о чем я часто и слышала от сверстников. Я научилась следить за всем: внешним видом, мимикой, внешними эмоциями. Это дало мне возможность вызывать симпатию у людей, но также усугубило мою замкнутость. Я миллиард раз подумаю, прежде чем сказать, сделать или улыбнуться и скорее всего потом не сделаю этого. Это отравляет жизнь и не дает получить удовольствие от общения. В редких случаях, когда мне удается расслабиться, я веселюсь и быстро нахожу общий язык с человеком, но я так и не поняла, что влияет на успех в попытке раскрепоститься. От психологов на сайте я хочу узнать, может ли в моем случае быть какой-то диагноз по типу социофобии, возможно ли конкретно в моем случае справиться самой и приблизительных рекомендаций. В 19 реальность другая, конечно. Я себя не чувствую НАСТОЛЬКО беспомощно, как в детстве. Но смысл в том, что я вообще не хочу себя так чувствовать, а хочу нормальную самооценку и умение находиться в обществе "как дома". Ну или почти. С родителями, к сожалению, проблемы были всегда, но сейчас я в хороших отношениях с матерью и простила её за всё.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

28-04-2022 Встид,недооцінка себе

12-04-2022 Как поднять самооценку

01-04-2022 Парень изменился в общении, стал грубым

22-03-2022 Парень совсем не проявляет инициативу в общении

12-03-2022 Пропал интерес в общении с людьми

05-03-2022 Проблемы с сепарацией от родителей и страх инициативы в общении

21-02-2022 Самоценность

18-02-2022 как избавится от дискомфорта при общении с людьми и желания им понравится

12-02-2022 Дискомфорт и тяжесть в общении с девушкой

12-02-2022 Проблемы в общении с парнем

Ирина Николаевна Островерх (Харьков) · Answer 1 · 2022-05-01 22:11:23

Здравствуйте!

"Я не хочу обращаться к сеансам психотерапии, пока не буду убеждена, что не смогу справиться сама."

Вы хотели бы теоретически избавиться от зависимости от чужого мнения и научиться выстраивать личные границы?
Про это много написано книг и снято роликов.
Какую помощь вы хотите от психологов сайта? В чём конкретно вам нужна помощь?

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 2 · 2022-05-01 22:12:25

Здравствуйте! Если в детстве у ребёнка не удовлетворяется потребность в принятии близкими, одногодками, он начинает думать о себе « я плохой» , чувствовать себя соответственно, и выстраивать своё поведение так, чтобы его принимали. Этот опыт записывается в сознании, года появляется триггер , отношения с другими людьми, записанная детская схема активируется, (нашему мозгу важно помнить негативный опыт, чтобы мы выжили), и человек чувствует себя так, как в детстве, маленьким беззащитным ребёнком. Хотя реальность в 19 лет совсем другая. Что думаете об этом?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 3 · 2022-05-01 22:18:38

Добрый вечер!

цитата:

Всю свою жизнь испытываю сложности в общении с людьми. В начальной школе была замкнутым ребенком и не имела контакта с другими детьми, а иногда слышала и насмешки от них. В средней и старшей школе имела пару друзей, однако продолжала слышать насмешки в свой адрес. Причиной этого я вижу свою не особо привлекательную внешность и ступор в обществе.

А что не так с Вашей внешностью? Важно понимать, как Вы чувствуете себя внутри, потому что другие это чувствуют . Какие у Вас отношения с родителями? Поддерживали ли Вас в детстве близкие?

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2022-05-01 22:34:00

Что Вам даст знание диагноза? На сайте профессионально диагностировать трудность не получится- надо пройти обследование на встрече с психотерапевтом.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 5 · 2022-05-01 22:35:28

цитата:

В том то и проблема, что изнутри я себя чувствую неуверенно и беспомощно, хотя внешне не даю этого понять другим. По поводу внешности я не преувеличиваю, так как в детстве была

Пока Вы так чувствуете себя внутри, то Ваша внешность не поможет Вам. Это идёт изнутри
Расскажите, какие у Вас отношения с мамой?

Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) · Answer 6 · 2022-05-02 05:42:45

цитата:

возможно ли конкретно в моем случае справиться самой

Всё возможно, если у Вас будет мотивация. А также необходимые знания, умения и навыки.

цитата:

и приблизительных рекомендаций

Какие именно рекомендации Вас интересуют?

цитата:

хочу нормальную самооценку и умение находиться в обществе "как дома".

Расшифруйте, пожалуйста, что для Вас это означает.

Ирина Николаевна Островерх (Харьков) · Answer 7 · 2022-05-02 07:42:05

"Но смысл в том, что я вообще не хочу себя так чувствовать, а хочу нормальную самооценку и умение находиться в обществе "как дома". Ну или почти. С родителями, к сожалению, проблемы были всегда, но сейчас я в хороших отношениях с матерью и простила её за всё."

Формула здоровой, положительной самооценки звучит так "Я не лучше другим, но я и не хуже других, и я не сравниваю себя с другими".
Положительная самооценка - это ваше решение ценить себя. Не за что-то, а просто так. Человек ценен по факту рождения. Он родился, значит ценный.
Если в детстве не сформировалась положительная самооценка, то затем она достигается огромными усилиями.
Например: искать свои положительные качества и их развивать, работать с чувствами, пользоваться афирмациями, научиться искренне принимать комплименты, окружать себя положительными людьми, перестать себя ругать и критиковать.
Для того, чтобы сформировать положительную самооценку самостоятельно прийдется много работать над собой, иногда у человека не хватает сил и мотивации. В терапии, с поддержкой специалиста это сделать намного быстрее и эффективнее.

Трудности в общении