Question

12-04-2022

Здравствуйте, я студент, мне 19 лет. Были два эпизоды депрессии в 18 и 17 лет, ходил к двум разным психологам при каждом эпизоде, после психологов вылетал на крыльях с уверенностью в себе. Есть девушка, родители, работал преподавателем английского. Для повышения самооценки много читал литературы, использовал методики КПТ, искал глубинные убеждения, и вроде головой понимаю, что я не урод, не плохой, а даже хороший, но сердцем не верю. Всегда жду отвержения или что меня высмеют, из-за этого могу что-то не сделать, не спросить у продавца, потому что боюсь. В аудиториях вообще сидел как дерево боясь двинуться. Казалось будто все смотрели на меня. Головой понимаю, что это бред, оспаривал эти мысли, убеждения, но сердце не принимает это. Что я мог бы с этим сделать?

Вопрос от: Артем; Возраст: 19

понравился вопрос?

ᐉ Тест на самооценку.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

12-04-2022 20:34:00Дополнение от автора

У меня не было кратковременных терапий, все заканчивалось по договоренности с психологами, курсы сеансов длились около 4 месяцев каждый. Депрессия была связана с тем, что я перетруждался, психиатр ставил тревожно-депрессивный синдром. Сейчас нету депрессии. Отвержения я чувствовал с детства, когда ещё я был в первом классе, то чувствовал себя белой вороной. Эффект от психотерапий длился некоторое время. После первой - 3-4 месяца. Потом рецидив. После второго курса - почти год, но с некоторыми осложнениями и сомнениями в себе, однако у меня получалось их развеивать. Я сам того не понимая ставлю других людей выше себя, хоть головой понимаю, что мы равны и я ничем не хуже, просто подсознательно делаю так. Из-за этого у меня были бессоницы во время депрессивных эпизодов. Я пытался себя сделать чуть ли не идеальным, ругал за оплошности, за каждую из них заставлял себя лишний раз отжаться, покачать пресс, посидеть за дз. Мной двигало желание стать достойным человеком, которым я себя никогда не считал.

Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

21-02-2022 Самоценность

02-02-2022 Как поднять свою самооценку и наладить жизнь?

18-01-2022 Чувствую себя никчёмной.

17-12-2021 Девушка считает себя бесполезной

28-11-2021 Страх выйти перед людьми

03-11-2021 Зазнала поразку на практичному семінарі з філософії, тепер боюся жити далі й взагалі чимось займатися в житті. Ненавиджу своє життя максимально

15-10-2021 Сильная неуверенность в себе и навязчивые мысли каждый день

09-10-2021 очень трудно принимать даже элементарные решения. глубокое переживание всегда и во всём.

03-10-2021 не понимаю себя

10-09-2021 Как перестать быть созависимой и поднять самооценку?

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 1 · 2022-04-12 20:08:22

Здравствуйте, Артём.

цитата:

Были два эпизоды депрессии в 18 и 17 лет, ходил к двум разным психологам при каждом эпизоде, после психологов вылетал на крыльях с уверенностью в себе.

В связи с чем у Вас были эпизоды депрессии, как долго посещали психотерапию? Как долго длился эффект от неё?

цитата:

Всегда жду отвержения или что меня высмеют, из-за этого могу что-то не сделать, не спросить у продавца, потому что боюсь.

С какого момента жизни это началось?

Вы обращались к врачу-психиатру по поводу депрессии и социофобии?
Наблюдаются ли у Вас симптомы депрессии в данный момент времени? Чувствуете ли подавленность, упадок сил, проблемы со сном, и т.д.?

цитата:

Что я мог бы с этим сделать?

Обратиться к врачу-психиатру и психологу психотерапевту за помощью. Врач проверит, есть ли у Вас психические расстройства (та же депрессия или социофобия), психотерапевт - поможет справиться с психологическими трудностями. Скорее всего, работа будет длительной, потому что от кратковременной терапии эффект, чаще всего, не стойкий.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 2 · 2022-04-12 20:08:39

Добрий день, Артем.

цитата:

Что я мог бы с этим сделать?

Почати чи відновити роботу в індивідуальній психотерапії на довготривалій основі і не кидати її на етапі коли у Вас "начебто з'явилися крила"). Ваша проблема скоріше не на рівні самооцінки, а на рівні самоцінності, а це зовсім два різні поняття. Пропрацювати цей момент можна лише через терапевтичні відносини, адже у Вас спостерігається проблема у конакті з собою і з іншими + звісно потрібно виявити чи у Вас є депресія, а це може зробити лише психіатр.

Ответ отредактирован автором 12-04-2022 20:09:38

Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) · Answer 3 · 2022-04-12 20:34:47

цитата:

Были два эпизоды депрессии в 18 и 17 лет

цитата:

боясь

цитата:

Что я мог бы с этим сделать?

Вам надо обратиться к психиатру, так как то, о чем Вы пишете, может быть клинической депрессией или тревожно-депрессивным расстройством. И тогда потребуется медикаментозное лечение.
Работа с психологом будет происходить в дополнение, так как без препаратов Вы от этого не избавитесь.

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 4 · 2022-04-12 23:16:28

Спасибо за развёрнутый ответ.

цитата:

Я сам того не понимая ставлю других людей выше себя, хоть головой понимаю, что мы равны и я ничем не хуже, просто подсознательно делаю так.

Вот это очень может быть признаком рецидива депрессии. В этом психическом состоянии люди бывают склонны чувствовать себя хуже других. Вам необходимо обратиться к психиатру за медикаментозной поддержкой, и поискать психотерапевта для работы над Вашей проблемой. Лучше всего работать с психиатром и психотерапевтом одновременно.

Как поднять самооценку