Страх сессии
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Алла Анатоліївна Дребот психолог 18-12-2023 08:39:04 |
Вітаю!
Розумію ваші страхи та тривогу, пов'язані із початком сесії та навантаженням, яке ви відчуваєте. Співчуваю вам у цей період нестабільності та напруги. Пам'ятайте, що ці почуття, хоч і складні, але абсолютно нормальні. Багато студентів відчувають аналогічні тривоги перед сесією. Важливо знаходити способи управління стресом та підтримки власної емоційної стабільності. Щодо вашого запитання, як дипломований психолог, я також мала страхи і тривогу під час сесій у часи навчання, як і більшість студентів. Однак кожен переживає це індивідуально. Важливо знайти свій власний ритм, методи вивчення та ефективні стратегії зняття стресу. Створіть розклад для вивчення та визначте пріоритети. Розбийте матеріал на невеликі частини і робіть паузи для кращого засвоєння. Обговоріть свої страхи та побоювання з друзями, родиною чи колегами. Поділіться своїм досвідом, і ви виявите, що ви не самі в цьому. Не забувайте також про важливість здорового сну, правильного харчування та фізичної активності. Це допоможе зберегти фізичне та емоційне здоров'я. Пам'ятайте про свої успіхи та досягнення. Ви вже подолали певний шлях, і здатні на багато. Бажаю вам, нехай цей період стане для вас не тільки викликом, але також можливістю виявити власні резерви для росту. Я вірю, що ви зможете впоратися із навантаженням. Якщо вам потрібна будь-яка підтримка чи поради, не соромтеся звертатися до фахівців. 
|
| Наталия Горская психолог Київ 18-12-2023 14:45:11 |
Алина, со временем Вы, конечно, приобретёте свой собственный опыт сдачи сессий.
А пока можете опираться на ваш предыдущий опыт в школе, например когда сдавали экзамены или какие-то сложные контрольные. На самом деле экзамены всегда содержат в себе часть очень важного опыта- сдать, не особо во всем разобравшись. В чем-то может сказаться везение, например, с билетом, в чем-то преподаватель окажется снисходительным, или кто-то подскажет, или получится списать. Лично я перед экзаменом "проходила " вопросы/билеты - что-то выписывала кратко (часто в шпаргалку, которой не воспользоваться), мне так лучше запоминалось, плюс казалось, что "краткий запас знаний при мне". А потом "убеждала" себя, что бОльшего сделать я уже не смогу, что запомнила, то запомнила и переключалась на что-то. Могу предложить некоторые варианты для самоуспокоения. Все знать невозможно. Все как-то сдают, сдам и я, я не хуже других. И мой любимый- что бы там не происходило, но завтра в 14.00 я буду уже свободна от этого всего.)) Держитесь. Дорогу осилит идущий.
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Панические атакиЧто такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Почему снятся кошмары?Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Рекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Страх смерті
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
Паническая атака: алгоритм действий по выживанию
Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять, как часто бьется его сердце, дрожат руки,
