Що мені з цим робити?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Татьяна Александровна Чеверда психолог Харків 14-08-2024 19:11:43 |
2
Наталия Горская Потрібно шукати психолога. А можна и до психіатра. Таблетки допоможуть на якісь час. А психолог доможе розшукати чому це відбувається з вами. 
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 14-08-2024 19:39:11 |
1
З того, що Ви написали - у Вас тривожний розлад особистості. І як наслідок - панічні атаки та нав'язливі думки. Потрібна допомога психолога. Але, якщо дуже сильна тривожність, яка заважає жити, то спочатку потрібно звернутися до психіатра. Він випише ліки, які знизять рівень тривожності. Відредаговано автором 14-08-2024 19:39:59
|
| Яна Дмитрівна Кузик психолог 16-08-2024 12:19:52 |
Доброго дня.
Стани які Ви описуєте і переживання дуже непрості, але для того щоб щось з ними робити важливо зрозуміти чим вони викликані, та що саме з Вами відбувається. Важливо продіагностуватись або хоча б у психолога, або у психіатра. І панічні атаки, і тривоги та страхи, можна побороти і дати собі кращий стан та якість життя, але самотужки це практично не можливо. Можете хіба спробувати зрозуміти, як давно ці переживання у Вас, чи було щось, після чого стали їх помічати? Як Ви зазвичай з ними обходитесь? І якщо немає можливості пропрацювати це, то звернутись до літератури у вільному доступі чи служб підтримки, які надають безкоштовні консультації з психологами.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| Андрей Ластовляк психолог 16-08-2024 14:07:37 |
Ваши симптомы могут быть признаками тревожного расстройства, и важно принимать меры, чтобы справиться с этим состоянием.
Вот несколько шагов, которые могут помочь: Техники релаксации: Попробуйте дыхательные упражнения, медитацию или прогрессивную мышечную релаксацию перед сном. Это поможет снизить уровень тревожности. Регулярный режим сна: Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Избегайте использования гаджетов перед сном. Физическая активность: Ежедневные физические упражнения могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить качество сна. Профессиональная помощь: Если тревога и панические атаки продолжаются, важно обратиться к психотерапевту или врачу. Они могут предложить медикаментозное лечение или другие виды терапии.
|
| Андрей Ластовляк психолог 16-08-2024 14:09:43 |
Ваши симптомы могут быть признаками тревожного расстройства, и важно принимать меры, чтобы справиться с этим состоянием.
Вот несколько шагов, которые могут помочь: Техники релаксации: Попробуйте дыхательные упражнения, медитацию или прогрессивную мышечную релаксацию перед сном. Это поможет снизить уровень тревожности. Регулярный режим сна: Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Избегайте использования гаджетов перед сном. Физическая активность: Ежедневные физические упражнения могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить качество сна. Профессиональная помощь: Если тревога и панические атаки продолжаются, важно обратиться к психотерапевту или врачу. Они могут предложить медикаментозное лечение или другие виды терапии.
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
