Психологиня Ірина Абрамчук Київ метро Майдан Незалежності

Доброго дня, Каріна.

Ваше прагнення чудове - зробити комусь приємне. Але ви чекаєте за це щось взамін. І тут ваші сподівання не справджуються.

Можна робити щось для іншого, але не очікувати щось отримати від нього.

І якщо вам чогось не хочеться, то не робіть. Інакше ви потрапляєте в трикутник Карпмана (ви в ролі Рятівника).

Те, що вас тягне до старших жінок, можливо і пов'язано з втратою вашої мами. І якщо захоче, то з цим можна попрацювати. Але поки зверніть увагу на те, що просити у когось можна лише те, що у нього є. Тобто ви хочете теплоти від людей, які це тепло не дають. Це як прийти в хлібний і намагатися купити олівці.

Звертайтесь за теплом до того, хто є теплим і вдячним.

Бажаю вам успіхів розібратися з цим!

Молодец! 👍

Пожалуйста! )

Добрый день. Все ок. Вы можете писать тут столько, сколько вам хочется.

Снимать напряжение можно по-разному. Например, физическая активность (прогулки в темпе выше среднего, занятия боксом, кикбоксингом и т.п.); занятия творчеством (рисование, лепка, столярничество и т.д.); общение с тем, кто тебя поддерживает и понимает (друзья, психолог); релаксационные и медитативные техники и др. способы. Лучше способы снятия напряжения использовать разные.

Выбор порно (как способа снять напряжение) иногда - ок, каждый день - скорее всего есть и другие задачи, которые решает в этом случае порно. Какие это задачи, тяжело сказать, не пообщавшись с парнем.

Я бы вам рекомендовала сейчас сосредоточиться больше на себе. Это для вас на 1м месте. Какое тело хотите именно вы, а не ваш парень? Какие отношения хотите вы? Дает ли вам парень то, что вам надо, и как это можно достичь? Фокус на себе, а не на парне.
Просто сейчас вы напоминаете подростка, который назло маме отморозил уши, не одев шапку. У вас включается протест. А вы оставайтесь во взрослом состоянии. Делайте не наперекор парню, а так как хотите вы!

Вам бы все же эти все аспекты разобрать на консультации с психологом. А то много в вашем запросе боли и тяжело понять, что болит больше.

И еще: самооценка поднимается не одеждой и макияжем, а проработкой ситуаций, в которых вам ее понизили, и т.п.

Відредаговано автором 18-11-2023 11:08:40

Добрый день, Анастасия!

2 месяца - это действительно очень маленький срок для того, чтоб понять связывать свою жизнь с этим парнем или нет. Встречайтесь, узнавайте больше друг друга. Не торопите события.
Хорошо бы вместе или отдохнуть где-то, или пойти в поход, или еще что-то в этом роде, чтоб побыть вместе больше, чем 1,5 часа.

И еще: мы настоящие начинаем проявляться только через 6-8 месяцев знакомства, а до этого подстраиваемся под партнера. Это срок, когда влюбленность имеет шанс перерасти в нечто большее, а может и не перерасти.

Желаю вам разобраться в себе и в парне!

Добрый день, nikb6f!

Похоже ваша проблема глубже. Вы сами недовольны своей внешностью, сами не принимаете себя такой какая вы есть, не восхищаетесь своим телом и не наслаждаетесь сексом. Решение тут такое: вы либо принимаете свою внешность такой, какая она есть, либо прилагаете усилия, чтоб изменить то, что можно изменить. И в любом случае учитесь любить себя, свое тело и секс.

Нравитесь ли вы ему? Я так понимаю проблем с эрекцией у него нет, когда он с вами. Вот и ответ на вопрос.
Почему он вибирает девушек другого типажа? Только он может ответить на этот вопрос. Но следует учесть, что в порно типажи девушек представлены неравномерно: худощавых много, полненьких мало; девушки уже определенного стандарта в 80% видео. Я это к тому, что он может смотреть "первые попавшиеся", а не отбирать по параметрам.
Идеал ли вы его? Можно не быть идеалом, но это не говорит о том, что человек вас не любит и не хочет прожить с вами всю жизнь. Характер человека, его отношение всегда важнее, чем внешность (понимаю, бывают и те, для кого внешность на 1м месте, но часто это не для длительных отношений).

Если вы эти все вопросы задавали парню и не верите его ответам, работайте над своей самооценкой как женщины. Тут дело не в парне.

P.S. Я так понимаю на вранье он замечен не был ранее, вы предполаете вранье относительно только этой сферы, так?

Добрый день, Nik0fe

Скорее всего было что-то незавершенное для вас в тех отношениях. Отсюда и мысленное возвращение снова и снова. Хорошо бы разобраться с этим и завершить те отношения.

Еще может быть тот разрыв был травматичным для вас. Тогда он также требует проработки у специалиста.

А ругать себя не надо! Вашей вины тут нет. Так устроена наша психика.

И еще: похоже вы сильно идеализируете те отношения. И какого-то экшена с мужем вам не хватает.

Поэтому выбирайте себе психолога , чтобы разобраться до конца в этой ситуации, и завершите ее, чтоб она вас "не преследовала".

Добрий день, Дана.

Біполярний у вас розлад чи ні - на це питання краще відповість психіатр. Тому, щоб зняти всі сумніви, запишіться на консультацію до психіатра. (Враховуючи ваш вік, на консультацію ви йдете з батьками, але можете попросити поспілкуватися наодинці.)

Але скоріше за все у вас коливання настрою, які є характерними для підлітків і обумовлені гормональними змінами. Як впоратися з поганими думками, ось це запит до психолога. Відповідь на нього залежить від того, які саме думки вас "навідують".

Доброго дня, Ніка!

Уточню: ви здавали аналізи, які вам призначив терапевт, ендокринолог чи ви самі? Тут краще звернутися і до терапевта, і до ендокринолога, оскільки ваш стан довго тягнеться і краще виключити фізіологічні аспекти.

А ще я б рекомендувала консультацію психіатра, щоб виключити депресію.

Ваш стан може бути обумовлений і війною, навіть якщо ви в "умовній безпеці" .

Причин вашого стану може бути багато. І перше, що ви можете зробити, змінити запит до вашого психолога на дослідження причин вашого стану. Можливо. перші висновки були хибними і тому не дали результату.

А скільки ви працюєте з психологом?

Добрий день!
Ваш клубок проблем треба розплутувати і швидше, щоб він не став ще більше. Скоріш за все проблеми з пам'ятю, концентрацією, сном через стресс, який є в вашому житті або через травматичні події.

Оскільки присутні і думки про самогубство, то варто звернутися до лікаря психіатра. Це звична практика при таких запитах. Ви ок. Просто потрапили у важку ситуацію і потребуєте допомоги лікаря. Вам треба спочатку медакаментозна підтримка від психіатра, а потім додатково робота з психологом.
Оскільки вам тільки 16, то по закону для роботи з психологом вам треба згода від одного з батьків.

Тримайтеся! У Вас сил більше, ніж Вам здається! Ви можете впоратися і з цією ситуацією і накачати купу "скілів" (як комп'ютерний герой).

Добрий день!
Ваш клубок проблем треба розплутувати і швидше, щоб він не став ще більше. Скоріш за все проблеми з пам'ятю, концентрацією, сном через стресс, який є в вашому житті або через травматичні події.

Оскільки присутні і думки про самогубство, то варто звернутися до лікаря психіатра. Це звична практика при таких запитах. Ви ок. Просто потрапили у важку ситуацію і потребуєте допомоги лікаря. Вам треба спочатку медакаментозна підтримка від психіатра, а потім додатково робота з психологом.
Оскільки вам тільки 16, то по закону для роботи з психологом вам треба згода від одного з батьків.

Тримайтеся! У Вас сил більше, ніж Вам здається! Ви можете впоратися і з цією ситуацією і накачати купу "скілів" (як комп'ютерний герой).

Добрый день!

Сочувствую вашей ситуации.

Поскольку ваше состочние очень затянулось, то вам нужна именно медикаметозная поддержка. А это может обеспечить только врач. В какой бы стране вы не находились, у вас должна быть страховка (даже если вы турист). Ваше состояние угрожает жизни. Поэтому получение бесплатной помощи входит даже в самую минимальную страховку. Вы приходите и говорите по симптомам как вам плохо (режу себя, постоянная дереализация, не хочу жить и т.д ) и вам выпишут лекарства.
После начала лечения вы можете начинать работу и с психологом, чтобы разобраться , что вы хотите и можете делать в такой ситуации.

Я вижу, что эмоции захлестывают Вас, как вариант самопомощи, попробуйте выписывать все на бумагу, по максимуму выражая чувства. Потом рвите то, что написали. Не перечитывайте. Отнеситесь к этому так, будто вы что-то выплеснули, то, чем были заполнены через край.
Если снова захлестывают эмоции, снова пишите. И рвете бумагу.

И помните про выбор: Вы выбираете, какая будет ваша жизнь. Вы можете быть Жертвой, а можете быть Победителем.
Я понимаю, что пока вам в это тяжело поверить.

Удачи! Пусть все разрешится найлучшим способом для вас!

P.S. Ваш опекун здесь тетя или сестра? Скорее всего нужно будет присутствие опекуна при посещении доктора. И разрешение от опекуна (что он не против), что вы будете работать с психологом. Это из-за вашего возраста.

Відредаговано автором 06-05-2023 10:49:23

Добрый день, Настя.
Год - это большой срок. Если за это время Ваши отношения не изменились, то вероятность, что что-либо изменится еще, стремится к нулю.

Согласна с колегой что то, что Вы описываете, похоже на эмоциональную зависимость и требует работы с психологом, как и любая другая зависимость.

Поскольку Вам только 16 лет, Вы не можете обратиться к психологу самостоятельно. По закону Украины работа с несовершеннолетними возможна только с разрешения одного из родителей. Понятно, что Вы можете не озвучивать маме/папе по какой именно причине Вам нужна помощь специалиста или озвучить в общих чертах - "проблемы в отношениях".
Успехов Вам в решении Вашего запроса!

Будь ласка!

Добрий день!
Ваш стан нагадує ГТР (генералізований тривожний розлад). Щоб сказати точніше, то краще звернутися до лікаря - психіатра. Саме він зможе поставити вам діагноз. Чи можна обійтися без ліків чи ні, на це також може відповісти саме лікар.
В будь-якому разі Вам показана робота і з психологом. І це тривала робота 3-6 місяців, а не 1-2 консультації, тим паче просто порадами на сайті ваш стан не корегується.

Добрий день, Марія!

Проконсультуйтеся стосовно свого стану спочатку з невропатологом. А після шукайте психолога для співпраці, попередньо узгодивши це з батьками (оскільки Вам нема 18 років).

Зараз спробуйте робити 2 рази на день дихальні вправи "Брюшне дихання" (дихання животом). Незалежно від того чи тривожно Вам чи ні.
А також робіть релаксаційні вправи кожного дня. Можете просто розслабляти м'язи по черзі (від ніг до голови) під приємну спокійну музику.
На ніч гаряча ванночка для ніг на 15 хв. (якщо нема протипоказів), щоб розслабитися.
Рекомендую також кожного дня масаж плечевого поясу та масаж стоп (можна і як самомасаж).
Обов'язково прогулянка на свіжому повітрі мінімум 30 хвилин у темпі вище середнього. Це також кожного дня.
Це ваш план мінімум на 2 тижні. Якщо буде покращення, то продовжуйте і надалі.

Під час нападу тривожності ваше завдання відволіктися - комп'ютерною грою, танцями, комедійним фільмом, читанням анекдотів і т.ін. Щоб ви не зосереджувалися на тілесних відчуттях і не думали про них.

Мої рекомендації не заміняють роботу з психологом!!!

Ответ отредактирован автором 17-10-2022 13:47:49