Психологиня Ольга Владимировна Паничева м Ірпінь

А каким образом Вы это понимаете. Это проявляется в поведении другого, или это Ваше представление о ситуации. И почему Вы раздражаетесь, на Ваш взгляд, какой Вы при этом себя чувствуете?

А что с Вами происходит, когда Вы, как Вы отмечаете, поднимаете другому самооценку?

Вы можете сделать выбор как и с кем вам работать с Вашей проблемой. Такое бывает, что назначенное лечение не подходит. Так точно и в работе психолога. Зачем Вы подняли эту тему на форуме, вот в этом вопрос, если сами понимаете , что это не ваш психолог.

У сьогоденній ситуації важно зрозуміти ,що минуле не відкрутиш назад і треба діяти сьогодні у неохідному напрямку. Лікуватися, емоційний фон змінити, але саме він оказує вплив на нашу травневу систему, наскільки сьогодні ми можемо, як би, перестравити ситуацію з найменьшим впливом для здоровья. А провина це не тільки пагане відчуття, ай відчуття яке в нас забирає енергію, ми як би стискаємося і не даємо розвернутися нашим діям. Подумайте над цим. Якщо тяжко самому справитися з провиною, працю з психологом ніхто не відміняв.

В таком случае Вам необходимо наладить режим сна. Что для этого нужно-гулять перед сном, физическая активность в течение дня, не читать и не смотреть новости перед сном, а делать то, что любите. Если Вы все это делаете, а не помогает-обратитесь к препаратам, которые помогут Вам наладить сон в течение 8 часов. И как только пропадет необходимость-бросите пить. Сейчас большой выбор безрецептурных. Или пойдите к семейному врачу, чтобы назначили конкретно препарат. Если тревожные мысли не дают спать-работать с тревогой. С психологом.

Сергей, Вы большой молодец, что нашли в себе силы и проработали сепарацию с родителями. К сожалению часто бывает, что процесс сепарации не пройден и к 50 ти годам, что откладывает отпечаток на отношения в том числе.
Со сном другое. Когда мы засыпаем, как будто заканчивается сегодняшняя жизнь и когда просыпаемся начинается уже следующая, завтрашняя. Т.Е. это обычный страх смерти, который присущ абсолютно всем, но как к этому относиться зависит от принятия, что мы когда-то все умрем, наши близкие умрут. Мудрецы говорят -когда человек рождается, то идет отсчет приближения к последнему дню, т.е. к смерти. Важно КАК мы проживаем жизнь, чтобы чувствовать ее полноту каждое мгновение, наполненность, смысл прожитого дня. Предлагаю Вам делать медитацию перед сном, а что хорошего я совершил сегодня и посвятить эти свои действия чему то для Вас очень важному. А утро начинать с благодарности за то, что проснулся, здоров, есть дом , и что у вас есть еще, близкие, и что то другое. Очень хорошая фраза, которая дично меня в трудные минуты поддерживает-У меня всего достаточно для счастья. Успехов.

У меня сложилось впечатление, что на сегодняшний день в связи с военными действиями на территории нашей страны безопасность для Вас стоит на первом месте. Почему? Потому что потенциально опасно в любом регионе Украины, где бы Вы не проживали. Это вызывает бОльший или меньший уровень тревожности. Тогда нужно работать с уровнем тревоги самостоятельно или с помощью психолога.
Вы смотрите на все события своей жизни через призму безопасности, потому, что согласно базовым потребностям /см. пирамиду Маслоу/ это является одной из основных потребностей человека. А на первом месте физические потребности-то о чем Вы в большинстве своих задач и говорите.

Коллега правильно каже, що це залежність і її треба лікувати. Але це повинно бути бажанням Вашого партнера. Саме він повинен прийняти думку, що це залежність і саме він повинен звернутися до спеціаліста, можливо з вашою допомогою. Але воно саме, як кажуть, "не россосеться".

Який фахівець Вам поставив діагноз панічні атаки, і як Ваш стан проявляється?

Відношення до доньки, судячи з тієї інформації , що є на сайті, це вивчене відношення до себе, мені здається. Ви бачите в ній себе, якщо я не помиляюсь. Але це тільки моє припущення. Птрібна терапія хоча б якийсь час, щоб розібратися.

У нас есть три реакции на стресовые события-одна из-мы с ними сливаемся, отрицаем и принимаем ситуацию такой, какая она есть. В Вашем случае-Вы сливаетесь с ситуацией. Вы по кругу читаете новости из разных источников, а организм, раз за разом принимает новости как угрозу. Например, вы берете телефон и читаете там плохие новости, война, кот-то погиб. Это попадает в ваши мысли, Эта информация попадает в прифронтальную кору и другие отделы головного мозга, которые отвечают за обработку информации. И прифронтальная кора должна поставить цель, цель-это спастись и составить план, что же нужно делать. И дальще дать сигнал всему организму мобилизоваться, спасаться. А как же мне спасаться. В этот момент выделяется гормон, который запускает эмоцию тревоги, страха и т.д. Эти гормоны начинают влиять на ваше сердце, легкие, диафрагму, мышцы. Тонус мышц повышается. Запускается механизм, или бить, или бежать. Но вы просто про это прочитали, просто посмотрели на картинку, на одну , вторую третью. Потом эти же новости еще в 10 ти каналах, и таким образом у вас запускается обратная петля, в которой у вас негативные новости, эмоции, страх, плавают гормоны стресса. И так далее а потом ваши негативные эмоции усили вают ваши мысли и вы попадаете в замкнутый круг. Ваша симпатическая нервная система, которая отвечает за возбуждение все силь нее разгоняется рскручивается и в какой то момент вы теряете над ней контроль. И нам важно в какой то из трех точек, а лучше со всеми тремя начать бороться. Сперва надо сбить градус.
Перед тем как начать момент адаптации нужно сбить градус и как успокоить симпатическую нервную систему. Как сделать так, чтобы ваша парасимпатическая система, которая отвечает за расслабление, начала снова доминировать, по крайней мере не уступать, чтобы сложился определенный балланс.
И лучше всего начинать с тела. У нас к нему самый простой доступ. Если коротко-это полноценный сон, качественная регулярная еда, прогулки и дозированная информация. Лучше даже, чтобы кто-то из близких посвящал вкратце в те события, которые происходят на фронте. Более подробно-как работать с тревогой можно узнать в бесплатных группах. Есть официальный источник, рекомендованный Всемирной организацией здоровья WHO-EURO-2021-361-40096-56774-ukr. Воспользуйтесь этими навыками и поработайте над собой. Успехов.

Ваш приятель на роботы веде так, як звик себе вести. І Ви тут зовсІм нІ до чого. Тут інше питання, чому Ви так турбуєтесь стосовно його реакії. Дайте собі відповідь, а що мене тут чипляє, що я відчуваю, коли ще я себе так відчував. Звідки такий спосіб реакції?

Даша, доброго дня. Так буває, що , особливо перші стосунки закінчуються, і ми пам'ятаємо їх як щось таке зворушливе та декілька наівне. Особливо, коли ми з коханим находимося на відстані. Тоді це дуже відчувається, чи то наш чоловік, чи це етап в нашому житті. Але навіщо звинувачувати себе та стримувати, якщо зустріли цікаву для Вас людину. У цьому випадку, як наменьше, треба про це розповісти Вашому хлопцю та побажати бути друзями і всього найкращого. Так було б чесно.

Алина, добрый день. То, что происходило в Вашем детстве превышало те душевные способности, которые Вы имели в тот момент. Сейчас Вы взрослая, но воспоминания детства очень влияют на Вас. Это вызвано посттравматическим стессовым расстройством, когда Вы раз за разом переживаете те события, которые с Вами происходили в детстве. А сегодняшние события являются триггером ваших переживаний. С этим можно справиться, работая с травмой в психотерапии.

Катерина, нарцистична складова є в кожному з нас, річ в тім, наскільки вона виражена. Звідки у Вас взялися такі думки, може якісь обсавини або чіїсь слова на Вас вплинули? Про почуття жалю-це почуття, ніби я вище за інших. І це не нарцисизм, якщо зануритись у духовний аспект, почуття гордині. Але при вашій наполегливій праці, здібності вам дала сама природа, чи всесвіт, чи те, во що ви вірете. Тому будьте благодарними всесвіту за те, чого досягли та сніміть вже корону з голови. Ваші успіхи можуть так само і закінчитись... Те що ви засіваєте, те Вам і дається. Якщо Ви будете іншим допомагати щиро, без внутрішнього зухвальства, то і в відповідь Вам розкриються цікаві люди поряд. Рекомендую взглянути на цей світ з позиції мудрості через книгу Майкла Роуча Алмазный огранщик. Успіхів Вам)