Question

06-02-2023

Доброго дня шановні експерти!
Важко певне щось радити,бо ми всі в одній ситуації але раптом: вже десь місяць в мене стан напруги, страху і тривожності. Мені дуже подобалась моя робота але зараз вперше за 2 роки не хочу туди йти - будь яка критика викликає роздратування і я не впевнена в своїй компанії (в плані,що вона не зможе мене захистити або допомгти в разі погіршення ситуації в країні). Напружує те,що керівництво наче теж стривожене. Раніше я вже шукала нову роботу але зараз страшно залишитись ні з чим. Бачу,що пропозиції на ринку є але не можу наважитись.
В загальному такий стан,бо відчуття,що немає грунту під ногами,якогось плану Б і в роботі,і в житті. Типу,що не можу ні на кого покластись крім себе і тільки я мала б щось змінити. Проте роботу міняти страшно,їхати закордон теж. Останнє - мала декілька вріантів і вони наче вилами по воді писані. Від цього ще більше зла на тих,хто обіцяв допомогу і на тих,хто мене оточує. Бо наприклад на початку війни мені самій потрібно було вирішувати за себе,чоловіка та інших куди їхати та що робити. Може вони більш спокійні і я мала б розраховувати сама на себе,бо по житті доволі самодостатня але саме зараз хочеться,щоб хтось подбав про мене.
В чому запитання: мені бракує сили волі чи впевненості змінити роботу,зібрати речі та кудись поїхати,хоча б відпочити чи це нормально хотіти на когось покластись?

Питання від: Оля; Вік: 29

подобається запитання?

Ви можете звернутися до психолога безкоштовно з приводу війни.

06-02-2023 11:28:58Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333819 для Виталия Юрьевна Мельник

Найважливіше впевненість у безпеці та фінансах. Чоловік до цього ставиться спокійно і пропонує рішення - поїхати до його знайомого закордон але я не впевнена в тому,що коли така потреба буде я дійсно зможу це зробити. Тим більше,якщо втрачу роботу не впевнена,що чужа людина захоче мене утримувати

Виберіть психолога для консультування з приводу травм війни, військовий психолог

06-02-2023 12:30:08Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333823 для Наталия Павловна Венглинская

так,я не вмію відпочивати і завжди слідкую за тим,щоб в сімї все було добре. В мене є родичі чи друзі з якими можна поговорити але щоб фінансова підтримка чи щось таке - ні. В наші сім'ї працюю лише я,тому і фінанси на мені. Він бачить вирішення лише в тому,що я писала вище. Але моїх заощаджень не хвататить на довгий час

06-02-2023 13:46:11Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333826 для Наталия Павловна Венглинская

ой,проблема напевне в мотивації - я непогано заробляю і звичні роботи принесуть дуже малий дохід у порівнянні. Він пробував вчитись,щоб потрапити в мою сферу але навчання закинув.

06-02-2023 13:50:50Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333828 для Владимир Анатольевич Тарасенко

ви праві,відгукнулось те що ви писали. Я боюсь,що ситуація у моєму місці стане вкрай небезпечною (у мене ще мала дитина) і я не матиму можливість кудись поїхати. В іншої сторони якщо вона і буде,то фінансово моїх збережень хватить на 3-4 міс,а що далі? І страх того,що не встигну поїхати,вагання можливо варто робити це вже,що потрібно брати все в свої руки. Маю на увазі я залишусь один на один з проблемою. Мені не звикати,насправді але смерть близької людини порівнянно з загрозою життя я пережила без депресії і це навіть дало мені сили зібратись. Тому,власне,мене цей стан дивує тим,що раніше різні ситуації я приймала як виклик і не просила,навіть дратували пропозиції допомоги,а тут мені хочеться щоб мене як дитину взяли за руку і вирішили за мене. А для жінки в 30 років це інфантильно

06-02-2023 13:52:30Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333826 для Наталия Павловна Венглинская

до речі,ще про відпочинок: до війни,щоб він у мене був про це треба було подбати - організувати куди подіти дитину,бронювати якісь місця,оплатити це все,сідати за кермо і тільки тоді їхати

06-02-2023 14:39:41Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333845 для Наталия Павловна Венглинская

я не забороняю йому проявити активність - навпаки пропалатила всі курси які могла,домовилась хто може вчити додатково. так,можливо якби я просто сказала,що від завтра не працюю і це все на ньому - він б щось робив але в мене дитина і я не можу пустити все на вітер.
Така вимогливість - так,спочатку зі сторони батьків але друге - я жила в декреті за рахунок не своїх грошей,коли доводилось просити і пояснювати на що ці гроші. Досвід такий собі і вдруге я не хочу цього допустити

06-02-2023 14:43:38Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333845 для Наталия Павловна Венглинская

до речі,так,я не вважаю себе богом взагалі але в моїй cім'ї я бог і мені це дуже подобалось.Проте зараз хотіла б щоб цю роль від мене хтось забрав

06-02-2023 15:08:07Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333848 для Наталия Павловна Венглинская

не розумію,бо поки моя сила покриває все до того моменту поки вона в мене є,а коли сили немає - все йде шкеребрть або стоїть на місці.
Моя модель поведінки не від мого життя,а від того що мені подобаєься вирішувати і іноді це виходить. Проблема в тому,що вирішувати мені вже не можеться,а кинути все на призволяще теж

06-02-2023 17:08:52Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333850 для Наталия Павловна Венглинская

він у мене тримає порядок вдома і готує,забирає дитину,водить на гуртки)

08-02-2023 10:53:13Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 333967 для Павел Леонидович Басанский

не дуже((

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Схожі онлайн консультації

05-02-2023 Як не поїхати глуздом, коли чоловік на фронті?

03-02-2023 Чоловік йде воювати

02-02-2023 Переїхала в іншу країну

28-01-2023 Тоска за часом до війни

26-01-2023 Тяга людей «конспирологиям»

20-01-2023 Фрустрация. Стресс. Ностальгия.

19-01-2023 Состояние тревоги, страхи, картинка в голове постоянно прилета ко мне

18-01-2023 Страх войны мировой, ядерной, апатия

16-01-2023 Комментарии в Ютубе, как реагировать?

12-01-2023 Як повернутись до життя

Виталия Юрьевна Мельник (Харків) · Answer 1 · 2023-02-06 11:22:31

Добрий день.

цитата:

В чому запитання: мені бракує сили волі чи впевненості змінити роботу,зібрати речі та кудись поїхати,хоча б відпочити чи це нормально хотіти на когось покластись?

Так а що для вас важливіше сьогодні?
Як вас підтримує чоловік у цьому питанні?

Наталия Павловна Венглинская (Київ) · Answer 2 · 2023-02-06 11:41:05

Оля, доброго часу доби!

цитата:

В чому запитання: мені бракує сили волі чи впевненості змінити роботу,зібрати речі та кудись поїхати,хоча б відпочити чи це нормально хотіти на когось покластись?

Із того, що Ви написали, як на мене, це про закінчення резерву сили, або психологічна і фізична втома. Підозрюю, що раніше, як бі Ви не відпочивали - Ви все одно слідкували що\як\коли\куди\яким чином.. Чи я помиляюся?

Я б радила обрати фахівця та попрацювати з психологом.
Справа в тому, що в сьогоденні, в Україні таки немає підстав для спокою. Війна, інфляція. Те, що Вас напружую і висмоктує всі сили - це адекватна реакція на складні умови. АЛЕ! Саме в таких умовах дуже важливо вчитися адаптуватися. Ви взяли мою улюблену метафору - грунт під ногами. Все це створюється в нашій свідомості. Цей грунт, опора - Ви можете це створити для себе. Для цього треа змінити орієнтири оцінок, змінити философію буття з мирної на військову. Бо в них різні шкали оцінок, різні опори, різні цілі, різні сенси. От саме над цим я і радила Вам попрацювати.

Одна із важливих речей сьогодення - це мати соціальну підтримку. Тобто мати 1-2 друзів, колег, подруг, родичів, які можуть Вас вислухати, підтримати, піти погуляти або просто попити кави мовчки. Чи є у Вас така підтримка?

цитата:

Чоловік до цього ставиться спокійно і пропонує рішення - поїхати до його знайомого закордон але я не впевнена в тому,що коли така потреба буде я дійсно зможу це зробити. Тим більше,якщо втрачу роботу не впевнена,що чужа людина захоче мене утримувати

А чому Вас повинна утримувати чужа людина а не чоловік? Або як він бачить вирішення цієї ситуації?

Наталия Павловна Венглинская (Київ) · Answer 3 · 2023-02-06 13:04:32

цитата:

так,я не вмію відпочивати і завжди слідкую за тим,щоб в сімї все було добре

Тобто навідь на відпочинку Ви - Ваш мозок, Ваша психіка, не відпочивали, а "працювали". А коли стрес значно посилився (війна з усіма її наслідками) - Ваше тіло та Ваша психіка вже не мають ресурсу. ТОму перше, що вкрай важливо - це навчитися та запланувати свій відпочинок кожного дня. Це може бути пів годинки, але вони мають бути у Вашому плановику і це треа буде виконувати. Як це можна для себе організувати без консультації психолога: пошукати в унтернеті стабілізуючи техніки. Сьогоді дуже багато подібних порад можна знайти на проф.сторінках психологів у фейсбуці, або на сторінках різних центрів які надають психологічну допомогу. Тож Ви зможете найти та підібрати для себе технікі, яки Вам до вподоби та які дають найкращий результат. Важливо, що у Вашому наборі відпочинку була дихальна вправа, вправа на розлаблення тіла та медитативна. А далі, вже за бажанням. А якщо хочете отримати глибокий та стійкий результат - то раджу обрати фахівця та попрацювати з психологом.

цитата:

В наші сім'ї працюю лише я,тому і фінанси на мені.

Вибачте, а чому так, є якісь проблеми по здоровю чоловіка?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 4 · 2023-02-06 13:17:57

Добрий день, Олю!

цитата:

Може вони більш спокійні і я мала б розраховувати сама на себе,бо по житті доволі самодостатня але саме зараз хочеться,щоб хтось подбав про мене.

Читав Ваш допис і відчував, що наче Ви розчаровані в собі, точніше, у власній здатності витримувати навантаження стану війни. А також розчаровані у силі і спроможностях оточення стати Вашим грунтом, бодай тимчасово. Маю на увазі чоловіка, близьке коло людей та керівництво компанії, де працюєте.
Тобто сподівання не справджуються. І від того погано. Від того розгубленість і купа сумнівів.

цитата:

Бо наприклад на початку війни мені самій потрібно було вирішувати за себе,чоловіка та інших куди їхати та що робити.

Припускаю, що багато почуттів Ви подавили, заховавши в собі. Тобто не дали їм вийти назовні. Такий спосіб поводження з емоціями (емоції - це енергія) вважається не екологічним. Тобто шкідливим, бо створює напруження всередині людини. І виснажує її сили. Залишати так, як є, - неможна. Розраду можна знайти у дбайливому і конструктивному поводженні з емоціями і через це впливати на якість стосунків з близькими.

цитата:

Проте роботу міняти страшно,їхати закордон теж.

Щоби подолати ці страхи, потрібно до них придивитись уважніше. Зрозуміти, звідки прийшли і які підсвідомі потреби обслуговують. Наприклад, з'ясувати, чого саме боїтесь? Якщо можете, дайте розгорнуту відповідь.

цитата:

В чому запитання: мені бракує сили волі чи впевненості змінити роботу,зібрати речі та кудись поїхати,хоча б відпочити чи це нормально хотіти на когось покластись?

Вважаю, що на силі волі далеко не поїдеш. Потрібні ресурси - бажання, натхнення, віра, упевненість в собі... І відпочити нормально. І хотіти на когось покластись нормально. Можливо, живий діалог з психологом допоможе відновити віру в себе, відкриє очі на закриті поки що для Вас речі. І зорієнтує, в якому напрямку рухатись далі.

Відредаговано автором 06-02-2023 13:19:53

Наталия Павловна Венглинская (Київ) · Answer 5 · 2023-02-06 14:34:41

цитата:

ой,проблема напевне в мотивації - я непогано заробляю і звичні роботи принесуть дуже малий дохід у порівнянні. Він пробував вчитись,щоб потрапити в мою сферу але навчання закинув.

ох, боюся, тут не тільки про мотивацію..
Але це ще одине з питань, через що Вам вкрай важко розслабитися - немає підтримки, підстраховки з боку чоловіка. І тут не питання скільки він буде заробляти, важливий сам факт, що є ще хтось, хто заробляє, що цю "лямку" тягнуть двоє, а не Ви одна.. І корінь цього, може бути не в тому або не тільки в тому, що чоловік не проявляє активність. А в тому, що Ви занадто активна і не даєте простору чоловікові проявити себе. Нажаль, сьогодні я дуже часто з таким стикаюся на сіменому консультуванні.
А яка відповідальність по сімї лежить на чоловікові?

цитата:

до речі,ще про відпочинок: до війни,щоб він у мене був про це треба було подбати - організувати куди подіти дитину,бронювати якісь місця,оплатити це все,сідати за кермо і тільки тоді їхати

Бог є і це Ви? )
Людина не має безмежних ресурсів, і будь яка людина в будь якому віці потребує ДО-ПО-МО-ГИ! Якщо Ви до цього часу жили без допомоги, не зверталися по допомогу, а все витягували власними силами - Ваш ресурс вичерпано до дна. І це не погано. Бо це може навчити Вас жити з насолодою віпочинку. Стовідсоткового відпочинку, а не те, шо Ви описали ;)
Такий жорсткий підхід до себе, скоріш за все результат вимогливого відношення до Вас з боку батьків, або відсутність визнання та похвали з їх сторони, або... - тера розбиратися і руйнувати таке ставлення до себе. Надалі віднайти, сформувати та закріпити автентичну самоцінність і дбайливе ставлення до себе. Тому повторюсь - обирайте фахівця та попрацюйте з психологом.

Наталия Павловна Венглинская (Київ) · Answer 6 · 2023-02-06 14:54:25

цитата:

я не забороняю йому проявити активність - навпаки пропалатила всі курси які могла,домовилась

- от почуте, Ваш посил:
проплатила... домовилась...
А це була Ваша відповідальність чи його?
Так, я розумію, що не від хорошого життя у Вас напрацьована така модель поведінки. Але Ви вже себе виснажили цією моделлю...Може вже має сенс почати дбати про себе, полюбити себе?

цитата:

я не вважаю себе богом взагалі але в моїй cім'ї я бог і мені це дуже подобалось.Проте зараз хотіла б щоб цю роль від мене хтось забрав

Так ніхто себе Богом і не вважає. Люди таким чином себе поводять - ось в чому проблема. А вважати - всі мають здоровий глуз і ніхто себе Богом не вважає..
проблема в тому, що ніхто ніяким чином у нас не може забрати чи щось дати...Це я відповідально за те, що і яким чином я роблю. І саме орієнтуючись на мою поведінку - реагують люди. Тому поки у Вас є поведінка бога, який все може, за все відповідає, все вирішує... оточуючи будуть підігравати Вам в цьому. Треа вчитися не поводити себя як бог ніде - ні в сімї ні де інде... Вчитися буди слабкою і крихкою.. Так, це страшно і в цьому багато незахищенності. Але саме на нашій крихкості і усвідомленій залежності від інших будуються глибокі, надійні взаємовідношення.
"Моя сила покриває твою слабкість, а твоя сила покривая мою слабкість" - розумієте про що я?

Наталия Павловна Венглинская (Київ) · Answer 7 · 2023-02-06 15:26:48

цитата:

не розумію,бо поки моя сила покриває все

Тому, що мова не про ВСЕ, а лише про одне.
Наприклад, в парі, один розсіяний, а у другого системне мислення - слабкість одного покривається силою другого. Або один нечупара, а другий любить прибирати, або один вміє готувати, а інший не вміє і не любить...
У Вашого чоловіа не меньше сильних якостей ніж у Вас. Але Ви все взвалили на себе..

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 8 · 2023-02-06 17:37:43

цитата:

він у мене тримає порядок вдома і готує,забирає дитину,водить на гуртки)

За мирного розвитку подій такий розподіл влаштовував. Під час війни перестав, бо реалії кардинально змінились. Ситуація миттєво вимагала прояву інших якостей. На жаль, сподівання на це не справдились. Як наслідок - надлам. Криза всередині. Звичайні моделі налаштування і підтримки себе не спрацьовують. А нових нема.Тому актуальне переосмислення усього стилю життя. І своєї ролі в ньому в першу чергу.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 9 · 2023-02-08 01:29:31

Доброго!
Помінялись місцями з чоловіком? Буває. Це має не тільки свої плюси - великий вплив, влада, відчуття корисності та необхідності, власної сили, але й свої мінуси. З одним із них Ви вже стикнулись. Про інші здогадуєтеся?

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 10 · 2023-02-08 13:20:25

цитата:

не дуже((

Тоді перед Вами цікава задача: самоспостереження.
Тобто є можливість наочно побачити, що негативного Ви отримуєте при такому розподілі функцій в родині?
У Вас гарне аналітичне мислення, тому впевнений - Ви з цим впораєтеся. Тим більше, що Вам подобається самій досягати результатів, бо таким чином Ви самостверджуєтесь. А готові висновки не принесуть задоволення. Та й не затримуються надовго. А також можуть викликати у Вас внутрішній опір та захистне відторгнення. Навіть якщо вони правдиві та дуже влучні.

Грунт під ногами