Не могу смотреть незнакомым людям в глаза

Question

Доброй ночи!
В последнее время, заметила за собой очень мне неприятный факт - я не могу смотреть незнакомым людям в глаза. Когда в магазине на кассе - гляну мельком и опускаю взгляд, когда впервые человека вижу и он говорит со мной - тоже не могу смотреть, мне становится некомфортно, как будто я могу его этим обидеть. Но если это друзья или родственники - спокойно смотрю открытым взглядом. 
Я не знаю, с чем это связано. Может, с тем, что я почти всё время нахожусь дома и нет социализации или, может быть, с ненормальной самооценкой...
Помогите, пожалуйста, хоть немного разобраться.
Благодарю!

Павел Леонидович Басанский · Answer

Учитывая предыдущий вопрос:
https://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=59912#359127
[quote]Сейчас мне плохо, это понятное состояние. Так же плохо, как после развода с бывшим мужем (я тогда не думала, что оклемаюсь - похудела до 39 кг, впала в глубокое отчаяние и вообще не понимала, как мне дальше быть... Мне сложно справиться. Просто не знаю, как дальше быть и что делать...[/quote]
А также все более ранние вопросы на сайте, наблюдается сильная ДЕЗАДАПТАЦИЯ в социуме, да и не только она, что перепиской время от времени на психологическом сайте, конструированием умозрительных гипотез и догадок о причинах своего состояния - а потом статьями, видео, книгами по психологии - не исправить. От слова совсем. Так как тут что-то серьезное.
Необходима психотерапия с психологом, а возможно, что и медикаментозное лечение у психиатра. Или уже проходите?

Ірина Миколенко · Answer

Доброе Утро!

Вы сами, и ответили - на свой вопрос!
"Может, с тем, что я почти всё время нахожусь дома и нет социализации или, может быть, с ненормальной самооценкой..."
Нарушена социализация - отвыкли от общества людей... человек отвыкает от людей... если долго находиться в изоляции ( добровольно или по вынужденным причинам)
Плюс самооценка занижена у вас!
По какой причине, вы долгое время находитесь дома? 
Состояние здоровье или какието свои комплексы - чегото опасаетесь?
Или работа на дому - семейные обстоятельства декрет?

Вас критиковали люди в прошлом - знакомые или родственники?
Есть ли у вас работа и какая?
Что мешает выходить в общество чаще?
внутренние комплексы?

Алла Володимирівна Романенко · Answer

Добрый день! Сочувствую вам! Согласна с коллегой, что у вас наблюдается социальная дезадаптация. Встреча глазами в глаза - это уже глубинная близость. Часто говорят, что через глаза можно прочитать человека и вы избегаете этой близости. Как я понимаю, что у вас подымается страх, стыд и тревога. Вместе, с тем с родными такого нет, значит не все так плохо. 
А что произошло, что вы перестали выходить в социум? 
Понимаете если долго не водить авто, к примеру, то поначалу тоже нужно возобновить навык и так обстоят дела со всем. Необязательно смотреть в глаза, можно быть в контакте так, как вам комфортно. Возобновление социальной жизни вернет вам ощущение связей, которые сейчас трудно устанавливать. Відредаговано автором 01-02-2024 12:51:33

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Здравствуйте!
[quote]Когда в магазине на кассе - гляну мельком и опускаю взгляд, когда впервые человека вижу и он говорит со мной - тоже не могу смотреть, мне становится некомфортно, как будто я могу его этим обидеть. [/quote]
Сожалею о том, что испытываете дискомфорт в, казалось бы, безобидной ситуации. Однако Вы ее воспринимаете иначе, наделяя фантазиями негативного свойства. А отважиться и проверить сможете?
Как Вам кажется, что отражено в Вашем взгляде?
На каком основании решили, что реакцией на Ваш взгляд будет обида?

[quote]Я не знаю, с чем это связано. Может, с тем, что я почти всё время нахожусь дома и нет социализации или, может быть, с ненормальной самооценкой...[/quote]
Так, вроде бы, знаете. Сами же ответ и дали.

[quote]Помогите, пожалуйста, хоть немного разобраться.[/quote]
Дальше разбирательства и прояснения идти намерены? Выходить из эмоционального провала/застоя хотите?

Яна Валерьевна Музик · Answer

Здравствуйте. Когда вы заметили за собой эти явления - невозможность смотреть чужим людям в глаза? С чего это началось? Может вспомните, какие обстоятельства предшествовали этому? Как проходило ваше детство? Насколько вы ощущаете мир вокруг вас и людей доброжелательными и безопасными, насколько сейчас это возможно? 
Очень много вопросов, на которые необходимо дать ответ, чтобы понять, что с вами происходит.

Юлия Витальевна Якименко · Answer

Здравствуйте!
Как думаете с какой реакцией для себя боитесь столкнуться? 
"не могу смотреть, мне становится некомфортно, как будто я могу его этим обидеть." каким Вы себя ощущаете человеком, какие чувства испытываете и чем их можете для себя обосновать?

Ірина Миколенко · Answer

Вот отсюда, все проблемы - у вас сейчас последствия -
"Я та самая жертва злостного и жестокого буллинга со стороны одноклассников все 11 лет учебы."
Как же, после такого верить людям, и не пугаться их, или смотреть им нормально в глаза?
Вы боитесь общества и сейчас... (и это закономерно в вашем случае...)
по другому просто врядли могло быть... когда вытерпели столько всего от общества - одноклассники - это первое соц общество для человека. ( садик или школа) Дальше уже другие группы, более взрослые - работа и т д.

"Наверное, боюсь столкнуться с реакцией быть отвергнутой и непонятой. Или же быть сильно наглой по отношению к незнакомым людям. Боюсь нарушить их личное пространство."
Тут надо осознать - что по сути, человек один сам по себе изначально - и всю жизнь.
Просто комуто везет с родственниками, и окружением - а комуто нет.
И что общество - само по себе довольно эгоистично.
И что вы, не обязаны под него подстраиваться и чегото заранее ожидать.
Оно есть, какое есть. ( есть разные люди - и хорошие, и не очень)
Вы не обязаны - всем и всегда нравится.
Главное чтоб, вы нравились самой себе! Ну и людям которые вас любят.
Искать людей вам надо - таких же, чемто похожих на вас - нежных, тонких, чувственных.
С ними у вас будет больше шансов сблизиться и найти взаимопонимание.
И еще - нужно вам учится отстаивать личные границы, уметь их выстраивать.
А для этого - надо работать с самоуважением и ценностью себя.
( вот это конечно все на психотерапии)
Будете больше ценить себя - уже и люди вокруг, не будут так интересовать или пугать.
Ну и конечно, обязательно проработать прошлый негативный опыт в школе... там много обид - у вас на общество и не понимание его... это с психологом


 Відредаговано автором 02-02-2024 07:14:57

Ірина Миколенко · Answer

додам - 
" Сейчас работаю на себя. Чему очень рада. Но я ещё раз убедилась, что всё, что мне нужно сделать и достать, я буду делать сама."
Такой ваш путь - он одновременно, и сложный, но и крутой! 
В плане - что вы сами себе прокладываете дорогу! Сама себе хозяйка!
Сами свою жизнь выстраиваете - творите!
Вы творец - своей реальности!
Просто вам, чучуть бы еще - любви к себе!
И веры в себя!
И тогда расцветете всеми красками, но осознанно и зрело!)

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]Мне кажется, что в моём взгляде отражено презрение к людям (хотя, такого нет, на самом деле).[/quote]
Может быть, и нет, но откуда возникло подозрение? 

[quote]Ну, моё детство проходило тоже плюс минус так же - со мной сидела мама дома, в детский сад я не ходила, а в школе уже была жертвой буллинга. Поэтому, мне кажется, корни моей социальной дезадаптации растут ещё с детского возраста.[/quote]
Весьма вероятно, что именно так и есть. Причем корни проблемы, пожалуй, стоит искать в семье. Ведь по каким-то причинам Вас не водили в садик. По каким соображениям - знаете?

Юлия Витальевна Якименко · Answer

"Наверное, боюсь столкнуться с реакцией быть отвергнутой и непонятой. " быть отвергнутой, это о буллинге который Вы испытывали в своем детстве, и на данный момент не сформировалось понимания и внутренних опор о представлении себя как личности, проблема отзеркаливания Вас как человека еще тянется из детства, и закрепилось в основном негативное представление о себе "Я не такая", меня не принимают"..
"Или же быть сильно наглой по отношению к незнакомым людям. Боюсь нарушить их личное пространство." страхов много, убеждения искаженные по отношению к себе и обратной связи от других. Почему решили что Вы наглая? Вас скорей сложно ориентироваться в социуме, т.к убеждения которые есть не дают иначе посмотреть на себя и проанализировать ситуацию, потому Вы идете на ибегание столкновения с другими, т.к это для Вас небезопасно, и как себя иначе вести, инструментов нет!
"Когда я, наконец-то, решилась и написала ей, она ответила, что электронную почту этого человека она раздавать не может кому-попало и чтобы я сама как-то выкручивалась и сама искала" да, бывают ситуации когда нам отказывают, принебрегают, отвечают резко, но это не означает, что это будет со всеми и всегда. В таком случае Вы себя ощущаете в целом отвергнутой и не такой как Вам кажется нужно быть. Но суть в том, что необходимо научится разделять для себя, где Я, где другие, чего я ожидаю, как реагировать и вести себя, а не принимать все полностью на свой счет, от того и о помощи просить не буду, потому как все равно отвергнут!
Вы бы выбрали себе психолога, и поработали над своими чувствами и убеждениями, это намного больше Вам раскрыло Ваше видение себя и взаимодействие с окружающими. Тогда одназначно будет легче, т.к сама Вы не сможете посмотреть туда, о чем Вы не думали!

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

Здравствуйте!
[quote]Помогите, пожалуйста, хоть немного разобраться.[/quote]
Ваше состояние связано со страхами, которые, в свою очередь влияют на самооценку и снижают уверенность в себе.
И получается замкнутый круг.

Вы правы в том, что 
[quote]без помощи психолога не обойтись[/quote]
А какую помощь вы хотите получить сейчас на форуме, чтобы ваше 
[quote]психологическое состояние до весны [/quote]
не ухудшилось?

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Не могу смотреть незнакомым людям в глаза

Відповіді психологів