Депресія , тригери !
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 05-01-2025 22:14:00 |
Мы прокручиваем постоянно в голове то, что не прожили и не отпустили. И тогда, раз за разом, когда что-то напоминает нам о важных людях из прошлого, о болезненных ситуациях, мы эмоционально и мысленно возвращаемся к этому.
Выход - идти к психологу и разбираться с тем, что вас так держит в прошлом, что до сих пор эмоционально не прожито и болит до сих пор. 
|
| 05-01-2025 22:24:35Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376028 для Валентина Михайловна Дякую! |
| Ксенія Шалімова психолог Київ 06-01-2025 00:28:23 |
Добрий вечір, Олександре. Розумію ваш стан, травматичні ситуації мають тенденцію накопичуватися, якщо іх просто "терпіти". Ви застрягли у переживаннях тому, що ваша психіка намагається вирішити ці ситуації, шукає відповіді на невирішені у відносинах питання. Але відповідей не знаходиться, бо замість того щоб реально пропрацювати проблемні місця, ви просто прокручуєте свої почуття знову і знову, що викликає постійний стрес. Це справді може призвести до депресивного стану, тож якщо ви готові із чим розібратися і завершити для себе ці питання, вам варто звернутися на терапію. Не думали звернутися до спеціаліста?
Відредаговано автором 06-01-2025 00:32:25
|
Виберіть психолога для консультування з приводу апатії та депресивного стану
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 06-01-2025 04:56:41 |
1
Вам уже написали коллеги, что Вы не поставили психологическую точку в прошлых отношениях. Конечно, Вам нужна помощь психолога. Подумайте над несколькими вопросами. Что я получаю от воспоминаний прошлых отношений? Что мне дают воспоминания? Что было для меня особенно ценным в прошлых отношениях? Что мне сложно отпустить в них, какое чувство, может быть воспоминание, или какую мысль мне сложно отпустить? Вы можете написать 2 письма, первое письмо - своему партнеру в прошлом, второе письмо - себе самому, который принял решение отношения прекратить. Поделитесь в этом письме всеми чувствами, мыслями, и благодарностями. Поблагодарите своего партнера, и себя в прошлом. Напишите то, что вы забираете из этих отношений в свою дальнейшую жизнь, и то, что вы оставите в этих отношениях и не заберете с собой. Позвольте своим эмоциям просто быть - плакать, злиться, чувствовать разочарование, тоску, или даже скуку. На мой взгляд, здесь важно увидеть, что я тоскую по иллюзии и по идеальному образу, убегая при этом от реальной жизни. Психолог может вам предложить более эффективные практики, но делать их нужно будет вместе с ним.
|
| 06-01-2025 09:21:04Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376031 для Ксенія Шалімова Дякую ! Так думав звернутися ! Але я завжди був закритою особистістю ! Плюс живу не вмісті - у відносній ізоляції ! Дім - робота , робота - дім ! Якщо вийде то спробую ! |
| 06-01-2025 09:21:29Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376045 для Ирина Константиновна Дякую! |
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 06-01-2025 10:08:40 |
1
Доброго ранку, Олександре! цитата:
Кожну з яких зачепивши згадую який я нікчема . Припускаю, що це відчуття переслідує вас ще з дитинтства. Воно стало звичним. І доволі потужним та стійким, тому намагається проявити себе у всій красі за БУДЬ-ЯКОЇ невдачі(!) Пригадайте своє дитинтство. Яким воно було? Які переважно відчуття та емоції переживали? Як до вас ставились батьки? Що ви чули від них на свою адресу - щодо зовнішності, характеру, наполегливості тощо? На підтвердження моїх припущень виступають ваші слова цитата:
Я вже довгий час перебуваю в депресії. А нових стосунків вже не було дуже давно ! цитата:
Я спостерігаю постійний депресивний стан ! Через нав'язливі думки (тригери) Отже, враховуючи усі чинники і обставини, раджу негайно звернутись до спеціаліста. Не доречно відкладати на потім, адже вихід з депресії тоді буде ще тривалішим. Напрямки терапії окреслені - самооцінка, робота з емоціями, позитивна трансформація сприйняття себе. Розберетесь із цим, стане все зрозуміло про стосунки. Також раджу скористатись онлайн-форматом співпраці з психологом. Удачі вам, Олександре!)
|
| 06-01-2025 12:26:02Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376058 для Володимир Анатолійович Дякую ! Ви абсолютно праві ! Дитинство було в мене більш менш нормальне , батьки ніколи не били і демократично ставилися до мого вибору ! Ніколи вони мене не критикували який я є .Навпаки коли мене хвалять за те чи інше я з недовірою до цього відносився , ніби : "Ви просто перебільшуєте ! Я знаю який я насправді! Який у мене характер чи зовнішність! І чому від мене відвертаються з часом! " Але справді я з малечку пам'ятаю як вганяв себе в цей стан ''знецінення'' ! Чи можливо онлайн консультація на даній платформі ! А я подумаю чи варто мені записатися ! Наприклад до вас !? |
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 06-01-2025 15:56:58 |
цитата:
Чи можливо онлайн консультація на даній платформі !
|
| 06-01-2025 16:34:17Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376086 для Володимир Анатолійович Добре дякую ! |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 06-01-2025 17:08:06 |
Ребенок сам по себе не берет из ниоткуда обесценивание. Он в принципе не знает ничего ни про оценивание себя, ни своих поступков, поэтому тут важно разбираться, как складывались все же отношения в семье.
Онлайн консультации ничем не хуже работы вживую, а порой и лучше, если человек излишне нервничает и ему легче быть подальше от терапевта, не вживую рядом
|
| Ксенія Шалімова психолог Київ 06-01-2025 17:22:34 |
цитата:
Плюс живу не вмісті - у відносній ізоляції ! Дім - робота , робота - дім ! цитата:
я завжди був закритою особистістю
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 06-01-2025 21:38:42 |
Если все было так хорошо, практически идеально (во что трудно поверить, но при сильном! желании и усилиях можно):
цитата:
Дитинство було в мене більш менш нормальне , батьки ніколи не били і демократично ставилися до мого вибору ! Ніколи вони мене не критикували який я є .Навпаки коли мене хвалять за те чи інше я з недовірою до цього відносився цитата:
я постійно згадую своє не розділене кохання... 1) НЕ пережитый травматичный опыт, 2) уязвленное самолюбие - гордыня (пусть и тщательно скрываемые от всех, в том числе и от самого СЕБЯ), 3) желание поунижаться-пострадать-помучиться (мазохизм). Но если учесть тот факт, что: цитата:
я з малечку пам'ятаю як вганяв себе в цей стан ''знецінення'' - желание поунижаться-пострадать-помучиться (мазохизм - оборотная сторона желания власти, желания доминировать). Ну или Вы многого не помните-не договариваете о своем детстве и все было СОВСЕМ не безоблачным. В любом случае с этим можно полноценно разобраться лишь на психотерапии.
|
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 07-01-2025 00:04:34 |
|
| 07-01-2025 03:17:32Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376099 для Павел Леонидович Дякую ! Спочатку я трохи обурився щодо ''мазохізму'' ....але ви праві ! Бажання контролювати в мені присутнє ! Контролювати свою долю , свої дії , своє тіло, включати голову , логіку ,а не емоції бо опікся вже не раз! В жодному разі я не хочу контролювати людей ! Напевно як і всі люди я хочу щоб мене любили ! Дитинство було в мене ''плаксиве'' ( тобто - злий дядя накричить на мене і я це пам'ятатиму тиждень .Така натура ) Було місце і сімейним скандалам . |
| 07-01-2025 03:18:45Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376134 для Віталія Юріївна Уже працюю! Над цим ! |
| 07-01-2025 03:20:42Доповнення від автора |
| Еммм ....обдумую ! |
| 07-01-2025 03:30:34Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376134 для Віталія Юріївна Я це обдумую ! |
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 07-01-2025 15:42:56 |
цитата:
Дякую ! цитата:
Спочатку я трохи обурився щодо ''мазохізму'' цитата:
Бажання контролювати в мені присутнє ! Контролювати свою долю , свої дії , своє тіло, включати голову , логіку ,а не емоції бо опікся вже не раз! Бо неодноразово вже були поранені. цитата:
В жодному разі я не хочу контролювати людей ! цитата:
Напевно як і всі люди я хочу щоб мене любили ! цитата:
Дитинство було в мене ''плаксиве'' ( тобто - злий дядя накричить на мене і я це пам'ятатиму тиждень .Така натура ) цитата:
Було місце і сімейним скандалам
|
| Андрей Ластовляк психолог 09-01-2025 15:34:43 |
Схоже, що ви переживаєте складний етап, пов'язаний з негативними спогадами та самокопанням. Ваш мозок немов «застряг» на цих думках і не дає змоги рухатися вперед, що може підтримувати депресивний стан.
Один з найбільш корисних кроків для вас — це почати працювати з тими тригерами, що викликають ці спогади. Це може бути важко, але з часом ви навчитеся перенаправляти свою увагу з наявних думок на щось інше. Ось кілька порад: Коли ви чуєте музику або бачите щось, що викликає спогади, спробуйте змінити свою реакцію. Це може бути заміщення думки або діяльність, яка відволікає вашу увагу (наприклад, нове хобі або фізичні вправи). Приділіть увагу своїм досягненням і позитивним аспектам себе, а не тільки негативним думкам. Це може бути допомога від друзів, звернення до терапевта, книги або відео, які допоможуть змінити світогляд. Розробіть маленькі цілі для себе, які дозволять вам знову відчути контроль над ситуацією. Це може бути знову знайти нові стосунки, але перед цим зосередьтеся на відновленні власної впевненості. Розмова з близькими або психологом може допомогти вам побудувати нові стратегії для справлення з травмами. Вони можуть допомогти зрозуміти, що цей процес зцілення можливий. Пам'ятайте, що депресія — це не просто переживання, а серйозний стан, який потребує роботи і часу для відновлення. Не соромтеся звертатися за професійною допомогою.
|
| 09-01-2025 15:47:23Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376208 для Андрей Ластовляк Дякую ! |
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Тест на депресію Бека
Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Депресія - погляд 2023
За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр
Тест на депрессию – шкала Занга
Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.
Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії
Депресія - це не просто сумний настрій і аж ніяк не лінь. Це боротьба із щоденними завданнями, які можуть викликати відчуття безсилля, безпорадності і самотності.
Обесцененный человек
Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...
