Валентина Михайловна 11 хвилин тому: Психологиня Ірина Василівна Гуральчук Чернівці лише онлайн
22-02-2025 Ірина Василівна Гуральчук
Років досвіду: 0
Сьогодні онлайн
Років досвіду: 0
психолог
психолог
Освіта
1. 2011-2014 роки — Чернівецький національний університет імені Юрія Федьковича, спеціальність "практична психологія".
2. З 2011 року самоосвіта за допомогою читання книг по психології від класиків та сучасних авторів; різноманітних статей і досліджень; прослуховування публічних лекцій по психології і суміжних темах; участь у вебінарах від досвідчених практикуючих психологів.
3. З 2011 року участь в групових психологічних і коучингових тренінгах, інтенсивах, квестах.
4. З 2019 року клієнт в особистій психотерапії.
5. Курси:
2021 рік
— "Психологія стресу та способи боротьби з ним";
— "5 кроків до ментального здоров'я під час пандемії".
2022 рік
— "Асертивна комунікація".
2024 рік
— "Перша психологічна допомога";
— "Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта";
— "Знати, як допомогти";
— "Базова психологічна допомога в умовах війни";
— "Здорове спілкування";
— "Життєстійкість молоді в умовах криз";
— "Травмообізнані: вплив травми на розвиток дітей раннього віку ";
— "Небайдужі: базові емоційні потреби та соціальна взаємодія";
— "Основи позитивної психології".
2025 рік:
— "Схемотерапія";
— "Травматерапія";
— "Онлайн курс психотерапії";
— "Школа консультування";
6. Продовжую навчання і саморозвиток в сфері психології.
Надаю послуги консультацій підтримувального та інформаційного характеру.
2. З 2011 року самоосвіта за допомогою читання книг по психології від класиків та сучасних авторів; різноманітних статей і досліджень; прослуховування публічних лекцій по психології і суміжних темах; участь у вебінарах від досвідчених практикуючих психологів.
3. З 2011 року участь в групових психологічних і коучингових тренінгах, інтенсивах, квестах.
4. З 2019 року клієнт в особистій психотерапії.
5. Курси:
2021 рік
— "Психологія стресу та способи боротьби з ним";
— "5 кроків до ментального здоров'я під час пандемії".
2022 рік
— "Асертивна комунікація".
2024 рік
— "Перша психологічна допомога";
— "Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта";
— "Знати, як допомогти";
— "Базова психологічна допомога в умовах війни";
— "Здорове спілкування";
— "Життєстійкість молоді в умовах криз";
— "Травмообізнані: вплив травми на розвиток дітей раннього віку ";
— "Небайдужі: базові емоційні потреби та соціальна взаємодія";
— "Основи позитивної психології".
2025 рік:
— "Схемотерапія";
— "Травматерапія";
— "Онлайн курс психотерапії";
— "Школа консультування";
6. Продовжую навчання і саморозвиток в сфері психології.
Надаю послуги консультацій підтримувального та інформаційного характеру.
Досвід психологічної практики
Надаю консультаційну підтримку з 2025 року.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
Надаю консультаційну підтримку, допомагаю розібратися в хвилюючих питаннях і складних ситуаціях, усвідомити почуття і потреби, знайти внутрішні ресурси для подолання труднощів.
Консультації носять інформаційний і підтримувальний характер.
Консультації носять інформаційний і підтримувальний характер.
Використовую підходи та техніки
Прихильниця інтегративного підходу
Середня вартість консультації
500 грн
Основне
⭐ Оцінка від колег-психологів
Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 1. хто оцінював
Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?
Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.
Залишили відгуки
Відповіді 385
Парень охладел
«Мне если честно хочется отношений, но таких, в которых я смогу решать, обговаривать какие-то возникающие проблемы в первую очередь с партнером...а не додумывать что-то сама, или искать ответ у психологов в интернете... »;
Вы с одной стороны понимаете, каких отношений хотите, и что те отношения которые есть сейчас с парнем не совсем соответствуют Вашим потребностям.
«Не знаю почему поддерживаю такое общение, возможно действительно боюсь потерять...»;
С другой стороны есть страх потерять, из-за которого Вы терпите, подстраиваетесь, ищете способы как повести себя правильно, чтобы не испортить отношения и вините себя.
И важно не игнорировать одно и другое, а разобраться, что за этим стоит, почему так трудно выбрать себя и делать так, как Вам будет комфортно, почему так хочется держаться за отношения, в которых уже сейчас тяжело и непонятно как действовать.
Вы с одной стороны понимаете, каких отношений хотите, и что те отношения которые есть сейчас с парнем не совсем соответствуют Вашим потребностям.
«Не знаю почему поддерживаю такое общение, возможно действительно боюсь потерять...»;
С другой стороны есть страх потерять, из-за которого Вы терпите, подстраиваетесь, ищете способы как повести себя правильно, чтобы не испортить отношения и вините себя.
И важно не игнорировать одно и другое, а разобраться, что за этим стоит, почему так трудно выбрать себя и делать так, как Вам будет комфортно, почему так хочется держаться за отношения, в которых уже сейчас тяжело и непонятно как действовать.
Парень охладел
«Я писала пару раз что хочу поговорить, но пока на это не было реакции.... но дальше он общается как обычно, как будто и не было просьбы позвонить и поговорить...то есть говорим обо всем, только не об этом...»;
Почему поддерживаете общение, как ни в чем не бывало, когда он игнорирует Вашу потребность обсудить отношения?
Возможно, Вы боитесь обидеть или потерять партнера, поэтому подстраиваетесь под него. Но при этом Ваши потребности игнорируются и недовольство накапливается. И Вам с этим тяжело и больно.
«На счет работы, я тогда осталась из-за самой работы, надо было закончить начатое и я это объяснила и потому не думала, что это может как-то испортить отношения..»;
Если какие-то мелкие перемены в планах "портят" отношения, то как эти отношения могут выдерживать большие жизненные трудности, которые есть у всех. Очень важно чтобы была возможность обсуждать, договариваться, адаптировать отношения к реальной жизни.
Почему поддерживаете общение, как ни в чем не бывало, когда он игнорирует Вашу потребность обсудить отношения?
Возможно, Вы боитесь обидеть или потерять партнера, поэтому подстраиваетесь под него. Но при этом Ваши потребности игнорируются и недовольство накапливается. И Вам с этим тяжело и больно.
«На счет работы, я тогда осталась из-за самой работы, надо было закончить начатое и я это объяснила и потому не думала, что это может как-то испортить отношения..»;
Если какие-то мелкие перемены в планах "портят" отношения, то как эти отношения могут выдерживать большие жизненные трудности, которые есть у всех. Очень важно чтобы была возможность обсуждать, договариваться, адаптировать отношения к реальной жизни.
Відредаговано автором 26-02-2025 14:49:11
Подруга говорит обидные вещи
Здравствуйте.
Очень неприятно, когда близкие люди критикуют, обесценивают, дают непрошенные советы и обратную связь в негативном ключе.
Как Вы себя чувствуете, когда подруга так себя ведет?
Что думаете в такие моменты?
Для чего терпите такое поведение?
«Мне прислушиваться к её словам или в следующий раз лучше сказать что я не хочу слышать упрёки и мне это неприятно?»;
А как Вы хотите поступить?
Какие отношения с друзьями для Вас приемлемы, приятны и комфортны?
Очень неприятно, когда близкие люди критикуют, обесценивают, дают непрошенные советы и обратную связь в негативном ключе.
Как Вы себя чувствуете, когда подруга так себя ведет?
Что думаете в такие моменты?
Для чего терпите такое поведение?
«Мне прислушиваться к её словам или в следующий раз лучше сказать что я не хочу слышать упрёки и мне это неприятно?»;
А как Вы хотите поступить?
Какие отношения с друзьями для Вас приемлемы, приятны и комфортны?
Парень охладел
«Да, под "не освободилась раньше я имела ввиду работу, если б я раньше ушла, тогда когда планировала, возможно было бы все иначе...а так я чувствую что он немного разочарован, хоть и не говорит об этом...»;
Вы чувствуете себя виноватой, что поступили как для Вас лучше по работе, и после этого (не обязательно что в этом причина), парень начал демонстрировать разочарование, но обсуждать он ничего толком не хочет.
У Вас было намерение разочаровать парня, были злые умысли? Или Вы просто сделали так, как Вам нужно для работы, и не предполагали, что это повлияет на отношения?
Если предположить, что Ваше поведение задело партнера. Вам комфортно в отношениях с партнером, который не может открыто озвучить что его не устраивает и Вам приходится самой догадываться и строить предположения?
«Канешно, я хотела б открыто все обсудить, но он пока что не хочет... На звонки не отвечает, встретится тоже пока что не получается, а если пишет то это темы не касающиеся отношений...»;
Что Вы чувствуете в связи с таким его поведением?
Что думаете об этом?
«И я думаю что могу все испортить, если напишу что-нибудь на эмоциях и этим его оттолкну еще больше... Или если перестану писать, то он подумает что я уже ничего не продолжать общения...но в то же время кажется правильным, дать ему время, и писать только тогда, когда и он пишет или звонит....
»;
Вас терзают сомнения и Ваши страхи противоположны:
- боитесь написать и оттолкнуть;
- боитесь перестать писать и он подумает что Вы не хотите продолжать отношения;
- думаете дать время и не проявлять самой инициативу, а только отвечать.
А чего Вы хотите для себя?
Какие у Вас сейчас потребности?
Вам комфортно мучаться сомнениями и сдерживаться, ставя на первое место переживания о партнере, который отдалился?
Вы чувствуете себя виноватой, что поступили как для Вас лучше по работе, и после этого (не обязательно что в этом причина), парень начал демонстрировать разочарование, но обсуждать он ничего толком не хочет.
У Вас было намерение разочаровать парня, были злые умысли? Или Вы просто сделали так, как Вам нужно для работы, и не предполагали, что это повлияет на отношения?
Если предположить, что Ваше поведение задело партнера. Вам комфортно в отношениях с партнером, который не может открыто озвучить что его не устраивает и Вам приходится самой догадываться и строить предположения?
«Канешно, я хотела б открыто все обсудить, но он пока что не хочет... На звонки не отвечает, встретится тоже пока что не получается, а если пишет то это темы не касающиеся отношений...»;
Что Вы чувствуете в связи с таким его поведением?
Что думаете об этом?
«И я думаю что могу все испортить, если напишу что-нибудь на эмоциях и этим его оттолкну еще больше... Или если перестану писать, то он подумает что я уже ничего не продолжать общения...но в то же время кажется правильным, дать ему время, и писать только тогда, когда и он пишет или звонит....
»;
Вас терзают сомнения и Ваши страхи противоположны:
- боитесь написать и оттолкнуть;
- боитесь перестать писать и он подумает что Вы не хотите продолжать отношения;
- думаете дать время и не проявлять самой инициативу, а только отвечать.
А чего Вы хотите для себя?
Какие у Вас сейчас потребности?
Вам комфортно мучаться сомнениями и сдерживаться, ставя на первое место переживания о партнере, который отдалился?
Парень охладел
«Чувствую что возможно это из-за меня, что я вовремя не среагировала, и не освободилась раньше... »;
А как Вы бы хотели поступить, если бы вовремя среагировали?
Что подразумеваете под словосочетанием "не освободилась раньше"? Это касается работы, на которой Вы задержались или чего-то другого?
«Я не думаю(или не хочу так думать) что это конец отношений, я не чувствую что это конец»;
В Ваших отношениях изменилось качество и интенсивность общения. Возможно пока действительно рано говорить про конец — важно разобраться, что Вы хотите делать в этих отношениях, какие Ваши потребности, что хочет Ваш партнер и какие мотивы его поведения.
Как насчет открытого диалога? Разобраться, что конкретно Вас волнует и чего Вы хотите. Выяснить, чего хочет Ваш партнер. И какие общие цели и возможности на сейчас.
«хотелось бы знать что мне делать дальше и как поступить чтоб не испортить все?»;
Понимаю, что хотелось бы понять что делать, чтобы все сложилось наилучшим образом и не было проблем.
А что Вы хотите делать дальше?
И почему думаете, что можете все испортить?
А как Вы бы хотели поступить, если бы вовремя среагировали?
Что подразумеваете под словосочетанием "не освободилась раньше"? Это касается работы, на которой Вы задержались или чего-то другого?
«Я не думаю(или не хочу так думать) что это конец отношений, я не чувствую что это конец»;
В Ваших отношениях изменилось качество и интенсивность общения. Возможно пока действительно рано говорить про конец — важно разобраться, что Вы хотите делать в этих отношениях, какие Ваши потребности, что хочет Ваш партнер и какие мотивы его поведения.
Как насчет открытого диалога? Разобраться, что конкретно Вас волнует и чего Вы хотите. Выяснить, чего хочет Ваш партнер. И какие общие цели и возможности на сейчас.
«хотелось бы знать что мне делать дальше и как поступить чтоб не испортить все?»;
Понимаю, что хотелось бы понять что делать, чтобы все сложилось наилучшим образом и не было проблем.
А что Вы хотите делать дальше?
И почему думаете, что можете все испортить?
Невпевненість у своєму темпі життя
Доброго дня. Можливо зараз Ви переживаєте кризу повноліття, цей період непростий в житті кожної людини. Вам зараз може бути важко балансувати між бажаннями, потребами і можливостями. Особливо на Вас тисне те, що Ви себе порівнюєте з іншими та боїтеся невстигнути за швидкоплинним життям.
Яку допомогу хотіли б отримати від психологів?
«Протягом півроку відчуваю деяку невпевненість у тому, що я роблю зараз та хвилює яким буде моє майбутнє»;
Хвилювання за майбутнє і деяка невпевненість це нормально для кожної людини, а тим більше у Вашому віці, коли Ви нещодавно вступили в період повноліття, і потрібен час щоб адаптуватися в новій ролі.
«Дивлячись, як деякі мої однолітки, у свої 18-19 років вже впевнені у своїй спеціальності, мають роботу, або відраховуються та миттєво працюють на іншій професії, я.. боюся що вони зможуть досягти набагато більше чогось, аніж сама я.»;
Чому вибираєте порівнювати себе з іншими?
«Наразі я відрахувалася з однієї не дуже, як для мене, спеціальності на 2 курсі, та навчаюсь на іншій, бо мене цікавить, але зараз тільки на 1 курсі. »;
Ви наважилися віддати перевагу тій спеціальності, яка Вам цікава. Зараз може бути важко з цим, але на перспективу це рішення передбачає можливість розвиватися в сфері, яка Вам більше до вподоби. Важливо підтримати себе на цьому етапі.
«Я не працюю ніде офіційно, але підробляюю на одній студентській організації. Мені здається, що цього замало і зовсім сильно відстаю від більшості людей, які у свої молоді роки намагаються всюди встигнути»;
Ви поєднуєте навчання і підробіток, і кожна з цих зайнятостей вимагає від Вас ресурсів — часу, зусиль, залученості.
«Хвилює також те, що моє рішення відрахування з бюджету, на якому навчалася 2 роки – найгірше рішення»;
Чому так думаєте?
Що відчуваєте у зв'язку з цим?
«мені не зможуть завжди допомогати батьки в майбутньому у тому, щоб оплачувати контракт»;
Вони Вам про це говорили чи це лише Ваші припущення?
Якщо справді не зможуть, якими будуть Ваші дії в такому випадку?
«Таке враження, наче все надто швидко йде, а я ніяк не можу змусити себе щосб робити»;
Змушувати себе справді дуже важко. Та й для чого? А що Вам би хотілося робити?
Яку допомогу хотіли б отримати від психологів?
«Протягом півроку відчуваю деяку невпевненість у тому, що я роблю зараз та хвилює яким буде моє майбутнє»;
Хвилювання за майбутнє і деяка невпевненість це нормально для кожної людини, а тим більше у Вашому віці, коли Ви нещодавно вступили в період повноліття, і потрібен час щоб адаптуватися в новій ролі.
«Дивлячись, як деякі мої однолітки, у свої 18-19 років вже впевнені у своїй спеціальності, мають роботу, або відраховуються та миттєво працюють на іншій професії, я.. боюся що вони зможуть досягти набагато більше чогось, аніж сама я.»;
Чому вибираєте порівнювати себе з іншими?
«Наразі я відрахувалася з однієї не дуже, як для мене, спеціальності на 2 курсі, та навчаюсь на іншій, бо мене цікавить, але зараз тільки на 1 курсі. »;
Ви наважилися віддати перевагу тій спеціальності, яка Вам цікава. Зараз може бути важко з цим, але на перспективу це рішення передбачає можливість розвиватися в сфері, яка Вам більше до вподоби. Важливо підтримати себе на цьому етапі.
«Я не працюю ніде офіційно, але підробляюю на одній студентській організації. Мені здається, що цього замало і зовсім сильно відстаю від більшості людей, які у свої молоді роки намагаються всюди встигнути»;
Ви поєднуєте навчання і підробіток, і кожна з цих зайнятостей вимагає від Вас ресурсів — часу, зусиль, залученості.
«Хвилює також те, що моє рішення відрахування з бюджету, на якому навчалася 2 роки – найгірше рішення»;
Чому так думаєте?
Що відчуваєте у зв'язку з цим?
«мені не зможуть завжди допомогати батьки в майбутньому у тому, щоб оплачувати контракт»;
Вони Вам про це говорили чи це лише Ваші припущення?
Якщо справді не зможуть, якими будуть Ваші дії в такому випадку?
«Таке враження, наче все надто швидко йде, а я ніяк не можу змусити себе щосб робити»;
Змушувати себе справді дуже важко. Та й для чого? А що Вам би хотілося робити?
Як пережити смерть близької людини?
«батьки хлопця як дізнались ,що він помер ,прийшли просто позабирали всі речі,документи і гроші ,їх не хвилює як я буду жити,я ж була неофіційною дружиною,»;
Ви втратили близьку людину і разом з тим підтримку і ресурси, які були раніше у Вашому житті. І можливо зараз крім горя втрати переживаєте розгубленість через те, що не знаєте або не маєте навичок щоб справлятися з життям. Це може бути дуже непросто. Вам потрібна підтримка в тих умовах, які є — шукати людей які Вас зрозуміють в цій ситуації і підтримають, і способи, як подбати про себе, щоб вирішувати нагальні питання та мати сили відгорювати втрату
Ви втратили близьку людину і разом з тим підтримку і ресурси, які були раніше у Вашому житті. І можливо зараз крім горя втрати переживаєте розгубленість через те, що не знаєте або не маєте навичок щоб справлятися з життям. Це може бути дуже непросто. Вам потрібна підтримка в тих умовах, які є — шукати людей які Вас зрозуміють в цій ситуації і підтримають, і способи, як подбати про себе, щоб вирішувати нагальні питання та мати сили відгорювати втрату
Нерішучість
«З чим для Вас найважливіше розібратися зараз? З собою.»;
Рішення розібратися з собою дуже доречне у Вашій ситуації і воно може передбачати можливість в подальшому краще розуміти себе і покладатися на себе, та жити своє життя.
Як Ви розглядаєте намір розібратися з собою?
Над чим саме хотіли б попрацювати?
Рішення розібратися з собою дуже доречне у Вашій ситуації і воно може передбачати можливість в подальшому краще розуміти себе і покладатися на себе, та жити своє життя.
Як Ви розглядаєте намір розібратися з собою?
Над чим саме хотіли б попрацювати?
Парень охладел
Здравствуйте. Вы сейчас переживаете непростой период и Вам может быть очень тяжело справляться со своими чувствами, как результат Вы уже не знаете что делать.
Вы с парнем общались, что-то планировали, договаривались и передоговаривались, у каждого были свои ожидания и чувства. А сейчас Вы стали наблюдать отдаление парня, которое не сопровождается конкретными объяснениями с его стороны и Вы пребываете в неопределенности.
Что Вы чувствуете в связи с его отдалением?
Какие мысли возникают о себе, о нем, о ваших отношениях?
Что Вам хотелось бы сейчас решить для себя?
Вы с парнем общались, что-то планировали, договаривались и передоговаривались, у каждого были свои ожидания и чувства. А сейчас Вы стали наблюдать отдаление парня, которое не сопровождается конкретными объяснениями с его стороны и Вы пребываете в неопределенности.
Что Вы чувствуете в связи с его отдалением?
Какие мысли возникают о себе, о нем, о ваших отношениях?
Что Вам хотелось бы сейчас решить для себя?
Притягиваю проблемных и незрелых мужчин
Добрый день.
Вам может быть очень тяжело и больно от того, что Вы так стремитесь построить хорошие отношения, но с каждой попыткой получается не то. Это может сильно разочаровывать, подрывать Вашу веру в себя, в других, в отношения.
Какие чувства у Вас возникли после расставания, которое случилось недавно?
Какие мысли возникли?
Что общего Вы сейчас замечаете во всех отношениях, которые у Вас были, или что повторялось в нескольких случаях?
Какие были Ваши ожидания, когда начинали отношения? Какую потребность хотели удовлетворить?
Как Вы себя чувствуете, когда Вы одна, без отношений?
Чем наполнена Ваша жизнь, как дела в других сферах? (Работа/учеба, хобби, развлечения, общение помимо отношений в паре, здоровье, ваши интересы и ценности)
«Ошиблась,в который раз сценарий повторяется.
С чем это связано? Может я подсознательно ищу таких или же это парни начинают видеть во мне человека которым можно воспользоваться? »;
Возможно, Вы воспроизводите какой-то знакомый сценарий из детства, или неосознанно стремитесь подкреплять какие-то свои убеждения про отношения.
Выпишите в столбик все мысли, которые возникают на тему личных отношений, 30 пунктов, проанализируйте их, возможно эти убеждения влияют на то, как Вы выстраиваете отношения.
Можете подробно описать, какие отношения Вам хотелось бы построить?
Вам может быть очень тяжело и больно от того, что Вы так стремитесь построить хорошие отношения, но с каждой попыткой получается не то. Это может сильно разочаровывать, подрывать Вашу веру в себя, в других, в отношения.
Какие чувства у Вас возникли после расставания, которое случилось недавно?
Какие мысли возникли?
Что общего Вы сейчас замечаете во всех отношениях, которые у Вас были, или что повторялось в нескольких случаях?
Какие были Ваши ожидания, когда начинали отношения? Какую потребность хотели удовлетворить?
Как Вы себя чувствуете, когда Вы одна, без отношений?
Чем наполнена Ваша жизнь, как дела в других сферах? (Работа/учеба, хобби, развлечения, общение помимо отношений в паре, здоровье, ваши интересы и ценности)
«Ошиблась,в который раз сценарий повторяется.
С чем это связано? Может я подсознательно ищу таких или же это парни начинают видеть во мне человека которым можно воспользоваться? »;
Возможно, Вы воспроизводите какой-то знакомый сценарий из детства, или неосознанно стремитесь подкреплять какие-то свои убеждения про отношения.
Выпишите в столбик все мысли, которые возникают на тему личных отношений, 30 пунктов, проанализируйте их, возможно эти убеждения влияют на то, как Вы выстраиваете отношения.
Можете подробно описать, какие отношения Вам хотелось бы построить?
Відредаговано автором 26-02-2025 10:53:39
Нерішучість
«Що турбує Вас найбільше? Что не получается с девушками»;
Що відчуваєте через те, що не складаються стосунки з дівчатами?
Які думки виникають?
Як би Вам хотілося, щоб було — опишіть якомога детальніше стосунки, до яких Ви прагнете.
«что делать дальше»;
В багатьох людей в деякі моменти виникає питання що робити далі. Це може бути і про невизначеність, нестійкість умов, нестачу віри в себе, труднощі вибору...
Наскільки для Вас важливо зараз вирішити, що робити далі?
В чому для Вас найбільші труднощі з тим, щоб визначитися, що робити далі?
На що спиралися в минулому, коли були схожі ситуації і потрібно було вирішити, що робити далі?
Що відчуваєте через те, що не складаються стосунки з дівчатами?
Які думки виникають?
Як би Вам хотілося, щоб було — опишіть якомога детальніше стосунки, до яких Ви прагнете.
«что делать дальше»;
В багатьох людей в деякі моменти виникає питання що робити далі. Це може бути і про невизначеність, нестійкість умов, нестачу віри в себе, труднощі вибору...
Наскільки для Вас важливо зараз вирішити, що робити далі?
В чому для Вас найбільші труднощі з тим, щоб визначитися, що робити далі?
На що спиралися в минулому, коли були схожі ситуації і потрібно було вирішити, що робити далі?
Як пережити смерть близької людини?
«Брат трішки допомагає ,але це не дуже багато»;
Допомога брата може бути для Вас підтримкою зараз.
«чесно ще дратують його родичі,я вважає ,що вонр винні в його смерті,а вони ходять і думають що це я винна ,мол ,якби його сестра була б на моєму місці,вона б швидше надала допомогу,хоча у нього обірвався тромб,і я викликала швидку»;
Ви зробили все, що могли.
І Ваша злість нормальна в цій ситуації, це характерно для горювання. Дуже шкода, що Вам доводиться переживати такий досвід. Давайте вихід своїм емоціям, пишіть, про все, що переживаєте, виговорюйтесь тим, хто слухає Вас без осуду.
«переживаю емоцію шоку і образи,образливо те ,що хлопець свого часу не послухав мене,а більше маму і поїхав в село після чого,його зупинило ТЦК.»;
Це природно переживати шок і образу, і думати як все могло скластися інакше.
Допомога брата може бути для Вас підтримкою зараз.
«чесно ще дратують його родичі,я вважає ,що вонр винні в його смерті,а вони ходять і думають що це я винна ,мол ,якби його сестра була б на моєму місці,вона б швидше надала допомогу,хоча у нього обірвався тромб,і я викликала швидку»;
Ви зробили все, що могли.
І Ваша злість нормальна в цій ситуації, це характерно для горювання. Дуже шкода, що Вам доводиться переживати такий досвід. Давайте вихід своїм емоціям, пишіть, про все, що переживаєте, виговорюйтесь тим, хто слухає Вас без осуду.
«переживаю емоцію шоку і образи,образливо те ,що хлопець свого часу не послухав мене,а більше маму і поїхав в село після чого,його зупинило ТЦК.»;
Це природно переживати шок і образу, і думати як все могло скластися інакше.
Як пережити смерть близької людини?
Доброго дня. Ви переживаєте кризу втрати близької людини. Це одна з найбільш стресових подій, з якими може зіштовхнутися людина. У Вас можуть виникати різні емоції і вони будуть дуже інтенсивними. Це справді дуже нелегко.
Які переживання найсильніші зараз?
При цьому Вам ще доводиться вирішувати побутові питання, як от оплата квартири і зараз може бути особливо непросто з цим справлятися.
Чи може Вам хтось допомогти фінансово?
Або ж Ви могли б тимчасово пожити в когось з близьких безкоштовно?
Чи винайняти іншу квартиру або кімнату, на яку зараз вистачає вашого бюджету?
Які переживання найсильніші зараз?
При цьому Вам ще доводиться вирішувати побутові питання, як от оплата квартири і зараз може бути особливо непросто з цим справлятися.
Чи може Вам хтось допомогти фінансово?
Або ж Ви могли б тимчасово пожити в когось з близьких безкоштовно?
Чи винайняти іншу квартиру або кімнату, на яку зараз вистачає вашого бюджету?
Дратує моя мама
Доброго дня. Ваше дратування цілком природнє.
Чому не скажете мамі, що Вам так не комфортно?
«вона почала занадто «піклуватися», багато ніжних слів, як не для дорослої доньки, постійно дзвінки, переживання,»;
Мама порушує Ваші особисті межі, поводиться щодо Вас не так, як Вам, як дорослій доньці, було б комфортно, і для Вас це занадто.
Ваша Мама має свої причини так поводитися, і зовсім не обов'язково, що за цим стоїть злий зумисний намір бісити і дратувати Вас. Але Ваше завдання в цій ситуації чітко означити свої межі, висловити яка поведінка щодо Вас неприпустима і дотримуватися комфортної для Вас дистанції.
Щоб Вас почули і врахували Ваші потреби, важливо щоб діалог відбувався на спокійних тонах. Коли Вашими потребами нехтують, емоції через край і може бути важко опанувати себе. Тому важливо спершу заспокоїтися самій. Тоді більше шансів, що Вас почують.
Чому не скажете мамі, що Вам так не комфортно?
«вона почала занадто «піклуватися», багато ніжних слів, як не для дорослої доньки, постійно дзвінки, переживання,»;
Мама порушує Ваші особисті межі, поводиться щодо Вас не так, як Вам, як дорослій доньці, було б комфортно, і для Вас це занадто.
Ваша Мама має свої причини так поводитися, і зовсім не обов'язково, що за цим стоїть злий зумисний намір бісити і дратувати Вас. Але Ваше завдання в цій ситуації чітко означити свої межі, висловити яка поведінка щодо Вас неприпустима і дотримуватися комфортної для Вас дистанції.
Щоб Вас почули і врахували Ваші потреби, важливо щоб діалог відбувався на спокійних тонах. Коли Вашими потребами нехтують, емоції через край і може бути важко опанувати себе. Тому важливо спершу заспокоїтися самій. Тоді більше шансів, що Вас почують.
Мені важко чітко формулювати свої думки
Доброго дня. Судячи з Вашого тексту, Ви дуже чітко і послідовно формулюєте свої думки. І якщо це вдається в письмовій формі, то в усній теж, думаю, вдасться, якщо розібратися з хвилюванням.
Також буде корисним напрацювання навички усно висловлювати свою думку на практиці.
«Як результат, люди часто кажуть, що не розуміють, про що я говорю»;
Хто ці люди? Можливо справа не в тому, як ви висловлюєтеся, а у їхній здатності розуміти?
«Це змушує мене відчувати пригнічення та розчарування.»;
Пригнічення і розчарування через реакцію інших людей може бути дуже болісним, напружувати і заважати надалі розслаблено і спонтанно спілкуватися, не контролюючи себе та не хвилюючись про те, як Вас сприймуть... Виходить замкнуте коло.
«Мені дуже хочеться, щоб мене одразу розуміли, але коли це не виходить, я починаю погано почуватися, у мене з’являються негативні думки»;
Які саме думки виникають?
І що відчуваєте в такі моменти?
«Також я помітила, що мені потрібно багато часу, щоб правильно скласти свої думки.»;
Так було завжди чи це почалося після якихось подій?
«Коли хтось робить зауваження, що я погано пояснюю або мені потрібно навчитися, я гостро реагую — інколи навіть починаю плакати, і це стає моєю захисною реакцією.
Ця проблема сильно впливає на мою самооцінку, яка і так досить низька. Я хочу навчитися краще формулювати свої думки, висловлювати їх так, щоб мене розуміли, і водночас зміцнити впевненість у собі.»;
Можливо вирішення Ваших труднощів лежить в дещо іншій площині — не в тому, як Ви формулюєте думки, а в тому, як Ви сприймаєте реакції інших, і як це на Вас впливає. Що думаєте про це?
Також буде корисним напрацювання навички усно висловлювати свою думку на практиці.
«Як результат, люди часто кажуть, що не розуміють, про що я говорю»;
Хто ці люди? Можливо справа не в тому, як ви висловлюєтеся, а у їхній здатності розуміти?
«Це змушує мене відчувати пригнічення та розчарування.»;
Пригнічення і розчарування через реакцію інших людей може бути дуже болісним, напружувати і заважати надалі розслаблено і спонтанно спілкуватися, не контролюючи себе та не хвилюючись про те, як Вас сприймуть... Виходить замкнуте коло.
«Мені дуже хочеться, щоб мене одразу розуміли, але коли це не виходить, я починаю погано почуватися, у мене з’являються негативні думки»;
Які саме думки виникають?
І що відчуваєте в такі моменти?
«Також я помітила, що мені потрібно багато часу, щоб правильно скласти свої думки.»;
Так було завжди чи це почалося після якихось подій?
«Коли хтось робить зауваження, що я погано пояснюю або мені потрібно навчитися, я гостро реагую — інколи навіть починаю плакати, і це стає моєю захисною реакцією.
Ця проблема сильно впливає на мою самооцінку, яка і так досить низька. Я хочу навчитися краще формулювати свої думки, висловлювати їх так, щоб мене розуміли, і водночас зміцнити впевненість у собі.»;
Можливо вирішення Ваших труднощів лежить в дещо іншій площині — не в тому, як Ви формулюєте думки, а в тому, як Ви сприймаєте реакції інших, і як це на Вас впливає. Що думаєте про це?
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
