Как любить себя
Анна Сергеевна Афиногенова (Киев) 17-04-2019 10:20:39 |
Добрый день.
То, что вы описываете похоже на истощение. И не удивительно, ведь Вашему малышу 1 год, а это значит, что Вы все время занимаетесь им, Ваша нервная система чутко настроена на реакции ребенка, и это отбирает очень много сил. В некоторых странах даже есть такая тема, как реабилитация и терапия выгорания мам 1-2 летних детей. Для начала попробуйте вести свой учет - что у вас забирает энергию за день, а что дает. Попытайтесь увеличивать те вещи, которые дают Вам восстановиться. Как Вы спите? Есть ли у Вас возможность кому-то делегировать часть обязанностей и взять для себя 2-3 часа в день? Может реже, но все равно регулярно. Постарайтесь использовать это время для своего отдыха и восстановления (не муштры, а именно заботы). Когда Вы обеспечиваете себе отдых и восстанавливаетесь физически, можно разбираться тоньше. Например - какие отношения с мужем? Насколько поддерживающие? В каком окружении Вы живете? Все это лучше конечно разбирать со специалистом. И на всякий случай, я бы рекомендовала проконсультироваться с неврологом или психиатром, чтобы исключить депрессию. |
17-04-2019 10:34:37Дополнение от автора |
Спасибо за ответ.Уточню,что я в декрете пробыла пол года,сейчас я работаю на прежней работе с 9-18,сказать,что я много времени с ребенком и устаю от материнства |
Анна Сергеевна Афиногенова (Киев) 17-04-2019 11:08:58 |
Аа, тогда прямо рекомендую для начала к врачу-психиатру, потому что и правда похоже на депрессию. А после предложила бы рассмотреть вариант психотерапии, поскольку по этому небольшому описанию похоже, что присутствует самокритика, проживание не той жизни, которую бы хотелось. Да, конечно есть и способы самопомощи, но как видите, аффирмации уже не работают. Если решитесь начать - обращайтесь, буду рада помочь.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе
Ольга Геннадьевна Микаелян (Одесса) 17-04-2019 12:01:12 |
Здравствуйте! То, что вы описываете, вполне может привести к аппатии и лени. Годовалый малыш-это уже очень большая нагрузка, а вы ещё и работаете. С кем остаётся ваш ребёнок, когда вы на работе? Есть ли у вас помощники? Какая позиция у вашего мужа? Вы говорите, что ждали большой и чистой любви. То есть были какие-то ожидания от жизни, которые не оправдались?
|
17-04-2019 12:35:42Дополнение от автора |
Спасибо за ответ. У мужа такая работа,что он днем дома,соответственно днем он с ребенком,на выходных только я круглосуточно с ребенком.У нас кредиты,которые надо выплачивать,муж понимает,что сам не потянет,если уволюсь,поэтому решили,что пока будет так.Как и любой женщине,конечно,хотелось выйти замуж по любви,а так наши отношения строятся на взаимоуважении,но я об этом не задумываюсь и какого-либо дискомфорта мне не приносит |
Ольга Геннадьевна Микаелян (Одесса) 17-04-2019 13:07:04 |
Взаимоуважение-это та составляющая, которая очень важна в семье, но тем не менее неосознанно вы можете хотеть чего-то другого и это может выходить в виде недовольства собой. Другими словами вы можете недовольство своей жизнью или недовольство другими людьми заворачивать на себя ( ретрофлексия), отсюда все вытекающие последствия: апатия, недовольство собой, лень и так далее. Тема денег тоже очень интересна в вашем случае, где можно поразбираться, но это очень обширная тема и в таком формате разобрать будет сложно. Удачи вам
|
Анна Андреевна Воробьева (Киев) 17-04-2019 18:54:08 |
![]()
Здравствуйте! Заочно можно предположить, что у Вас - депрессия. При таком состоянии самостоятельно справиться очень сложно. Отсутствие мотивации и нежелание что-либо делать - не лень. Это симптом. Заставлять и уговаривать себя - не поможет, есть риск только ухудшить состояние. В Вашем случае необходимо обратиться к психологу/психотерапевту. Чем быстрее Вы это сделаете, тем легче будет справиться с проблемой. Позаботьтесь о себе - обращайтесь к специалисту.
|
![]() |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо!

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт