Question

21-05-2023

Дуже залежна від чужих думок,постійно думаю що про мене подумають,сором за дрібниць.Постійно накручую себе.В сім'ї все добре є чоловік і дитина,на фоні моєї роздратованості дитина теж показує характер,всі рідні кажуть що я сама себе накручую.Часто згадую ще давні якісь ситуації за які соромно,щось колись не те зробила чи сказала.Тривожні думки не дають відпочити.Постійно роздратована,до рідних прискіплива.Сна нормального немає,всю ніч дивні сни,нічого хорошого в них немає.Така поведінка була з підліткового віку,але з кожним роком все гірше.

Питання від: nikcad; Вік: 30

подобається запитання?

подобається: 1 з 1

ᐉ Тест на самооценку.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Схожі онлайн консультації

14-05-2023 низька самооцінка

10-05-2023 моя проблема в тому що я виню себе у всьому, та не вмію сприймати критику людей

05-05-2023 Проблема з самооцінкою

27-04-2023 Невпевненість у собі

26-04-2023 Зависть и неуверенность в себе. Что делать?

15-04-2023 Проблема з самооцінкою

11-04-2023 Низька самооцінка

11-04-2023 Низька самооцінка. Співзалежність. Тривога

01-04-2023 дуже ревную чоловіка, низька самооцінка

27-03-2023 Боязнь, що про мене подумають люди

Тетяна Артеменко психолог Черкаси · Answer 1 · 2023-05-22 00:00:35

Як варіант, у Вас може бути дражлива слабкість. Спробуйте звернутись до сімейного лікаря, зараз є багато фармакопрепаратів, які добре коригують такий стан

score 2 · Answer 2 · 2023-05-22 00:05:19

З кожним роком все гірше, тому що типова для Вас поведінка, сформована ще в дитинстві, закріплюється і прогресує, як сніговий ком. Щоб впоратись з самокритикою і залежністю від чужих думок, треба розвивати впевненість у собі, об'єктивну самооцінку і внутрішні опори

Віталія Юріївна Мельник психолог Харків · Answer 3 · 2023-05-22 00:52:31

Добрий день. Ваша історія - це запит на індивідуальну роботу з психотерапевтом.

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 4 · 2023-05-22 02:44:01

Подібна залежність гарно лікується на психотерапії у психолога.
Причини її: програмуючий вплив батьківських настанов по типу "Як ти себе ведеш? Як тобі не соромно? Що про тебе подумають сусіди?" тощо.

Відредаговано автором 22-05-2023 02:51:41

Тетяна Голубєва психолог м Луцьк · Answer 5 · 2023-05-22 09:04:49

У Вас накопичилося дуже багато всього і з підліткового віку і додалися ще тривоги у дорослому віці.Усе це як клубочок зі сплутаними нитками,який можливо розплутати регулярною роботою над собою,в тому числі з психологом.Тривожність-це явище,яке необхідно вчитися тримати під контролем інакше воно може заволодіти Вами повністю.
Моє відео про тривожність коротко і доступноhttps://www.instagram.com/reel/CrH3HF5o9q8/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Answer 6 · 2023-05-22 09:28:58

Добрий ранок!

цитата:

ЯК ВПОРАТИСЯ З САМОКРИТИКОЮ?

По-перше, потрібно навчитись відрізняти гнітючу критику, тобто неприйняття себе будь-якою, від усвідомлення себе, тобто об'єктивного і водночас дбайливого ставлення до себе.

По-друге, ретельно розібратись з установками, поглядами на себе і про те, як вам необхідно жити. Це про спадок дитинства. Вбачаю в ньому багато хибного і викривленого, що досі носите в собі.

І, по-третє, відродити почуття самоцінності, яке позбавляє від зележності завжди звертати увагу на думки інших людей про вас.

Схематично, все виглядає вельми просто. Насправді ж, це певний процес, який займе доволі тривалий час. Важливо збагнути, трансфоррмація особистості не схожа на одномоментне диво. Вона потребує зусиль, терпіння, наполегливості... Проте результат того вартий.

Відредаговано автором 22-05-2023 09:30:22

Алла Григорівна Веленко психолог Київ · Answer 7 · 2023-05-22 13:15:14

Доброго дня nikcad!
Співчуваю Вам, адже жити у постійному стані "що про мене подумають чи скажуть інші" невимовно важко. Це дуже психо-емоційно виснажує. Саме тому і "зриваєтеся" на близьких, що постійно сердитеся на себе.
Окрім того, все може ускладнюватися тим, що така реакція на власні помилки, рефлекторна. Тобто, чим сильніше будете хотіти поводити себе по іншому, тим сильніше станете дратуватися та бути собою незадоволеною. Рефлекси не з'являються одразу, а формуються під впливом того, що повторюється дуже часто і системно і що ми чуємо або постійно бачимо.
Ви пишете, що така реакція з'явилася у підлітковому віці. А Ви можете пригадати саме коли? Можливо, була якась неприємна ситуація (ситуації), що її "запустили"?
До речі, а як реагує Ваша мама коли у чомусь помиляється? Бо це може бути ще певне навіювання, така собі сімейна програма...
Як батьки реагували на Ваші невдачі та помилки? Адже, болісна залежність від думки інших - це ще й несвідоме бажання отримати схвалення оточуючих, а отже, відчуття, що Вас люблять...

Відредаговано автором 22-05-2023 13:17:27

Андрей Ластовляк психолог · Answer 8 · 2023-05-22 13:50:39

Опишите детальнее ваши мысли, здесь необходимо понять их характер в вашей голове и как именно они появляются? с пустого места или есть конкретный раздражитель?

Ольга Олійник психолог Київ · Answer 9 · 2023-05-23 10:40:47

Добрый день,

Обращались ли вы ранее к психотерапевту? Состояние преследует уже не один год, это наверно торт вам титанических усилий держаться на плаву, заводить семью, работу. А если не обращались, тогда почему именно сейчас? Что в вашем состоянии стало настолько невыносимым, что вы решили обратиться к психологам на форуме за рекомендацией?

Як впоратися з самокритикою?