Олена Миколаївна 1 година тому: 
Відчуття тривоги, переживання
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Тетяна Савицька психолог 15-01-2024 11:19:34 |
Добрий день, Ira!
Будь які зміни в житті людини можуть викликати хвилювання і навіть тривогу! Треба розуміти чим це викликано? Але Ви пишите не тільки про тривогу, але і про страх. цитата:
А я переживаю, і навіть можна сказати, що боюся повідомити про те, що я хочу піти із тієї роботи, бо думаю що мене будуть дуже осуджувати, і можуть навіть виникати конфлікти. Ви доросла людина, Ви несете відповідальність за своє життя, думки. Ви можете приймати рішення, які Вас влаштовують. За почуття та думки інших людей Ви не відповідаєте. Вони можуть приймати або не приймати Вашу точку зору і ваші дії. Це їх справа! Так само, як Ви можете приймати або не приймати думки інших. Ira, поза цією ситуацією, чи часто Ви переживаєте таку тривогу і страх? 
|
| 15-01-2024 11:26:06Доповнення від автора |
|
Загалом, я така тривожна людина, раніше я дуже тривожилась, щодня. Але пропрацювавши з психологом, це зникло, або швидше навіть я навчилась жити з тривогою, і коли вона виникає не акцентуватись на ній. А цього разу не вийшло. Справа в тому, що тривожить мене ще цей момент, що на новій роботі більші вимоги, і загалом це новий рівень, і я переживаю, чи осилю я це, чи не буде мені важко. Але розумію, що не спробувавши, я не дізнаюсь. |
| Тетяна Савицька психолог 15-01-2024 11:44:53 |
Згадайте техніки, що Ви застосовували про тривозі раніше. Що Вам допомагало? Якщо Ви припрацьовували це психологом, це дуже добре, адже Ви усвідомлюєте свою особливість і можете контролювати її. Можливо зараз потрібно просто більше часу і зусиль.
Ви вірно пишите, що не спробувавши, Ви не дізнаєтесь. Можливо це те, що посилює Вашу тривогу. Страх невідомого і неможливість це контролювати? Що зараз Ви можете з цим зробити? На що Ви можете вплинути?
|
Виберіть психолога для консультування з приводу профорієнтації, робочих відносин з колегами та керівництвом
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 15-01-2024 12:05:55 |
1
Звільнятись з роботи завжди непросто, це завжди стрес. Переключіть свої переживання на підготовку розмови з керівником. Підготуйтеся та відрепетируйте свою промову. Почніть з подяки за все та повідомте про своє рішення. Обов'язково скажіть, що залишаєтеся на зв'язку і готові спочатку допомагати наступнику, введете його в курс справи. А якщо роботодавець запитає, чому ви вирішили звільнитися, поясніть, що справа не в ньому, а у вас - захотілося змінити умови роботи. Зрозуміло. що у вас страх нового. Прийміть цей страх. Варто чесно зізнатися: «Я боюся, що в мене не вийде». Переконайтеся, що це необхідно. Подумайте, що ви робите і для чого. Дивіться із оптимізмом. У будь-якій справі — і в змінах тим паче — важливий настрій.
|
| Тетяна Артеменко психолог Черкаси 15-01-2024 15:26:01 |
Поки Ви не приймете рішення, тривога не припиниться. Зупиніться вже на якомусь рішенні. Хоча би на проміжному. Скажімо, що Ви готові поміняти роботу, але..... через місяць/півроку і т.п. Якщо Вам цікава моя думка, то я б не міняла роботу взагалі. Ви ж не страждали на теперішній роботі? Ні? Тому який смисл її міняти? Я стараюсь мислити раціонально. Іноді можна все втратити і нічого не отримати взамін.
|
| 15-01-2024 15:28:28Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 358541 для Тетяна Артеменко так..не страждала...але там немає такого розвитку..який я можу отримати в цій агенції, що мені надіслала оффер. І я розумію, або я залишаюсь тут де я є, без розвитку, або переходжу в іншу компанію і росту професійно і фінансово більше. Тому, так мені страшно, але цей вибір вплине на мій ріст і кар'єру. |
| 15-01-2024 15:30:41Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 358510 для Тетяна Савицька так Ви праві, страх невідомого посилює мою і тривогу і переживання, тому тривожитись я можу із певних інших причин. Але, ця тривога і страх довгий час блокували мої дії, ія не хочу зараз чрез тривогу, знову втрачати будь які можливості. |
| Тетяна Артеменко психолог Черкаси 15-01-2024 15:41:59 |
"цей вибір вплине на мій ріст і кар'єру". Хм.... може, вплине, а, може, й ні. Ми ще не знаємо, це лише версія. Я знаю лиш одне - якщо Вас сковує страх, то Ви приймаєте не дуже виважене рішення. Бо якби майбутня робота Вам так подобалась, то Ви б більше відчували піднесення, а не страх. Страх був би фоном і не з"їдав би Вас
|
| Людмила Віталіївна Паламарчук психолог 15-01-2024 22:35:27 |
Доброго вечора, Ira.
цитата:
я не думала змінювати роботу, і пішла на це інтерв‘ю просто по приколу, перевірити свої знання цитата:
я розумію що потрібно погоджуватись цитата:
Як мені позбутись цьогл переживання, як заспокоїти себе, хоч трохи?)
|
| Тетяна Гергель психолог Київ 16-01-2024 01:10:15 |
Доброго дня, для вирішення Вашого питання можете спробувати техніку Декарта. Вона гарно підсвітить всі аспекти Ваших сумнівів і допоможе прийняти правильне рішення.
Прийняти рішення допоможе легка техніка – квадрат Декарта. Це найпростіший спосіб для прийняття рішень. Сенс її в тому, що при розгляді проблемної ситуації необхідно поставити собі 4 питання і проаналізувати відповіді. 1. Що буде, якщо це трапиться? (Що мені від цього буде, які плюси). 2. Що буде, якщо цього не трапиться? (Все буде, як і колись, які плюси від неотримання). 3. Чого не відбудеться, якщо це трапиться? (Негативні сторони від отримання того, що ми хочемо). 4. Чого не відбудеться, якщо цього не трапиться? (Негативні боку він неотримання того, що ми хочемо). Варто на це питання звернути особливу увагу. Коли ви його задаєте, мозок може захотіти проігнорувати його, адже в пропозицію є подвійне заперечення. Ще відповіді можуть бути ідентичні з тими, які ви отримали в першому питанні. Потрібно не допустити цього і допоможе прийняти правильне рішення. Чому ця техніка допомагає прийняти рішення? «Квадрат Декарта» прояснює наслідки вашого рішення. Дуже часто, коли потрібно прийняти рішення, ми зациклені на одному питанні: що буде, якщо це трапиться? «Квадрат Декарта» допоможе розглянути ту ж ситуацію з 4 різних сторін.
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Тест на комплекс самозванца (Паулина Роуз Кланс)
Предлагаем пройти тест от известного психолога Паулины Роуз Кланс, специализирующейся на феномене комплекса (синдрома) самозванца.
Трикутник фінансового результату
0% води! Якщо ти в бізнесі і досі немаєш грошей - тобі потрібно це прочитати! Успішне управління завжди прибуткове! Доказом цього є і мусить бути банківський рахунок компанії, який зростає на регулярній основі. Щороку, фінансові показники займа...
Вторая жизнь: возможно ли все поменять в 40?
Людей, совершающих переворот в зрелой поре своей жизни немало. Для многих такие люди - «ненормальные». Очень важно, при возникновении такого порыва убедиться, что ты не идешь по ложному пути.
Некомпетентність та впевненість у власних силах.
Ефект Данінга-Крюгера. Люди некомпетентні в тій чи іншій сфері схильні до надзвичайної впевненості в собі та власних знаннях. На противагу цьому-компетентні люди схильні до постійних сумнівів у своєму професіоналізмі, недооцінці себе та своїх можливо
Бизнес и депрессия – скрытое сочетание
Когда владелец 24/7 решает бизнес-задачи компании, не обращая внимание на себя и свое самочувствие, бывает так, что выгорание и депрессивные состояния сразу и не заметить. Находясь не в тонусе, лидер начинает обвинять себя за это. Перманентный кризис – отличительная черта современности.
Управління персоналом: час змін та інновацій
Наша країна продовжує перебувати у кризовому стані, який можна назвати «хронічним стресом». Потреба в професійних та досвідчених кадрах з полі функціональними уміннями й навичками (так звані «soft skills»).
