У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Психологиня Тетяна Гергель Київ лише онлайн

психолог Сімейний психолог. Психолог для підлітків. Дитячий психолог. Тетяна Гергель
28-11-2022 Тетяна Гергель додати у вибрані

коментар
Останній візит на сайт 69 днів тому.
Років досвіду психологом Років досвіду: 7
Освіта
Національний педагогічний університет імені М.П.Драгоманова ( магістр)
Сімейний психолог та психотерапевт.
Психотерапевт в методі Транзактного аналізу
Досвід психологічної практики
6 років
Працюю з запитами
Працюю з такими запитами:
- Проблеми у відносинах (кризи, зради, непорозуміння)
- Особисті кордони
- Страхи, тривоги
- Панічні атаки
- Негативні установки
- Невпевненість у собі, низька самооцінка
- Созалежність
- Втрата опори і віри
- Негативні емоції
- Незадоволення своїм життям
- Не знаю, що робити далі...
- Конфлікти з близькими (образи)
- Емоційне вигорання, пошук ресурсу та ін.
Гарантую:
– Конфіденційність
– Індивідуальний підхід
– Дотримання етичних норм.
Консультую Онлайн


Основне
диплом перевірено

⭐ Оцінка від колег-психологів

Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок
: 1. хто оцінював

Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?

Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.

Залишили відгуки


Відповіді 145
Мужчина пропав, а потім об\'явився
Доброго вечора . Рекомендую почати з самоцінності , краще з психологом або психотерапевтом.
З партнером вибудовуйте здорові кордони , проговорити про вагу ок, але без претензій, в спокійній обтановці, без ультиматуму ( але не ок після тижневого уникання, бо це вже схоже на маніпуляцію або шантаж, схуднеш будемо разом, ні... то сама винна)
І якщо не обговорити з ним, то він може і далі так себе поводити .
А що ви йому відповіли?
Про мої відчуття в сім'ї
Вы можете відкрито поговорити, як ви бачите ваше спільне майбутнє. Це дуже класно поділитись цілями, що для вас зараз найцінніше( напр. Сім'я, стосунки, робота, діти, спільний час...)
Потім запитайте один одного, чи готові ви разом працювати над відносинами.
Якщо так, то я б Вам рекомендовала сімейні ( парні) консультації , десь 5-10 , щоб навчитись комунікувати між собою, цінити, не порушувати кордони і знаходити компроміси. Або ж зрозуміти ,що не хочете бути в таких стосунках і спокійно завершити їх, без почуття провини.
Відчуття тривоги, переживання
Доброго дня, для вирішення Вашого питання можете спробувати техніку Декарта. Вона гарно підсвітить всі аспекти Ваших сумнівів і допоможе прийняти правильне рішення.
Прийняти рішення допоможе легка техніка – квадрат Декарта. Це найпростіший спосіб для прийняття рішень. Сенс її в тому, що при розгляді проблемної ситуації необхідно поставити собі 4 питання і проаналізувати відповіді.

1. Що буде, якщо це трапиться? (Що мені від цього буде, які плюси).
2. Що буде, якщо цього не трапиться? (Все буде, як і колись, які плюси від неотримання).
3. Чого не відбудеться, якщо це трапиться? (Негативні сторони від отримання того, що ми хочемо).
4. Чого не відбудеться, якщо цього не трапиться? (Негативні боку він неотримання того, що ми хочемо).

Варто на це питання звернути особливу увагу. Коли ви його задаєте, мозок може захотіти проігнорувати його, адже в пропозицію є подвійне заперечення. Ще відповіді можуть бути ідентичні з тими, які ви отримали в першому питанні. Потрібно не допустити цього і допоможе прийняти правильне рішення.

Чому ця техніка допомагає прийняти рішення?
«Квадрат Декарта» прояснює наслідки вашого рішення. Дуже часто, коли потрібно прийняти рішення, ми зациклені на одному питанні: що буде, якщо це трапиться? «Квадрат Декарта» допоможе розглянути ту ж ситуацію з 4 різних сторін.

Бесплатная рассылка интересностей!

Про мої відчуття в сім'ї
Доброго вечора. Скільки сесій у Вас було з психологом? Це була сімейна консультація чи індивідуальна?
Перешкоди в стосунках
Доброго вечора. Дівчині потрібно зробити остаточний вибір, а не уникати . Якщо їй дуже складно брати відповідальність, або ж не може, бо буде відчувати почуття провини. Рекомендую звернутись за допомогою до психолога чи психотерапевта.
Невпевненість
Добрый вечер. Самое эффективное решение , это обратиться за помощью к психологу или психотерапевту и глубинно проработать Ваш запрос.
Самостоятельно будет сложно, потому, что вы росли в семье ,где мама не умела отстаивать свои границы .
Пробуйте чаще хвалить себя , желательно по 3 похвалы перед сном.
Як почати любити себе
Доброго вечора .Рекомендую звернутись до психолога або психотерапевта.
При панічних атаках спобуйте техніки заземлення:
1)Глибоке дихання: Сідайте або лягайте в зручну позицію. Закрийте очі і помірно і повільно вдихніть через ніс, рахуючи до чотирьох. Затримайте дихання на секунду, а потім повільно видихайте через рот, рахуючи до чотирьох. Повторюйте цей процес протягом 5-10 хвилин або до почуття зняття напруги.

2)Прогресивна м'язова релаксація: Почніть з розслаблення м'язів обличчя, починаючи з чола, і поступово переходьте до шиї, плечей, рук, корпусу, ніг і ступнів. Напружуйте кожну групу м'язів на 5-10 секунд, а потім розслабте їх. Почуйте різницю між напругою і розслабленням. Продовжуйте це вправу, переміщуючись від голови до ніг.
3 Усвідомлення: Сфокусуйтеся на своєму поточному моменті, зосереджуючись на деталях навколишнього середовища. Зауважте звуки, запахи, кольори та текстури. Це допоможе вам перенести увагу з тривоги на присутній момент.
Исповедь холодного партнёра.
Добрый вечер.
Обратиться лучше к психологу или психотерапевту.
Новые отношения начинать не стоит, так как высокая вероятность повтора сценария либо же контсценарий
( противоположный).
Прошла влюбленность у девушки
Добрый вечер . Вернуть все как было не получится, так как эти отношения закончились. Вы можете с этой девушкой начать все с начала, при этом проходя психотерапию у психолога или психотерапевта ( проработать ваши детмюские травмы)
Чому хлопець себе так поводить
Доброго вечора. Чи говорили Ви партнеру, що Вам це не подобається?
Які у Вас запитання до психологів?
У мужчины нет ко мне серьезного интереса?
Добрый день. Начните с любови к себе.
Не бойтесь проговаривать, чтобы Вам хотелось в отношениях. Партнер может об этом даже не догадываться, а вот если Вы будете ему это говорить и он будет игнорировать, это даст Вам задуматься.
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Доброго дня. А як розвивались у Вас відносини? Які зараз у Вас відносини?
Чи співпадають у Вас цінності?
Чи дійсно є підстави вважати, що Він може зраджувати ( можливо колись Вас лякав), чи це Ваша проекція, якщо Ви йому зрадили, то і Він може це зробити?
Краще за все звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта.
Я з таким запитом працюю.
Що робити коли в тебе підвищується тривожність?
Доброго дня. З чим це пов'язано, що саме 3-4 рази на день. Що Ви робите в цей час( гуляете, відкриваєте, перенапружуєтесь, винонуєте рутинні або не цікаві завдання...?)
Які голоси Ви чуєте?
Боюсь думати про розставання з хлопцем
Доброго вечора. Тільки коли сварки, то Ви хочете підтримки. Чи і в інших ситуаціях вважаєте, що хотілося б більше? Чи говорите Ви відкрито про свої бажання ( не тоді коли сварка, а проговорити ,коли ви б хотіли від нього отримувати підтримку ).
Как позволять себе то, что нравится
Добрый вечер. А в детстве легко было сделать выбор ? В чем страх сделать по другому ? Вы можете начинать с маленьких действий, например в магазине выбираете все сами ,без помощи и хвалите себя за это. Потом и в других сферах можно пробовать.
Но эффективнее будет с психологом или психотерапевтом. Я с таким запросом работаю.
Публикації психолога 1
Повідомлення
Надіслати особисте повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.

Українцям Безкоштовна допомога постраждалим від війни

Короткострокова безкоштовна психологічна онлайн консультація. Максимально 1-2 зустрічі (30 хв). В робочий час - від 9-00 до 18-00 за попередньою домовленістю ( viber).

Безоплатні консультації стосуються лише проблем, спричинених бойовими діями.

qr