Психолог Ігор Володимирович Ульяніч Київ метро Майдан Незалежності

Добрый день.
Стоит прислушаться к мнению подруги.
В том, что произошло, ответственность равная и факт случившегося озвучить необходимо (при этом об унижении нет речи вообще). Иначе это будет выглядеть как безответственное поведение.
Ложная скромность в данном случае неуместна, а вот с тем, что вы обвиняете себя во всех "грехах" есть причина для работы с психологом.

Здравствуйте Alex.
Прежде всего необходимо исключить физическую проблему (внутреннее расстройство), т.е. надо пройти медицинское обследование. Если физической причины не обнаружено, тогда можно говорить о психологической причине.
Все, что вы перечислили является следствием тревожного расстройства (вашей впечатлительности, мнительности, переживательности и т.п.). Когда "работает" тревога (инстинктивная реакция на угрозу или опасность) то наблюдается повышение давления, учащенное сердцебиение и дыхание, головокружение и т.д. Онемение рук и ног (начиная с пальцев) происходит потому, что кровь вовремя тревоги "уходит" в большие мышцы (в основном ног), которые, предполагается, при убегании (тревога- это убегание от опасности) должны интенсивно работать. Потоотделение интенсивное -это охлаждение этих мышц, чтобы во время интенсивной работы они не перегрелись.
Врачи не далеки от истины, и предлагают пить успокоительные. Это может временно помочь, но успокоительные не учат человека справляться с проявлениями тревоги, не учат управлять тревогой.
Лучшим выходом из ситуации является психотерапия.
Будут вопросы, с удовольствием отвечу.

Доброго дня.
Скажіть будь ласка, а якщо спеціаліст Вам підкаже причину Ваших проблем, Вам від цього стане легше? Тобто проблема буде вирішена?

Добрий день Юлія!
Задайте собі таке просте питання:
"Чи готова я до того, що (можливо) цей хлопець буде зажди себе так поводити і ніколи не змінеться?"
Якщо Ви маєте відповідь на це питання, то і будете мати відповідь, що робити і як поступити в даній ситуації. Щасти.

Здравствуйте.
Вы студент и это говорит о том, что Вы способны учиться, что у Вас есть определенные достижения и Вы способны достигать определенные цели.
Можно удачно социализироваться, можно из изгоя превратиться в лидера, из замкнутого, необщительного и унылого стать душой компании. Можно преодолеть депрессию, можно побороть свои страхи. Можно из слабого стать сильным, из труса стать уверенным в себе человеком, из неудачника стать очень даже удачливым "везунчиком".
Всего этого Вы можете достичь самостоятельно.
Но для этого понадобиться время (возможно много лет) и "учение" на собственных ошибках или на примерах (опыте) других.
Более быстрым вариантом изменения ситуации (изменение себя) является работа с психологом (психотерапевтом). Для этого необходимо подобрать специалиста и начать с ним работать. Я желаю Вам удачи.

Здравствуйте.
Для начала сходите на консультацию к психотерапевту (это можно сделать и через Скайп).
По итогам консультации станет ясно, что это и как это исправить.

Вы уже многое знаете, умеете и делаете правильно. Дорогого стоит умение соглашаться и признавать ошибки и свое несовершенство ("Вы совершенно правы. Я принимаю ситуацию близко к сердцу, как катастрофу, и мне нужно научиться принимать ее иначе.").
Вы много и многому научились и стали специалистом.
Вы удержались там, где другие не выдержали.
На вопрос "Подскажите как эти негативные эмоции преодолеть? "есть ответ - надо этому научиться. Но на это нужно время (как и на любую другую учебу). А раз самостоятельно научиться не получается, то лучше это сделать со специалистом (психологом). Подберите себе специалиста и поработайте с ним.

Здравствуйте Алексей. В таких случаях, как у Вас очень хорошо помогает психотерапия. Раз самостоятельно справиться со своими проблемами не получается, то воспользуйтесь помощью специалиста (психолога/психотерапевта). Работа с конкретным психологом даст больший эффект, чем вопрос-ответ на форуме (даже если он психологический). Удачи.

Здравствуйте Татьяна.
Если "...абстрагироваться от ее негативного влияния...", то ситуация может ухудшиться. В вашем случае "абстрагирование" это попытка убежать, а избегание проблемы не решает. Вам необходимо научиться сотрудничать, а не убегать (избегать).
Мир такой - какой есть. Другого не будет. Если принять ситуацию такой, какая она есть (другого начальника у нас для Вас нет), то действительно необходимы изменения себя, изменение своего реагирования на ситуацию.
"...ее обращения "Привет"!" меня всю типает, потому что...", потому что Вы придаете данной ситуации определенное значение. в данном случае катастрофическое и на "выходе" получаете реакцию в виде кучи негативных эмоций.
А попробуйте:
- придавать ситуациям другое значение;
- менять негативные эмоции на нейтральные или позитивные;
- относиться к таким ситуациям как к игре;
- поменять поведение на более адаптивное.
Как это сделать? При ЖЕЛАНИИ (Вашем) могу более подробно расшифровать. Удачи.

Здравствуйте Елена. Вы просите помощи, а какой именно не указываете. Чем Вам могут помочь психологи?
Вы хотите избавиться от депрессии и улучшить свое психическое состояние?
Вы хотите вернуть веру, доверие к мужу?
Важные вопросы:
Почему плохо без него?
Почему плохо с ним?

Ответ отредактирован автором 16-07-2018 13:57:46

Здравствуйте Ника.
В вашем случае я бы порекомендовал для начала обратиться к психиатру и пройти обследование. Что делать дальше станет ясно после результатов обследования. Это может быть медикаментозная терапия, или комбинированная терапия (медикаменты + психотерапия), а возможно будет достаточно просто поработать с психологом.

Наведите курсор на мое имя и нажмите - появятся данные обо мне, среди которых есть почта и номера телефонов.

Лиза здравствуйте.
Если расстройство пищевого поведения существенно ухудшает качество Вашей жизни и при этом Вы самостоятельно исправить ничего не можете (пытались, но ничего не получается), то логично обратиться за сторонней помощью. Хочу отметить, что проблема расстройства (если это действительно расстройство) пищевого поведения может быть решена с помощью психотерапии. Хорошие результаты в избавлении пищевых расстройств имеет КПТ (когнитивно - поведенческая терапия). Если возникнут вопросы -обращайтесь. Буду рад помочь. Благополучия Вам.

Ответ отредактирован автором 28-04-2018 11:18:21

Здравствуйте.
Я бы рекомендовал вам обратиться на консультацию к детскому психотерапевту, который работает с навязчивостями. Определить ОКР это или что-то другое можно на консультации. Первые признаки ОКР дебютируют примерно в 7 лет, но на них мало кто обращает внимание и за помощью обращаются много лет спустя. Чем меньше это расстройство длиться и чем быстрее будет оказана помощь - тем лучше.
Хотелось бы уточнить - психиатр действительно поставил диагноз "Генерализованное тикозное расстройство" или было написано ГТР (генерализованное тревожное расстройство)?
Продолжая наблюдаться у психиатра, и получая медикаментозную терапию, параллельно я бы рекомендовал, чтобы психотерапевт начал работать с ребенком, потому что признаки тревожного расстройства присутствуют.

Ответ отредактирован автором 20-02-2018 16:33:31

Здравствуйте.
Определить ОКР это или нет можно на консультации. Также в процессе консультации можно определить достаточно ли будет психотерапии или возможно потребуется комбинированная терапия (психотерапия + медикаментозная терапия). В любом случае от тревожного расстройства легче избавиться, чем меньше оно длиться. Поэтому чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше. Вообще с такими расстройствами хорошо справляется КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Имею опыт работы с ОКР, в том числе послеродовой ОКР такой направленности. Обращайтесь. Буду рад помочь.