У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Психологиня Ірина Гуральчук Чернівці лише онлайн

психолог    Ірина Гуральчук
22-02-2025 Ірина Гуральчук додати у вибрані

коментар
Останній візит на сайт 2 дні тому.
Років досвіду психологом Років досвіду: 0
психолог
Освіта
1. 2011-2014 роки — Чернівецький національний університет імені Юрія Федьковича, спеціальність "практична психологія".
2. З 2011 року самоосвіта за допомогою читання книг по психології від класиків та сучасних авторів; різноманітних статей і досліджень; прослуховування лекцій по психології і суміжних темах; участь у вебінарах від досвідчених практикуючих психологів.
3. З 2011 року участь в групових психологічних і коучингових тренінгах, інтенсивах, квестах.
4. З 2019 року клієнт в особистій психотерапії.
5. Курси:
2021 рік
— "Психологія стресу та способи боротьби з ним";
— "5 кроків до ментального здоров'я під час пандемії".
2022 рік
— "Асертивна комунікація".
2024 рік
— "Перша психологічна допомога";
— "Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта";
— "Знати, як допомогти";
— "Базова психологічна допомога в умовах війни";
— "Здорове спілкування";
— "Життєстійкість молоді в умовах криз";
— "Травмообізнані: вплив травми на розвиток дітей раннього віку ";
— "Небайдужі: базові емоційні потреби та соціальна взаємодія";
— "Основи позитивної психології".
2025 рік:
— "Схемотерапія";
— "Травматерапія";
— "Онлайн курс психотерапії";
— "Школа консультування";
— "Діалоги без тривоги";
— "КПТ: від теорії до практики";
— "Стрес-менеджмент";
— "Шлях пораненого до прийняття нового себе та повного психосоціального відновлення";
— "Змі(ц)нюй: онлайн-курс про інклюзивну психологічну допомогу".
6. Продовжую теоретичне і практичне навчання та свій розвиток в сфері психології на регулярній основі.
Досвід психологічної практики
Консультую з 2025 року.
Працюю з запитами
Свою роботу як консультанта вбачаю у підтримці ваших внутрішніх процесів:
— пізнання власного внутрішнього світу, його закономірностей та причинно-наслідкових зв’язків;
— знайомства з різними сторонами себе, своїми особливостями та проявами — і прийняття їх;
— пошуку та зміцнення внутрішніх опор, ресурсів і можливостей;
— виявлення справжніх бажань, інтересів, мотивів;
— поступової реалізації свого потенціалу, формування внутрішньої цілісності і гармонії.
Використовую підходи та техніки

Консультування


Основне

⭐ Оцінка від колег-психологів

Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок
: 1. хто оцінював

Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?

Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.

Залишили відгуки


Відповіді 494
Отсутствие интересов
Напружений фокус на пошуку гарантій благополуччя в майбутньому виникає не просто так — а, здебільшого, на фоні того, що тут і зараз не задовольняються якісь базові потреби. Можливо не вистачає безпеки чи довіри зараз?
Ви пишете, що це питання було ще в дитинстві, як тоді було з безпекою і довірою?
Можливо, хтось вселив переконання, що все буде ок якщо Ви знайдете неабиякі інтереси і в них досягнете успіхів?

Ви відчуваєте сором перед іншими через те, що у Вас немає певних інтересів, як у інших? Чим ще Ви на Вашу думку суттєво відрізняєтесь від інших, що викликає дискомфорт? Чи нічого такого крім питання певних інтересів немає?
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Успіхів.

Пишіть ще, якщо буде потрібно.

Те, що Ви намагаєтесь собі допомогти самостійно, і те що Ви звертаєтеся по допомогу, навіть в форматі переписки на сайті — це вже крок.

Це також важливо, Ви вже не залишаєтеся з проблемою, а все ж стараєтесь вирішувати як можете вже зараз.
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Наскільки я зрозуміла, Ви не маєте зараз можливості звернутися до психолога для проходження психотерапії, але готові працювати над своїм станом самостійно. Для цього можна використовувати різні інструменти і це також може поступово вести до позитивних змін, а можливо з'явиться змога звернутися до спеціалістів пізніше.

Щодо медитацій є різні погляди. З мого досвіду — медитації корисні для покращення емоційного стану і підвищення усвідомленості. Якщо є бажання, Ви можете вивчати це питання і практикувати.

Також можна вести щоденник, і це теж може змінити сприйняття себе та ситуації. Нижче додам інструкцію:

Як вести КПТ-щоденник (модель АБЦ)

Цей щоденник допоможе Вам краще зрозуміти свої емоційні реакції, думки та поведінку. Він стане інструментом самопізнання та внутрішніх змін.

1. А — Подія:
Опишіть, що саме сталося. Де Ви були? Що відбулося? Запишіть факти, без оцінок і висновків.

2. Б — Думки:
Які думки виникли у Вас у цей момент? Що Ви сказали собі про цю ситуацію?

3. В — Наслідки:
Що Ви відчули (емоції, фізичні реакції)? Як Ви поводилися у відповідь?

(За бажанням) Альтернативний погляд:
Спробуйте розглянути ситуацію з іншого боку. Чи є інше, менш тривожне пояснення? Що б Ви сказали близькій людині, якби вона переживала таку ж ситуацію?

Не бійтеся писати щиро — цей щоденник лише для Вас. Регулярні записи можуть допомогти краще розуміти себе й керувати станами.

Бесплатная рассылка интересностей!

Стал свидетелем измены жены с родным сыном
В сім'ї, в якій Ви роки, Вас сприймають і поважають так, як Ви допускаєте. Можливо Ви це не усвідомлюєте, але це взаємодія, яка на 50% залежить від Вас.
З того що Ви написали, зрозуміло що для Вас важливий комфорт (залишатися проживати в квартирі жінки), за який Ви розплачуєтеся своєю гідністю. Коли Вас це влаштовує і це ок також для жінки, то так буде і далі. Чи може поруч з цим бути повага?

Розумію, коли це складалося роками, це змінити раптово і вмить не можливо. Питання в тому, як Ви хочете продовжувати далі? І чи хочете робити кроки, які від вас залежать, щоб щось змінювати?
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Піднімати тему можна — але ніхто Вас слухати не буде, поки Ви не вийдете з пасивної позиції жертви і не візьмете відповідальність.

Як вчиняти і вести себе для чого?
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Насправді Ваша адаптація до ситуації, в якій Ви залишаєтеся в пасивній позиції, вже відбувається —
це можна побачити на прикладі самодеструктивної поведінки (запої),
також на прикладі заперечення факту того, що Ваш син в цій ситуації є насправді постраждалою стороною (внаслідок розбещення з активною участю одного з батьків і пасивною співучастю іншого) і може потребувати допомоги.
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Вище Ви писали про те, що син може не захотіти з'їхати від вас, тому що він зараз вчиться.
Крім того людям, що стали жертвами розбещення в сім'ї, може бути складно сепаруватися від батьків в повнолітньому віці, у зв'язку з тим, що в процесі виховання в них не сформувалися здорові рамки і опори.
Відповідно, без належної допомоги, ваш син може продовжувати жити з вами ще тривалий час.
Щодо себе, Ви написали, що не бачите можливості щось змінити щоб переїхати самому.

Враховуючи ці обставини, що Ви плануєте робити надалі? Чи потрібна зараз ще з чимось допомога чи підтримка?

Якщо Ви плануєте залишатися в цій ситуації і нічого не змінювати, а лише шукати способи як не відчувати тривогу, блокуючи контакт з реальністю — Вам для цього спеціально нічого не потрібно робити. Швидше за все, якщо залишити все як є, Ваша психіка автоматично підлаштується, наприклад, за допомогою психічних чи фізичних захворювань, у зв'язку з якими Ви не будете зосереджуватися на неприємних емоціях пов'язаних з цією ситуацією або не будете розуміти і усвідомлювати що відбувається.
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Тепер Ваша жінка може постійно зраджувати з вашим сином, і у зв'язку з цим так як раніше, коли це була стороння людина, яку Ви не бачили постійно, Ви пробачити не зможете — і саме це Вас турбує? Чи є ще щось, що викликає переживання?
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Що для Вас означає, що Вам тепер доведеться жити з ним після цього? Що це змінює для Вас по суті?

По великому рахунку, Ви в цій ситуації надалі в тій самій ролі жертви — Ви страждаєте, ні за що не відповідаєте і ні на що не впливаєте, а винні і відповідальні всі інші?

Чи щось крім цього турбує?
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Коли це випадок з сином, що це для Вас означає?
Про що це для Вас зараз?
Що в цій ситуації такого, що Ви не можете далі витримувати в зручній і звичній для себе ролі жертви?
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
«Да, возможно вы правы. Но выходит так , что я не могу принять роль жертвы»;
Що заважає?
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Насправді виглядає так, що Вам переналаштуватися для того щоб адаптуватися до ситуації не потрібно — Ви вже з цим добре справляєтесь через роль жертви.

(Жертва нещасна страждає і ні за що не відповідає, і ніякого відношення до проблем що виникли не має, а от всі решта — поганці і винні)
Стал свидетелем измены жены с родным сыном
Доброго дня.

Ви можете спробувати також відкритися перед жінкою і почати все спочатку — але щоб щось змінилося в вашій сім'ї, має бути не тільки Ваше бажання, а ще й бажання іншої сторони.
Зараз Ви у вразливому становищі і мала ймовірність, що Ваші наміри щось поліпшити у сім'ї будуть сприйняті з повагою та взаємністю.

З того, що Ви пишете, якщо сприймати буквально, складається враження, що Ви готові просто миритися з цією ситуацією, яка склалася у Вашій сім'ї і у Вашому житті.

Але разом з тим Ви написали на цей сайт не просто так? З якогось боку Ви все ж хочете щось змінити? Щось перестати терпіти? Або в чомусь отримати підтримку? Що саме це могло б бути? З чим Ви незгодні?
Отсутствие интересов
З Вашого допису можу припустити, що Ви відчуваєте страх, тривогу за майбутнє. Чи це справді так, чи, можливо, неправильно розумію? І таким чином через намагання визначити "правильні" інтереси завчасно, хочете собі "підстрелити соломку"?
Разрыв дружбы: как с этим справиться?
Доброго дня.
Коли Ви втратили подругу, і після цього переживаєте це через горювання як втрату — це нормальні процеси людської психіки.

Ви побачили, що колишня подруга проявляє радість в спілкуванні з іншою подругою, в той час як Ви уникаєте зближення з кимось, і у зв'язку з цим у Вас виникло відчуття дисонансу.

Ви зазначаєте, що в тій дружбі багато чого терпіли і мирилися з тим що для Вас не зовсім ок. Це могло залишити неприємний осад після такої дружби і від нової дружби може відділяти саме страх того, що Вам знову доведеться щось терпіти, підлаштовуватися, а потім все одно втрачати — але так не мусить бути.

Ви вже уважно аналізуєте, як було в тій дружбі, і наступного разу у взаєминах з іншими подругами Ви можете не повторювати цей досвід, а будувати стосунки з більшою увагою до свого емоційного комфорту.

Це не мусить бути так швидко, як в кого-небудь іншого — у Вас може бути свій темп і це нормально.
Повідомлення
Надіслати особисте повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.

qr